Акрибофобия

Херофобия – это жизнь без счастья

Акрибофобия

Фобия – это навязчивый, необоснованный страх, возникающий у человека в определённых ситуациях, никак не связанных с опасностью для жизни.

Разновидностей фобий множество – более 300 видов. Среди них есть те, которые можно как-то объяснить логически, например, боязнь пауков или высоты. А есть такие, которые не поддаются объяснению. К одной из таких странных фобий можно отнести херофобию – боязнь веселиться.

Что такое херофобия?

Слово херофобия (Cherophobia) образовано от греческих слов Chero, что переводится как “радоваться, веселиться” и Phobia, что означает “страх”.

Таким образом, херофобия – это неконтролируемый, необъяснимый панический страх, который сопровождает все ситуации, связанные с радостью, весельем, счастьем.

Ужас вызывают даже мысли о будущих мероприятиях, а не только события, происходящие в настоящее время.

Симптомы херофобии

Отличительными симптомами херофобии являются паническая боязнь веселья, регулярный уход от ситуаций, связанных с проявлениями радости.

При невозможности избегания таких мероприятий проявляются симптомы, характерные для всех видов фобий: начинается паника, сопровождающаяся удушьем, частым сердцебиением, дрожью, слабостью, предобморочным состоянием, холодным потом, расстройством желудка, спазмами в горле, ощущением ужаса.

Бывает, что симптомы ослабевают, при нахождении рядом близкого человека, которому херофоб полностью доверяет.

Причины херофобии

Причины херофобии тщательно изучаются, но пока не выяснены полностью.

Херофобия может возникнуть даже после единственного, но неудачного розыгрыша или подшучивания в детском возрасте. Ведь порой дети устраивают очень жестокие розыгрыши.

Хотя и безобидное подшучивание тоже может привести к печальным последствиям, если жертва излишне впечатлительна.

Страх опять оказаться в ситуации, когда тебе плохо, а всем вокруг смешно и весело, постоянно преследует человека и заставляет избегать веселящихся людей и позитивных эмоций.

Другой причиной может быть трагический случай, который последовал сразу за радостным событием, или во время него. Например, смерть близкого человека в День рождения.

Психические расстройства и генетическая предрасположенность тоже являются частыми причинами этого состояния.

Кто рискует стать херофобом?

В большинстве случаев любые фобии развиваются у детей тревожных родителей. Воспитывая ребёнка, они формируют у него опасное отношение к тому, чего сами боятся. В случае с херофобией – это праздники, веселье, радость, счастье.

Замечено, что чаще развивается такое состояние у интровертов, это связано с тем, что они не комфортно чувствуют себя в окружении большого количества людей, особенно незнакомых. Поэтому любые мероприятия, в том числе и развлекательные, вызывают у интровертов дискомфорт.

Есть ещё две категории людей, склонных к проявлению херофобии – это люди с очень богатым воображением и эмоциональные, слишком чувствительные люди.

Портрет херофоба

Для херофобов характерна замкнутость, закрытость от внешнего мира. Им комфортнее жить, полностью погружаясь в свои переживания. Они могут с головой окунуться в свою работу, только для того чтобы не замечать, как окружающие радуются и веселятся.

Они боятся быть счастливыми, потому что думают, что за счастьем обязательно последует что-то ужасное. Из-за этого совсем не стремятся к улучшению своей жизни. А некоторые считают, что они просто не достойны быть счастливыми и радоваться жизни.

При херофобии человек на праздниках испытывает сильнейшую тревогу, беспокойство, неуверенность, панический страх. Они вынуждают его избегать любые развлечения, а при невозможности отказаться от участия в подобных мероприятиях, они пытаются найти для себя уединённое безопасное место.

Они избегают не только праздники, но и весёлых людей, которые пытаются рассмешить их, поднять им настроение или начинают рассказывать весёлые истории из жизни. Херофобы не понимают, зачем нужно веселье, почему люди отмечают праздники, устраивают вечеринки, собираются на Дни рождения и веселятся по каждому поводу.

Лечение херофобии

Не зная, что выход из этого тяжёлого состояния достаточно прост, люди порой мучаются годами. А оказывается херофобия – это одна из фобий, которые можно благополучно излечить. Сделать это можно, обратившись к специалисту, который занимается работой с различными фобиями. Лечение проводится с помощью психотерапии. Выбор конкретной методики лечения подбирается индивидуально после беседы.

При воздействии на глубинную причину страха с помощью гипноза, психоанализа и когнитивно-поведенческой терапии, постепенно формируется способность не терять самообладание при встрече с фобической ситуацией, а также при нахождении в ней. Так, шаг за шагом, он понимает, что радость и веселье не могут ему навредить.

Вылечить херофобию самостоятельно можно только в том случае, если человек осознанно решит пойти на встречу со своим страхом. Полностью окунётся в атмосферу веселья и радости. Но на такое решится не каждый херофоб. Поэтому лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Ведь избавление от херофобии – это огромное счастье.

Источник: http://fb.ru/article/356271/herofobiya-eto-jizn-bez-schastya

Список самых распространённых фобий человека

Список самых распространённых фобий человека

В медицинской терминологии фобия описывается иррациональным опасением предмета, человека или ситуации. Она вызывает приступ паники, ощущение угрозы жизни и опасение.

Фобии есть у каждого человека. Но многие с ними умеют бороться, а некоторым это не под силу. Медики утверждают, что страх – это нормальное явление человеческого организма, но если он переходит в патологическое (постоянное) состояние, то это уже называется фобией.

Многие виды фобий имеют психологический подтекст. Подсознательный страх проявляется при мыслях об ужасающем предмете, ситуации или человеке. Лечением данных психологических заболеваний занимаются квалифицированные психологи или психотерапевты.

Часто фобии путают с психическими заболеваниями. Но это разные проблемы. Фобия проявляется при сохранности сознания, а психический недуг, такой как шизофрения, сопровождается «отключением» психики от реальности.

Обратите внимание! Сегодня в мире больше 300 разновидностей фобий. В медицине данные страхи классифицируются по семи группам.

Группа классификацииОписание
Первая группаВ первую группа входит страх пространства (открытого/закрытого).
Вторая группаВо вторую группу входят виды опасений, касающиеся общественной жизни. Это социальные фобии, связанные с общением с посторонними людьми, прикосновением, публичными выступлениями или скоплениями большого количества человек.
Третья группаВ третью группу входят люди, опасающиеся за свою жизнь и здоровье. Это страхи людей, боящихся заболеть или умереть от каких-то болезней.
Четвёртая группаВ четвёртую группу входят опасения умереть. Люди боятся умереть насильственной или естественной смертью.
Пятая группаДанная группа характеризуется страхами, связанными с интимной жизнью.
Шестая группаШестая группа характеризуется «контрастными» страхами. Фобии этой группы заключаются в угрозе совершения неправильного поступка, проявления радости или печали и т. п.
Седьмая группаДанная группа включает те фобии, которые напрямую связаны с опасением стать заложником подсознательного страха. Достоверный пример этой группы это фобофобия – страх фобий.

Список с пояснениями самых распространённых страхов:

  1. Никтофобия. Значение данного страха заключается в боязни темноты. Данное опасение преследует 20% населения земного шара. Большая часть данного количества – дети. С возрастом никтофобия проходит, но не у всех. Человек боится оставаться наедине в тёмном помещении. Он спит с включённым светом. Его воображение посылает мозгу сигналы, что темнота грозит его жизни. 

    Данное заболевание у взрослых нужно лечить. Если этого не сделать, то у человека появятся проблемы с нервами, психикой и сердцем.

  2. Акрофобия – страх перед высотой. Он поразил примерно 7–8% населения. Человек панически боится высоты. Он не летает на самолётах, не выглядывает из окна многоэтажки. 

    Согласно исследованиям, люди страдающие данным недугом отмечают, что во время зрительного контакта с высотой они хотят спрыгнуть вниз. Данное заболевание характеризуется отключением здравого смысла, неконтролируемым поведением.

  3. Аэрофобия – боязнь авиаперелётов. Человек опасается за свою жизнь, переживает относительно безопасности и возникновения катастрофы. При входе в самолёт они перестают себя контролировать. У них возникает желание сбежать с воздушного транспорта, способного нанести им вред.
  4. Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства. Люди, страдающие данным недугом, не ездят в лифте и не закрывают двери в помещениях.
  5. Аквафобия – боязнь воды. Согласно выводам психологов и психотерапевтов, данное психологическое заболевание возникает из-за пережитых неприятных и опасных ситуаций с водой. Люди с таким недугом боятся захлебнуться или утонуть вследствие возникновения судорог в воде.
  6. Офидиофобия – паническая боязнь змей. Больные данным заболеванием боятся проникновения в их жильё змей и их укусов.
  7. Гематофобия. Причина боязни – вид крови (плазмы). Причина возникновения данного недуга у большей части населения – неквалифицированные действия медицинских работников, в ходе которых были нанесены травмы, увечья или боль, сопровождающиеся кровью. 

    Признаки данного недуга:

     • Учащённое сердцебиение.• Потливость.• Побледнение.• Повышение артериального давления.

    • Возникновение обморока.

  8. Танатофобия – опасение за собственную жизнь. Часто танатофобия возникает после смерти близких людей, родственников.
  9. Аутофобия. Люди, страдающие аутофобией, опасаются одиночества. Часто данный недуг сопровождается депрессивным состоянием, апатией, суицидальным настроением и тревожностью.
  10. Глоссофобия представляет собой опасения перед публичным выступлением. 

    Признаки:

     • Возникает дрожь в теле.• Повышается или понижается артериальное давление.

    • Утрачивается способность говорить.

Необычные и редкие страхи

Список необычных фобий:

  1. Акрибофобия – опасение не понять услышанное.
  2. Гносиофобия – боязнь перед обучением.
  3. Гидрозофобия – угроза вспотеть.
  4. Дорофобия – страх перед дарением или получением подарков.
  5. Лаканофобия – люди боятся овощей.
  6. Омброфобия – предмет боязни – осадки.
  7. Пентерафобия – паническое опасение тёщи.
  8. Хронофобия – боязнь времени.
  9. Филофобия. Люди боятся влюбляться.
  10. Реттерофобия. Страх людей, болеющих данным недугом, заключается в опасении ошибиться в сказанном слове или фразе.

Таблица: редкие и странные фобии.

Название фобии человекаПредмет/причина
АнтропофобияЛюди
АденфозмфобияПрикосновения чужого человека
ГетерофобияЛюди противоположного пола
ЛемофобияБольшое количество людей
НизофобияЛюбая болезнь
МонопатофобияОпределённая болезнь
АкнефобияПоявление угрей на лице
АлгофобияБоязнь испытать боль
АмихофобияПовреждения кожного покрова
ВенерофобияБолезнь, передающаяся половым путём
ВермифобияМикробы, вирусы, черви
ДефекалоэзиофобияБоль в кишечнике
ДерматофобияКожные болезни
ТафефобияПохорон заживо
ПнигофобияУдушение
КардиофобияСмерть от остановки сердца
ИнфарктофобияСмерть от инфаркта
КоитофобияНедостойный поступок
ПаралипофобияОшибочное действие
ХайрофобияПроявление радости в неподходящей ситуации
ЭнозиофобияБоязнь согрешить
АйчмофобияИглы, острые предметы
АнджнофобияАнгина
АнтрофобияРастительный мир
АтаксофобияБеспорядок
БиблайофобияКнига
ВиккафобияЧёрная магия, ведьмы
ГамофобияОфициальный брак
ДендрофобияДеревья
ДентофобияСтоматолог
КатоптрофобияЗеркальные поверхности
КоулрофобияКлоун
ЛокайофобияРоды
ПирофобияОгонь
СеленофобияЛуна
СомнифобияСон
ТачофобияВысокая скорость транспортного средства
ХелайофобияСолнце
ЦинофобияСобака
ЧайонофобияСнег
ЭкуинофобияЛошадь

Важно! Вылечить фобию самостоятельно нельзя. Для излечения от недуга стоит обратиться к психотерапевту.

В лечении используются такие методы, как:

  • Конгитивно-бихевиоральная терапия.
  • Поведенческая терапия.
  • Гипноз.
  • Систематическая десенсибилизация.
  • Гельштатпсихология.
  • Методика релаксации.

Источник: https://womans7.com/zdorovie/spisok-fobiy-cheloveka.html

Страх перед обучением: причины, симптомы и методы лечения этой фобии

Страх перед обучением: причины, симптомы и методы лечения этой фобии

Софофобия — это иррациональный и непреодолимый страх перед обучением, а точнее сказать – перед процессом учения. Страдающие им люди испытывают серьезные трудности в посещении учебных заведений (а также учебных мероприятий в рамках трудовой деятельности).

Однако проблемы с посещением занятий связаны не с личной прихотью человека, а с боязнью перед получением и усвоением новой информации. Зачастую эта фобия обнаруживается в паре с гнозиофобией, которая выражена в боязни получения нового знания.

Кратко разграничим эти понятия: под софофобией понимают боязнь процесса обучения, тогда как гнозиофобия – боязнь результата, то есть новой информации.

В общем, софофоб испытывает страх перед всем, что так или иначе связано с учением: люди, места и объекты.

Как мы понимаем, эта фобия у детей и подростков становится серьезнейшим и опасным препятствием не только к обучению, но и к социализации как таковой. Заданная свыше необходимость учиться для таких детей – страшная пытка.

Причины заболевания

Итак, что же может являться причиной столь «странного» заболевания? Явно не угроза со стороны объекта страха, как у большинства фобий. Большинство причин носит чисто внешний (обусловленный социальным окружением) характер.

Обратим внимание, что зачастую под софофобией понимают попытку человека защитить себя от каких либо неблагоприятных воздействий окружения. Таким образом, софофобию можно назвать патологической защитной реакцией или невротическим симптомом.

Также обратим внимание, что к 17-18 годам софофобию почти не встречают, ее пиковый период – это школьные годы. И все первоисточники страха лежат в семье и школе.

Первая причина – это буллинг и моббинг (задирание) в школе со стороны сверстников. Самый агрессивный период травли со стороны сверстников – это 5 класс и именно в этот момент ребенок может начать обнаруживать симптоматику фобий.

Когда ребенка постоянно дразнят, задирают и унижают (а часто это происходит целой группой) естественно пропадает желание посещать учебное заведение. В данном случае боязнь процесса обучения появляется как «желаемый симптом», который избавляет ребенка от необходимости посещать учебное заведение.

Естественно, на сознательном уровне истинные корни страха не видны. Но заметна ярчайшая фобическая и истерическая симптоматика.

Вторая причина – это проблема непедагогического поведения учителей. Многие дети чувствительны к критике, в особенности, когда она носит прилюдный характер. Отчитывание детей перед классом и другие «социальные» наказания способны послужить развитию того же сценария, что и в случае с буллингом.

Третья причина – уже внутрисемейная. Здесь боязнь процесса обучения развивается как ответ на давление со стороны родителей. В качестве такого давления может выступать постоянное недовольство родителями успехами своих детей (даже если они объективно в разы выше среднего). В этом случае ставится вопрос о невротических стилях воспитания в семье и необходимости работы психолога со всей семьей.

Другая семейная проблема – создание ореола вокруг учебы. Ребенок, который живет в среде, которая буквально навязывает ему смысл существования в виде учебы, в какой-то момент психологически ломается и боязнь процесса обучения может стать одной из многих результирующих такого давления.

Разумеется, с началом развития заболевания рациональные причины страха уходят в глубокие слои сознания, а на первое место выходит непосредственно фобия во всем своем многообразии.

Симптомы

Софофобию принято считать неоригинальной в своей симптоматике.

В основном это навязчивый страх перед необходимостью посещать учебные заведения и делать что-либо по образованию, тревожность перед ожиданием посещения занятий и т.п.

Панические атаки наблюдаются редко, однако их наличие при данном расстройстве говорит о его глубине и необходимости скорейшего психотерапевтического вмешательства.

Зачастую боязнь процесса обучения ошибочно оценивается как девиантность. Однако в своей основе страх обнаруживает феномен тотального избегания: чтобы не попадать в травмирующие ситуации ребенок может даже сбежать из дома, лишь бы предотвратить возникновение опасных для него ситуаций.

В качестве физиологических симптомов можно привести:

  • дрожь;
  • потливость;
  • речевые нарушения (немота, охриплость голоса, чрезмерная речевая активность);
  • тошнота и расстройства ЖКТ;
  • побледнение или покраснение.

К слову, поскольку чаще всего этот страх встречается у детей, они чаще соматизируют его: т.е. исчезает яркая психологическая симптоматика и появляется выраженная «физиологическая».

Лечение (коррекция страха)

Очевидно, что боязнь процесса обучения – это заболевание, способное буквально сломать жизнь ребенку и подростку, если не заниматься соответствующей коррекцией. Образование – это важнейший институт на пути социализации ребенка, который обеспечивает его не только знаниями, но и важными социальными навыками (общение, командная работа, формирования позиций и мнений).

Страх перед обучением – это заболевание, которое нельзя игнорировать и пытаться преодолеть «народными» и «семейными» методами. Во благо ребенка необходима комплексная психокоррекция, а иногда и реабилитация и ребенка, и семьи.

Как и большинство фобий, лечение может включать две линии: фармакологическую и психотерапевтическую. Однако оговоримся, что назначать какие-либо психофармакологические средства ребенку стоит лишь в крайних случаях, когда терапия не дает результатов либо чрезмерно затормаживается из-за состояния ребенка.

Психологическая помочь

Основной фронт работ может иметь три направления:

  • работа непосредственно с ребенком;
  • работа с семьей в целом;
  • работа с детским коллективом и ребенком.

Отдельно выделим психотерапевтические группы детей.

Первое направление – это собственно «чистая» психотерапия. Поскольку работа проводится с ребенком, нельзя наверняка сказать, какие методы дадут лучший результат. Чаще всего это сочетания игровых видов терапий с психотерапевтическими беседами.

Второй канал работы – семья. С ней работают тогда, когда психологу очевидно, что боязнь процесса обучения развилась как реакция на семейное давление. Как правило, обычно такое патологизирующее влияние семьи вскрывается уже при обращении к специалисту, либо в течение первых сеансов.

Направление работы также строго индивидуально: от налаживания нормальной коммуникации, до проработки с родителями их невротических требований и ожиданий. С ребенком здесь проводится лишь поддерживающая терапия.

Третье русло работы – в основном удел школьных психологов и очень редко – приглашенных специалистов. Крайне актуален и полезен в ситуациях буллинга, да и вообще в неблагоприятных классах.

Здесь занятия приобретают характер групподинамического тренинга – дети учатся понимать друг друга и работать вместе.

Как правило, система тренингов крайне интересна детям, а на выходе «толпа» детей превращается в слаженный и самоорганизующийся коллектив.

Кратко о таблетках

Лечение детей психокорректирующими веществами (в понимании автора) – неэтично. Во-первых, организм ребенка может дать абсолютно непредсказуемые побочные эффекты, а во-вторых, применение (например, седативных) препаратов способно сказаться на развитии еще несформированных структур мозга.

Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Наши читатели рекомендуют:

Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое…

Источник: http://depressio.ru/fobii/140-sofofobiya.html

Фобии и страхи

Фобии и страхи

Фобия – это сильный навязчивый, неконтролируемый страх чего-либо. Тяжело даже представить, сколько фобий может возникнуть у обычного человека в 21 веке.

Какая, по вашему мнению, наиболее распространённая фобия? Возможно, кто то считает, что это арахнофобия – боязнь пауков, или же клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства, или на худой конец ахлуофобия – боязнь темноты. Даже страх перед страхом как фобия также имеет место быть в современном обществе.

Конечно же, все эти предположения не безосновательны, так как многие из нас боятся всего вышеперечисленного, но это далеко не самая распространённая фобия. Первое место в списке наиболее распространённых фобий среди людей всех возрастов и национальностей занимает танатофобия – страх смерти.

Чем отличаются страхи и фобии?

Страх – это естественная защитная реакция человека. Со времён появления человечества как вида, страх был одним из механизмов самозащиты в экстремальных ситуациях.

Не будь бы у нас чувства страха, мы бы без всяких опасений пытались переплыть океан или спокойно бродили по краю крыши высотного дома. Страх перестаёт быть естественным, когда его возникновение не оправдано.

В таком случае страх начинает овладевать мыслями человека и превращаться в фобию.

Фобия – это страх чего либо, который превращается в настоящую проблему для человека. Чем больше времени человек живёт в страхе, тем сложнее излечить его психологический недуг под названием фобия.

https://www.youtube.com/watch?v=FnL7milN_i8

Различные фобии не только мешают человеку занять высокое положение в обществе и выполнять свои социальные функции, но и сопровождаются физическими проявлениями. Среди распространённых симптомов фобий выделяют:

  • головокружение;
  • дрожь;
  • удушье;
  • усиленная потливость;
  • онемение конечностей.

Какие бывают страхи?

Разнообразие фобий поражает. Если вы думаете, что все они связаны с чем – то действительно ужасным и угрожающим жизни, то вы ошибаетесь. Некоторые люди обладают фобиями, объектом которых могут быть невинные на первый взгляд предметы или явления. Представляем вашему вниманию рейтинг 5 самых бессмысленных фобий.

  1. Антофобия — боязнь цветов.
  2. Акрибофобия – боязнь не понять смысл прочитанного текста.
  3. Сомнифобия — боязнь спать.
  4. Декстрофобия – боязнь предметов находящихся справа.
  5. Тетрафобия — боязнь числа 4.

Страх и фобия – пути преодоления

Фобия – это психическое нарушение, основанное на ранее пережитой травматической ситуации.

Для избавления от страхов и фобий преследующих вас уже многие годы стоит обратиться к специалисту психотерапевту или психологу.

Лечение страхов и фобий это отдельное направление в роботе психотерапевтов, но успешность лечения зависит от клиента, каждый случай особенный и не поддаётся какому либо обобщению.

Как избавится от фобии и страха?

Существует много способов избавления от страхов и фобий. Если вы заметили что, у вас возник необоснованный страх чего либо, то пока он находится на стадии возникновения, у вас есть все шансы преодолеть его самостоятельно. Рассмотрим вариант преодоления страха по методу Э. Джейкобсона. Итак, вам необходимо пройти 3 стадии, прежде чем вы сможете избавиться от навязчивых страхов.

  1. Обучится расслаблению, рефлексировать. Проводится в 3 этапа. На первом этапе вам необходимо научится целенаправленно расслаблять все мышцы тела. На втором этапе вам необходимо научится расслаблять те группы мышц, которые не задействованы в момент страха. К примеру, если вы стоите, то вам необходимо расслабить руки и мышцы спины. На заключительном этапе, вам необходимо понаблюдать за собой и попробовать определить какие группы мышц у вас напрягаются в момент переживания негативных эмоций и со временем старятся уменьшать степень их напряжения. При этом значительно снижается выраженность или сила переживания во время возникновения чувства страха.
  2. Определить стимулы вызывающие неконтролируемый страх. Вам необходимо составить список ситуаций или предметов, которые вызывают у вас страх от меньшего к большему, по методу ранжирования.
  3. Формирование релаксации вместо страха. Перечитывайте список и представляйте ситуации, которые вызывают у вас страх. Возникшее чувство тревоги, проявляющееся в напряжении определенных мышц тела, постарайтесь поменять на релаксацию. Расслабление тела значительно снижает уровень тревоги и уменьшает воздействие стрессов и страхов на человека.
Все мы чего-то боимся. Но у одних страх находится на уровне опасений, а другие панически обходят пугающие ситуации. Но что делать, если вы боитесь летать на самолете, а вам предстоит поездка именно на этом виде транспорта? Об аэрофобии и методах борьбы с этой напастью мы и поговорим.Над женскими страхами часто смеются и считают их милыми. Яркий тому пример – боязнь мышей и тараканов. Но есть страхи, от которых просто так не избавиться. Например, боязнь пауков может запросто оказаться арахнофобией, которая может принести немало хлопот в обычной жизни.
Страхи всегда владели человеком больше остальных эмоций. Но бывают и отдельные случаи, когда навязчивые пугающие мысли настолько плотно залегают в сознании, что мешают полноценно жить и функционировать. Как избавиться от навязчивых страхов, и чего больше всего боятся современные люди? Обо всем этом вы узнаете далее.Вам нужно позвонить стоматологу? Или просто поговорить с другом? Для многих эти вопросы решаются в два счета. Но есть и те, для кого телефонный звонок – реальное проявление кошмара. Взять трубку и куда-то позвонить – задача не из легких для тех, кто страдает телефонофобией. Как же избавиться от этого навязчивого страха?

Источник: https://womanadvice.ru/fobii-i-strahi

Никтофобия

Никтофобия у взрослых и детей — это навязчивый иррациональный страх боязни темноты, усиливающийся со временем. Особенность никтофобии состоит в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. До 10% людей на планете испытывают страх перед темнотой.

Никтофобия — причины

Боязнь темноты у взрослых может быть обусловлена многочисленными факторами. Здесь играет не последнюю роль генетическая связь. С древности темнота представляла для человека опасность: могли напасть хищники, грабители и прочее. В темноте органы зрения теряют чувствительность и человек слабо видит.

Взращиванию никтофобии также помогают прошлые впечатления, которые надежно хранятся в памяти с детства. Повзрослевшие дети в основном расстаются со своими страхами и никтофобия в дальнейшем несет лишь тусклый отблеск боязни.

Некоторые дети с твердым характером осознанно борются со страхами, начиная со школьной скамьи. Через определенный отрезок времени страхи их покидают, однако не всем под силу преодолеть это самостоятельно.

Многие, уже будучи взрослыми, продолжают испытывать страх темных помещений, а также улиц, при этом тщательно скрывая это от окружающих и объясняя все плохим зрением, плохой ориентацией и как следствие полученными шишками и синяками.

Их объяснение звучит очень даже убедительно, однако, очутившись внезапно в темном помещении никтофобы впадут в панику и этим выдадут себя.

Следующая причина боязни темноты, это страх смерти — танатофобия. Эта боязнь имеет как скрытый, так и видимый уровень проявления. При присутствии танатофии в боязни темноты специалисты начинают работать по устранению именно этой фобии.

Находясь в темноте, никтофоб пугается самой пустоты, поэтому советуют оставлять телевизор и радио включенными, однако не рекомендуется смотреть триллеры, а также ужасы. Смотреть следует нечто расслабляющее и приятное. Домашние животные также помогают бороться с плохими мыслями.

Никтофобия — симптомы

Детский страх кроется глубоко в подсознании и с годами только взращивается. Никтофобия возникает спонтанно, при этом никаких реальных предпосылок к этому не существует. В темноте человек не видя реальных объектов, включает воображение, которое и представляет устрашающие картины. Далее, страдающий от никтофобии, видит то, чего в реальности не существует, а выступает его фантазией.

Симптомами никтофобии выступают страх, сильная тревога, потливость, головокружение, дрожь, потеря контроля над ситуацией. Такое состояние приносит никтофобу дискомфорт и страдание.

Боязнь темноты у детей  

С двух лет у малыша может начать развиваться никтофобия. Она проявляется в боязни оставаться одному в кроватке ночью, в просьбе включить свет или желании перебраться в родительскую постель. К этому стоит относится нормально, как к этапу взросления. Возможно ребенку одному грустно и он хочет общения.

Это еще не является настоящей боязнью темноты. А вот если с трех лет ребенок начнет бояться заходить самостоятельно в темную комнату, то родителям следует забить тревогу. При адекватном реагировании взрослых, у пятилетних детей страх исчезает сам по себе, однако может напоминать о себе внезапным просыпанием ночью.

В таких случаях успокойте ребенка, обнимите, ограничьте пребывание перед телевизором, читайте добрые сказки и поддерживайте положительный эмоциональный настрой.

Лучшим средством от никтофобии у детей будет любимая мягкая игрушка, пример старших детей, включенный ночник, теплое молоко на ночь, приятная успокаивающая музыка.

Никтофобия — лечение

Как избавиться от боязни темноты? Многие никтофобы в глубине души желают излечится от навязчивого страха боязни темноты. Психотерапевты рекомендуют перед сном подумать о своей мечте, представляя ее реализацию. Эти фантазии придадут человеку уверенность.

Можно самостоятельно помочь себе: представьте ту ситуацию, которая спровоцировала у вас страх. Примите удобное положение, предварительно расслабившись и погрузившись в свои воспоминания.

Это будет вашим первым шагом на пути к избавлению от никтофобии.  Далее, переживая заново свою фобию, перекодируйте ее в позитивную.

Подобное следует проделывать многократно, для закрепления новых положительных образов, которые запишутся в подсознании и приобретут силу.

Если мерещится что-либо потустороннее: приведения или призраки, то рекомендуется идти навстречу своим страхам. Внимательный ночной осмотр помещения и прощупывание каждого предмета придаст уверенности и устранит страх. Ответьте себе: чего именно вы именно боитесь? Опишите в деталях свой страх, чтобы вы могли его понять. Сопоставьте реальные угрозы с воображаемыми.

Вам же ничего не угрожает при включенном свете, тогда почему будет исходить угроза в темноте? Запишите свои опасения и прочтите их. Нарисуйте свой страх и подумайте: чего я опасаюсь в темноте? Далее представьте себе самое ужасное и страшное, проанализировав насколько это реально.

Убедившись, что угрозы нет, ложитесь спать, подумав о приятном, поскольку свой страх вы вызвали неприятными мыслями.

Если самостоятельное преодоление страха темноты не увенчалось успехом, то рекомендуется посетить психотерапевта. В лечении данной фобии отлично показали себя психотерапевтические методы, гипнотерапия, эффективны расслабляющие методики и различные тренинги. На пике обострения также назначают успокаивающие препараты, снимающие нервное напряжение.

Еще статьи по данной теме:

• Аритмофобия  • Херофобия

Источник: http://vlanamed.com/niktofobiya/

Мое Здоровье
Добавить комментарий