Батофобия

Батофобия – боязнь глубины. Боязнь глубины: возможные причины и особенности лечения

Боязнь глубины – одна из распространенных человеческих фобий. Состояние проявляется в страхе перед водной бездной, неизведанным пространством, скрытым от глаз. При нахождении в воде человеку может казаться, что обитатели глубин стремятся утянуть его на дно. Какие причины развития фобии, на фоне чего может возникнуть боязнь глубины? Постараемся разобраться в указанных вопросах.

Причины

Как называется фобия боязнь глубины? Такое психическое явление известно под определением “батофобия” и считается одним из самых опасных навязчивых состояний, которые могут развиваться у человека.

Оказываясь в воде, подверженные страху глубин люди впадают в панику, быстро теряют связь с действительностью и могут начать тонуть. В то же время боязнь глубины абсолютно не касается людей, которые плохо плавают.

Поскольку в данном случае страх глубин имеет под собой конкретное основание.

Боязнь глубины – фобия, что развивается согласно следующим причинам:

1. Генетика – предпосылки к развитию батофобии могут иметься у человека согласно наследственности.
2. Неудачный опыт при обучении плаванию: нередко ребенка, незнакомого с водой, сразу же забрасывают на глубину, пытаясь активизировать инстинкт самосохранения. В такой ситуации у малыша может возникнуть психологическая травма, которая будет заставлять его избегать посещения водоемов в зрелом возрасте.
3. Опасные случаи во время купания: если человек ощущал риск утонуть, испытывал страх от судорог, в последующем это может послужить основой для развития батофобии.
4. Негативные ассоциации: боязнь глубины нередко выступает следствием потери друзей или близких на воде.
5. Страх неизведанного: проявляется в ощущении бездны, бесконечности толщи воды.
6. Боязнь обитателей глубин: в создании человека формируются так называемые эмоциональные якоря. Предпосылкой к их образованию чаще всего становится просмотр фильмов ужасов. При активизации определенных участков мозга человеку могут мерещиться монстры, которые якобы населяют водоем.

Типы

Выделяют несколько разновидностей батофобии:

1. Объективная – индивид ощущает страх ввиду наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, подверженный проявлениям батофобии, может не уметь нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
2. Деструктивная – боязнь океана, глубины, в корне которой лежат негативные иррациональные мысли и ожидания, касающиеся предстоящего нахождения в воде.

Особенности поведения при батофобии

Теперь мы выяснили, как называется боязнь глубины. Далее рассмотрим, какое поведение демонстрируют личности, подверженные такому эмоциональному расстройству.

Чаще всего фобия проявляется в том, что человек предпочитает находить отговорки от купания во время отдыха на водоеме либо плавать вблизи от берега.

Если товарищи решат в шутку потащить подверженного батофобии на глубину, следствием таких действий может стать паника, истерика, шоковое состояние вплоть до потери сознания.

Подобные случаи нередко приводят к тому, что человек полностью отказывается от контактов с водой.

Дети, которые страдают от батофобии, активно протестуют против похода на пляж и купания в ванне. Чаще всего родители воспринимают такое поведение как обычные капризы, не придавая ему особого значения. Если взрослые проявляют излишнюю настойчивость, то ощущение угрозы может не покидать ребенка на протяжении многих лет.

Физические проявления расстройства

При наличии страха перед водными глубинами у человека проявляется специфическая симптоматика на физиологическом уровне:

• учащение сердечного ритма;
• возникновение сухости в ротовой полости;
• развитие тошноты, рвотные позывы;
• стук в висках, головокружение, потеря равновесия и ориентации в пространстве, головные боли;
• мышечное онемение, покалывание в теле;
• жар, озноб;
• ощущение нарастающего удушья, прерывистое дыхание.

Психологические проявления

Что касается эмоционального состояния, характерного для батофобии, здесь стоит отметить в первую очередь страх потерять контроль над собственными действиями в окружении посторонних людей при необходимости контакта с водой. Люди, которые страдают от данного расстройства, начинают бояться сойти с ума, когда понимают, что в ближайшем времени им придется нырять либо переплывать водоем.

https://www.youtube.com/watch?v=24Ic9XgZPgk

Другие психологические проявления батофобии касаются собственного «я». Человек с нарушенной психикой может не ощущать реальности происходящего при нахождении в воде, подсознательно переносить себя в другое место и время. Подобные состояния нередко приводят к самым неадекватным реакциям на, казалось бы, простейшие, абсолютно безопасные ситуации.

Как избежать развития батофобии?

Существует ряд рекомендаций, следование которым позволяет избежать формирования негативного состояния:

1. При нахождении в воде крайне важен физический и эмоциональный самоконтроль. Нужно хорошенько проанализировать: какие мысли возникают во время купания и ныряния на глубину, присутствуют ли реальные риски для жизни и нанесения вреда здоровью.
2. Побороть страх перед глубинами позволяет самовнушение. Если человек старается сделать все возможное для развития уверенности в себе, в таком случае необходимость обучения плаванию не станет для него непреодолимой преградой.
3. Необходимо заранее решить, насколько важно научиться плавать, какие преимущества можно получить благодаря овладению навыком.

Как бороться с батофобией?

Устранить страх глубины потенциально позволяет прием водных процедур в безопасных, максимально прозрачных и неглубоких либо искусственных водоемах. Чтобы снизить накал панических состояний, достаточно посидеть на берегу, намочить ноги, побродить по мелководью.

Со временем можно зайти в воду по пояс, расслабив тело либо погрузив в нее расслабленные руки. При этом крайне важно уловить ощущение, что конечности имеют поддержку. В целом же определяющее значение здесь имеет устойчивое формирование осознания того, что вода не позволит утонуть.

В борьбе с паническими состояниями при батофобии помогает создание в собственном сознании положительного образа глубин. Этому способствует просмотр видео о живой природе и красотах океанов, снимков чудесных пляжей. Регулярная концентрация внимания на подобных моментах со временем позволит сформировать позитивное отношение к воде.

Если вышеуказанные способы борьбы с фобией не приносят ожидаемых результатов, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или записаться на консультацию к психологу.

Объективный взгляд специалиста на проблему со стороны позволит выявить первопричины формирования расстройства, разработать эффективную стратегию для устранения негативных физиологических и эмоциональных проявлений патологического состояния.

В заключение

Вот мы и разобрались, что представляет собой боязнь глубины, воды, как называется такое эмоциональное состояние. Напоследок хотелось бы заметить, что для устранения страха требуется прежде всего постоянная работа над собой. Хорошим началом здесь выглядит применение специальных психологических методик, для подбора которых стоит обратиться к услугам специалиста.

Источник: http://fb.ru/article/260628/batofobiya---boyazn-glubinyi-boyazn-glubinyi-vozmojnyie-prichinyi-i-osobennosti-lecheniya

Батофобия — страх глубины — причины, симптомы и лечение

Многие люди не знают, как называется боязнь глубины в воде, и не подозревают, что сами страдают этим расстройством. Страх перед глубиной носит название батофобия.

Часто это расстройство развивается из-за негативного опыта человека, например, фобией боязни глубины нередко страдают люди, которые пережили несчастный случай во время купания в водоеме.

Потрясение приводит к тому, что возникает неосознанный панический страх перед глубиной.

Также психологи считают, что батофобия может возникать совершенно по различным причинам.

Причины батофобии

1. Особенности строения нервной системы.

Батофобия нередко развивается в силу особенностей нервной системы данного индивида. Чувствительные и эмоциональные личности наиболее склонны к различным тревожно-фобическим расстройствам.

Как бы банально это ни звучало, но люди, не умеющие плавать, очень боятся глубины. И вполне по объективным причинам! Инстинкт самосохранения уберегает их от опасных для жизни и здоровья действий. Однако, порой он же в гипертрофированной форме может привести к развитию фобии.

1. Из-за воспитания в неблагополучной семье.

Нервная, конфликтная обстановка в семье, сформированные в детстве комплексы и страхи, травмированная детская психика – все это – благотворная почва для развития любых тревожно-фобических расстройств.

1. Негативный опыт пребывания в воде.

Судорога во время обычного купания в реке или море, нападение водных животных или людей-недоброжелателей и хулиганов, неудачная шутка друзей, несчастные случаи в воде могут способствовать развитию стойкой и тяжелой формы батофобии, сопровождаемой интенсивной симптоматикой, кошмарными сновидениями и навязчивыми состояниями. Людям, пережившим несчастные случаи в воде, необходима, как минимум, психологическая реабилитация. Ведь батофобия – далеко не единственное из возможных последствий пережитого инцидента.

Симптомы батофобии

Батофобия характеризуется следующими симптомами:

• ощущение пугающей глубины;
• паника;
• тревога, появляющаяся от мыслей о глубоких водоемах;
• страх во время купания запутаться в водной растительности.

Интересно, что легкой формой батофобии страдает практически каждый человек. Это вполне естественный страх. Однако если паника начинается при мыслях о водоемах, при наблюдении их по телевизору или на фотоснимке, можно говорить о наличии невротического расстройства.

Часто люди не подозревают о том, что у них имеется боязнь глубины. Страх может проявиться внезапно. Бывали случаи, когда опытные пловцы начинали паниковать, ощутив под собой отсутствие опоры.

Во время приступа важно попытаться справиться со своими эмоциями. Конечно, сделать это непросто. Ведь во время панической атаки человек перестает контролировать свое тело, а головной мозг посылает мышцам сигнал о том, что нужно как можно быстрее спасать свою жизнь.

Во время приступа следует постараться не думать о глубине и адекватно оценить ситуацию. Сделать это очень важно: боязнь глубины воды может стать причиной утопления даже в неглубоком водоеме.

Губит людей не неумение плавать, а ужас, который заставляет совершать хаотические действия и не думать об их последствиях.

Лечение батофобии

Существует множество способов преодолеть страх. Прежде всего стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Специалист поможет уменьшить последствия пережитого опыта, связанного с водоемами.

Выявить причины, по которым появился страх перед глубиной, поможет длительная психологическая работа над собой.

Однако в результате удастся забыть не только о батофобии, причины которой поможет выявить психолог, но и о ряде других страхов, а значит, стать более свободным и счастливым.

Избавление от батофобии невозможно без практики на воде. Если расстройство не выражено слишком сильно, рекомендуется попробовать быстро погрузиться в воду с головой.

Однако если справиться с панической атакой не удается, следует учиться справляться со своим страхом последовательно, маленькими шагами.

Например, можно прогуливаться около водоема, заходить в воду постепенно или плавать в бассейне.

При батофобии важно уметь надолго задерживать под водой дыхание. Также рекомендуется заняться дайвингом.

Совет: Батофобам лучше начинать занятия дайвингом там, где подводный мир живописен и прекрасен, изобилует коралловыми зарослями, необычными и безобидными морскими обитателями, выглядит умиротворяюще и вызывает любопытство.

После того, как человек знакомится с красочным и прекрасным подводным миром, он перестает испытывать перед глубиной ужас. Напротив, она начинает вызывать интерес, а также способствует душевной гармонии и нормализации эмоционального фона.

Людям, страдающим батофобией, важно помнить о том, что отсутствие опоры под ногами не является угрозой их жизни. Самое главное — это положительный настрой и мысль о том, что вы сильнее вашего страха!

Источник:

Батофобия (страх глубины): причины, симптомы и методы лечения

Батофобия – расстройство тревожно-фобического спектра, характеризующееся страхом перед глубокими водоемами, а также мест в воде, где человек неспособен четко различить дно. Страх глубины может иметь устойчивый характер (собственно фобия) и переменный, связанный больше с тревожностью человека, нежели с реальной фобией.

https://www.youtube.com/watch?v=GyYq7xFg090

В первом случае заболевание проявляет себя задолго до того, как человек непосредственно столкнется с объектом своего страха и иногда сопровождается большим количеством действий, направленных на затягивание или избегание такой «встречи». Во втором случае легкий страх появляется у людей непосредственно в момент осознания, что под ними большая глубина. Как правило – это нормальная легкая тревожность, с которой многие сталкивались, заплывая «за буйки» на отдыхе.

Более того, в случаях именно батофобии у некоторых людей может наблюдаться панические приступы, сильные эмоциональные реакции, а в тяжелых случаях (они встречаются редко) истерические припадки. Основная проблема в том, что если паническая атака наступает в момент купания человека, то такой поворот может быть летален для человека.

И все же не стоит думать, что эта фобия – удел слабых духом. Даже опытные пловцы, дайверы признаются, что глубина всегда немного пугает и в некоторых случаях перед погружением о ней просто не задумываться. В любом случае, это заболевание, развивающееся на рациональных корнях, однако носящее иррациональный характер.

Сдают нервы?

Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто…

Рассказывает наша читательница >>>

Страх перед глубиной или боязнь смерти?

Итак, мы уже разделили опасения перед невидимыми глубинами на нормальную, целесообразную тревожность и собственно фобию. Однако действительно ли эта фобия является неким обособленным заболеванием?

Среди практикующих психологов есть мнение, что страх глубины является одной из форм страха смерти и в принципе – это логично.

Например, плохо плавающий человек с малой вероятностью будет отплывать далеко от берега по той причине, что подсознательно он боится не выплыть. Примерно такой же механизм может лежать и в основе батофобии, только он разворачивается во времени либо с чрезмерным опережением, либо с опозданием.

Боязнь глубины также является отправной точкой для травматизма во время купания.

Достаточно представить, что человека застигает панического страха, когда он далеко отплыл от берега: он может начать изо всех сил поплыть к берегу, что будет больше напоминать барахтанье, либо же попытаться нащупать опору там, где этого делать не стоит.

Известны случаи, когда под влиянием неконтролируемого страха люди добровольно вставали на коралловые рифы, причиняя себе серьезные порезы стоп. Как правило, такие явления лишь усугубляют страх.

Возникает вполне резонный вопрос: что же служит отправной точкой для развития батофобии и почему иногда страх глубин – вполне объясним?

Причины развития

Итак, эта фобия как заболевание и страх глубины как защитный рефлекс – две стороны одной медали. Защита, или объективный страх – это тревога по поводу своего умения плавать, физического состояния и самочувствия, которая удерживает человека от сильного удаления от берега (или борта судна, под которым, кстати, могут быть километры глубины) во избежание несчастных случаев.

Также объективный страх может быть следствием неудачного опыта, когда человек чуть не утонул либо был свидетелем гибели кого-либо на воде. С другой стороны – это уже фобия, возникшая по причине психологической травмы.

Также данная фобия может развиваться из-за общей (врожденной) тревожности человека. Таким людям достаточно в какой-то момент осознать, что под ними находиться добрый десяток метров воды, чтобы пережить сильный страх, который, как правило, не сопровождается паническими приступами и попросту вынуждает людей плыть в сторону своей зоны безопасности.

Другая сторона таких страхов – как раз иррациональная боязнь перед глубиной. В ее основе лежат не механизмы целесообразной защиты, а косвенные причины-триггеры (пусковые механизмы), которые находит человек под толщей воды. Как правило, этими причинами являются неведомые монстры, скрывающиеся под водой, боязнь того, что резко откажут мышцы, и человек камнем пойдет ко дну.

Также стоит указать, что батофобией называют другой схожий и специфический страх. Его суть в том, что человек боится не глубины как таковой, а воды именно в озерах и реках с обозримыми берегами.

Важно отметить, что эта фобия в чистом виде – просто иррациональный страх. Если же заболевание сопровождается убеждениями, что водная масса – разумное существо, слышимыми голосами «водяных и русалок», виденьем «морских чудищ», то данная фобия – это всего лишь симптом серьезного нарушений: например, шизофрении или параноидных и бредовых расстройств.

Симптомы

Условно симптоматику можно разделить на две составляющих: тревожную, когда те или иные признаки тревоги проявляются до контакта с водой и фобическую, когда симптоматика усиливается или меняется при контакте (в том числе и визуальном) с водой.

Соматические проявления болезни:

• приступы жара или озноба;
• учащение сердцебиения;
• сухость во рту, постоянна жажда;
• онемение и покалывание в конечностях, особенно в области кистей;
• легкая дрожь, сопровождающаяся ощущением холода;
• покраснение из-за повышения давления;
• пульсирующая боль в висках;
• тошнота;
• сбивчивость дыхания.

К психологическим симптомам можно отнести:

• потерю чувства безопасности;
• дереализацию – ощущение, что все происходящее нереально;
• деперсонализацию – переживание нереальности своего «Я» (в тяжелых случаях);
• ощущение потери контроля над ситуацией;

Из списков симптомов мы видим, что страх глубины дает человеку множество «объективных» причин чтобы отказаться от купания: будь это плохое соматическое состояние или некоторая психологическая причина. Как правило, даже находясь около берега, такие пловцы производят впечатление «потерянных» людей.

Стоит отметить, что некоторые люди считают страхи своих знакомых «быстролечимыми», и зачастую решают неудачно пошутить над знакомым, затаскивая его в воду.

Такое несерьезное отношение способствует развитию фобии, а более того – может вызвать обширный истерический припадок.

Совет касается родственников, чьи близкие испытывают трудности подобного толка: не стоит давить на батофоба, куда лучше провести встречу со специалистом.

Лечение заболевания

Как правило, эта фобия требует психотерапевтической интервенции, однако в некоторых, особо тяжелых ситуациях оправдано и применение психофармакологических средств. Рассмотрим основные способы лечения ниже.

Психотерапия

Является лучшим способом борьбы с заболеванием. Иногда больному достаточно лишь объективного разъяснения причин страха, иногда требуется длительная работа. В любом случае, терапия подбирается и реализуется в зависимости от личности клиента.

• если эта фобия связана с травматическими переживаниями, то хорошим методом станет психоанализ, который приведет к глубинному пониманию корней проблемы и поможет человеку перестроить свое отношение к страху, тем самым переборов его;
• групповая работа станет хорошим методом совладания для людей, чувствующих себя одинокими в своем страхе; в рамках группы, как правило, происходит разрядка «вовне» своего страха и его разделение между членами группами, что существенно уменьшает его влияние на жизнь человека;
• эмоционально-образная терапия станет отличным вариантом для людей, чей страх имеет конкретный облик, который появляется каждый раз в момент переживания. Уникальность терапии в том, что принципиально не важно, боится ли человек «большого серого пятна» на дне или мифическое существо, скрывающееся там же. В рамках этого подхода клиент как бы знакомиться со своим страхом и делает его своим другом. Важно, что по прохождению стадии катарсиса на последних сеансах человек чувствует облегчение уже в кабинете терапевта.

Функциональный тренинг

Страх перед глубиной – одно из заболеваний, которые лучше лечатся «на практике». Именно поэтому во многих специализированных центрах помимо психотерапевтической работы проводиться и функциональная тренировка. Условно говоря – человек буквально отправляют на встречу со своим страхом.

После определенного терапевтического курса проводятся занятия в бассейнах, в рамках которых практикуют погружения под воду (обычные задержки дыхания), заплывы к центру бассейна, где специально имитировано «глубокое» дно.

Такая работа является хорошим подспорьем для психотерапии, а она, в свою очередь учит людей анализировать свои переживания во время заплыва. Именно эти эмоции, как правило, и становятся материалом для последующей работы с людьми.

И когда эмоциональный фон начинает заметно меняться: от темных тонов к приятным состояниям, можно заключить, что человек уже не нуждается в терапии.

https://www..com/watch?v=hwnf7VL6giM

Фармакотерапия

Назначается в случаях, когда приступы тревоги в принципе сопровождают жизнь больного и серьезно мешают реализации им своей социальной роли. Как правило, назначаются препараты группы транквилизаторов, обладающих выраженным противотревожным эффектом, а иногда и седативным действием.

Обычно психофармакотерапия предшествует психологическому вмешательству, однако психотерапия может сопровождаться приемом лекарств. Основная задача таблеточного лечения – это снять сильные приступы тревожности и общую опасливость, чтобы в будущем клиент мог спокойно работать с терапевтом или группой.

Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Наши читатели рекомендуют:

Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое…

Источник: https://depressio.ru/fobii/104-batofobiya.html

Боязнь глубины (Батофобия): причины и лечение

По утверждению психологов, большая часть людей, хоть раз столкнувшихся с несчастным случаем на воде, будут страдать батофобией или боязнью глубины. Паническое чувство страха, которое испытывает человек на большой глубине, может привести к утоплению.

Это объясняется тем, что в момент неконтролируемого ужаса перед подводной бездной, даже опытный пловец может потерять над собой контроль.

Специалисты считают, что фобия боязни глубины схожа со страхом смерти, так как вдалеке от берега существует большая вероятность утонуть.

Причины возникновения батофобии

Существует ошибочное мнение, для того, чтобы избавиться от батофобии достаточно научиться хорошо плавать. Это не совсем так, иногда даже отличные пловцы испытывают страх на большой глубине.

Преодолев большую дистанцию, иногда достаточно всмотреться вниз, чтобы испытать страх перед неизвестностью, таящейся в глубине.

Чтобы избавиться от данной фобии, необходимо выявить причины боязни бесконечного водного пространства.

Причины страха перед водными глубинами бывают различными:

• Плохое умение плавать. Если человек реально оценивает свои возможности, и понимает, что его навыков будет недостаточно для преодоления больших водных расстояний, у него возникает страх выбиться из сил и утонуть.
• Батофоб являлся свидетелем несчастного случая, в результате которого утонул человек.
• Просмотр фильмов, в которых описывались реальные несчастные случаи, связанные с большими водными просторами.
• Богатое воображение, в котором в водной бездне находятся акулы, морские чудовища, которые способны разорвать на кусочки несчастного пловца.
• Наследственность. Оказывается, что на генетическом уровне, от родителей к детям могут передаваться различные фобии.
• Неудачный опыт в прошлом. Возникновение судорог или возможности утопления породили страх перед возможностью их повторения.
• Неудачные попытки научить держаться на воде и плыть. Многие родители просто бросали детей в воду, желая таким образом научить их плавать. Инстинкт самосохранения должен был вовремя сработать, и ребенок, таким образом, приобретал навыки плаванья. Такой варварский метод может навсегда отпугнуть ребенка от воды и желания плавать.

В медицинской литературе боязнь глубины подразделяется на два вида:

• Первый вид называется объективной батофобией. В этом случае, человек пугается водной бездны из-за реальной опасности: боязни утонуть по причине плохих пловцовских навыков, возможности запутаться в водорослях, наткнуться на большую рыбу.
• Деструктивный вид батофобии основан на богатом воображении человека. Чем дальше расстояние от берега, тем больший ужас на него наводят виды бесконечного пространства под водой. Батофобу чудятся русалки, морские чудовища, водяные и другие сказочные обитатели глубины. Иногда ему кажется, что подводные жители издают звуки.

Как проявляется страх перед глубиной

Люди, проживающие на больших расстояниях от больших водоемов, редко сталкиваются боязнью водной бездны. Если купание происходит исключительно в бассейне, где дно хорошо просматривается или на речке, где вода не достает и до колена, таким людям не понять ощущения батофобов. Чем больше глубина, тем большую бурю эмоций переживают эти бедняги:

• Происходит учащение сердцебиения;
• В висках начинает колоть, появляется головокружение;
• Слизистая во рту пересыхает, язык становится шершавым;
• Ритм дыхания сбивается, возможно астматическое удушье;
• Появляется рвотный рефлекс;
• Возникает ощущение нереальности происходящих событий;
• Мышцы покалывают и немеют;
• Появляется страх потерять самоконтроль;
• Батофоба бросает по очереди то в жар, то в холод;
• Страх неминуемой смерти приводит в ужас и приводит к частичной парализации конечностей.

Начальной стадией заболевания может страдать каждый человек. Страх перед неизвестностью считается нормальной защитной функцией организма, поэтому не стоит бежать к психологу при первых небольших волнениях на дальних заплывах.

Иногда достаточно объективно оценить ситуацию, понять, что никакой скрытой угрозы в глубине не таится и беспокойство исчезнет. Желательно, если во время заплывов рядом будет находиться надежный человек, способный успокоить и в случае необходимости оказать помощь.

Если же панический ужас сопровождает каждое посещение глубоководных рек и озер, не важно, плывете вы самостоятельно, или воспользовались лодкой, посещение психотерапевта не будет лишним.

Как побороть свой страх

Фобия глубины требует комплексного подхода в лечении. Существуют определенные методики, благодаря которым можно побороть свой страх. Вот пример одной из них:

Узнать побольше информации о водных ресурсах

Это можно сделать, просмотрев специальные передачи о морских глубинах или об обитателях местных рек и озер. Подводный мир красив и разнообразен, и не стоит его пугаться. Также рекомендуется просмотр водных видов спорта, проходящих на большой глубине.

Представление позитивного образа водного пространства

Просмотр пейзажей с красивым берегом и спокойной водной гладью должны вызывать только позитивные чувства. Неплохо поставить такую заставку на рабочий компьютер, и в свободное время любоваться великолепными видами. Постепенно отношение к воде начнет меняться в положительную сторону.

Непосредственно освоение воды

Испытывая фобию перед глубиной, нужно подходить к решению проблемы постепенно и грамотно. В первую очередь, люди не умеющие плавать, должны научиться держаться на воде при помощи тренера в бассейне, где дно хорошо просматривается. На первых уроках нужно усвоить, что вода хорошо «держит» тело, и особых навыков для этого не нужно. Главное расслабиться и не паниковать.

Не нужно торопить события, пусть уроки приносят удовольствие, и тревога от соприкосновения с водой постепенно будет отступать. Следующим этапом является привыкание к небольшой глубине в реальных условиях. Не стоит, только научившись плавать, сразу плыть на большие расстояния. Проплывите вдоль берега, где дно отчетливо видно.

Немаловажным является нахождение поблизости надежного человека, который в случае необходимости подставит плечо. На этом этапе привыкания будет достаточно, если вода доходит до плеч. Если вы чувствуете себя уверенно и глубина не вызывает больше такого ужаса, можно увеличить расстояние от берега во время заплывов.

Помощь психотерапевта

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, и одно название воды вызывает только отрицательные эмоции, самое время обратиться за помощью к специалисту.

Опытный врач после беседы подберет индивидуальную программу терапии, поможет выявить саму причину страха перед глубиной, а затем способы избавления от него.

Если бесед с врачом не достаточно, нередко в лечебных целях применяется гипноз.

В психологии существует разновидность боязни глубины, которую называют баттофобией. В отличие от батофобии, данная фобия представляет собой страх перед любым большим водным пространством. Человека пугает не сама глубина, а сами озера, реки, море.

Наиболее часто батофобией страдают люди, не умеющие плавать. Это состояние не дает им в полной мере наслаждаться отдыхом вблизи водоемов, морские прогулки на кораблях наводят панический ужас.

Нередко причиной боязни глубины становится неправильное обучение плаванью в детстве, или произошедший несчастный случай на воде.

Избавиться от батофобии можно самостоятельно, постоянно работая над собой, или при помощи специалиста.

Источник: http://apatii.net/fobii/boyazn-glubiny

Страх глубины

Что такое батофобия

Многие люди поймут такую фобию как боязнь глубины, которая называется батофобия. Это паническое чувство страха, когда человек ощущает под собой «водную бездну», бесконечное пространство, которое, как ему кажется, поглощает его.

Психологи считают, что эта фобия является одним из проявлений страха перед смертью, так как в основном человек боится глубины потому, что не сможет контролировать себя и утонет.

Сама эта боязнь крайне опасна для человека, так как панические атаки, настигающие его в приступ батофобии, приводят к тому, что человек теряет контроль, это может привести к утоплению.

Многие считают, что достаточно просто научиться плавать, и фобия пройдет сама собой. Но это не так, это лишь упрощение проблемы – фобический страх глубины может мучить и отличных прирожденных пловцов. Стоит разобраться, что именно пугает человека в глубине, а тут, конечно, надо разобраться в причинах.

Почему возникает страх глубины

Батофобию часто делят на объективную и деструктивную. Объективные страхи – это боязнь заплывать на глубину, потому что ты плохо плаваешь и боишься утонуть. Или же объективная батофобия может быть связана с тем, что человек когда-то чуть не утонул, либо сам был свидетелем трагического случая.

То есть человек боится какой-то реальной опасности – утонуть, или, к примеру, попасть под лопасти корабля, или наткнуться на акулу. Часто фобия возникает совершенно на пустом месте, в этом виновата лишь случайная мысль, что под человеком несколько метров водного пространства, и эти несколько метров кажутся бесконечными.

В таких случаях виновата излишнаяя тревожность человека, которая даже может быть врожденной.

Но есть другая боязнь глубины – она то как раз и называется деструктивной.

Сюда относятся страхи, вызванные иррациональными мыслями о том, что в глубине прячутся страшные чудовища, которые только и ждут момента, чтоб напасть и безжалостно разорвать зубами.

Некоторых фобия заставляет слышать голоса русалок и морских существ, стоит им заплыть далеко от берега, а некоторым океан кажется мыслящим существом, которое негативно  настроено по отношению к человеку.

Есть небольшая разновидность боязни глубины – баттофобия, которая представляет собой страх глубоких водоемов. Она очень схожа с батофобией, но все-таки является более узким видом страха. Баттофобия распространяется не на саму глубину, а на озера, реки и болота, которые сами по себе пугают человека.

Симптомы и проявления фобии

К физическим симптомам, которые указывают на боязнь, можно отнести:

• Усиленное сердцебиение;
• Сухость во рту;
• Тремор, дрожь в конечностях;
• Чувство астматического удушья и затруднения в дыхании;
• Тошнота, рвота;
• Чувство головокружения, боль в висках;
• Страх сумасшествия, страх потерять над собой контроль;
• Чувство, что предметы и действия нереальны;
• Чувство нереальности относительно собственного «Я»;
• Онемение и покалывание;
• Приливы жара и озноб;
• Страх умереть;
• Страх наткнуться на труп утопленника.

Фобия глубины проявляется в том, что человек предпочитает либо не плавать вообще, либо не заплывать дальше нескольких метров от берега. Если друзья решат подшутить, потащив батофоба на глубину, у него может случится истерика или даже обморок от шока. Нельзя поддаваться этому страху,  так как состояние может стать еще хуже – к примеру,  возникнет боязнь воды.

Раньше считалось, что боязнь глубины присуща только взрослым людям, но сейчас стало ясно, что ей подвержены и дети. Ребенок, которого мучает фобия, будет активно протестовать против купания в ванне, плакать и кричать. Не говоря уж о купании в море или реке –  и родители порой не понимают, в чем причина такого поведения, и принимают это за обычные капризы.

И взрослые, и дети могут быть слишком впечатлительными и эмоциональными, они могут слишком близко к сердцу принимать все, что услышат и увидят по телевизору – к примеру, сообщения о нападениях акул, о жертвах цунами, да даже фрагмент фильма об акуле-убийцы может убить у них желание плавать в море. Фобия закрепляется на подсознательном уровне, ощущение угрозы сохраняется надолго.

Как победить боязнь

Если боязнь глубины вызвана неумением плавать, нужно срочно начинать освоение этого полезного навыка, причем можно начать обучение в детском бассейне или на неглубоком месте, а присутствие рядом близкого человека только пойдет на пользу.

Если батофобия возникла из-за страха монстров, скрывающихся в морской глубине – то стоит снизить уровень угрозы в окружающем человека мире, то есть перестать смотреть фильмы ужасов со страшными сценами, да и вообще разобраться, почему человек так болезненно относится к такой потенциальной угрозе.

Стоит объяснить такому человеку, что его страх абсолютно далек  от реальности, а на пляже ничто ему не угрожает. Но главное – не смеяться и не издеваться над таким страхом, так как для того, кто боится, любой страх абсолютно реален. Чтобы человек смог побороть боязнь, ему нужна поддержка и понимание.

Для детей будут очень действенны объятия и улыбки родителей во время купания под душем, в ванне, либо в речке или озере. Для взрослых физический контакт тоже может пойти на пользу.

Чтобы самостоятельно побороть страх, нужно начать практику погружения в воду с головой, что для страдающего батофобией очень тяжкое испытание.

Нужно научиться ровно дышать, правильно задерживать дыхание, открывать глаза, рассматривать дно – рыбок и водоросли. Отличный вариант – нырять с ластами и маской.

А если человек боится, что не чувствует ногами дна – можно лечь спиной на воду и расслабиться, отдохнуть.

Если справиться без помощи врача не получается, нужно обратиться к психотерапевту. Наиболее эффективной методикой здесь считается гипноз, а также прием лекарственных веществ. Обычные беседы с психотерапевтом редко помогают в случае деструктивной батофобии.

Источник: http://zdorovat.ru/straxi-i-fobii/batofobiya

Страх глубины: что это такое и как ее победить

Одной из наиболее распространенных фобий у человека является боязнь воды и глубины. Подобная фобия возникает из-за того, что человека сильно напугали в тот момент, когда он находился в водоеме. Психологи считают подобную боязнь серьезным расстройством, которое имеет название батофобия.

Батофобия — страх глубины

Что собой представляет расстройство и его виды

Боязнь глубины специалисты называют расстройством состояния психики, которое связано с возникновением страха перед открытыми водоемами и их глубиной. Ощущения страха, которые возникают при таком заболевании, настолько сильны, что люди уверены в том, что вода может поглотить их или же из водной бездны появится опасное существо.

Психологи уверены в том, что такая боязнь очень схожа со страхом смерти:человек, находясь в воде, не может контролировать свои эмоции и тонет.

Так как контролировать физическое и психическое состояние человек не в силе, подобная фобия является одной из самых опасных во всем мире.

Задаваясь вопросом, как называется боязнь глубины, стоит обратить внимание на то, что она делится на несколько типов:

• деструктивный вид;
• объективный вид.

К особенностям деструктивной батофобии стоит отнести то, что подобный страх возникает из-за негативных иррациональных мыслей, которые возникают у человека, когда он плавает в водоеме.

У него может быть недостаточно информации о жителях морей и океанов.

Фобия, которая называется объективной, подразумевает то, что у человека есть потенциальная угроза жизни, например, он просто не умеет плавать.

Причины возникновения батофобии

Фобия глубины является одним из самых опасных состояний. Разберемся в причинах, вызывающих страх перед водой.

1. Особенности строения нервной системы. К возникновению подобного фобически-тревожного расстройства склоны эмоциональные и чувствительные люди.
2. Боязнь водной глубины из-за того, что у человека нет элементарных навыков плавания. Возникает инстинкт самосохранения, который оберегает человека от опасных действий.
3. Негативные воспоминания о неудачных ситуациях нахождения на воде. Подобная боязнь глубины возникает, если на человека неожиданно напали в момент нахождения в водоеме или его схватила судорога.
4. Воспитание в неблагополучной семье. Конфликтные ситуации и нервная обстановка негативно сказываются на психическом состоянии человека, что приводит к развитию тревожно-фобических состояний.
5. Наследственность. Боязнь большой глубины возникает в том случае, если подобное состояние на себе испытывали родители или ближайшие родственники.
6. Неудачный опыт, постигший на этапе, когда человека учили плавать. Часто ребенка, желая научить плавать, бросают в воду. В большинстве случаев происходит формирование психического расстройства, которое называется батофобия.
7. Навязчивые мысли, связанные с тем, что в глубине бездны существует опасное существо, которое может затянуть под воду.

Причин страха воды может быть множество. Необходимо разобраться с конкретным фактором, который вызывает такую фобию, как боязнь сильной глубины.

Негативный опыт может быть причиной возникновения фобии

Симптоматика батофобии

Среди симптомов, указывающих на боязнь воды, стоит обратить внимание на 2 составляющие: тревожные и фобические симптомы. Тревожные возникают в тех ситуациях, когда у человека нет контакта с водой, а вот фобические симптомы появляются тогда, когда перед человеком открывается водный простор. К соматическим симптомам проявления страха глубины следует отнести:

• постоянные приступы озноба или же жара;
• учащенный пульс;
• чувство жажды и сухости во рту;
• дрожь тела, которая сопровождается ощущением холода;
• чувство покалывания и онемения в конечностях, в особенности в ногах;
• боль пульсирующего характера, локализующаяся в висках;
• повышенное давление и покраснение лица;
• прерывающееся дыхание;
• тошнота и небольшое головокружение.

Среди психологических симптомов, которые могут возникать при таком тревожно-фобическом расстройстве, выделяют:

• чувство потери безопасности;
• ощущение того, что ситуация, происходящая вокруг, нереальная;
• полная потеря контроля над собственными эмоциями;
• деперсонализация, когда у человека возникает чувство того, что он является нереальным объектом.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Способы лечения батофобии

Если возникает необходимость избавиться от фобии или свести ее проявление к минимуму, нужно рассмотреть способы лечения:

• психотерапия;
• фармакотерапия;
• функциональный тренинг.

Для борьбы с подобной фобией наилучшим вариантом является психотерапия. Может быть достаточно обыкновенного разъяснения причин, из-за чего возникает подобный страх. Иногда требуется длительная работа.

Если страх связан с переживаниями травматического типа, то может помочь психоанализ. В процессе использования этой методики происходит глубинное понимание причин проблемы, что помогает со временем перебороть страх.

Если человек чувствует себя одиноким в своем страхе, то в таких ситуациях применяется групповая работа. Находясь в подобных группах единомышленников, каждый может поделиться своим страхом и разделить его между другими членами группы. Влияние конкретной фобии на жизнь человека уменьшается.

Выделяется эмоционально-образную терапия, которая используется в тех случаях, когда страх имеет вполне реальный облик и появляется непосредственно в момент переживаний. Психологи, которые используют этот метод, знакомят своего пациента с конкретным страхом и делают его настоящим другом. Интересно то, что уже на начальном этапе подобной терапии у человека происходит существенное облегчение.

Для борьбы с фобией может понадобиться консультация психолога

Функциональный тренинг

Помимо проведения психотерапии, активно используется функциональный тренинг. Чтобы избавиться от некоторых заболеваний, эффективно использовать практику. Функциональная тренировка на сегодняшний день применяется во многих специализированных центрах. Человека на практике заставляют познакомиться со своим страхом.

Специалист подбирает определенный терапевтический курс, после чего переходит к функциональному тренингу.

В рамках занятий проходит погружение в воду и под воду с дальнейшей задержкой дыхания и плавание к центру бассейна, где условно имитировано глубокое дно.

Эмоции такого плана становятся тем материалом, с которым работают соответствующие специалисты. В тот момент, когда эмоциональный фон человека меняется, в терапии он больше не нуждается.

Фармакотерапия

Она применяется в тех случаях, когда проявления конкретной фобии не дают возможности человеку нормально жить, сопровождают его и не дают возможности реализовать свою социальную роль.

В таких случаях могут использоваться транквилизаторы, антидепрессанты, которые обладают не только седативным, но и противотревожным эффектом. Среди транквилизаторов стоит обратить внимание на Гидроксизин и Мепробатам. Это безвредные лекарственные препараты.

Можно прибегнуть к помощи антидепрессантов, среди которых для борьбы с фобиями применяют Флувоксамин, Анафранил, Мокломебид и Сертралин.

Антидепрессант Анафранил используется для лечения фобий

Заключение

Если вы чувствуете, что у вас есть непреодолимый страх перед водным пространством, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет правильно диагностировать фобическую реакцию вашего организма и назначит эффективные методы борьбы.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-glubiny.html