Диета гейши

Содержание
  1. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!
  2. Диета гейши
  3. Диета без адреса от девушек без возраста
  4. Что можно есть гейшам?
  5. Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае
  6. Настоящие секреты диеты гейши
  7. Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты
  8. Почему женщины выбирают диету гейш
  9. Основные правила диеты
  10. Противопоказания
  11. 3 основных продукта
  12. Меню на день
  13. Результаты диеты
  14. Отзывы худеющих
  15. Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?
  16. Когда появилась диета гейши?
  17. Правильная подготовка к диете — залог успеха
  18. Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила
  19. Противопоказания к диете гейши
  20. Диета гейши: отзывы, результаты
  21. Диета для настоящих гейш: облегченный вариант
  22. Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?
  23. Результаты месячной диеты
  24. Основные принципы питания гейш
  25. Несколько полезных рекомендаций
  26. Диета гейши на 5 дней: меню, отзывы и результаты похудения
  27. В чем секрет питания японских гейш
  28. Что можно кушать
  29. Диета гейши: меню на 5 дней
  30. Как подготовиться к диете
  31. Меню гейш
  32. Отзывы и результаты похудения
  33. Кому противопоказан рацион гейш
  34. Диета гейши: 3 секрета идеальной фигуры от японских красавиц
  35. Как подготовиться к диете гейши
  36. Правила, которых следует придерживаться, сидя на диете гейш
  37. Меню диеты
  38. Как варить бурый рис

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Диета гейши

Ученые утверждают, что гена красоты не существует, но чем они тогда объяснят привлекательность японок? Европейские женщины продолжают искать ключ к красоте жительниц Страны восходящего солнца в их питании, точнее, очень приблизительном представлении о нем — в моду вошла минималистичная диета гейши, разрешающая употребление всего трех продуктов в обмен на избавление от 3-7 кг.

Диета гейши

Продолжительность: 5 дней;
Особенности: крайне строгая диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса);
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета гейши обещает всего за пять дней приблизить вас к идеалу, хотя для того, чтобы стать настоящей искусницей из чайного дома, нужны годы стараний и упорного обучения.

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Увы, никаких исторических корней у диеты гейши нет — этот план питания сочинен и запущен в оборот анонимными «народными диетологами», однако, как и многие другие строгие экспресс-диеты, не имеющие авторов, успел приобрести массу поклонников.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню.

Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса.

Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко.

О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы.

В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

  • Зеленый чай для похудения используется довольно часто, однако, увы, нередко совершенно неправильно. Некоторые сорта чая действительно способны ускорять липидный обмен и подавлять чувство голода, а также приносить много пользы здоровью, но только при условии правильного заваривания. О том, как получить от чайного листа максимум пользы, читайте здесь.

Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае

Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков. В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.

Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:

Завтрак

2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком

Обед

Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока

Ужин

Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.

Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.

Настоящие секреты диеты гейши

Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.

Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:

  • Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды. Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка. Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.
  • Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры. Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).
  • Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния. Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.
  • Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/147126/

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Диета гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью.

Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира.

Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов. 

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад.

Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами.

    Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.

  2. Зеленый чай.

    Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов.

    Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.

  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами.

    Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально. Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел.

Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила. Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная.

Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас.

Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Диета гейши

Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается женщин.

И если недостаток фигуры заключается в избыточном весе, то в борьбе с лишними килограммами используются самые разные методы, начиная от интенсивных физических нагрузок и заканчивая голоданием. И сегодня все более популярной становится диета гейши.

Насколько можно похудеть с помощью этой методики? Какие продукты входят в меню? Какие правила стоит соблюдать? Эти вопросы интересуют многих.

Когда появилась диета гейши?

Некоторые исторические источники свидетельствуют о том, что подобные диеты действительно довольно часто использовались некоторыми восточными женщинами. Ведь японские гейши (фото можно увидеть слева) всегда должны оставаться в идеальной форме и радовать глаз мужчины нежными изгибами тела.

Тем не менее диета гейши применялась скорее для омоложения организма, чем для борьбы с лишними килограммами. Считалось, что непродолжительное ограничение количества пищи способствовало очищению организма. Это помогало придать легкость телу, поднять настроение, обрести гармонию и чувство уверенности в себе.

Кстати, диета гейши входила в так называемый курс омоложения наряду с другими процедурами. В частности, во время такого своеобразного поста женщины занимались медитациями и умеренной физической активностью.

Омоложение также включало в себя несколько сеансов расслабляющего массажа, разные косметические процедуры и очищающие ванны.

Поэтому если у вас есть время, то стоит соблюдать основные правила омоложения по-японски — это скажется не только на состоянии тела, но и на самочувствии.

Правильная подготовка к диете — залог успеха

Сразу же стоит отметить, что пятидневная диета гейши может стать настоящим стрессом для организма. И чтобы избежать возможных осложнений и уменьшить чувство голода, стоит правильно к ней подготовиться.

https://www.youtube.com/watch?v=Dq-A4WPshvo

Хотя бы за неделю постарайтесь уменьшить количество или калорийность пищи — подкорректируйте рацион, включите в него салаты, свежие фрукты и прочие полезные продукты. Уменьшение количества потребляемой пищи поможет организму приспособиться, поэтому переход на диетический рацион будет не столь болезненным и тяжелым.

Кстати, выходить из диеты нужно по такому же принципу — не стоит сразу же после ее завершения набрасываться на высококалорийную еду, так как утраченные килограммы могут вернуться назад.

Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила

Сразу же стоит отметить, что этот вариант похудения довольно сложен, хотя и имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так какие основные продукты включает в себя диета гейши? Дикий рис — ваша основная пища на ближайшие несколько дней. Примерно так будет выглядеть меню:

  • Завтрак в данном случае состоит из зеленого чая с молоком — нужно смешать 250 мл чая с таким же количеством молока.
  • На обед разрешается съесть порцию отваренного бурого риса и выпить стакан теплого (обязательно теплого!) молока.
  • Ужин состоит из бурого риса и стакана чая с молоком (разводить в пропорции 1 : 1).

Меню, безусловно, очень простое, но большинство людей говорит, что благодаря бурому рису практически весь день присутствует ощущение насыщения — голод мучает не так сильно, как при остальных строгих диетах.

Другие продукты на время соблюдения данной схемы питания категорически запрещены. Кстати, рис нельзя солить, а к чаю запрещено добавлять сахар. Нужно соблюдать водный режим — пейте как можно больше чистой простой воды. Соки, газировка, кофе запрещены.

Соблюдать диету можно не более 5 дней, но ее можно повторить спустя 7-10 дней. Некоторые специалисты говорят, что во время первого «захода» организм очищается от лишней жидкости и токсинов, а вот повторение диеты способствует более активному сжиганию жиров.

Несмотря на то что бурый рис и молоко крайне полезны для организма, во время столь резкого ограничения в питании появляется дефицит витаминов и минералов, поэтому лучше всего в это время дополнительно принимать витаминные препараты.

Противопоказания к диете гейши

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Диета гейши: отзывы, результаты

Насколько эффективным может быть данный метод? С какими трудностями сопряжена утрата веса? Эти вопросы задают наиболее часто. Сразу же стоит отметить, что есть множество людей, которым действительно нравится диета гейши — результаты ее весьма впечатляющие.

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью.

Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса.

Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью.

Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода.

Если же во время диеты вас мучают боли в животе (особенно в эпигастральной области) или же мигрени, стоит прекратить ее соблюдение, так как это может нанести вред здоровью.

Диета для настоящих гейш: облегченный вариант

Если пятидневное строгое ограничение в питании для вас не подходит, то можно попробовать второй вариант диеты японских красавиц. Длительность такой диеты — месяц, но рацион в данном случае более разнообразен.

Итак, обязательным блюдом на каждый день является рис с соленым огурцом и чесноком. Вы можете есть и другие продукты, в частности вареные, тушеные и запеченные овощи, морепродукты, небольшое количество отварной рыбы.

В любом случае хотя бы дважды в день в вашем меню должен присутствовать отварной рис, к которому можно добавить нарезанный соленый огурец. Но когда вы едите рис, кусочки огурца собирайте за щекой и не глотайте до последнего.

Это поможет усилить секрецию пищеварительных ферментов и, соответственно, нормализировать процессы пищеварения и метаболизма. После того как вы съели весь рис, можно пережевать и глотнуть огурец, а затем и зубчик чеснока.

Пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, а также чистую негазированную воду. Соль, сахар, масло, мясо, жиры, хлеб, мучные изделия, сладости — это запрещенные продукты.

Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?

Во многом успех диеты зависит именно от того, насколько качественные продукты вы использовали. В идеальном варианте основой питания должен быть именно бурый рис.

Этот продукт содержит в себе большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Он также действует как губка, адсорбируя и выводя из организма токсины и прочие вредные вещества.

Кстати, бурый рис богат такими полезными компонентами, как аминокислоты, витамины группы В, а также каротин и витамин Е.

Молоко лучше всего выбирать нежирное (1,5 – 2,5 % жирности). Кстати, обезжиренные молочные продукты для этой диеты не подходят, так как она и так низкокалорийная.

При отсутствии бурого риса вместо него можно использовать морской или длиннозернистый.

Результаты месячной диеты

Эта диета не требует столь резкого ограничения количества употребляемой пищи, тем не менее результаты ее тоже вполне хороши. В среднем за месяц можно потерять от 7 до 16 килограммов, что совсем неплохо. Ведь месячная диета не сопряжена с такими побочными эффектами, как авитаминоз, сильное чувство голода, постоянная слабость и головокружения.

Основные принципы питания гейш

Ни для кого не секрет, что, по крайней мере, половина утраченного веса возвращается обратно уже в последующие несколько месяцев. И для того чтобы надолго сохранить результат, стоит соблюдать некоторые правила гейш:

  • Всегда старайтесь есть небольшими порциями.
  • Готовьте с помощью пароварки — так в продуктах остается больше полезных веществ.
  • Японские гейши никогда не пробуют блюдо до тех пор, пока оно полностью не готово.
  • Важен не только вкус и состав пищи, но и ее внешний вид — подача и оформление еды считаются неким видом искусства.
  • Обязательно включайте в рацион рыбу, морепродукты, овощи, водоросли, рис и зеленый чай. Эти продукты насыщают организм питательными веществами, способствуют похудению и омоложению тканей.

Несколько полезных рекомендаций

Сразу же стоит отметить, что любые монодиеты в той или иной мере являются угрозой для здоровья. Поэтому прибегать к ним слишком часто категорически запрещено. Диета гейши подойдет, если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов. Остальное время стоит посвятить правильному питанию и физическим нагрузкам.

Стоит также понимать, что во время строгой диеты запрещены интенсивные физические нагрузки, так как организм и без того сильно истощен. Но после выхода из диеты стоит проводить в спортзале больше времени.

Ведь физическая активность — один из немногих методов, позволяющих устранить подкожные жировые отложения и укрепить мышцы.

Кстати, мышечная масса намного тяжелее, чем жировая, поэтому если вы худеете с помощью тренировок, то лучше всего отмечать результаты по потерянным объемам, а не по весу.

Источник: http://fb.ru/article/134887/dieta-geyshi-otzyivyi-i-rezultatyi-kak-pravilno-ispolzovat-dietu-geyshi

Диета гейши на 5 дней: меню, отзывы и результаты похудения

Диета гейши

Диета гейши стала результатом многочисленных исследований диетологов в области японской кухни.

Заинтересовала она ученых вполне закономерно, ведь Япония традиционно считается страной долгожителей, а ее население обладает крепким здоровьем и отменной природной внешностью.

Японские женщины являются обладательницами гладкой здоровой кожи и густых сияющих волос, фигура пожилых японок до самой старости остается стройной и безупречной. Да и малоизвестны случаи, когда жительницы Японии страдают ожирением. Почему же так происходит?

В чем секрет питания японских гейш

Все потому, что японцы чтят традиции своих древних потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тысячи лет подряд японцы отдают предпочтение только здоровой, полезной пище, не способствующей отложению жировых запасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.

И, конечно, японские жрицы красоты и любви (в Японии их называют гейшами) особенно тщательно придерживались такого меню, которое позволило бы надолго сохранить здоровье и красоту, а также не допустить накопление лишних килограммов и жировых складок.

Что можно кушать

Рацион питания гейш значительно отличается от традиционного рациона европейской кухни:

  • В их меню практически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым лидером.
  • Рыба и морепродукты содержат в своем составе множество необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и способствующих профилактике многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.
  • Кроме того, традиционно сложилось так, что в силу своего географического положения в Японии выращивание многих растительных культур является достаточно сложным занятием. Зато хорошо прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев.
  • Польза этой культуры тоже давно доказана – в ее составе находится 8 важнейших для развития организма аминокислот и большое количество витаминов и микроэлементов. Рис содержит и сложные углеводы, которые активно способствуют сбросу веса и препятствуют его набору.

Особенно отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является прекрасным средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это, в свою очередь, помогает эффективно сбрасывать излишки килограммов. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.

Еще одна неизменная составляющая рациона японских гейш — зеленый чай. Всем известно, какое значение отдают японцы многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленого чая спорить можно долго, но что несомненно, так это то, что именно благодаря ему красивые японки готовы похвастаться своим отменным здоровьем и долголетием.

Если говорить коротко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал следующий набор традиционных национальных японских продуктов:

  • Морепродукты,
  • Рис,
  • Овощи,
  • Фрукты,
  • Зеленый чай;
  • Включено в рацион и молоко, которое иногда добавляют в чай либо пьют отдельно — оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и существенно снижает чувство голода.

Во время соблюдения программы похудения большое значение уделяется массажу тела, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш способствует выводу из организма накопленных запасов жира, жидкости и каловых масс, а также нормализации состояния желудочно — кишечного тракта и избавлению от шлаков и токсинов.

Кроме того, благодаря особенностям этого рациона достигается особое чувство достижения полной гармонии человека с окружающим миром, что тоже звучит очень заманчиво для современного человека любого пола и возраста.

Диета гейши: меню на 5 дней

Диета гейши включает в свой рацион весьма скромный набор продуктов, а потому резкий переход от привычного меню к диетическому может стать серьезным стрессом для организма. Поэтому такая система питания требует предварительной подготовки, которая заключается в уменьшении суточной калорийности рациона питания накануне диеты.

Как подготовиться к диете

  • За день до того, как приступить к началу методики похудения гейши, рекомендуется перейти на употребление исключительно овощных супов и салатов.
  • Для разнообразия можно включить в меню вареный бурый рис и уменьшить количество приема соли и сахара.
  • Такое же меню предпочтительно соблюдать и после окончания диетической программы, чтобы надежно зафиксировать полученный результат.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Диета гейши рассчитана на 5 дней, и за этот период времени можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Если есть желание повторить эту программу похудения вновь, то между диетическими периодами должно пройти не менее 1 месяца.

Правда, у тех, кто достиг на диете гейш хороших результатов, сложилась немного другая схема диетической программы, на которой, по отзывам, можно достичь наибольшего эффекта — диету проходят дважды подряд с перерывом в одну-две недели.

  • При этом первый этап направлен на очищение и подготовку организма к следующему разу и заключается в сбрасывании лишней жидкости и шлаков.
  • На втором же этапе удается сбросить уже большее количество килограммов и в этот период организм начинает удалять именно жиры.

На такой схеме питания возможно сбросить до 16 кг веса. Но специалисты предупреждают – слишком увлекаться и затягивать диету гейш на чрезмерно долгий срок нельзя.

Меню гейш

Само меню очень простое и разнообразием отнюдь не блещет:

  • Завтрак – 2 чашки зеленого чая с молоком, разбавленного в пропорции 1:1;
  • Обед – 1 порция несоленого бурого риса, стакан теплого молока;
  • Ужин — порция несоленого риса, чашка зеленого чая с молоком;
  • За день можно также дополнительно выпивать еще 2 чашки зеленого чая (без молока) и неограниченное количество минеральной воды без газа.

Многие поклонники этой диетической программы утверждают, что использовать при ее соблюдении можно различные виды риса или его смеси. Якобы выбор его вида не оказывает влияния на результативность похудения. Так это или нет, судить не беремся, но в оригинале методики гейш предполагается использовать именно неочищенный бурый рис.

При выборе молока для диеты лучше отдать предпочтение продуктам с жирностью в 1,5 или 2,5%. Молочные изделия более высокой жирности сведут на нет результативность этой методики, но и обезжиренное молоко не рекомендовано в силу и так небольшой калорийности рациона питания.

Отзывы и результаты похудения

Диета гейш на зеленом чае, рисе и молоке считается очень эффективной и поражает своими результатами– за пять дней ее соблюдения можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

https://www.youtube.com/watch?v=UTZSgqRdRkw

Отзывы о ней несут много положительных моментов:

  • Во-первых, эта методика похудения очень мягкая, и, несмотря на столь ограниченный перечень ингредиентов, нежно воздействует на ЖКТ. Такой рацион хорошо переносится даже людьми с незначительными заболеваниями желудка.
  • Во-вторых, диета гейши довольно эффективная и ее результативность можно увидеть уже на 2-3 день соблюдения.

Кому противопоказан рацион гейш

Как и у любых других диетических программ, диета гейши имеет ряд противопоказаний. Так, ей не рекомендовано следовать людям со следующими видами заболеваний:

  • Гастрит;
  • Язва желудка;
  • Язва 12-перстной кишки;
  • Категорически противопоказан такой рацион питания беременным и кормящим женщинам.

Более всего подходит данная программа похудения для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. И напротив, спортсменам и активным людям такое низкокалорийное меню не подойдет, так как возможно значительное ухудшение самочувствия (головокружения, тошнота, обмороки).

Кроме того, несмотря на то, что в состав рациона этой диеты входят исключительно полезные продукты, диетологи выделяют два ее существенных недостатка:

  • Отсутствие в рационе соли может привести к развитию нарушений водно-солевого баланса в организме;
  • Рис зачастую является причиной возникновения запоров.

Поэтому прежде чем приступать к выбранной схеме питания, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-geyshi.html

Диета гейши: 3 секрета идеальной фигуры от японских красавиц

Диета гейши

Многие японки завидуют внешности европейских красавиц. Им нравятся их светлые глаза и волосы, разрезы глаз, округлые и утонченные формы. Мы же, в свою очередь, не можем не восхищаться красотой японских женщин. Особенно внимание привлекают гейши. Данная профессия узаконена еще с начала 18 века, поэтому искусницы работают полностью легально.

Гейши очаровывают не только иностранцев, но и местных мужчин, хотя, они бы уже должны привыкнуть видеть на улицах девушек, умеющих гипнотизировать своей красотой и взглядом. Именно поэтому диета гейши вызывает такой интерес у женщин всего мира. Хочется узнать, чем же питаются эти девушки, чтобы так потрясающе выглядеть.

Образ гейши – это не только всемирно признанный эталон женственности, но и довольно загадочный образ. Кажется, будто они и не стареют вовсе, а их фигура практически идеальна. Некоторые считают, что если будут питаться в точности так, как гейши, то смогут заполучить такое же очарование и красоту. Часть правды в этом есть.

В данной статье вы сможете узнать больше о знаменитой диете гейш и, если она придется вас по вкусу, то испробуете ее на себе.

Меню, которое будет фигурировать в статье, не имеет абсолютно никаких исторических корней и не доказано, что гейши питаются именно так, но, план питания составлен известнейшими диетологами, которые являются авторами не одной эффективной диеты и, соответственно, они знают все о пользе любых продуктов. Не зря о данной диете имеется столько хороших отзывов. Женщины действительно смогли сбросить лишний вес с ее помощью. Разве это не основной показатель того, что диета гейши действует?

Как подготовиться к диете гейши

Не садитесь на диету резко. Особенно в том случае, если последнее время вы себя вообще не ограничивали в еде. Организм следует подготовить, так как диета жесткая и это может негативным образом сказаться на вашем здоровье.

Подготавливать себя нужно за неделю до диеты гейш. 7 дней вам необходимо питаться только растительно-молочной пищей. Из рациона нужно полностью убрать мясные продукты. День за днем уменьшайте количество потребляемого вами сахара и соли.

Перестаньте есть хлеб и любую выпечку.

Вес еды, которую вы съедаете за раз, не должен быть больше 200 грамм. Вы должны разделить день на 5 приемов пищи. Не забывайте пить очень много воды.

Правила, которых следует придерживаться, сидя на диете гейш

  1. Диета заключается в том, что в ваш рацион будет входить только три продукта. Это рис разных видов, зеленый чай и молоко. Можно еще пить воду, конечно же. Любая заправка для риса исключена. Соусы, консервация сделают рис вкуснее, но, суть именно в том, чтобы во время диеты употреблять только те три продукта, которые перечислены выше.

    Если вам кажется, что вы не сможете соблюсти это правило, которое является самым основным, то лучше подберите для себя не такую строгую диету. Пренебрегая данным правилом, вы не получите результат, на который рассчитываете.

  2. Длительность диеты всего 5 дней.

    Почему так мало? А потому, что она относится к разряду жестких диет и, если сидеть на ней дольше 5 дней без перерыва, то можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. В особенности, проблемы с желудком и кишечником. Через каждые 5 дней диеты нужно делать недельный перерыв, во время которого вы будете придерживаться не такой строгой диеты.

  3. Как бы утопически это не звучало, но за пять дней диеты гейш возможно потерять около 4-7 килограммов. В основном, за первый заход теряется несколько больше, чем за второй. Это означает, что лучше бы вам с первого раза отнестись к диете серьезно, если для вас действительно так важен результат.
  4. Количество воды, которое разрешается выпить за день, придерживаясь диеты для гейш, может колебаться в пределах 2-5 стаканов. Если вас мучает жажда, то пейте зеленый чай или молоко.
  5. Не забывайте и о том, что рис должен быть не соленым.

    Да, сначала он может показаться вам противным, но, уже на второй день вы привыкнете к такому вкусу риса, а в последующие подходы диеты вы уже и внимания не будете на это обращать, так как просто забудете, что рис может иметь какой-нибудь другой вкус. Чай пейте без сахара. Запрещается пить алкогольные и газированные напитки.

  6. Если рис получается слишком сухим и вам довольно трудно есть его, то можете добавить немножко оливкового масла и перемешать.

Меню диеты

Как вы уже успели заметить, диета гейши очень жесткая, но она поражает своей результативностью. На протяжении пяти дней вы должны питаться только рисом и пить чай с молоком.

Завтрак ваш будет состоять из половины стакана нежирного молока и такого же количества крепкого зеленого чая. Можете смешать эти компоненты между собой, а можете выпить по отдельности.

На обед приготовьте немного риса и выпейте стакан теплого молока. Точное количество риса не указывается потому, что вы сами должны выбрать для себя подходящую порцию. Рис очень сытный, поэтому, как только вы почувствуете себя сытой, отставьте тарелку.На ужин скушайте то же, что ели на обед.

Как варить бурый рис

Диета гейши очень однообразна, поэтому, если будете чередовать виды риса, вам будет проще на ней удержаться. Вы все знаете о том, как варить белый рис. Столкнувшись с бурым рисом впервые, женщины задаются вопросом о том, как же правильно его варить.

Перед приготовлением бурый рис следует замочить на час. Рассчитайте время таким образом, чтобы учесть это. Замочив полстакана сухого бурого риса, в итоге вы одержите полтора стакана готового. Когда час пройдет, воду необходимо слить, залить рис водой еще раз и опять слить.

Если берете полстакана рисовой крупы, то варить ее нужно в 300 миллилитрах воды. Варить бурый рис нужно полчаса на очень маленьком огне. Обратите внимание на то, что если замочите рис не на час, а на всю ночь, то сварится он всего за 10 минут.

Если видите, что рис уже готов, накройте его крышкой и дайте постоять так полчаса.

Источник: http://pohudet.info/dieta-geyshi-3-sekreta-idealnoy-figury-ot-yaponskih-krasavic

Мое Здоровье
Добавить комментарий