Гуарана

Содержание
  1. Экстракт семян гуараны: что это такое, как принимать, применение
  2. Суточная норма и дозировка
  3. Гуарана в спортивном питании: как принимать, отзывы
  4. Гуарана: общая характеристика растения
  5. Противопоказания к применению гуараны
  6. Как принимать гуарану?
  7. Гуарана в виде порошка
  8. Гуарана в виде таблеток
  9. Стоимость продукта
  10. Отзывы о гуаране
  11. Что такое гуарана, польза и противопоказания, как принимать ее?
  12. Гуарана – что это такое?
  13. Состав
  14. Польза
  15. Гуарана: как принимать?
  16. Применение гуараны в спортивном питании
  17. Гуарана для похудения
  18. Вред и противопоказания
  19. Побочные эффекты и аналоги
  20. Гуарана – что это такое и как принимать гуарану для снижения веса?
  21. Гуарана – что это?
  22. Гуарана – свойства
  23. Экстракт гуараны – что это такое?
  24. Экстракт гуараны – действие
  25. Гуарана – польза и вред
  26. Гуарана для похудения
  27. Гуарана – как принимать для похудения?
  28. Гуарана в спорте
  29. Гуарана – допинг или нет?
  30. Как принимать гуарану перед соревнованиями?
  31. Гуарана – противопоказания
  32. Гуарана что это такое
  33. Гуарана — польза и вред для человека
  34. Формы выпуска гуараны и область ее применения
  35. Показания и противопоказания к применению гуараны
  36. Стоимость гуараны
  37. Отзывы об эффективности гуараны

Экстракт семян гуараны: что это такое, как принимать, применение

Гуарана

Гуарану используют уже не первый век как добавку к напиткам, лекарственным и другим средствам.

Началось все с французского напитка, сделанного в XIX веке.

В других странах гуарану мешали со спиртом и получали алкоголь, который пьянит бодрит одновременно.Обусловлено это превалирующем содержанием кофеина в экстракте гуараны.

статьи:

Гуарана – это просушенная биомасса, полученная из семян под научным названием Paulinia cupana или P.Sorbilis.

Это семена лианы, растущей в Бразилии в дельте реки Амазонка.

Шелуха семян, в результате их переработки, частично попадает в готовую продукцию, придавая последней, привкус горьковатого шоколада.

Экстракт гуараны пользуется спросом из-за содержания кофеина.

Являясь источником жизненных сил, он стал одним из ингредиентов пищевых и спортивных добавок, и современных лекарственных средств.

Суточная норма и дозировка

Официальным заключением FDA США (управлением, контролирующим качество медикаментов и продуктов), экстракт гуараны считается безопасным для здоровья.

Поэтому растение добавляют в состав различных препаратов, в том числе анорексигенных.

Употребление гуараны стало неотъемлемой частью жизни для большинства обитателей Южной Америки: они принимают ее ежедневно.

А что вам известно про пользу и вред абрикосовых косточек? Как воздействует на организм их применение в лечебном питании написано в полезной статье.

О полезных свойствах и применении масла можжевельника прочитайте на этой странице.

Купить ее можно в таких формах, как:

  1. Чай;
  2. Спиртовые экстракты;
  3. Энергетические напитки;
  4. Капсулы и таблетки;
  5. Эликсиры и экстракты.

Несмотря на не очень широкое распространение добавки по России, найти ее все-таки можно в составе продуктов перечисленных выше.

Примерная суточная доза гуараны составляет от 200 до 800 мг.

При употреблении более 3 грамм экстракта в сутки возможны побочные эффекты.

Максимально безопасная доза кофеина для человека в сутки не должна превышать 250 мг (это около 3-5 грамм гуараны).

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/guarana.html

Гуарана в спортивном питании: как принимать, отзывы

Гуарана

Современной медицине известно множество растений, которые способны сжигать лишние калории и делать тело человека стройнее. Люди предпочитают их употребление приему таблеток с химическими компонентами.

Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на препараты растительного происхождения. Например, капсулы «Гуарана Актив» получили большое количество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к колоссальным потерям веса.

Давайте узнаем, что это за растение и как используется гуарана в спортивном питании.

Гуарана: общая характеристика растения

Гуарана (лат. Paullinia cupana) – это растение семейства сапиндовых родом из Бразилии. Также оно встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает повышенная влажность и высокая температура воздуха.

Растение отличается широкими листьями и цветами. После того как они отцветают, появляются плоды. Поначалу они представляют собой красные овальные шары, но через несколько недель открываются.

Внутри оказываются черные зернышки, которые соразмерны с кофейными.

Кстати, влияние гуараны на организм человека похоже на эффект кофе: она стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее. Поэтому гуарана в спортивном питании используется часто.

Несмотря на то что растение было открыто еще в XVIII веке, его плоды начали использовать только в 1900-х годах.

В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству содовой из гуараны, а в 1921 году была выпущена первая партия шампанского из плодов растения.

Однако сегодня она используется преимущественно в медицинских целях: ее назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать плоды. Часто применяется лекарственная форма, в которой заключена польза растения гуарана, – таблетки.

Это бразильское растение имеет множество полезных свойств, среди которых стоит выделить:

  1. Способность к жиросжиганию. Экстракт гуараны часто добавляется в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что он содержит большое количество теофиллина и теобромина. Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и рассасывают жировую ткань. Таким образом, растение помогает избавиться от подкожного жира за несколько месяцев (в зависимости от степени ожирения).
  2. Снижение аппетита. Прием капсул «Гуарана Актив» поможет людям, которые не в состоянии бороться с неконтролируемым чувством голода. Растение содержит кофеин, поэтому человек, употребляющий его, всегда будет чувствовать прилив сил и бодрость, а значит, необходимость в постоянном приеме пищи отпадет сама собой.
  3. Рассасывание молочной кислоты. Гуарана широко используется как профессиональными спортсменами, так и просто любителями спорта. Она помогает избежать болевых ощущений в мышцах, ведь данное средство устраняет излишки молочной кислоты, которая приводит к дискомфортным ощущениям после тренировок. Гуарана в спортивном питании помогает не только избежать боли, но и повысить выносливость.
  4. Поднятие настроения. Прием гуараны прописывается людям, которые находятся в затяжной депрессии, страдают от психологического дискомфорта. Данное растение используется для лечения различных психических расстройств.
  5. Устранение усталости. Прием гуараны с утра обеспечивает заряд бодрости и прилив сил на целый день. Если вы чувствуете постоянную сонливость и не можете справиться с накопившимися проблемами из-за недостатка энергии, следует принимать таблетки гуараны 2-3 недели, и ситуация кардинально изменится в лучшую сторону.

Соответственно, это бразильское растение используется не только для потери лишнего веса, но и в повседневной жизни для повышения выносливости и устранения усталости. Гуарана в аптеке продается свободно, поэтому вы легко сможете опробовать ее полезные свойства.

Противопоказания к применению гуараны

Стоит учесть, что гуарана, несмотря на свои положительные свойства, показана не всем. В отдельных случаях ее употребление может навредить:

  1. Кардиологические недуги. Гуарана улучшает кровообращение, однако она повышает нагрузку на сердце. Для людей с хроническими болезнями сердца это может иметь катастрофические последствия.
  2. Гипертония. Как известно, это растение приводит к чрезмерной возбудимости и учащает пульс. Таким образом, давление повышается, что может негативно сказаться на самочувствии людей-гипертоников.
  3. Беременность. Использование гуараны сказывается на состоянии женщины, что, в свою очередь, может повредить плоду. Кроме того, употребление растения рекомендуется свести к минимуму кормящим мамочкам, так как гуарана по-разному влияет на грудное молоко: в одних случаях никаких изменений не наблюдается, в других лактация становится невозможной.
  4. Неврологические заболевания. Гуарана стимулирует нервную систему. Это благотворно влияет на людей с крепким здоровьем и нервами, однако пагубно для невротиков.

Медики советуют использовать растение с осторожностью людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, соблюдайте правильную дозировку. При дискомфортных ощущениях после употребления гуараны не медлите и обращайтесь к врачу.

Как принимать гуарану?

Сегодня гуарана в аптеке продается в двух состояниях: порошок и капсулы. Рассмотрим употребление каждой из разновидностей препарата по отдельности.

Гуарана в виде порошка

Чтобы сделать из такого растения, как гуарана, напиток, можно использовать средство в виде порошка. Порошок растения можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду.

Для начала нужно употреблять не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг.

Такой напиток лучше всего употреблять в первой половине дня, так как его действие на нервную систему во второй половине дня может обернуться бессонницей и другими неприятными последствиями.

Гуарана в виде таблеток

Гуарана в спортивном питании употребляется и в виде таблеток. Капсулы нужно принимать перед едой каждый день. Для поддержания жизнеспособности и устранения усталости этот ритуал нужно повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти лечебный курс длиной в 1-2 месяца.

Стоимость продукта

Если вы хотите купить таблетки или порошок из растения гуарана, цена на продукт не очень высокая. Так, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а порошок ягоды (100 г) не будет дороже 1000 рублей.

Стоит учитывать, что все цены относительны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может значительно различаться.

Стоит заметить, что цены в интернет-магазинах на порядок ниже рыночной стоимости.

Отзывы о гуаране

Многочисленные отзывы о гуаране свидетельствуют о том, что этот растительный продукт помогает не только избежать синдрома хронической усталости, но и похудеть. Дело в том, что из-за содержания кофеина гуарана стимулирует нервную систему к действию, поэтому человеку постоянно хочется двигаться. Как известно, движение – это залог быстрого избавления от лишних килограммов.

Некоторые отмечают значительно повысившуюся работоспособность.

Часто встречаются отзывы о том, что появившаяся энергия стимулирует людей завершить массу накопившихся дел и вернуть былую стройность без усилий.

Поэтому, если вы хотите принимать таблетки или порошок гуараны в качестве БАД, не забывайте, что растение имеет мощное действие. Его употребление способно преобразить ваше тело до неузнаваемости.

Источник: http://fb.ru/article/242711/guarana-v-sportivnom-pitanii-kak-prinimat-otzyivyi

Что такое гуарана, польза и противопоказания, как принимать ее?

Гуарана

edim.guru > Фрукты > Что такое гуарана, польза и противопоказания, как принимать ее?

Гуарана представляет собой фрукт, о котором мало кто знает в нашей стране. Его используют в производстве шоколада, энергетических напитков, специальных капсул, пасты, конфет, зубной пасты, жевательной резинки. Гуарана помогает спортсменам приобрести здоровое и красивое тело, а также ее применяют те, кто стремится к похудению.

Рассмотрим более подробно, что представляет собой гуарана, пользу и вред этого растения.

  • Гуарана – что это такое?
  • Состав
  • Польза
  • Гуарана: как принимать?
  • Применение гуараны в спортивном питании
  • Гуарана для похудения
  • Вред и противопоказания
  • Побочные эффекты и аналоги

Гуарана – что это такое?

Это растение оказывает на организм колоссальное влияние, но перед тем, как начать его использовать, нужно разобраться в том, что она собой представляет. Википедия утверждает, что это вьющаяся лиана рода Пауллиния семейства Сапиндовые, которая растет в дикой природе в амазонской части Парагвая и Бразилии, а также может встречаться в Колумбии, Венесуэле и Перу.

В длину она может достигать 12 метров. Листья у нее овальные, имеющие на концах зубчики, крупные цветки ярко-красного цвета, а плоды насыщенного желтого цвета, содержащие семена, приносящие организму человека большую пользу.

Гуарана способна решать многие проблемы со здоровьем. Созревшие плоды используются для приготовления лечебного экстракта, а из перетертых семян получается лечебный порошок. В медицине такое средство применяют от многих заболеваний. Эффективность препаратов обусловлена натуральным составом гуараны.

Состав

В состав этого экзотического растения входит активный компонент – гуаранин, который по своим фармакологическим качествам напоминает кофеин. Его наличие в составе растения помогает поддерживать тонус организма, взбадривает его и наполняет жизненными силами. Такой компонент положительно влияет на органы ЖКТ и улучшает аппетит.

Гуарана полезна для организма из-за присутствия в ней таких действующих веществ растительного происхождения, как:

  • дубильные вещества;
  • витамины A, E, PP, B;
  • марганец, натрий, цинк, магний;
  • сапонин;
  • ксантиновые алкалоиды;
  • таурин, теофиллин, теобромин;
  • амиды и полифенолы;
  • эфирные масла.

Гуаранин, напоминающий кофеин, усваивается довольно медленно, мягко воздействуя на желудок, не разрушая его стенки.

Семена этого растения обладают мощным стимулирующим действием, в несколько раз превышающего действие кофе, но при этом не возникает учащенное сердцебиение или перевозбуждение, поэтому препарат на их основе можно принимать без особых опасений.

Благодаря своему уникальному составу и свойствам, гуарану используют для снижения веса и применяют в области спортивного питания.

Польза

О полезных свойствах этого растения ходят легенды, а его натуральный состав считается поистине уникальным.

Польза пищевой добавки связана с повышенной активностью гуаранина, который способен одновременно воздействовать на иммунную, эндокринную, пищеварительную, нервную и даже половую систему.

Многие мужчины принимают это растение с целью улучшения потенции, так как улучшается кровообращение в органах малого таза.

Итак, польза гуараны заключается в следующем:

  • сокращается интенсивность и количество приступов мигрени;
  • устраняется усталость, повышается физическая выносливость организма;
  • исчезает депрессия и плохое настроение;
  • подавляются спазмы и лихорадочные состояния;
  • головной мозг насыщается ценными витаминами и микроэлементами;
  • подавляется чувство голода;
  • вылечиваются заболевания кожи;
  • укрепляется иммунитет;
  • устраняется похмельный синдром;
  • вылечивается артрит, диарея;
  • укрепляется тонус всего организма;
  • устраняются симптомы заболеваний органов ЖКТ;
  • эффективная профилактика малярии и дизентерии.

Гуарана: как принимать?

Семена такого природного энергетика являются уникальными, поэтому существует несколько форм выпуска. Это может быть жидкий экстракт, таблетки или ампулы.

Продаются они, чаще всего, в магазине спортивного питания, гораздо реже – в аптеках. Перед их использованием нужно внимательно изучить инструкцию по применению препарата.

Очень удобна гуарана в одноразовых саше – перед тренировкой следует выпить только одну дозу, а организм начинает тратить все, что накопил.

Нельзя принимать препараты после 17 часов, потому что тонизирующее действие способно вызвать бессонницу. Гуарану нельзя употреблять постоянно, без перерыва. После 6 недель регулярного приема нужно делать перерыв в 4 недели.

В этот период следует придерживаться сбалансированной диеты и ограничить употребление высококалорийных продуктов.

Перерыв рекомендуется делать для того, чтобы не возник эффект привыкания, иначе придется регулярно повышать дозы, а это негативно сказывается на работе сердца.

Применение гуараны в спортивном питании

Человек, который занимается спортом, стремится к формированию безупречного мышечного корсета, повышению выносливости организма и полному избавлению от жировой прослойки. Гуарана является важной составляющей спортивного питания. Перед тем как начать ее употреблять, желательно проконсультироваться с врачом и тренером, которые определят необходимую дозировку и способ применения.

Благодаря обезболивающим качествам, гуарана используется в спортивной медицине. Кроме анестезирующего действия, это растение способствует выведению из натруженных мышц молочной кислоты, которая вызывает мышечную боль при физических перегрузках.

Чтобы улучшить свои показатели, многие спортсмены употребляют гуарановые напитки.

В гуаране содержится теобромин и кофеин, усиливающие концентрацию внимания и предотвращающие усталость.

Кроме того, это растение положительно влияет на работу сердечной мышцы и повышает работоспособность, поэтому такой растительный энергетик можно считать лучшим разрешенным допингом.

Гуарана для похудения

Семена гуарана используют и для похудения. Диета с использованием этого растения является очень комфортной.

Любая диета содержит определенные ограничения, вызывая упадок сил и усталость из-за недостатка различных веществ в организме.

Входящие в состав растения полезные вещества, помогают стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому худеть с гуараной совершенно безопасно.

Однако, это не означает, что похудеть можно только выпив несколько стаканов напитка с гуараной и при этом лежать на диване. Чтобы это растение проявило свои качества в полную меру, следует заниматься спортом.

Как советуют специалисты, гуарану нужно принимать перед тренировкой. В этом случае организм, который подстегивает кофеин, начинает активно расходовать свои внутренние жировые запасы и таким образом вырабатывает энергию из собственных жиров.

Особенно эффективно это растение в тех случаях, когда необходимо сбросить вес за короткий срок.

Вред и противопоказания

Хотя и считается безвредным такое растение, как гуарана, противопоказания к ее применению все-таки существуют. К ним относят:

  • сахарный диабет;
  • язву желудка;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания;
  • обширные поражения ЦНС;
  • беременность и период лактации;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • детский возраст.

Побочные эффекты и аналоги

Нужно помнить, что прием препаратов на основе гуараны может привести к появлению побочных эффектов. Особенно они распространяются на работу нервной системы. Пациенты жалуются на бессонницу, пребывают в постоянном эмоциональном напряжении, не могут расслабиться даже во время сна. Кроме того, могут возникнуть и другие побочные эффекты:

  • агрессия, повышенная раздражительность;
  • аритмия сердца, приступы тахикардии;
  • судороги и тремор конечностей;
  • тошнота и рвота;
  • повышенное мочеиспускание;
  • нарушение пульса;
  • приступы мигрени.

Препараты на основе гуараны имеют и аналоги. К ним относят различные БАДы и витамины, например, аскорбиновую кислоту с сахаром или глюкозой, Гленвитол и т. д.

Таким образом, гуарана, фото которой представлено в статье, является замечательным средством, обладающее большим количеством полезных свойств, помогающих справляться с различными заболеваниями.

Благодаря своему уникальному составу, напитки, чаи и другие средства на основе гуараны заменяют БАДы и витамины.

Но следует помнить, что такое растение имеет противопоказания, поэтому нужно обязательно читать инструкцию по применению этого средства.

Источник: https://edim.guru/frukty/chto-takoe-guarana-polza-i-protivopokazaniya-kak-prinimat-ee.html

Гуарана – что это такое и как принимать гуарану для снижения веса?

Гуарана

Быть здоровым – значит быть по-настоящему богатым. Нередко сама природа нам дает подсказки, как жить счастливо и радоваться каждому новому дню, забыв про свои старые болезни. Таких народных лекарей повсюду не так и мало. Гуарана что это такое и какие она имеет лечебные свойства попробуем выяснить.

Гуарана – что это?

Каждому биологу и любителю мира флоры известно, что гуарана – это вьющаяся лиана рода Пауллиния. В диком виде она растет в амазонской части Бразилии и Парагвая.

Порой растение можно встретить в Перу, Венесуэле и Колумбии. Бразилийцы выращивают лиану в штатах Амазонас и Байя. Ее характерные внешние отличия – большие листья и собранные в пучки цветки.

Зерна этого растения напоминают кофейные плоды.

Гуарана – свойства

Этот удивительный известный во всем мире кустарник обладает полезными свойствами. Не только народная, а и традиционная медицина говорит о том, что делает гурана организм каждого человека крепче и выносливее. Ее применяют:

  • в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при мигренях;
  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
  • с целью нормализации жировых обменов в организме;
  • для повышения работоспособности;
  • для стимуляции функций нервной системы;
  • в борьбе с лишним весом;
  • при наличии синдрома хронической усталости

Экстракт гуараны – что это такое?

Гуараной принято называть просушенную биомассу, которую получают из семян растущей в Бразилии лианы.

После переработки шелуха семян может частично попадать в готовую продукцию и при этом придает ей вкус горького шоколада. Экстракт гуараны очень популярен благодаря содержанию кофеина.

Его можно назвать настоящим источником жизненных сил, который стал ингредиентом пищевых, спортивных добавок и лекарственных препаратов.

Экстракт гуараны – действие

Многих из нас интересует, какое оказывает гуарана влияние на организм. Не всем известно про то, что это популярное в мире растение является превосходным афродизиаком и способно:

  • повысить мозговую активность;
  • снизить усталость;
  • улучшить и поднять настроение;
  • избавить от головных болей;
  • устранить похмелье;
  • улучшить состояние при менструациях и невралгии;
  • снизить аппетит;
  • устранить диарею;
  • бороться с кожными заболеваниями;

Гуарана – польза и вред

От применения экстракта такого популярного кустарника как гуарана польза существенна:

  1. Растение может выводить из организма лишнюю жидкость и токсические вещества.
  2. Содержащиеся в лиане антиоксиданты помогают избавиться от признаков старения и во время развития опухолей.
  3. Благодаря своим особенным свойствам повышает работоспособность, что очень важно вовремя физических нагрузок.
  4. Растение способствует улучшению настроения и даже помогает преодолеть депрессию.
  5. Экстракт помогает улучшить функционирование нервной системы.
  6. Улучшает деятельность сердца, снижает уровень холестерина, стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов.
  7. Способно оказать положительное влияние на работу кишечника.
  8. Помогает снизить аппетит.
  9. Ускоряются обменные процессы в организме.
  10. Помогает организму стать выносливее и бодрее.
  11. Помогает преодолеть похмельный синдром.

В отдельных случаях кустарник может быть даже вредным для здоровья человека. Если злоупотреблять добавкой гуарана побочные эффекты могут быть такими:

  • мигрени, головная боль;
  • бессонница;
  • аритмия сердца;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • возбуждение;
  • повышенное мочеиспускание;
  • гипертония;
  • нервные срывы;
  • привыкание.

Гуарана для похудения

Быть обладательницей роскошной фигуры мечтают многие представительницы прекрасного пола и для этого прилагают немало усилий. Однако некоторые секреты красоты доступны каждой леди. Людям с избыточным весом приходилось слышать что такое гуарана и они знают про ее пользу. Нередко применяют экстракт гуараны для похудения, благодаря чему удается:

  • ускорить обменные процессы;
  • снизить усвоение сахаров в организме;
  • обогатить клетки энергией;
  • вызвать прилив бодрости;
  • снизить аппетит;
  • вызвать легкое мочегонное действие.

Однако важно помнить про то, что стать стройнее можно только применяя препараты на основе популярного растения в сочетании с физическими нагрузками и правильным сбалансированным питанием. Если следовать всем рекомендациям скоро порадуют результаты – за непродолжительное время можно потерять до пяти лишних килограмм, а это уже хоть и небольшая, но значительная победа над собой.

Гуарана – как принимать для похудения?

Желающим обрести красивую стройную фигуру приходилось слышать о том, что гуарана жиросжигатель отличный. Экстракт ее семян можно купить в аптеках или же в магазинах, где ее продают в виде таблеток, жидкости и ампул для одноразового применения.

При этом важно знать, как пить гуарану, чтобы эффект был потрясающим. Ампулы рекомендовано использовать за пол часа или час до начала тренировок. За этот промежуток времени препарат усваивается и начинает оказывать необходимый эффект.

В среднем дозировка на каждый день равна от 500 мг до 1000 мг. Препараты применяют до 17 часов вечера.

Гуарана в спорте

Для каждого спортсмена очень важным является правильное энергетическое питание, которое способно облегчить путь к успеху.

В современном мире гуарана для спортсменов одно из лучших природных средств, которое может восстановить силы после физических нагрузок. Что такое гуарана знают все любящие спорт люди.

С ее помощью повышается физическая активность и увеличивается расход калорий при физических нагрузках.

Популярный во всем мире кустарник способствует хорошей работе сердца. Сравнивая ее эффект и кофе, можно утверждать, что она способна оказать больше положительного воздействия на организм человека.

С помощью экстракта растения ускоряется обмен веществ, выводятся лишние токсины и жидкость. Спортивное питание, в котором присутствует гуарана, является превосходным началом дня для каждого спортсмена.

Гуарана – допинг или нет?

Нередко ведущих здоровый образ жизни людей и всех, кто хочет серьезно заниматься спортом интересует, является ли применение в пищу экстракта кустарника допингом. Специалисты уверяют, что гуарана в спортивном питании безопасна, и потому употребляя ее можно не бояться допинг-контроля.

Ее применение сравнивают с употреблением напитка из цикория, что очень полезно для общего укрепления всего организма. Отсюда можно сделать вывод, что в питании спортсмена растение оказывает благотворное влияние на организм и не является препятствием на пути достижения высот в карьере.

Как принимать гуарану перед соревнованиями?

Многие ведущие здоровый образ жизни люди знают, для чего нужна гуарана в спорте. Известный препарат на основе целебного растения выпускается как в жидком виде, так и в порошках или таблетках.

При этом не так важно в каком виде его принимать, большое значение имеет дозировка. Одноразовая дозировка должна равняться 1500 – 2000 мг действующего вещества.

Жидкость обязательно должна быть расфасованной в таких же дозах или даже немного меньших.

Определенный эффект можно ощутить после применения 1000 мг за один раз. Перед соревнованиями рекомендовано принимать не более 4000 мг.

Спортивный напиток гуарана принимают с осторожностью, поскольку в противном случае давление и пульс могут резко подскочить.

Бывают случаи, когда спортсмены принимают за один раз 8000 мг, в результате чего самочувствие резко ухудшается и ни о каких соревнованиях и тренировках не может быть и речи.

Гуарана – противопоказания

Многим известно, что такое гуарана, но не все интересуются про ее противопоказания. Пищевая добавка гуарана вредна:

  • беременным и кормящим мамам;
  • страдающим на сахарный диабет;
  • при глаукоме;
  • страдающим на язву желудка;
  • при болезнях сердца;
  • во время мигреней;
  • в пожилом возрасте.
Таурин – что это такое и в каких продуктах он содержится? Таурин – особая аминокислота, которую организм может вырабатывать самостоятельно. Популярностью в виде добавки он пользуется у спортсменов и желающих вести здоровый образ жизни. Но данный компонент несет не только пользу, а вред организму. Инулин – что это такое и в каких продуктах содержится? Что такое полисахарид под названием инулин – знают не многие. Его используют в производстве лекарств и косметики, как средство для оздоровления всего организма. Добывается инулин из растений, самые известные из которых – цикорий и топинамбур.
Польза капусты доказана путем проведения многочисленных экспериментов, поэтому овощ входит в перечень самых полезных продуктов. Известно много разных сортов, которые имеют свои уникальные свойства, важные для организма. Есть ее рекомендуется в свежем и приготовленном виде. Что такое углеводы и в каких продуктах они содержатся? Знания о том, что такое углеводы, принесут пользу любому человеку, следящему за своим здоровьем и весом. Концентрация сложных углеродистых веществ регулирует уровень сахара в крови, подавляет чувство голода и насыщает организм энергией.

Источник: https://womanadvice.ru/guarana-chto-eto-takoe-i-kak-prinimat-guaranu-dlya-snizheniya-vesa

Гуарана что это такое

Гуарана

Гуарана (порт. Guaraná) – это вьющаяся лиана, которую можно встретить в Парагвае, Колумбии и Бразилии.

Характерной особенностью этого растения являются овальные листья, с расположенными на концах зубчиками, и цветки ярко-красного цвета, собранные в красивые соцветия.

Гуарану ценят за плоды ярко-желтого цвета, которые содержат очень полезные для человеческого организма семена.

В дикой природе гуарана может достигать 12 метров в высоту. Начинает плодоносить она на третий год жизни в середине или в конце зимы. Каждый плод гуараны имеет овальные семена (по 1-2 штуки). Сама плодная мякоть не представляет никакой ценности для организма.

Когда плод гуараны созревает, его мякоть выбрасывают, а из семян готовят напиток, оказывающий лечебное действие на весь организм.

 После предварительного вымачивания и отделения сочной оболочки семена гуараны проходят специальную обработку: их моют, сушат, поджаривают и в конце измельчают. Полученный из гуараны порошок далее используется для приготовления напитка (с водой или какао).

Готовый продукт из семян оказывает тонизирующее действие на организм по типу кофе, так как содержит кофеин. В этой статье мы разберемся, что такое гуарана, и чем она полезна.

Гуарана — польза и вред для человека

Гуарана имеет богатый химический состав, но главным действующим компонентом растения является гуаранин. Именно это вещество действует как кофеин и помогает держать организм в тонусе. В лечебной практике экзотическая лиана гуарана также получила широкое применение благодаря полезным компонентам:

  • витамин А;
  • витамин В;
  • эфирные масла;
  • сапонин;
  • дубильные вещества;
  • теофиллин;
  • марганец, магний;
  • алкалоиды.

Кроме того, в гуаране содержится натрий, таурин, полифенолы и другие активные вещества. Главное преимущество семян этого уникального растения заключается в том, что они действуют во много раз сильнее, чем кофе, но при этом не учащают пульс.

Еще в давние времена племенам индейцев стало известно о том, какой эффект дает экстракт гуараны, и какая польза и вред для человека может быть от ее семян. Согласно современным исследованиям, препарат или напиток, изготовленный на основе семян гуараны, может сделать любого человека крепче и выносливее.

Присутствие компонента, аналогичного кофеину, наполняет организм жизненными силами, повышает тонус и работоспособность человека. В медицине гуарану нередко применяют как средство для лечения постоянных мигреней и головной боли.

Ощутимая польза семян гуараны для организма отмечается при проблемах с пищеварительной системой и желудочно-кишечных расстройствах.

Состав семян гуараны
Энергетическая ценность 0 ккал (0 кДж)
Белки 9,86%
Жиры 0,3%
Углеводы 0
Крахмал 5-6%
Кофеин 20 мг
Зола 1,42%
Танин 0,50-1,20%
Теофиллин 0-0,25%
Теобромин 0,02-0,04%

В аптеке можно приобрести капсулы с экстрактом гуараны, которые помогают снизить аппетит и похудеть. Благодаря этому свойству, удается избавиться от лишних килограммов и вывести вредные токсины из организма.

Синдром хронической усталости является еще одним показанием к приему продуктов на основе семян гуараны.

После приема гуараны постепенно нормализуются обменные процессы в организме, улучшается работа сердца и человек становится более устойчивым к действию стрессов, исчезает раздражительность.

Семена гуараны считаются отличным источником энергии для организма, поэтому они часто включаются в состав пищевых добавок, лекарственных средств и спортивных добавок. Идеальной тренировочной дозой гуараны для организма считается 200-800 мг. Эффект после употребления гуараны длится в среднем около 4-5 часов.

Важно знать: Принимать препарат гуараны следует с особой осторожностью и ни в коем случае не превышать суточную дозировку, указанную в инструкции к препарату.

Пищевая добавка с гуараной может использоваться для лечения лихорадочного состояния, в комплексной терапии кожных болезней, как средство от депрессии и как способ устранения похмельного синдрома.

Препараты на основе гуараны помогают в восстановлении обменных процессов, повышении тонуса и увеличении энергии, устранении лишнего веса.

Входящие в состав ее семян вещества оказывают успокоительное действие, способствуют снижению аппетита и укреплению всего организма.

Формы выпуска гуараны и область ее применения

Натуральный чай с гуараной чаще всего используется для общего оздоровления организма и коррекции проблемных участков тела. Готовится чай из гуараны строго по рецепту, приведенному в инструкции.

Он оказывает реальный эффект при борьбе с лишним весом, который можно отметить на фото людей, худеющих с гуараной. Стоит чай из гуараны недорого и может легко заменить собой кофейный или другой напиток.

Гуарана встречается в таких формах:

  • чай;
  • напиток;
  • в виде таблеток и капсул.

Натуральный напиток из гуараны больше используется в спортивном питании и продается в виде порошков, которые нужно растворять в воде или другой жидкости (сок, молоко, йогурт).

Дозировку рекомендуется повышать постепенно, а сам напиток пить в первой половине дня, чтобы избежать проблем с засыпанием. Таблетки, изготовленные на основе экстракта гуараны, можно принимать не более одной до приема пищи.

Обычно такую форму выпуска выбирают сидящие на диете люди.

Важно знать: Широко используется гуарана в спортивном питании, в косметологической практике, медицине, в обычной жизни и в диетологии. По мнению многих специалистов, экстракт семян гуараны не является допингом.

Считается, что гуарана не вреднее напитка из цикория, который также помогает укрепить организм, поэтому спортсмены могут спокойно идти на допинг-контроль после приема семян гуараны, так как они не являются препятствием к построению успешной спортивной карьеры.

Люди, которые профессионально занимаются спортом, желают сбросить лишние килограммы и создать красивый мышечный рельеф, иногда принимают перед тренировкой препараты на основе этого растения. Гуарана помогает спортсменам укрепить весь организм, убрать жировую прослойку, выдерживать большие физические нагрузки и повысить иммунитет.

Сразу же после попадания в организм гуарана начинает давать дополнительную энергию и ускоряет метаболизм, за счет чего человек быстро и безопасно теряет вес. Происходит быстрое восстановление после физических нагрузок, исчезает чувство усталости и увеличивается выносливость.

Вместе с этим понижается уровень холестерина, исчезает целлюлит в области бедер и живота. Для желающих укрепить организм и повысить иммунитет подойдет витаминный комплекс с гуараной в составе. Его можно приобрести в интернет-магазине и принимать после консультации со специалистом.

Показания и противопоказания к применению гуараны

Несмотря на активизацию всех обменных процессов и другие полезные эффекты, прежде чем принимать гуарану, следует проконсультироваться со специалистом.

Врач-диетолог расскажет, как принимать гуарану правильно, сможет подобрать оптимальную дозировку и удобную лекарственную форму, а также исключить противопоказания к приему этого средства.

Приобретать такой натуральный стимулятор для организма как гуарана лучше всего в магазине спортивного питания, где есть большой ассортимент товаров.

 Похудение при употреблении препаратов на основе семян гуараны  происходит за счет нормализации работы кишечника, улучшения кровообращения и быстрого сжигания жиров в организме. В инструкции есть информация о том, что гуарану нельзя принимать длительное время с целью похудения. Между курсами следует обязательно делать перерыв на один месяц, и в течение всего этого времени придерживаться принципов правильного питания.

Показания к применению гуараны:

  • регулярные занятия спортом;
  • большие физические нагрузки;
  • лишний вес;
  • снижение работоспособности;
  • проблемы с памятью и вниманием;
  • снижение иммунитета.

Чтобы не оказать негативное воздействие на организм, употреблять препараты на основе семян гуараны нельзя более 6 недель подряд. В случае превышения дозы или неправильного приема, гуарана может нанести вред организму.

К побочным действиям, которые могут появиться на фоне употребления препаратов с экстрактом гуараны, относятся головная боль, бессонница, частое сердцебиение, тремор конечностей и аритмия.

Также может беспокоить такая реакция организма на гуарану: частое мочеиспускание, раздражительность, тошнота и рвота.

Нанести серьезный вред организму можно, если принимать гуарану при язве желудка, патологиях сердечно-сосудистой системы и гипертензии. Прямым противопоказанием к применению гуараны является беременность, кормление грудью, сахарный диабет, глаукома и детский возраст. Нельзя употреблять гуарану при атеросклерозе, повышенной возбудимости нервной системы и некоторых других хронических болезнях.

Стоимость гуараны

Цена на продукты с растением гуараной зависит от вида, объема и того, где была сделана покупка. Если приобретать товар через интернет-магазин, придется дополнительно заплатить за доставку по месту проживания. На сегодня большинство аптек в Москве реализует гуарану в широком ассортименте, поэтому проблем с ее покупкой возникнуть не должно.

Название гуараны Цена, руб.
Guarana liquid 500 мл 850
Guarana liquid в ампулах №20 1500
Guarana power shot drink 700
Guarana with calcium 550
Energy storm guarana 2000 1700

Гуарана является натуральным природным веществом, который при правильном применении может помочь избавиться от некоторых болезней, укрепить иммунную систему и весь организм, и просто значительно улучшить состояние здоровья. Очень хороша гуарана для похудения: она является одним из наиболее эффективных натуральных средств в борьбе с лишним весом.

Гуарана оказывает двойное действие на организм, так как способствует выведению токсических веществ и вместе с этим выступает как натуральный и природный сжигатель жира. Во время диеты человек становится излишне раздражительным, но гуарана помогает избежать этого, потому что насыщает организм полезными веществами.

Кроме того, гуаранин помогает понизить аппетит и дарит ощущение сытости на долгое время.

Отзывы об эффективности гуараны

Отзывы о препаратах и продуктах на основе гуараны чаще всего встречаются положительные.

Причиной появления негативных отзывов является неправильный прием экстракта, наличие неучтенных противопоказаний, индивидуальная непереносимость и превышение допустимой дозировки или длительности лечебного курса.

Чтобы не нарваться на подделку, заказывать препараты гуараны рекомендуется только на проверенных сайтах, где продавец может предоставить документы, подтверждающие качество товара.

Анатолий, 27 лет: По моему мнению, такой энергетический напиток как гуарана не стоит пить, если есть какие-то проблемы с нервной системой.

Заметил, что даже от одной чашки я становлюсь слишком раздражительным, и вдобавок у меня появляется легкое головокружение.

Дождаться обещанного положительного действия мне так и не пришлось, так как мой организм явно не принимает это средство.

Дарья, 30 лет: Во время похудения с таблетками из гуараны мне удалось достичь неплохого результата. Буквально за две недели я смогла избавиться от 5 кг лишнего веса, но после этого похудение прекратилось. Я решила немного превысить дозу гуараны, и в итоге появились побочные действия: началась сильная тошнота и боли в животе, поэтому прием препарата пришлось закончить.

Света, 42 года: Купила достаточно дорогой для меня чай с экстрактом гуараны и поначалу боялась, что выбросила деньги на ветер.

На удивление, никаких побочных эффектов у меня не возникло, а напротив, исчезла тяжесть в желудке и пропала постоянная диарея. Для меня гуарана оказалась лучшим средством в лечении пищеварительной системы.

Я очень довольна: за такой хороший эффект для здоровья совсем не жалко заплатить такие немаленькие деньги.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/guarana-chto-eto-takoe/

Мое Здоровье
Добавить комментарий