Липотропные вещества

Содержание

Как понизить холестерин: полезные продукты

Липотропные вещества

Повышенный уровень холестерина в крови играет роль в возникновении многих сосудистых заболеваний. Холестерин входит в состав липопротеидов. Липопротеиды высокой плотности полезны для сосудов, в то время как липопротеиды с низкой плотностью забивают артерии, препятствуя току крови и доставке кислорода в органы.

Полезный и вредный холестерин

Вызывает атеросклероз «плохой» холестерин. Полезный холестерин (липопротеиды высокой плотности, ЛПВП) вымывает из артерий вредные, низкой плотности, липопротеиды. Для борьбы с атеросклерозом нужны продукты, повышающие ЛПВП.

Продукты для борьбы с холестерином

При высоком уровне вредных липопротеидов врач может назначить лекарства, которые без надлежащего питания будут напрасной тратой денег. Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, обладают превосходными вкусовыми качествами и знакомы всем.

  1. Творог и другие кисломолочные продукты с малым процентом жирности (не более 5 %). Содержат липотропные вещества, уменьшающие образование ЛПНП (лецитина, холина). Кроме того, творог является источником полноценного белка, который легко усваивается. Вкус творога отлично оттеняет зелень. Творожные десерты с корицей, медом, ягодами принесут удовольствие и пользу здоровью.
  2. Свекла снижает содержание низкоплотных липопротеидов. Имеет богатый состав микроэлементов, витаминоподобных веществ, антоцианов, содержит клетчатку. Бетаин — липотропное вещество, находящееся в свекле, снижает содержание вредного холестерина и гомоцистеина в крови. Пигменты антоцианы являются антиоксидантами, предупреждающими окисление холестерина на артериях, и воспаление, вызванное окислением ЛПНП. Также антоцианы снижают проницаемость капилляров и нагрузку на сердце. Калий в свекле полезен для миокарда. Клетчатка впитывает в себя и выводит из пищеварительного тракта холестерин пищевых продуктов, и тот холестерин, который выделился с желчью. К тому же свекла сама является желчегонным продуктом, усиливая эффект.
  3. Отруби пшеницы, ржи, риса, гречихи впитывают в себя лишний холестерин из еды, способствуя чистке сосудов от липидов низкой плотности. Особенно полезны ржаные отруби, содержащие лигнаны. Замените хлеб из обычной муки на хлеб из муки грубого помола, и самочувствие улучшится. Клетчатка отрубей является благоприятной средой для размножения полезных бактерий в кишечнике, что положительно сказывается на состоянии всего организма. Отруби можно добавлять во фруктово-овощные соки.
  4. Капуста белокочанная, краснокочанная и другие сорта содержат растительные волокна, выводящие холестерин. В капустном соке содержится липоевая кислота, относящаяся к выше упомянутым липотропным веществам. Кислая капуста способствует росту дружественной микрофлоры, синтезирующей фолиевую кислоту, которая блокирует образование вредных липидов.
  5. Яблоки ценятся за содержание в них пектина, выполняющего функцию губки в пищеварительной системе. Для чистки сосудов яблоки также подходят. Можно запекать яблоки с медом и корицей.
  6. Орехи и семена масличных культур содержат фосфатидилинозитол (липотропное витаминоподобное вещество), и фитостерины. Фосфатиды блокируют образование холестерина. Фитостерины являются растительным аналогом животного холестерина и конкурируют с ним, принося пользу артериям и сердцу, печени. Этими продуктами не стоит злоупотреблять, т. к. они содержат много жира. Но в малом количестве семена кунжута, подсолнечника, грецкие орехи, фисташки целебны. Очень вкусны и полезны орехи с медом.
  7. Жирная рыба семейства лососевых, сельдь и другие виды содержат жирные кислоты, уменьшающие уровень атерогенных липопротеидов.
  8. Авокадо — источник растительных волокон, фитостеринов и ненасыщенных жирных кислот, витаминов. Употреблять можно в составе фруктовых салатов с корицей.
  9. Ягоды содержат клетчатку, антиоксиданты, витамин РР.
  10. Красный виноград богат пигментами, обладающими антиоксидантными свойствами. Красное виноградное вино также содержит ресвератрол, однако алкоголь при сердечных заболеваниях нужно употреблять в умеренных дозах. Из красного вина готовят глинтвейн с добавлением корицы.
  11. Льняное масло имеет в своем составе ненасыщенные кислоты, не оставляющие вредному холестерину ни единого шанса. Его можно употреблять в капсулах или добавлять в салаты вместе с другим растительным маслом, т. к. само льняное масло горчит.
  12. Корень сельдерея, редька, морковь, зелень, кабачки и другие овощи выводят холестерин желчи и продуктов животного происхождения. Интересен рецепт редьки с медом: необходимо почистить овощ, сделать в его сердцевине углубление, положить туда ложку меда. Редька даст вкусный и полезный желчегонный сок через некоторое время.
  13. Куркума содержит куркумин, снижающий уровень ЛПНП. Стимулирует выброс желчи, с которой и выводятся атерогенные липопротеиды. Сочетание с клетчаткой дает двойной эффект.
  14. Корень имбиря снижает всасывание жира из ЖКТ. Содержит гингерол.
  15. Корица — известная пряность, борющаяся за чистоту сосудов от липидных отложений. Добавляют корицу в выпечку, десерты, напитки.
  16. Мед заменяет сахар, обладает желчегонным действием. Вкусная смесь от холестерина: смешать 2 ст. л. меда, 3 ч. л. корицы, залить двумя стаканами воды и размешать. Разделить смесь на 3 приема.
  17. Овсянка и геркулес оказывают желчегонный эффект, содержат бета-глюканы, снижающие уровень ЛПНП. Овсяные хлопья с медом — отличный завтрак.
  18. Чеснок обладает антиатерогенным действием и стимулирует образование желчи и ее выделение.

Активные вещества в продуктах

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды. активных веществ (таблица):

Активные веществаПродукты
Липотропные вещества Капуста, свекла, творог
Антиоксиданты Куркума, имбирь, свекла, виноград, ягоды, корица, мед
Фитостерины Орехи, авокадо
Волокна (пектин, клетчатка) Все овощи и фрукты
Ненасыщенные жирные кислоты Жирная рыба, авокадо, растительное масло

Для лечения атеросклероза, снижения содержания холестерина предпочтительна молочно-растительная диета. Овощи и фрукты содержат волокна, выводящие холестерин, а также калий, поддерживающий сердце.

Мясо и рыбу лучше сочетать с овощными гарнирами, а не крахмалистыми продуктами: растительная клетчатка не позволит лишнему холестерину навредить организму.

А продукты гниения не задержатся в ЖКТ и не навредят печени и холестериновому обмену.

Поиск ближайшей клиники Найдите ближайшую к дому клинику в Вашем городе

Источник: https://asosudy.ru/sosudy/kak-ponizit-xolesterin-poleznye-produkty

Липотропные факторы: состав, показания, инструкция по применению, отзывы

Липотропные факторы: состав, показания, инструкция по применению, отзывы

Многих интересует вопрос: что такое липотропные факторы? Разберемся с этим в данной статье. Сильными липотропными факторами являются метионин и холин. Если в организме холин присутствует в недостаточных количествах, возникает ситуация, при которой фосфолипиды не образуются. Это задерживает ассимиляцию жира и провоцирует его накопление в тканях.

Таким образом, холин является своего рода предохранителем тканей от жировых отложений. Этот процесс еще называют липотропным влиянием, которое в типичной форме проявляется в печени.

Здесь синтезируются и распадаются фосфолипиды. Холина битартрат впервые был найден в желчи, поэтому холиновый обмен с печенью имеет тесную связь.

Затем произошло обнаружение холина и в других тканях организма, он считается теперь составляющей частью клеток.

Синтез фосфолипидов происходит благодаря холину. Если имеется ожирение печени, которое произошло из-за подвоза большого количества жира и холестерина, то его можно предотвратить введением лецитина и холина, содержащегося в нем.

Белок играет важную роль в холиновом обмене. Так, например, при безбелковой диете возникает жировая инфильтрация печени у крыс. А благодаря холину инфильтрация ослабевает. Чаще всего поступление холина происходит с пищей. В. С. Гулевич в 1896 году доказал также эндогенное образование холина.

Метионин, так же как и холин, имеет липотропные свойства. Его главным образом синтезирует печень. Холин и метионин снижают вероятность заболеть атеросклерозом. Ведь все это липотропные факторы.

Холин содержат следующие продукты:

– яичный желток;

– телятина;

– бобовые;

– капустные листья;

– шпинат.

Метионин содержится:

– в твороге;

– сельди;

– треске;

– телятине;

– яичном белке.

Если употреблять в пищу большое количество белка и продуктов, богатых витамином В12 и фолиевой кислотой, то потребность организма в холине и метионине снизится.

Но не у всех получается полноценно питаться так, что этих полезных веществ будет организму хватать. Поэтому врачи назначают к приему добавку «Солгар. Липотропный фактор».

Описание добавки к пище от SOLGAR

Добавка способствует выведению жиров из организма, очищению от токсинов и борьбе с лишним весом.

Это пищевая добавка состоит из компонентов, дополняющих друг друга. Продукт содержит определенное количество следующих ингредиентов:

  • L-Метионина – 333,3 мг.
  • Инозитола – 333,3 мг.
  • Холина битартрат – 333,3 мг.
  • Стеарата магния.
  • Титана диоксида.
  • Кремния диоксида.
  • Натрия.
  • Микрокристаллической целлюлозы.
  • Растительной целлюлозы.
  • Глицерина.

У продукта американский производитель. Препарат является абсолютно безопасным для здоровья, поскольку в нем нет вредных и спорных веществ, нет никаких продуктов животного происхождения. Не имеется глютена, сахара, крахмала.

Холин, инозитол, метионин – главные компоненты препарата, определяющие его действие. Остальные вещества присутствуют в небольших количествах, являются вспомогательными.

Одна упаковка может содержать 50 и 100 таблеток. Именно это определяет стоимость. Примерная цена – 900-1000 рублей.

Липотропные факторы: фармакокинетика

Три главных компонента отвечают за расщепление и выведение жиров и токсинов. В результате печень начинает лучше справляться со своими функциями.

При сжигании жиров выделяется большое количество токсинов, для организма это может быть чревато отравлением, но благодаря метионину они безболезненно выводятся из организма.

За метаболизм жиров отвечает инозитол, повышающий уровень лецитина. В результате и уровень холестерина приходит в норму. О добавке «Липотропный фактор» (“Солгар”) отзывы имеются только положительные.

Холин в тандеме с инозитолом действует более эффективно. Жиры в печени перестают накапливаться, не откладываются на стенках сосудов. Они нормализуют работу почек и сердца, головного и костного мозга.

Зрительная функция улучшается благодаря действию активных веществ в добавке. Кишечник начинает работать как часы, волосы становятся гладкими и блестящими.

Как применять препарат?

Инструкция по применению указывает, что «Солгар. Липотропный фактор» применяют трижды в сутки по 1 капсуле. Лучше во время приема пищи.

Перед началом приема требуется консультация специалиста. Чтобы получить максимальный результат, на фоне терапии нужна физическая активность.

Противопоказания

Добавку не рекомендуют беременным женщинам, а также тем, кто кормит малыша грудным молоком. При индивидуальной непереносимости возможны аллергические реакции. При возникновении любых проявлений курс приема прекращают.

Взаимодействие с другими добавками

О добавке «Липотропный фактор» (“Солгар”) отзывы подтверждают, что она может сочетаться с другими:

  • Tonalin 1300 MG CLA (содержит тоналин).
  • Psyllium husks fibre 500mg (содержит клетчатку подорожника).
  • Chromium Picolinate 500 MCG (в составе – пиколинат хрома).

У клетчатки подорожника уникальные свойства – она не дает всасываться жирам в кишечнике. Объемы уходят благодаря тоналину, поскольку он расщепляет жировые клетки на молекулы.

Пиколинат хрома воздействует на аппетит – не хочется сладкого и жирного. Уровень холестерина приходит в норму.

Всю эту информацию содержит о добавке «Липотропный фактор» (“Солгар”) инструкция по применению.

Побочные эффекты

Побочных эффектов при употреблении добавки не зафиксировано. Только возможна непереносимость компонентов препарата.

Возможны аллергические реакции организма. При возникновении любых негативных проявлений следует обратиться к врачу.

Отзывы врачей

Медики часто назначают своим пациентам липотропные факторы. Это необходимо тем людям, которые страдают от ожирения. В результате налаживается общий метаболизм. Но добавка также положительно влияет на общее самочувствие. Сердечно-сосудистая система восстанавливается, головной мозг, зрение, почки и печень также начинают лучше функционировать. Это подтверждают отзывы врачей.

Отзывы пациентов

Добавка «Солгар» очень нравится пациентам. Отзывы зафиксированы положительные. Терять в весе с ней получается быстрее, не вызывает никаких побочных явлений. Самочувствие хорошее, волосы становятся здоровее.

Но обязательно нужны физическая нагрузка и правильное питание, иначе результата не будет.

Биологически активная добавка “Солгар” является отличным помощником для желающих похудеть. Нагрузка на печень также значительно снижается.

Но чуда не произойдет, если человек не будет вести здоровый образ жизни, заниматься фитнесом. Уменьшить количество жирной и сладкой пищи также необходимо. Хорошо совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Они очень способствуют жиросжиганию. Плавание в бассейне или в открытом водоеме олично будет тонизировать организм. Кушать нужно больше свежих овощей и фруктов.

Чтобы процесс похудения был эффективен, нужно больше двигаться, меньше есть и принимать добавку “Солгар”.

Источник: http://fb.ru/article/314112/lipotropnyie-faktoryi-sostav-pokazaniya-instruktsiya-po-primeneniyu-otzyivyi

Липотропные вещества

Учеб. пособие для технол. отд-ний техникумов — М.: Экономика, 1978 г.

Книга приведена с некоторыми сокращениями

Липотропное действие оказывают следующие вещества: холин, метионин, инозит, лецитин, бетаин и др., содержащиеся в белковых продуктах. Ими богаты говядина, куриные яйца, нежирные виды рыбы (треска, судак), морские беспозвоночные животные, нежирный творог, соевая мука.

Лецитин содержится в большом количестве в нерафинированных растительных маслах и в выделенном из них фосфатидном концентрате.

Особенно богатым источником лецитина является пахта, получаемая в процессе сбивания сливок на масло.

По содержанию белков, жира и молочного сахара она не отличается от обезжиренного молока, но в нее переходит почти весь лецитин, поддерживающии молочный жир сливок в эмульгированном состоянии.

Все перечисленные продукты питания, богатые теми или иными липотропными веществами, обязательно входят в диеты для больных с нарушениями обмена веществ (гипертония, атеросклероз, ожирение) и заболеваниями печени.

Кроме перечисленных веществ, липотропным и антихолестеринемическим (способствующим выведению холестерина из организма) действием обладают также полиненасыщенные жирные кислоты, ситостерины и некоторые минеральные вещества, в частности органические соединения йода.

Кроме того, эффективным средством выведения холестерина из организма являются растительные продукты, богатые клеточными оболочками и пектином, усиливающими моторную деятельность кишечника.

Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты — линолевая и линоленовая — не синтезируются в организме, а вводятся исключительно с пищей. Основным источником их являются растительные масла — подсолнечное, кукурузное, хлопковое и др.

Растительные стерины — ситосгерины, образуя нерастворимые комплексы с холестерином, препятствуют его всасыванию в кишечнике и тем самым способствуют выведению холестерина из организма. Ситостерины содержатся в нерафинированных растительных маслах.

Для обогащения рационов всеми указанными веществами используют и ряд специфических продуктов — необезжиренную дезодорированную соевую муку, пшеничные отруби, фосфатидный концентрат, сухую морскую капусту. Эти продукты применяют в небольшом количестве главным образом в виде добавок в тесто при приготовлении мучных изделий.

В ассортименте хлебобулочных изделий промышленного производства имеются диетические сорта, в состав которых входят фосфатиды, соевая мука, пшеничные отруби, морская капуста (булочки с лецитином, хлебцы отрубные с лецитином и морской капустой, хлеб белково-отрубной и др.).

В последние годы в лечебном питании при обменных заболеваниях все шире и шире стали использовать продукты моря как растительного, так и животного происхождения. Из растительных продуктов широко используются морская капуста, из животных — моллюски: мидии, морской гребешок, кальмар и раковые: креветки, криль и др.

Все продукты моря — ценнейшие источники минеральных веществ, в том числе микроэлементов, главным образом йода.

Кроме того, морская капуста благодаря значительному содержанию в ней альгиновой кислоты (15—30% к сухому веществу) оказывает стимулирующее действие на кишечную перистальтику.

Применение морской капусты в виде порошка не является физиологичным, поэтому ее используют в виде добавки в кулинарные, кондитерские и хлебобулочные изделия.

Когда снятся вещие сны?

Достаточно ясные образы из сна производят неизгладимое впечатление на проснувшегося человека. Если через какое-то время события во сне воплощаются наяву, то люди убеждаются в том, что данный сон был вещим. Вещие сны отличаются от обычных тем, что они, за редким исключением, имеют прямое значение. Вещий сон всегда яркий, запоминающийся.

Почему снятся ушедшие из жизни люди?

Существует стойкое убеждение, что сны про умерших людей не относятся к жанру ужасов, а, напротив, часто являются вещими снами. Так, например, стоит прислушиваться к словам покойников, потому что все они как правило являются прямыми и правдивыми, в отличие от иносказаний, которые произносят другие персонажи наших сновидений.

Если приснился плохой сон

Если приснился какой-то плохой сон, то он запоминается почти всем и не выходит из головы длительное время. Часто человека пугает даже не столько само содержимое сновидения, а его последствия, ведь большинство из нас верит, что сны мы видим совсем не напрасно. Как выяснили ученые, плохой сон чаще всего снится человеку уже под самое утро.

http://www.detskiysad.ru/kulinaria/dietpitanie14.html

Источник: http://vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/meditsinskie-znaniya/34971-lipotropnye-veshchestva

Липотропики для похудения и сжигания жира: польза, вред и противопоказания, как действуют

Липотропики для похудения и сжигания жира: польза, вред и противопоказания, как действуют

Липотропики (литотропные сжигатели жира) представляют собой вещества, способные ускорять процесс расщепления жиров в организме за счет повышения скорости метаболизма.

Они широко представлены на рынке биологически активных добавок, их выпускают самые именитые бренды, их можно купить в любой аптеке или через Интернет.

Липотропики пользуются популярностью не только у женщин, для которых главной задачей является похудение, но и у мужчин, занимающихся спортом, в частности, бодибилдингом, где основной целью является построение красивого атлетического тела.

Липотропики – не единственные жиросжигатели, получившие всеобщее признание. Наряду с ними популярностью пользуются и термогеники, работающие по другому принципу. Поэтому у многих возникает вопрос: что лучше — липотропики или термогеники?

Статья по теме: «Клостебол ацетат»

Давайте разберемся, чем отличаются эти препараты по принципу действия.

Основной действующий фактор термогеников – повышение температуры тела, что приводит к окислению жирных кислот.

Благодаря другим веществам, входящим в состав этих добавок, снижается процесс отложения жира, активизируется обмен веществ и работа ЦНС, что способствует росту силы и концентрации, а также уменьшается аппетит. Литотропики работают по другому принципу, без повышения температуры тела.

Как работают липотропики, их польза и вред

Как известно, накопление жира в человеческом организме осуществляется в адипоцитах – специальных клетках. Для высвобождения из них свободных жирных кислот необходимы гормоны – адреналин или кортизол.

При дисбалансе этих гормонов высвобождение жирных кислот невозможно, и вот тут на помощь придут липотропики, активизирующие различные ферменты и усиливающие действие гормонов и функции печени. Таким образом, жир удается утилизировать в качестве энергетического ресурса.

Помимо эффекта сжигания жира, у липотропиков есть и ряд других полезных свойств:

  • они оказывают на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие;
  • стимулируют иммунитет;
  • защищают клетки печени;
  • обладают противовоспалительными свойствами и т.д.

В специальной литературе отмечается, что избыточные жировые отложения могут быть обусловлены нехваткой некоторых витаминов и/или минералов в пище. Липотропики как раз и позволяют компенсировать этот дефицит.

Статья по теме: «Что такое суперсет»

Вот  перечень веществ, которые обычно включаются в состав БАД-липотропиков:

  • Бетаин – внутренняя соль, усиливающая жировой и белковый обмен.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – благодаря своим мощным противоокислительным свойствам препятствует отложению жира в тканях и на стенках сосудов.
  • Витамин В4 (холин) – участвует в жировом обмене, защищает клетки печени и препятствует отложению в ней жира. Служит основой для синтеза ацетилхолина, участвующего в передаче нервных импульсов.
  • Витамин В8 (инозит, инозитол) – способствует ускорению обменных процессов за счет насыщения крови кислородом, усилению белкового синтеза и улучшению усвоения глюкозы.
  • КЛК (конъюгированная линоленовая кислота) – способствует утилизации жира в энергию, усвоению глюкозы, наращиванию мышечной массы, улучшению состояния стенок сосудов.
  • Коэнзим Q10 (убихинон) – способствует усвоению кислорода сердечной и другими мышцами, а также утилизации жира в энергию.
  • L-карнитин – способствует наращиванию мышечной массы, росту выносливости, повышению общего тонуса; активно участвует в энергетическом обмене.
  • Метионин (незаменимая аминокислота, которую наш организм не способен синтезировать сам) – способствует уменьшению жировых отложений и наращиванию мышечной массы.
  • Селен – входит в состав ряда гормонов и ферментов, которые участвуют в метаболизме и регулируют его активность.
  • Хром – химический элемент, способствующий энергетическому обмену благодаря повышению восприимчивости клеток к инсулину и лучшему усвоению глюкозы. Стимулирует наращивание мышечной массы.

Эти вещества являются основой практически всех липотропиков. Иногда в этот список включают также полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, которые не только способствуют похудению, но и считаются в косметологии одним из способов сохранения красоты и молодости.

Однако следует помнить, что действие одних только липотропиков не даст желаемого эффекта без физических нагрузок и соблюдения диеты.

Отзывы применявших их в целом положительные, не отмечен вред, и польза от их приема, безусловно, есть – это подтверждают многие атлеты.

Имеются и противопоказания: липотропики не рекомендуются лицам до 18 лет, а также страдающим сахарным диабетом и заболеваниями щитовидной железы.

Основные липотропики

Очень сложно назвать лучшие липотропики, так как на рынке БАДов их представлено великое множество. Выпускают их и такие известные бренды как, например, Солгар, и небольшие фирмы. Цена может варьироваться от нескольких сот до нескольких тысяч рублей.

Статья по теме: «Что такое мельдоний»

Как принимать липотропики, можно узнать из инструкции, но большинство этих биологически активных добавок объединяет одно – они производятся из натуральных ингредиентов, богатых веществами, перечисленными выше и особенно необходимыми для атлетов, чтобы улучшить показатели тренинга и компенсировать  затраты организма.

Вот только некоторые липотропики, доказавшие свою эффективность:

  • Chitosan является одним из новейших липотропиков – он препятствует связыванию жирных кислот уже на этапе их поступления и тем самым уменьшает жировые отложения. Отличное средство при наборе сухой мышечной массы, когда приходится придерживаться высококалорийной диеты.
  • Pyuruvat стимулирует энергетические узлы на клеточном уровне независимо от инсулина и, не нарушая баланс в организме, просто увеличивает выделение энергии за счет сжигания калорий; при этом жировые прослойки естественным образом уменьшаются.
  • L-carnitine по праву пользуется репутацией идеального сжигателя жира за счет его утилизации, что позволяет сохранить в неприкосновенности важные для организма аминокислоты BCAA. Без этой добавки при интенсивном тренинге не обойтись, так как обычное питание не обеспечивает достаточный его синтез в организме. Помимо жиросжигания, он повышает выносливость и улучшает работу сердца за счет насыщения клеток и крови кислородом.
  • Acetil – L-Carnitine представляет собой модификацию обычно карнитина. К тому же он повышает уровень тестостерона, что делает его очень полезным на этапе сушки и снижения веса.

Для женщин наиболее эффективными с точки зрения похудения в топ-десятку 2016 года вошли Instant Knockout Fat Burner, Hydroxycut Hardcore Next Gen, Super HD Cellucor, NLA for Her Shred Her и др.

Все эти БАДы предназначены для людей, постоянно занимающихся спортом. Те же, кто хочет похудеть, не прилагая никаких усилий, будут разочарованы: эти липотропики обеспечивают эффективное сжигание жира только в сочетании с соответствующей физической нагрузкой и правильным питанием.

Статья по теме: «Дека — что это?»

Побочные действия

Желательно проконсультироваться со специалистом при выборе того или иного липотропика.

Любой препарат при слишком длительном приеме теряет свою эффективность – организм просто привыкает к нему, поэтому время от времени БАДы стоит менять.

К тому же длительный прием липотропиков может вызвать такие побочные действия как:

  • нарушения  в работе пищеварительной системы; появление изжоги и тошноты;
  • повышенную возбудимость;
  • повышение артериального давления и тахикардию.

Во избежание этих неприятных явлений рекомендуется:

  • внимательно прочитать инструкцию, особенно раздел «Противопоказания»;
  • строго соблюдать указанную в инструкции дозировку и продолжительность курса (обычно 1 месяц, затем перерыв);
  • не принимать препараты перед сном.

(21 голос, в среднем: 4.3 из 5) © Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: http://krasota-zdorove.com/kak-rabotaen-telo/lipotropiki.html

Диета при гипертонической болезни

Диета при гипертонической болезни

Свое артериальное давление многие гипертоники стараются удерживать в допустимых пределах при помощи лекарств. Действительно, возможности современного фармакологического лечения обширны.

Разработана и выпущена в аптечную сеть целая армия гипотензивных препаратов (лекарств для понижения давления). Между тем существуют и немедикаментозные способы контроля над изменчивым артериальным давлением. К ним можно отнести и лечебное питание.

Правильная диета помогает быстрее подобрать оптимальный препарат, снизить дозировку принимаемых пациентами лекарств, уменьшить их количество, а в легких случаях позволяет и вовсе отказаться от медикаментозных средств.

Ее эффективность сильно варьирует в зависимости от тяжести болезни, сопутствующих заболеваний, мотивации и дисциплинированности больных. Основными правилами такой лечебной диеты являются:

  • физиологичность;
  • пониженное количество поваренной соли;
  • контроль над объемом потребляемой жидкости;
  • включение пищи с липотропным эффектом;
  • обогащение рациона нужными минералами (калием, магнием и кальцием);
  • исключение продуктов, активирующих сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • ограничение алкоголя.

Физиологичность

Основные параметры диеты для понижения давления должны определяться индивидуально.

При этом следует непременно учитывать пол пациента, возрастную группу, работу, физическую активность и его вес.

Если масса больного соответствует показателям нормы, то калораж рациона должен соответствовать его реальным энергозатратам. В случае избыточного веса энергоценность суточного питания редуцируют.

Снижения килокалорий добиваются путем ограничения продуктов с животными тугоплавкими жирами и/ или простыми углеводами. Поэтому из диеты устраняют:

  • жирные виды рыбы и мяса (баранину, гусятину, свинину, семгу и др.);
  • молочные изделия с высоким процентом жирности (например, 40%-ную сметану или 9%-ный творог);
  • сало;
  • кондитерские изделия с кремом и сливками;
  • белый хлеб из рафинированной пшеничной муки;
  • сладости (варенья, конфеты, мед и др.);
  • сдобу и др.

Суточное количество белков подвергать редукции не стоит. Ведь именно белок понижает негативное влияние избытка соли на уровень давления в сосудах. Им богаты постная говядина, индейка, нежирная речная рыба, соевые продукты, обезжиренный творог, овсянка, гречка, морепродукты.

Ограничение соли

Гипертоникам необходимо ограничить суточное потребление соли.

Поваренная соль воздействует на последовательный каскад взаимодействий ренина, ангиотензина и альдостерона, который, в свою очередь, влияет на параметры артериального давления и ведет к лишнему накоплению жидкости.

Особенно она влияет на склонных к отекам людей, чьи родители тоже болеют или болели гипертонической болезнью. Поэтому необходимо редуцировать суточное количество поваренной соли до 2–4 г.

С этой целью всю пищу готовят, не подсаливая, а солью посыпают уже полностью готовые блюда. Кроме того, гипертоникам следует убрать из своего меню заведомо соленые продукты:

  • соленые огурцы, помидоры, патиссоны и т. п.;
  • воблу;
  • рыбные консервы;
  • мясные и рыбные копчености;
  • маринады и др.

Некоторым пациентам помогает замена традиционной соли на гипонатриевую или Санасол.
Полный отказ от соли или ее редукция ниже 2 г/сут. опасны, т. к. могут вызвать состояние гипохлоремии, при котором накапливаются вредные азотистые шлаки.

Контроль над объемом потребляемой жидкости

Выпиваемая пациентами жидкость способствует увеличению объема плазмы, усилению нагрузки на кровообращение и, следовательно, влияет на цифры артериального давления.

Поэтому всем пациентам с гипертонической болезнью целесообразно время от времени измерять объем реально употребляемой жидкости и контролировать его.

К такой жидкости относится не только питьевая вода, но и все выпиваемые напитки (чай, компот, лимонад, молоко и др.) и жидкая пища (например, супы). Их общий суточный объем не должен быть больше 1–1,5 л.

Продукты с липотропным эффектом

Липотропное действие заключается в высвобождении лишнего жира из депо (печени) и его последующем окислении. Эти процессы способствуют борьбе с атеросклеротическим поражением сосудов, которое считают одним из ведущих факторов формирования гипертонии. К таким веществам с липотропным действием относят холин, метионин, лецитин, карнитин и др. Их можно найти в:

  • постном мясе (телятина и др.);
  • нежирной рыбе (минтай, треска и др.);
  • белке яиц;
  • растительных маслах (тыквенном, оливковом, кукурузном и др.);
  • соевой муке;
  • морепродуктах (омары, креветки и др.);
  • гречневой крупе;
  • овсянке;
  • нежирном твороге;
  • бобовых.

Обогащение питания нужными минералами (калием, магнием и кальцием)

Продукты, богатые калием, укрепляют сердечную мышцу.

Все перечисленные минералы воздействуют на возбудимость тех структур нервной системы (сосудодвигательный центр и др.), которые регулируют тонус сосудов, а соответственно, и артериальное давление.

Учеными замечено, что питание богатыми калием продуктами снижает частоту инсультов и укрепляет миокард (мышцу сердца).

Поэтому гипертоникам полезны картофель, абрикосы, ананас, бананы, авокадо, корень сельдерея, сухофрукты, персики, черная смородина, редька, брюссельская капуста, ревень, яблоки с кожурой.

Для поддержания оптимального кальциевого баланса необходимы овощи, имеющие темно-зеленые листья (брокколи и др.), и молочные продукты (брынза, йогурты и др.).

Отличными источниками магния будут орехи, злаки, бобовые, финики, кукуруза, зеленые овощи.

Источник: http://food-tips.ru/00010468-dieta-pri-gipertonicheskoj-bolezni/

Жиросжигатели липотропики. Лучшие жиросжигатели липотропики для женщин

Жиросжигатели липотропики. Лучшие жиросжигатели липотропики для женщин Красота и Здоровье   Фитнес и спорт

По-настоящему эффективный процесс жиросжигания невозможен без помощи спортивных добавок.

Как бы интенсивно вы не занимались спортом, как бы длительно не соблюдали строжайшую диету, действительно стоящие результаты получите только благодаря дополнительному приему специальных биологически активных комплексов.

Таких препаратов имеется на сегодняшний день немало. Поговорим о конкретной группе добавок — о липотропиках.

жиросжигатели липотропики

Липотропики представляют собой биодобавки, обладающие так называемым липотропным эффектом. Собственно, из-за него эти препараты и были названы именно так, а не иначе.

Механизм действия биодобавок, относящихся к липотропным жиросжигателям, основан на повышении скорости метаболизма, что в свою очередь приводит к ускорению реакции расщепления клеток жировой ткани. Жир в человеческом организме накапливается в определенного вида клетках, называемых адипоцитами.

Чтобы начался процесс жиросжигания, необходимо создать условия для высвобождения из адипоцитов свободных жирных кислот. Толчком к осуществлению данной реакции является целенаправленное действие гормонов: кортизола, отвечающего за стресс, или адреналина. Эти вещества должны пребывать в состоянии баланса для протекания озвученного выше процесса.

Вот здесь как раз-таки и становятся крайне необходимыми жиросжигатели с липотропным эффектом.

Надо отметить, что в основном такие вещества положительно влияют на высвобождение из адипоцитов жирных кислот и их перенос к месту, где последние вступают в контакт с кислородом. Однако данный факт вовсе не мешает быть препаратам, обладающим липотропным эффектом, чуть ли не самыми популярными среди известных на сегодняшний день жиросжигателей для женщин.

Преимуществом липотропиков перед другими спортивными жиросжигателями состоит в том, что их прием для человека, можно сказать, вполне естественен, поскольку все эти вещества имеют натуральное происхождение.

Препараты с липотропным эффектом не создают стрессовой перегрузки для организма, не заставляют его работать на пределе собственных сил и ресурсов.

К тому же они безопасны и намного действеннее, чем жиросжигатели термогеники.

Польза липотропиков для женщин

Кроме стимулирования процесса расщепления клеток жировой ткани липотропики, попадая в организм человека, проявляют и множество других не менее ценных функций.

Они активизируют деятельность массы ферментов, задействованных в переработке жиров; налаживают работу печени путем защиты клеток органа от вредного воздействия токсинов.

Липотропики повышают иммунитет и выносливость, устраняют воспалительные процессы, превосходно тонизируют.

Полезные свойства препаратов, повышающих интенсивность метаболизма, во многом зависят от конкретного вида соединения из рассматриваемой нами группы веществ. К слову, последние бывают органического и минерального происхождения.

Аскорбиновая кислота или витамин С — является антиоксидантом, препятствующим накоплению жировых отложений, причем не только в виде некрасивых складок в самых разных участках тела, но и в форме холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Коэнзим Q10- вещество, обладающее еще более мощными антиоксидантными свойствами, нежели аскорбинка. Помогает сердцу и вообще любым мышцам усваивать кислород воздуха. В отношении лишнего веса проявляет такое качество, как переработка жира в энергию.

Метионин — представляет собой аминокислоту из числа незаменимых. Это вещество способствует росту мышечной массы и расщеплению жировых отложений.

Витамины группы В. К липотропикам относятся два представителя этой группы биологически активных соединений: В4 (иначе — холин) и В8 (он же инозит или инозитол).

Первый облегчает функционирование печени, препятствует образованию в ней клеток жировой ткани, а еще является важным участником механизма передачи нервных импульсов по нервно-мышечным волокнам.

Второй делает более быстрым обмен веществ, повышая содержание в крови кислорода и качество синтеза протеина.

Бетаин — производная холина. Вещество это является внутренней солью, витаминоподобным соединением. В его компетенции находится повышение интенсивности обмена белков и жиров.

L-карнитин. Борется с лишним весом, работая в направлении повышения тонуса мускулатуры и организма в целом, увеличения мышечной массы. Задействован в энергетическом обмене.

Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют процесс жиросжигания, уничтожают свободные радикалы, снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Конъюгированная линоленовая кислота — нужна для успешного роста мышц и перехода жировых клеток в энергию.

Из минеральных липотропиков наиболее популярными являются два: селен и производные хрома. Первый являет собой компонент активных соединений из разряда гормонов и ферментов, которые принимают непосредственное участие в процессе жиросжигания. Соединения хрома усиливают энергетический обмен, повышают усвоение глюкозы и провоцируют увеличение объема мышц.

Лучшие жиросжигатели липотропики для женщин

жиросжигатели липотропики

Препараты, которым свойственен липотропный эффект, используются представителями обоих полов. Сильная половина человечества применяет их для формирования красивого тела атлетического сложения. Особенно увлекаются липотропиками бодибилдеры.

Ну, а женщинам такие биодобавки необходимы для похудения, а в дополнении ко всему прочему — продления молодости и сохранения красоты. Очень важно уметь выбрать действительно рабочий препарат данной категории, чтобы не выбросить деньги на ветер.

  • Pyuruvat. Провоцирует сжигание калорий и выделение в результате данного процесса колоссального количества энергии. Как следствие, жировые складки на теле уменьшаются, а то и вовсе исчезают. Действует Pyuruvat на клеточном уровне.
  • Chitosan. Не допускает связывание жирных кислот при поступлении их в организм с пищей, что не дает человеку поправляться. Способствует набору мышечной массы.
  • Acetil – L-Carnitine. Может использоваться как для похудения, так и для сушки. Действие его обусловлено влиянием на уровень в крови гормона тестостерона в направлении уменьшения последнего.
  • L-carnitine. Данный жиросжигатель можно смело назвать идеальным липотропиком. Дело в том, что он, сам являясь аминокислотой, утилизует лишний жир, защищая белковые компоненты ВСАА. Дополнительные эффекты L-carnitine — улучшение работы сердечной мышцы и повышение выносливости.

жиросжигатели липотропики

  • DTE Run Everithing. Относится к мягким жиросжигателям. Базовым компонентом препарата является карнитин. В его состав также входят кофеин, пикамилон, заряжающие энергией; нарингин, синефрин, обладающие легким термогенным действием. Жиросжигатель совершенно безопасен.
  • China White 25 ECA от Cloma Pharma — комплексная спортивная биодобавка для женщин, дающая максимальный положительный результат. В качестве липотропного ингредиента в него входит пиколинат хрома, благотворно действующий на мышечную систему.

Липотропики работают только при физических нагрузках — помните об этом!

Пономаренко Надежда
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

липотропики, жиросжигатели липотропики, липотропики для женщин

Фитнес и спорт
Красота и Здоровье

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/fitness/fat-burners-lipotropics.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.