Магния цитрат

Содержание

Препараты магния цитрат: показания, ограничения, побочные реакции

Магния цитрат

Постоянные стрессы, неправильное питание, присутствие в рационе искусственных продуктов и напитков становятся причиной дефицита Mg в организме. Восполнить его недостачу могут препараты цитрат магния.

Структурная формула магния цитрата

Химические свойства

Цитрат магния, что это такое? Это магниевая соль лимонной кислоты. Она представляет собой порошок белого цвета. Вкус его слабокислый, запах отсутствует. Порошок плохо растворяется в холодной воде, быстро — в горячей. Готовый раствор прозрачный со вкусом лимонной кислоты.

Заграницей препараты цитрат магния применяют в качестве слабительного средства перед хирургическим вмешательством или фиброколоноскопией. Они позволят не ставить очистительную клизму.

Кроме этого, цитрат магния оказывает успокоительное, анальгезирующее, противосудорожное и снотворное действие.

Фармакологические свойства

Магний относится к жизненно важным макроэлементам. Его можно обнаружить во всех тканях организма, он активирует свыше 300 энзимов. Элемент участвует во многих реакциях обмена, он необходим для производства и потребления энергии.

Он принимает участие в равновесии электролитов, проницаемости мембран и переносе ионов. Элемент регулирует передачу нервных сигналов и сокращение мускулатуры. Он является антагонистом кальция.

При дефиците магния из организма начинает быстро выводиться калий, что провоцирует снижение работоспособности, спазмам мускулатуры, астению, депрессивное состояние.

Согласно статистике у 90% пациентов, страдающих сердечной аритмией, она связана с дефицитом Mg и K.

Магния цитрат понижает возбудимость мышечных клеток сердца, стабилизирует клеточные мембраны, увеличивает просвет коронарных артерий, понижает общее сопротивление сосудов, предупреждает склеивание тромбоцитов.

В клинических испытаниях, в которых принимала участие группа подростков, страдающих ревматизмом и патологиями сердечно-сосудистой системы, было доказано, что активное вещество стимулирует деятельность сердечной мышцы, оказывает антиаритмическое и вегетотропное действие.

Ионы магния контролирует миграцию ионов кальция внутрь клетки через полупроницаемую мембрану, в результате расслабляется гладкая мускулатура.

Помимо этого лекарство принимает участие в синтезе нейромедиатора ацетилхолина, который расслабляет поперечнополосатую мускулатуру и снижает артериальное давление.

Цитрат магния стимулирует синтез мелатонина, глицина и иных нейропептидов, которые нормализует психоэмоциональное состояние, оказывают успокоительное действие, устраняют проблемы со сном.

Доказано, что препараты на его основе положительно воздействует на ЦНС в целом, их можно применять для профилактики мигренозных болей и депрессии. При стрессах, чрезмерных физических и психических нагрузках магний начинает быстро выводиться из организма, одновременно синтезируется гидрокортизон и адреналин, для которых также необходим макроэлемент.

Важно! Доказано, что даже непродолжительный стресс может вывести из организма дневную норму Mg.

Магния цитрат улучшает синтез инсулина, в результате нормализуется усвоение глюкозы, именно поэтому его можно применять с целью профилактики инсулиннезависимого диабета.

Кроме этого, вещество положительно воздействует на организм при предменструальном синдроме и повышенном тонусе матки.

Магния цитрат плохо адсорбируется через кишечную стенку и создает здесь большое осмотическое давление и задерживает воду, в результате каловые массы разжижаются и увеличиваются в объеме, что ускоряет их эвакуацию из организма.

Помимо этого, вещество обладает желчегонным и мочегонным эффектом, предупреждает похмельный синдром, участвует в выработке коллагена и нуклеиновых кислот.

Фармакокинетика

Препараты магния медленно и не полностью адсорбируется из пищеварительного тракта. Та часть, которая не всосалась, выводится из организма с калом.

Важно! При синдроме недостаточного всасывания и употреблении пищи с большим содержанием жиров, адсорбция магния уменьшается.

Для нормального функционирования организма в организм ежедневно должно поступать 300 мг Mg.

При попадании внутрь ионы макроэлемента откладываются в поперечнополосатой мышечной ткани, почках, печени, сердце, костях, тканевой жидкости, красных кровяных тельцах. Они проникают через плаценту и гематоэнцефалический барьер.

Всосавшийся Mg выводится из организма выводится преимущественно с мочой, в небольшом количестве через кишечник и с потом.

Область применения

Препараты магния цитрата прописывают при дефиците ионов магния в организме, а именно если наблюдаются следующие состояния:

  • чрезмерная утомляемость, депрессия, хронический стресс, астения;
  • бессонница;
  • запоры;
  • дисменорея, тяжелое течение предменструального синдрома, климакса;
  • грудная жаба, ишемия, аритмия и иные патологии ССС (в комбинации с другими препаратами);
  • боли в спине, фибромиалгия;
  • артериальная гипертензия;
  • бронхиальная астма;
  • инсулиннезависимый диабет, в составе комплексной терапии;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • кариес;
  • отложение солей кальция в организме;
  • судороги и спазмы, в том числе и икроножных мышц.

Кроме этого, его прописывают с целью профилактики цефалгии и мигрени, похмельного синдрома, остеопороза и воспаление суставов.

Препараты на основе магния цитрат могут приниматься с целью профилактики головных болей

Противопоказания

Противопоказанием к назначению препаратов магния цитрата являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • мышечная слабость;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • высокий уровень магния в организме;
  • тяжелая почечная недостаточность.

Также у конкретных медикаментов активным веществом, которых является магния цитрат, имеются свои противопоказания, например, МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300 нельзя прописывать детям младше 12 лет.

Важно! Препараты на основе магния цитрата можно принимать в период вынашивания ребенка по назначению доктора. Активное вещество выделяется молочными железами, поэтому желательно перевести младенца на время лечения на смесь.

Нежелательные реакции

При приеме препаратов магния цитрат могут наблюдаться следующие нежелательные реакции:

  • вздутие живота;
  • жидкий стул;
  • запор;
  • тошнота;
  • абдоминальные боли.

В случае передозировки наблюдается расстройство желудка. Пострадавшему назначают медикаменты для устранения симптомов интоксикации.

Правило приема

Дозировка лекарственных средств на основе магния цитрата подбирается индивидуально в зависимости от тяжести патологического процесса.

Не стоит их принимать одновременно с тетрациклином, так как они влияют на эффективность друг друга. Интервал между их приемом должен составлять 3 часа.

Циклоспорин и цисплатин способствуют выведению ионов магния из организма.

Пациентам, страдающим гастритом или язвой магния цитрат надо принимать после еды.

Препараты активным веществом, которых является магния цитрат

Цитрат магния производится под торговым названием МАГНИЙ-ДИАСПОРАЛ 300. Выпускается он в виде гранул для изготовления раствора для орального приема. В каждой упаковке содержится 50 пакетиков.

Активным веществом препарата Магний Диаспорал является магния цитрат

Магния цитрат входит в состав многокомпонентных лекарственных средств, таких как:

  • Магвит;
  • Магний В6 форте;
  • Магнелис В6 форте.

Не смотря на то, что большинство этих медикаментов отпускается без рецепта перед их приемом стоит проконсультироваться с доктором.

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Источник: http://ozhivote.ru/preparatyi-magniya-tsitrat/

Чувствуете усталость и разбитость после трудового дня, а вечером тяжело засыпаете и беспокойно спите? Все это может говорить о том, что в организме не хватает магния.

Чтобы восполнить дефицит данного элемента, люди пьют самые разные препараты, среди которых есть добавка «Солгар». Цитрат магния в нем представлен в чистом виде.

БАД легко переносится организмом и положительным образом влияет на усвояемость кальция.

Форма выпуска, состав

Цитрат магния («Солгар») выпускается в больших стеклянных флаконах темного цвета. В одном флаконе 60 таблеток.

Одна таблетка содержит около 200 мг цитрата магния. Помимо него, в составе фигурируют:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • целлюлоза растительного происхождения;
  • кремния диоксид;
  • фосфат кальция;
  • магния стеарат растительный;
  • титана диоксид титана;
  • глицерин.

Продукт не является лекарством и относится к биологически активным добавкам, но несмотря на это, перед его применением следует проконсультироваться с врачом.

Цитрат магния представляет собой магниевую соль лимонной кислоты. В чистом виде вещество представляет собой белый порошок, без определенного запаха. Имеет кисловатый вкус. Плохо растворяется в холодной воде. В горячей растворяется быстро.

Вещество магния цитат («Солгар») пополняет дефицит магния, стабилизирует обмен веществ. Обладает обезболивающим, слабительным, противосудорожным, желчегонным и антиаритмическим свойствами.

Магний присутствует почти в каждой клетке нашего организма и задействуется во многих биологических процессах. Ионы магния выступают антагонистами кальция.

Когда магния не хватает, то кальций начинает естественным путем выводиться из организма. Этот процесс вызывает упадок сил, хроническую усталость, потерю работоспособности, депрессию.

Часто из-за недостатка магния возникают судороги, боли в мышцах и сердечная аритмия.

Препарат уменьшает возбудимость кардиомиоцитов, приводит в норму мембраны клеток, стабилизирует содержание ионов в сердечной мышце. Добавка уменьшает периферическое сопротивление сосудов, расширяет артерии коронарного типа, предупреждает возникновение агрегации тромбоцитов.

Средство на основе магния помогает снизить артериальное давление. Это происходит благодаря его обезболивающим, седативным и противосудорожным свойствам. Ионы магния помогают контролировать ионы кальция через клеточную полунепроницаемую мембрану.

Тем самым устраняя гиперактивность мембраны. Кальций в нашем организме отвечает за сократительную деятельность гладкой мускулатуры, а магний за ее расслабление. Именно расслабление гладкой скелетной мускулатуры и приводит к понижению артериального давления.

Способствует выработке ацетилхолина в центральной нервной системе.

Прием цитрата магния помогает восстановить сон, успокаивает расшатавшиеся нервы. Стимулирует естественную выработку глицина и мелатонина. Положительным образом влияет на эмоциональную сферу.

БАД благотворно влияет на нервную систему. Ведь при стрессе и чрезмерных нагрузках человеческий организм начинает интенсивно терять магний. Один стресс способен вывести из организма до 400 мг магния. Поэтому препараты с цитратом магния часто назначают при депрессии и нервных расстройствах.

Препарат «Солгар» активирует выработку инсулина и способствует усвоению сахара, что очень важно при сахарном диабете второго типа. Магний облегчает предменструальный синдром и применяется при гипертонусе матки.

Предупреждает образование камней в почках. Эффективен при мочекаменной болезни.

Наделен слабительным действием, при его употреблении перистальтика кишечной системы усиливается, каловые массы разжижаются и быстрее выводятся из организма.

Показания и противопоказания

Чаще всего врачи рекомендуют пить при недостатке магния в организме препарат «Солгар». Цитрат магния показан при повышенной утомляемости, стрессах, хронической усталости и депрессии. Рекомендуется при мигренях и частых головных болях. В этом случае оно используется как профилактическое средство.

Добавка показана людям с бессонницей и тем, кто склонен к запорам. Поможет продукт алкоголикам. Он хорошо устраняет похмельный синдром. Средство рекомендуется при болезненной менструации, тяжелом предменструальном синдроме. Поможет оно и в период климакса. БАД рекомендуют лицам с судорогами и спазмами, при болевых ощущениях в спине, а также при фибромиалгии.

Специалисты рекомендуют принимать препараты магния при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемии, стенокардии и аритмии. Средство предупреждает развитие и возникновение артрита, остеопороза. Включается в комплексную терапию при сахарном диабете 2-го типа.

Подходит препарат гипертоникам, людям, страдающим бронхиальной астмой, и тем, у кого есть камни в почках и желчном пузыре. Средство применяется при кариесе, закислении организма и при кальцификации.

Несмотря на положительные свойства добавки «Солгар», ее нельзя пить при гипермагниемии. Если есть чувствительность к активному компоненту и дополнительным веществам препарата.

При беременности и кормлении ребенка грудью, перед приемом добавки, следует проконсультироваться с врачом. Продукт содержит элемент, способный повлиять на репродуктивную систему и вызвать врожденные дефекты у ребенка.

Цитрат магния («Солгар»): инструкция по применению

Таблетки являются биологически активной добавкой для взрослых. Предназначены для перорального применения.

Принимают по одной таблетке один раз в день препарат «Солгар» (цитрат магния). Инструкция советует употреблять таблетки во время еды. Рекомендуемый терапевтический курс составляет 1-2 месяца.

Побочные эффекты

Как правило, хорошо переносится и редко вызывает негативные реакции организма магния цитрат («Солгар»). Кальций с его помощью усваивается в организме лучше.

Улучшается работа сердца, нервной системы и кишечного тракта. Несмотря на это, препарат при длительном использовании способен вызвать диарею.

При возникновении этого симптома следует скорректировать дозировку или прекратить прием добавки.

Препарат «Солгар» (цитрат магния) не отличается доступной ценой. Его стоимость колеблется в пределах 700-1 000 рублей. Если по каким-то причинам не удалось приобрести БАД, то его заменить помогут следующие средства:

  • магния цитрат безводный;
  • «Магний-Диаспорал»;
  • «Натурал Калм»;
  • «Магнесол»;
  • «Магвит».

Замену цитату магния от компании «Солгар» должен производить только доктор, опираясь на состояние здоровья пациента.

«Солгар», цитрат магния: отзывы

Многие пользователи хвалят добавку. Говорят, что она содержит качественный и легкоусвояемый магний. Эти люди используют данный препарат на постоянной основе.

В результате приема добавки у пациентов прошли судороги, улучшилось самочувствие, пропали головные боли, мигрень. Помог препарат при нервозности, стрессе и депрессии. Нормализовал артериальное давление, улучшил работу сердца.

Оказался действенным при болях в спине, так как улучшил усвояемость кальция.

Люди отмечают, что после употребления цитрата магния они стали лучше высыпаться и меньше утомляются. У них повысилась работоспособность и выносливость. Появилась энергия и хорошее настроение. Также отмечают хорошую переносимость препарата и отсутствие побочных эффектов.

Отзывы отрицательные

Несмотря на то, что «Солгар» (цитрат магния) вызвал много положительных откликов, отрицательное мнение о препарате тоже есть.

Люди отмечают слишком большой размер таблеток, говорят, что их трудно проглотить, поскольку они постоянно прилипают к небу и зубам.

Обращают внимание, что препарат запрещен в Калифорнии, так как содержит химикат, вызывающий сбой в работе репродуктивной системы и способен спровоцировать врожденные дефекты.

Некоторые лица при приеме данных таблеток видели плохие сны и на утро просыпались с тяжелой головой. Есть те, у кого добавка вызвала диарею. Лица этой категории отказались от употребления «Солгара» и заменили препарат на другой.

Источник: http://fb.ru/article/366681/solgar-tsitrat-magniya-instruktsiya-i-otzyivyi

Влияние Цитрата Магния на состояние организма и на ЖКТ в частности

Магния цитрат

Из-за постоянных стрессов, нерационального питания, использования в пищу искусственных продуктов в организме зачастую возникает дефицит магния. Это приводит к угнетенному состоянию и патологиям нервной или сердечной системы, возможно появление судорог в икроножных мышцах.

Восполнить нехватку столь важного для организма элемента поможет лекарственное средство Цитрат магния.

В заграничной практике такое средство используется как слабительный препарат, используемый вместо очистительной клизмы перед фиброколоноскопией, а также перед оперативным вмешательством.

Цитрат Магния — препарат, которые поможет восполнить дефицит магния в организме

Описание препарата и форма

Состав препаратов с цитратом магния не выделяется большим количеством входящих в них составляющих. Эти лекарства согласно фармакологическому указателю входят в состав группы «Микро- и макроэлементы», поскольку являются источниками минеральных веществ.

Медикамент содержит не только магний, но и калий, которые совместно оказывают влияние на энергетический обмен, улучшают работу мочевыделительной системы и поддерживают функционирование сердца и сосудов. Препарат проявляет и несильно выраженный мочегонный эффект.

В западной медицине препарат эффективно применяется как слабительное средство для очищения кишечника перед проведением колоноскопии или оперативным вмешательством.

Медикамент обладает успокаивающим, антистрессовым, анальгетическим, снотворным, антиаритмическим, противосудорожным и многими другими свойствами. Mg считается главнейшим металлом, способствующим нормальной жизнедеятельности.

Поэтому его нехватка в организме человека является предпосылкой к развитию некоторых заболеваний.

Препарат способствует выработке такого гормона, как мелатонин, который необходим человеку для протекания нормального сна.

Цитрат магния способствует избавлению от угнетенного и депрессивного состояния. В случае стрессов, при различных нагрузках (вне зависимости от того, психического или физического они характера), а также при переутомлении Mg выводится совместно с мочой в больших количествах из организма. В этих случаях необходим прием магнийсодержащих препаратов для того, чтобы избежать неприятных проявлений.

Магний рекомендуется принимать в случае мышечной слабости или нервных переживаний, при общей чрезмерной утомляемости. Препарат способствует регулированию всех энергетических процессов у человека.

При нехватке такого металла из человеческого организма с легкостью выводится калий. В свою очередь это провоцирует упадок сил и чрезмерную усталость. При мигренях препарат позволяет уменьшить остроту болевых ощущений.

Однако лучше его применять до возникновения данной ситуации, в качестве мероприятия, предотвращающего головные боли.

Нехватка магния вызывает упадок сил, депрессивное состояние, усталость

чистого магния в лекарственном средстве достигает почти 11%. Форма выпуска препарата – таблетки. Запах отсутствует, но они обладают кисловатым вкусом. В упаковке обычно содержится 60 или 120 штук белых таблеток.

Фармакодинамика

При проведении исследований было выявлено, что аритмия сердца практически всегда сопровождается недостатком магния, а также калия.

Столь необходимый организму металл восстанавливает равновесие ионов, регулирует приток калия, натрия и кальция в клетки.

Антиаритмический и кардиопротекторный эффекты доказаны в ходе проведения терапии у детей, а также подростков с имеющимися сердечными заболеваниями.

Механизм действия такого препарата, как Цитрат магния, довольно разнообразен.

Действующее вещество оказывает не только седативное, противосудорожное и анальгетическое действие, но обладает и гипотензивным эффектом.

Магний осуществляет регуляцию кальциевых каналов, не позволяя излишнему количеству ионов кальция попасть в клетку, поскольку в противном случае она оказывается в ненормальном для нее состоянии гиперактивности.

Под воздействием кальция происходит сокращение мышц, при этом магний способствует их расслаблению. Благодаря наличию в препарате такого элемента предотвращаются спазмы как мышц, так и сосудов.

Данный легкий металл поддерживает выработку инсулина поджелудочной железой. Это снижает риск возникновения сахарного диабета или (при его наличии) дальнейших осложнений. На основании целого ряда исследований доказано, что нехватка элемента приводит к снижению количества глюкозы у больных диабетом.

Mg регулирует обмен веществ в тканях костей. Этим обеспечивается их прочность, а также и гибкость. Почти 60% от общего содержания в организме этого элемента находится в человеческих зубах и его костях. Дефицит Mg приводит к отложению солей кальция на сосудистых стенках или в суставах, что вызывает кальциноз и артрит. Без этого элемента усвоение кальция у человека в организме невозможно.

Магний, нормализуя процесс выработки инсулина, помогает предотвратить развитие сахарного диабета

Кроме того, препарат Магния цитрат оказывает следующие действия:

  • токолитическое (предотвращает преждевременные роды);
  • желчегонное;
  • диуретическое, предотвращает в почках образование камней;
  • является антидотом в случаях отравления тяжелыми металлами (их солями);
  • предотвращает преждевременное старение организма;
  • нормализует кислотный баланс;
  • предупреждает проявление похмельного синдрома, осуществляя устранение закисления в организме.

Показания к назначению

Такие препараты выписываются врачом при недостатке ионов магния в человеческом организме. Его применение необходимо при следующих состояниях:

  • Бессонница.
  • Чрезмерная утомляемость, частые стрессы, из-за которых возникают депрессивные состояния и астения.
  • Запоры.
  • Аритмия, ишемия, а также другие патологии системы сердца и сосудов. Препараты, в составе которых имеется Mg, в данном случае принимаются совместно с другими медикаментами.

Препарат показан людям, страдающим от мышечных судорог и спазмов

  • Фибромиалгия, а также боли в области спины.
  • Повышенное давление.
  • Сахарный диабет. Магний при этом принимается в комплексе с иными медикаментами.
  • Бронхиальная астма.
  • Солевые отложения в суставах.
  • Спазмы, судороги, в особенности если они проявляются на икрах ног.
  • Кариес.

Применяют Цитрат магния также и в качестве профилактики проявления мигреней, цефалгии или остеопороза. Средство предотвращает воспаление суставов и проявление похмельного синдрома.

Дозировка таких средств подбирается каждому пациенту индивидуально. Количество назначаемого препарата зависит от тяжести заболевания и особенностей организма.

Такие медикаменты нельзя принимать совместно с Тетрациклином, потому что один из них может нейтрализовать действие другого. Между их использованием должен обязательно быть интервал как минимум в три часа.

Пациентам с наличием язвы, гастрита необходимо принимать магнийсодержащие средства после еды.

В видео рассказывается о роли магния в организме и препаратах, содержащих данный элемент:

Виды препаратов

Такие наименования, как магний лимоннокислый и магния цитрат являются синонимами. Первое название такого вещества зачастую применяется по отношению к пищевой добавке, имеющей код Е345.

Магниевая соль входит в состав многих лекарственных средств.

Согласно классификации препаратов, магния цитрат включен в группы осмотических слабительных (раздела «Слабительные») и препаратов магния («Минеральные добавки»).

Самые распространенные виды медикаментов с цитратом магния сведены в таблицу.

НазваниеСоставФорма выпуска
Магнезиум цитрат 300 мг аскорбата Mg и 200 мг цитрата магния Капсулы
Магний Диаспорал 300 295,9 мг магния цитрата, лимонная кислота, апельсиновый ароматизатор, сахароза, натрия гидрокарбонат Гранулы для приготовления раствора (50 пакетиков в упаковке)
Магния цитрат безводный 200 мг цитрата магния. Таблетки
Магне B6 Форте Активного вещетсва в количестве 618 мг, пиридоксина гидрохлорид (он же витамин B6) – 10 мг Таблетки, раствор (в ампулах)
Магвит 50 мг магния цитрата, а также в небольших количествах лактоза, картофельный крахмал и Mg стеарат Капсулы желатиновые
Магнелис B6 Форте Магния цитрат в количестве 618 мг и витамин B6 – 10 мг, полиэтиленгликоль, кросповидон, повидон, Mg стеарат Таблетки

Побочные эффекты

При использовании лекарственного средства могут быть некоторые нежелательные реакции. Среди побочных действий у пациентов отмечались:

  • метеоризм;
  • диарея или запор;
  • тошнота;
  • проявление болей в верхней части живота.

В случае чрезмерного применения медикаментов магния наблюдается интенсивная диарея. При этом пострадавшему выписывают лекарства для устранения признаков интоксикации.

Имеющиеся противопоказания

Лекарства, содержащие данный элемент, противопоказаны при такой индивидуальной особенности организма, как непереносимость, а также при атриовентрикулярной блокаде, слабости в мышцах, почечной недостаточности, протекающей в тяжелой форме. Не следует принимать медикамент при наличии большого количества магния, накопившемся в организме человека. Магния цитрат нельзя использовать одновременно с препаратами, у которых действующее вещество леводопа.

Препараты с магнием не рекомендуется принимать женщинам в период лактации

У определенных медикаментов, в которых есть такое основное вещество, существуют свои индивидуальные противопоказания. К примеру, Диаспорал 300 не разрешен для применения детям до наступления возраста 12 лет.

Медикаменты, содержащие данный легкий металл, возможно принимать и во время беременности, но только строго по назначению специалиста.

В период грудного вскармливания лекарственное средство не следует принимать, поскольку действующий компонент выделяется с молоком.

В случае необходимости проведения терапии при помощи именно магнийсодержащих препаратов на это время лучше перевести ребенка на кормление смесью.

Источник: http://kishechnik.guru/lechenie/preparaty-i-hirurgiya/citrat-magniya.html

Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат? – Блог Марины Шаховой

Магния цитрат

В своей группе я неоднократно получаю вопросы о том, как правильно выбрать препарат магния на iherb. Вы спрашиваете меня, чем отличается цитрат магния от хелата и какую форму магния лучше выбрать?

В этой статье я подготовила для вас полное руководство по всем доступным формам магния на iherb.com. Вы узнаете о различиях между формами магния, о достоинствах и недостатках каждой формы. Вы узнаете о том, что кроме пищевой добавки, магний также может использоваться в качестве наружного средства, а также в виде соли для ванн.

После прочтения данной статьи у Вас не останется больше вопросов о том, какую форму магния лучше выбрать на iherb.com.

Цитрат магния

Я не зря начала обзор форм магния именно с цитрата. По соотношению цена/биодоступность — это самая оптимальная форма из всех существующих на iherb.com.

Цитра́т ма́гния — магниевая соль лимонной кислоты, химическая формула C6H6O7Mg.  чистого (элементарного) Mg2+ в составе цитрата магния достигает приблизительно 11 %. Абсорбция — высокая.

Выпускается в виде таблеток и порошка, который можно добавлять в кипяток или чай.

Популярный антистрессовый напиток Natural Calm представляет собой порошок карбоната магния с лимонной кислотой, который при разведении водой превращается в цитрат. Если у вас есть повышенная чувствительность к лимонной кислоте — выбирайте чистый цитрат в таблетках, например от «NOW».

Цитрат магния в больших дозах  (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.

Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.

Цитрат магния на iherb.com >>>

Глицинат магния

Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.

Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал.  Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами.

Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Глицинат магния лишен слабительного эффекта и более биодоступен, чем цитрат. Соответственно, цена на глицинат магния выше, чем на цитрат.

Глицинат магния на iherb.com>>>

Будьте внимательны! Нередко бывает такое, что производители пишут на упаковке название «Chelated Magnesium», а в составе кроме глицината магния может значится также более дешевая форма оксида магния, причем их соотношение может быть неизвестным.

Например в продукте «Chelated Magnesium» от известной марки Carlson Labs содержится 200 мг элементарного магния, из которых 80 мг — из оксида магния и 120 мг — из полностью прореагировавшего магния глицината. Причем на упаковке это соотношение не указано. Оно стало известным лишь после обращения к производителю.

Выбирайте тщательно, в составе должен быть указан только глицинат. Приемлемый вариант — глицинат-лизинат, как у Doctor’s Best (то есть помимо глицина магний еще соединен с аминокислотой лизином).

Малат магния

Это магниевая соль яблочной кислоты, или яблочнокислый магний. Около 11.3 % соединения составляет чистый элементарный магний, а 61.2% — яблочная кислота.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом многих ключевых для синтеза АТФ и производства энергии ферментов.

Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Исследование, проведённое на 24 добровольцах выявило, что яблочная кислота в совокупности с 300 мг магния, принимаемая два раза в день ежедневно, обеспечивает существенное уменьшение дискомфорта и болезненности мышц.

Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Малат магния на iherb.com

Таурат магния

Достаточно редкая хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением.

Специалист по магнию Морли Роббинс (GotMag.org) считает малат и таурат магния лучшими формами магния для сердца.

Таурат магния на iherb.com

Цитрамат магния

Редко, но все же можно встретить на iherb такую разновидность магния, как цитрамат. Это не что иное, как магния цитрат-малат, соль магния и лимонной и яблочной кислот.  Такой препарат объединяет в себе достоинства и цитрата и малата магния.

Цитрамат магния на iherb.com

«Морской» магний

Натуральная сбалансированная форма. Может быть в виде магния из морских водорослей (algae) или из солей мертвого моря. Часто такие добавки содержат много других микроэлементов. Хороший пример — RAW Calcium от Garden of Life — содержит кальций, магний, стронций, бор и кремний, а также ванадий из морских водорослей.

Глутамат и аспартат магния

Доктор Кэролин Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.

Оксид магния

Хорош, когда у вас запор. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших.

Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику.

Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.

Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.

Во-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.

Оксид или цитрат?

  • В нейтральной среде, характерной для состояния нулевой кислотности желудка (особенно часто встречается после 40-50 лет) оксид магния практически не растворяется, тогда как степень растворимости цитрата магния составляет 55%.
  • Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния.
  • Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камнй) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
  • Цитрат магния в отличие от оксида магния редко вызывает разжижение стула и понос.

Таким образом, цитрат магния имеет ряд неоспоримых преимуществ перед оксидом магния. Внимательно читайте состав магний-содержащих препаратов.

Стеарат магния

Стеарат магния является магниевой солью стеариновой жирной кислоты. Это соединение состоит из абсолютно безвредной стеариновой жирной кислоты и  магния. Используется как вспомогательное вещество в составе фармакологических препаратов, БАД и косметических средств.

Магниевые соли жирных кислот, включая стеариновую кислоту, относятся к стабилизирующим веществам, применяемым для сохранения и улучшения вязкости и консистенции пищевых продуктов. Используется для предотвращения комкования и слёживания пищевых порошкообразных продуктов, а так же в роли эмульгатора и разделителя.

Вред пищевого стабилизатора магниевых солей жирных кислот (Е470b) для здоровья человека на сегодняшний день не выявлен, поэтому использование данной добавки не запрещено во многих странах мира, в том числе и в России. В ЕС применяется без ограничений.

Стеарат магния сам по себе не является самостоятельной добавкой, но некоторые производители учитывают магний из стеарата в табличке Supplemment Facts, так что внимательно изучите информацию на этикетке.

Магнезия, магниевое «масло», бишофитовый рассол

Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения. Большинство людей втирают его в ступни.

Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.

Многие специалисты рекомендуют марку Life Flo Health, ее можно приобрести на iherb.com.

Магниевые хлопья для ванн и соль Эпсома

Магниевые хлопья (хлорид магния) — еще один удобный способ введения магния через кожу. Можно делать ножные и общие ванны. Уважаемую марку Life Flo Health можно приобрести на iherb.com.

Некоторым хорошо помогают общие и ножные ванны с солями Эпсома. Они обходятся дешевле и многим идут на пользу. Соль Эпсома (сульфат магния) помогает успокоить перегруженные, уставшие мышцы.

Ароматерапевтическая соль для ванн Batherapy от Queen Helene  приносят быстрое облегчение мышцам после физической активности. Соединив в себе лечебные свойства природных минералов и эффект ароматерапии растительного происхождения, данная формула оказывает восстанавливающее воздействие гидромассажной ванны, которое смягчает вашу кожу, восстанавливает силы и наполняет вас энергией.

Какую форму магния выбрать?

Мы рассмотрели все возможные формы магния, которые можно приобрести в интернет-магазине iherb.com. Если у вас все же остались сомнения по поводу, какую форму магния выбрать, то ниже я привожу свою собственную систему приоритетов, надеюсь она вам будет полезной:

Стоит воздержаться от: глутамата магния и аспартата магния

С осторожностью относиться к: оксиду магния

Лучшее соотношение цена/качество: цитрат магния, например Now Foods, Magnesium Citrate

Высокая абсорбция и безопасность для пищеварения: 100% хелатированный магний от Doctor’s Best

Натуральная природная формула магния: магний из морских водорослей с кальцием и микроэлементами, чистое магниевое масло

Соединить приятное расслабление с полезным магнием поможет: ароматная ванна с солью Эпсома

Источник: http://naturalhealthblog.ru/polnoe-rukovodstvo-po-vyiboru-magniya-na-iherb-tsitrat-ili-helat/

Цитрат магния: инструкция, цена, где купить

Магния цитрат

Где купить отдел минералов iHerb
Цена от 299 рублей
Как выбирать по объёму, рекомендации врача, отзывам, цене

Минералы для организма важны не меньше витаминов, но вспоминают о них при выборе диеты по остаточному принципу.

Возможно, именно поэтому “добирать” столь важные микронутриенты приходится с помощью биодобавок. Ниже посмотрим на одн из минералов, один из самых важных – магний. Причем, в наиболее удобной, биоусваиваеваемой его форме. Если вам необходимо ознакомиться с отзывами или приобрести магния цитрат, сравните цены в русскоязычном отделе онлайн-гипермаркета iHerb.

Если есть необходимость узнать о препарате больше, предлагаем вам обзор ниже.

Дефицит магния в организме

Мы редко слышим о магнии, тем не менее около 80% людей испытывают дефицит этого важного минерала. А ведь он содержится в более чем 300 различных ферментах, отвечающих за:

  • создание АТФ – энергетических молекул тела;
  • нормальный рост костей и зубов;
  • релаксацию кровеносных сосудов;
  • функционирование сердечной мышцы;
  • правильное функционирование ЖКТ;
  • регулирование количества сахара в крови.

Нехватка магния провоцирует появление таких проблем со здоровьем, как:- артериальная гипертензия и заболевания сердца;- повреждение внутренних органов;- повреждение организма пероксинитритом, что чревато мигренями, головными болями, рассеянным склерозом, глаукомой и болезнью Альцгеймера;- дефицит питательных веществ, в том числе витаминов K и В1, кальция и калия;- синдром беспокойных ног;

– обострение симптомов ПМС;

Перечисленные недуги – это не всё, данный список, при желании, можно продолжить, и недомогания в этом продолжении будут не менее серьезными:

  • поведенческие расстройства и неустойчивое настроение;
  • бессонница и проблемы со сном;
  • остеопороз;
  • кариес зубов;
  • мышечная слабость и судороги;
  • импотенция.

Почему дефицит магния так распространен? Можно назвать несколько факторов: истощение почв, что снижает его количество в растительной пище; нарушения пищеварения, приводящие к нарушению всасывания магния в кишечнике; частый прием антибиотиков, что повреждает ЖКТ и не дает полноценно усваиваться минералам из пищи.

Тело теряет магний ежедневно, просто выполняя такие функции, как мышечные движения, биение сердца и производство гормонов. Хотя нам нужно лишь небольшое его количество (по сравнению с остальными минералами), нам приходится регулярно получать его из продуктов или добавок, чтобы не допустить появления симптомов дефицита.

Почему организм нуждается именно в цитрате магния

Есть несколько причин, по которым данная форма магния считается наиболее предпочтительной, вот лишь некоторые из них:

  1. Магний в виде цитрата легче всего усваивается организмом, он отличается наибольшей скоростью поглощения.
  2. Поддерживает производство клеточной энергии. Человеческий организм – это сложная система, состоящая из различных органов, сосудов и жидкостей, которые просто не могут нормально функционировать, если есть дисбаланс на клеточном уровне. Использование магния цитрата помогает клеткам оптимально работать, поддерживая производство в них энергии.
  3. Стимулирует синтез кальцитонина. Некоторые эксперты считают магний даже более важным, чем кальций. А все потому, что кальцитонин способствует оптимальной минерализации костей и удерживает кальций в костной ткани. Другими словами, без магния здоровье костей может резко снизиться.
  4. Очищает организм. Магний имеет жизненно важное значение для дезинтоксикационных процессов, избавляющих тело от химических ингредиентов, попадающих в него из загрязненной окружающей среды. Магний нужен для синтеза глутатиона – антиоксиданта, способствующего очищению организма.
  5. Эффективен в лечении диабета. У людей с дефицитом магния сахарный диабет 2 типа развивается более высокими темпами, поскольку магний играет важную роль в углеводном обмене и даже влияет на высвобождение инсулина. Это означает, что для диабетиков цитрата магния – особенно ценная добавка.

Магния лактат или магния цитрат, что лучше?

Если вашему организму не хватает какого-либо минерала, его приём призван восполнить этот недостаток. Но в препаратах магний может быть в разных формах:

  • Magnesium Oxide
  • Magnesium Chloride
  • Magnesium Citrate
  • Magnesium Glycinate
  • Magnesium Aspartate
  • Magnesium Malate
  • Magnesium Taurate
  • Magnesium Bisglycinate
  • Magnesium Sulphate

В зависимости от формы находится один из главнейших параметров минерала – растворимость. Чем лучше растворимость, тем быстрее, полнее и больше магния сможет взять организм из принимаемого препарата. Этот параметр принято называть биодоступностью, эффективность выбранного вами препарата целиком зависит от количества магния в нем и его формы.

Хлорид, сульфат и оксид – соединения магния, имеющие худший показатель усваиваемости, который не превышает 4-5%. Органические соли магния усваиваются на порядок лучше, малат, глицинат, лактат предпочтительны, в сравнении с неорганическими соединениями. Лучшей растворимостью и биодоступностью обладает цитрат магния, по некоторым данным она может достигать 40%

Таким образом, выбирая между лактатом и цитратом, логичней сделать выбор в пользу последнего, если в составе добавки магний содержится в достаточном количестве. Цитрат магния хорош еще и тем, что в процессе впитывания образуются углекислый газ и вода, которые выводятся из организма естественным путем. Консультация врача даст наиболее точную рекомендацию.

Меры предосторожности при приёме цитрата магния

Приём любых витаминов или минералов лучше всего согласовать с врачом, только специалист сможет рекомендовать дозировку и курс приёма. Цитрат магния – это сочетание магния с лимонной кислотой, поэтому добавка обладает небольшим слабительным эффектом.

Если вы часто сталкиваетесь с запорами, то средство поможет вам от них избавиться. Если же у вас, напротив, наблюдаются периодические расстройства кишечника, принимать добавку следует с осторожностью.

Будучи щелочью, раствор соли магния, употребляемый во время еды, может нарушить действие кислоты в желудке.

Некоторые специалисты рекомендуют, но не абсолютно необходимо, принимать любую его форму между приемами пищи.

Цены на цитрат магния в аптеке и онлайн

Небольшое исследование, проведенное нами при подготовке данного материала показало, что цена цитрата магния, а особенно выбор препаратов, намного интересней в Сети, нежели в городских аптеках. На самом деле мы нашли только один вариант, но он оказался ровно в два с половиной раза дороже.

В то же время, онлайн-гипермаркет товаров для красоты iHerb предлагает 24 разновидности 9 производителей, сравнительные цены предлагаем вам в таблице ниже. Цены могут меняться, актуальные данные с отзывами смотрите по ссылке:

Сначала рекомендуем посмотреть на варианты, собравшие максимум положительных отзывов (отзывы не заменяют консультации врача!)

Производитель Название Кол-во Цена
Now Foods  Magnesium Citrate  120 ₽557.63
Life Extension  Magnesium (Citrate)  100 ₽393.93
Thorne Research  Magnesium Citrate  90 ₽749.92
Solgar  Magnesium Citrate  120 ₽789.02

После ознакомьтесь с препаратами магния, которые имеют наиболее привлекательную цену:

Производитель Название Кол-во Цена
Now Foods  Magnesium Citrate Pure Powder  227 g ₽508.31
Source Naturals  Magnesium Citrate  180 ₽539.83
Natural Factors  Magnesium Citrate  90 ₽529.32
Solaray  BioCitrate Magnesium  90 ₽424.27
Nutricology  Magnesium Citrate  90 ₽576.89

Инструкция по применению цитрата магния

Вообще-то, упаковка выбранного вами препарата будет содержать всю информацию, которая необходима при приёме препарата. Универсальной инструкции по применению магния (независимо от формы) не существует. Лучшую инструкцию по применению цитрата магния вам предложит врач.

Показанием для приёма цитрата магния чаще всего является недостаточное поступление минерала с диетой (или дефицит) магния в организме, симптомами которого могут быть:
чрезмерная утомляемость,

  • появление судорог,
  • появление аритмии,
  • состояние депрессии;

Кроме того, показанием для дополнительного приёма магния слабая или умереная гипомагниемия. При нарушении дозировки в сторону повышения возможно развитие гипермагниемии, симптомами которой могут быть следующие недомогания:

  • Рвота,
  • Мышечная слабость,
  • Тошнота,
  • Головокружение,
  • Нарушение сознания,
  • Кома

Длительное употребление магния с нарушением дозировки в большую сторону может вызывать диарею.

В зависимости от причины, суточная норма приёма внутрь может составлять от 300мг до 450мг в сутки. Каждые 150 мг следует растворять в стакане воды. Частоту и длительность применения устанавливает врач индивидуально. При нарушениях функции почек консультация врача обязательна.

Производитель может предложить вам вариант ежедневного приёма из трёх капсул, которые рекомендовано употребить до или во время еды. Есть варианты с приёмом одной и двух капсул ежедневно. Именно поэтому рекомендация врача может быть полезна. В любом случае, не стоит принимать магния цитрат в количествах больше, чем указано производителем на упаковке.

Источник: https://VitaMinisterstvo.ru/citrat-magniya-instrukciya-cena-gde-kupit

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.