Результаты голодания

Содержание
  1. Голодание 14 дней результаты
  2. 14 дневное голодание: подготовка
  3. Голодание 14 дней: как правильно начать?
  4. Выход из голодания 14 дней
  5. Голодание 14 дней: отзывы
  6. Голодание на воде 7 дней: отзывы, результаты. Лечебное голодание
  7. Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты
  8. Сколько пить воды во время голодания
  9. Что можно пить кроме воды?
  10. Один день голодания на воде
  11. Что происходит с телом человека во время голодовки
  12. Как правильно подготовиться к голоданию
  13. Выход из голодания
  14. Правила поведения во время голодания
  15. 7 дней
  16. Оздоровительный эффект
  17. Противопоказания
  18. Отрицательные и положительные отзывы о голодании
  19. Как проводить месячное голодание и каких результатов можно достичь
  20. Каких результатов можно добиться при 30 дневном голодании
  21. Что происходит с организмом
  22. Проведение процедуры
  23. Вход
  24. Голодание
  25. Выход
  26. Вред и польза
  27. Противопоказания
  28. Результаты голодания
  29. Результаты голодания на один день
  30. Результаты голодания на неделю
  31. Результаты длительного голодания
  32. Результаты голодания без воды
  33. Как достичь хороших результатов голодания?
  34. Голодание 7 дней: начало, выход
  35. Что происходит с организмом во время голодания?
  36. Оздоровительный результат голодания
  37. Особенности водного голодания
  38. Подготовка к водному голоданию
  39. Этапы водного голодания
  40. Выход из голодания
  41. Противопоказания

Голодание 14 дней результаты

Результаты голодания

Вы здесь: » Похудение » Диеты » Голодание 14 дней результаты

14 дневное голодание  становится одной из самых оживленных  тем на форумах по похудению и здоровому образу жизни. Многие считают такой способ правильным и эффективным  в борьбе с лишним весом и используют эту методику, когда обычные диеты уже не помогают. 

14 дневное голодание: подготовка

Вначале лучше начать с 1 дня разгрузки, со временем увеличив голодание до 14 дней. Обратите внимание на то, как меняется Ваше самочувствие по мере увеличения срока голодания.

В период отказа от приема пищи могут обостриться  хронические заболевания.

С такой проблемой чаще всего сталкиваются люди,  которые  предварительно не очистили организм или в перерывах придерживались привычной схемы приема пищи.      

      Правильное течение процесса очищения характеризуется улучшением настроения и самочувствия, обострением внимания, обоняния, тактильного восприятия, чувством легкости и комфорта. Голодание 14 дней следует проводить с учетом  индивидуальной конституции и возраста, биологических ритмов. 

Так люди с избыточным весом во время очищения могут почувствовать прилив энергии и силы. Это происходит из-за выведения из организма излишков жидкости. Страдающим полнотой, рекомендуется дополнительно посещать сухую парную.

 Худощавым людям желательно несколько раз в день принимать горячие ванны, пить больше горячей воды, иначе очистительный процесс замедлится, может появиться слабость.

Людям с нормальным телосложением для усиления эффекта полезно посещение влажной парной.

Голодание 14 дней должно протекать в спокойной обстановке. Старайтесь больше отдыхать, спать не менее 8 часов в сутки. Полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, недолгое пребывание на солнце. В период очищения от токсинов организм может быть ослаблен.

Не волнуйтесь, это естественное состояние. Главное, держать самочувствие под контролем! Во время голодания можно заниматься физическими упражнениями в том случае, если Вы чувствуете прилив сил и бодрости.

Если ощущаете даже малейшее недомогание или слабость, откажитесь от любых нагрузок. 

Голодание 14 дней: как правильно начать?

  1. Большое значение имеет начало 14 дневного голодания. Накануне откажитесь от плотной еды, особенно во второй половине дня. Оптимальный вариант – пару дней до очищения придерживаться легкой диеты, исключающей жирное, жареное, копченое, сладости. Имеет смысл предварительно очистить кишечник.

    Можно сделать клизму или использовать мягкое слабительное.

  2. За некоторое время до начала 14 дневной голодовки нужно изменить обычный режим приема пищи. Включите в рацион сырые растительные продукты. Они помогут организму восполнить запас необходимых витаминов и микроэлементов.

    Голодание требует особой моральной подготовки: в течение некоторого времени

  3. Вам придется отказываться не только от привычной пищи, но и от обычного уклада жизни. После этого периода старайтесь придерживаться легкой диеты. Старайтесь не сорваться в первые дни, т.к. чувство голода будет довольно ощутимым.

         

  4. Старайтесь пить во время отказа от пищи как можно больше воды. Она способствует выведению токсинов, расщеплению жиров, снижает аппетит.

Выход из голодания 14 дней

Выход из голодания 14 дней не менее важен. Резкая перестройка рациона может сопровождаться неприятными ощущениями. задача – наладить правильную работу пищеварительного тракта. Ошибки на выходе из голодания могут быть опасными для здоровья!

В первые дни предпочтительно питаться растительной пищей. Это позволит в процессе восстановления организма продолжить самостоятельный синтез белка, который полезнее того, который получаем из пищи.

Правильный выход из голодания поможет зафиксировать полученный результат, дать телу установку на дальнейшее очищение.

Важно исключить из рациона в ближайшие 3 месяца:

  • Соль, 
  • Сахар, исключение – натуральные сладости (мед, финики, изюм, инжир),
  • Жиры животного происхождения,
  • Грибы,

Белковые продукты ограничить (могут нарушить работу почек). Самым безопасным выходом из голодания 14 дней считается диета на соках.

В первый день пейте овощные или фруктовые сок, разбавленные водой (1:1), каждые два часа постепенно наращивая концентрацию. Через 2-3 дня включите в рацион  нежирные овощные супы, салаты, и фрукты.

Позже можно включить в меню кефир и каши. От животных белков лучше временно отказаться, отдав предпочтение бобовым, семечкам, орехам.

Не расстраивайтесь, если после голодания заметите увеличение веса тела. Это происходит за счет уменьшения жировой ткани и роста мышечной массы, которая обладает большей плотностью, весит тяжелее, чем жир.  

Голодание 14 дней: отзывы

  • Мария: Подруга моей мамы на 14 дневном голодании похудела на 8 кг. С той поры она голодает исключительно для поддержания веса! Я тоже решила обратиться к такому методу похудения. В процессе пила только воду с медом. За 10 дней похудела на 7 кг. Периодически была слабость, кружилась голова.  Много времени проводила в кровати. Выдержала весь срок голодания. Результат — 11 кг за 14 дней.                          
  • Виктория: Первый раз я решилась на такую диету год назад. Голодала 8 дней на воде. Подготовительные процедуры не проводила. Быстро вошла в голод, также и вышла, сразу начав питаться, как обычно. Потерянные 6 кг вернулись за пару дней! Второй раз я уже была подготовлена, прочитала много литературы. На этот раз голодала 14 дней и избавилась от 9 кг. Заметила прилив сил и  энергии уже в первые дни голодовки. Гуляла ежедневно по несколько часов, хотелось двигаться. В конце двухнедельной чистки усталость чувствовалась, но терпимая. Значительно изменились вкусовые рецепторы, могла определить разницу во вкусе воды. Выход из голодания проводила на соках, потом добавила овощи, постепенно вернувшись к обычному образу жизни.         
  • Андрей: Я недавно попробовал голодание 14 дней. Первые 48 часов настроение было отличное, ходил в спортзал. Такое чувство, что  гантели и штанга стали легче. В конце тренировки оставались силы на беговую дорожку.  В итоге получилось продержаться всего лишь 65 часов. Уверен, что для начала вполне неплохо. За два дня удалось похудеть на 2.5 кг.  Я обязательно попробую еще раз.  Мне понравилось!      
  • Инга: Я  иногда использую данную диету для очищения. В последний раз выдержала 10 дней, хотя рассчитывала на 14.  Самое трудное для меня повышенный аппетит и срывы, которые сложно сдерживать. За последнюю голодовку удалось сбросить 12 кг. Самочувствие отличное, вкусовые рецепторы обострились. Никогда не думала, что вода может быть такой вкусной!

Источник: https://lucky-girl.ru/poxudenie/diety/golodanie-14-dnej-rezultaty.html

Голодание на воде 7 дней: отзывы, результаты. Лечебное голодание

Результаты голодания

Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм.

Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание – это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе.

Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать – смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее.

Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету.

По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого питьевого режима. Минимальное потребление воды в день – 1,5–2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Однодневное голодание на воде практически не таит в себе никакой опасности для организма. Практиковать его можно хоть каждую неделю. Нужно лишь выбрать для себя определенный, подходящий именно для вас, день и дать своему телу отдохнуть от еды.

Такая практика разгрузит пищеварительную систему и поспособствует ее оздоровлению. Возможно ли похудеть при таком режиме? Зависит от вас. Если после голодного дня вы с жадностью наброситесь на еду, не разбирая, что перед вами на тарелке, то вряд ли сможете похудеть. При этом соблюдение умеренности в питании на следующий день после голодовки постепенно приведет вас к желаемому результату.

Что происходит с телом человека во время голодовки

Организм человека – система умная и совершенная. Неделя голодания запускает в действие множество сложных процессов, которые направлены на очищение и оздоровление всех систем органов.

Уже на второй день при отказе от пищи меняется секреция желудочно-кишечного тракта – желудочный сок прекращает выделяться, а сам орган наполняется белками и ненасыщенными жирными кислотами. Они же, в свою очередь, активизируют нейрогормон холецистокинин, который подавляет чувство голода.

Во время отказа от пищи человека могут беспокоить головная боль, слабость, нарушение сна, тошнота и иногда даже рвота. Происходит расщепление жиров, а спустя неделю наступает так называемый ацидотический криз, и организм полностью переходит на внутреннее питание.

После прохождения ацидотического криза самочувствие улучшается, головная боль и головокружение проходят, наступает прилив сил. Теперь ежедневная потеря веса составляет около 500 грамм в сутки. Такой темп держится до окончания голодовки.

Как правильно подготовиться к голоданию

Голодание на воде 3 дня и менее не требует какой-то специальной подготовки. Главное при этом – сила воли, твердость намерения и решительность. А вот более длительный отказ от пищи нуждается в серьезном подходе. Примерно за неделю до голодовки откажитесь от тяжелой жирной пищи: от мяса, острых специй и алкоголя. Лучше всего соблюдать молочно-растительную диету.

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты – нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка.

То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю.

Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

  1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
  2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
  3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
  4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
  5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
  6. На шестой день в свой рацион питания можно добавить сметану, немного сыра и соль.
  7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании – ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве.

И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного.

Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше.

Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода.

Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

Лечебное голодание на воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает.

Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим.

Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы – приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода.

Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела.

Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

Источник: http://fb.ru/article/189677/golodanie-na-vode-dney-otzyivyi-rezultatyi-lechebnoe-golodanie

Как проводить месячное голодание и каких результатов можно достичь

Результаты голодания

Лечебное голодание – это один из эффективных методов сбросить лишний вес, очистить организм от скопившихся шлаков, токсинов, восстановить естественные процессы обмена. Диета, рассчитанная на 1 месяц голодания – оптимальный вариант для получения ощутимых результатов.

Каких результатов можно добиться при 30 дневном голодании

Человеку, который применяет методику голодания, важно, чтобы окончательные результаты оправдали проделанную работу. Статистические данные подтверждают, что при голодании, человек расстается с избыточной массой тела, и значительно улучшает состояние собственного организма.

Из отзыва постоянной читательницы:

«Я давно слышала о таком методе скинуть килограммы, предполагающем 30 дней без еды. Это казалось мне абсурдным, опасным способом. Я пробовала более щадящие методы – занятия спортом, разнообразные препараты.

Результаты достигались, но тяжело. На работе одна девочка начала просто таять на глазах. Все оказалось намного проще – она голодает.

Рассказала, что уже 2 недели ничего не ест, а в рационе у нее только ВОДА! Моему удивлению не было придела, я приняла решение попробовать.

Сказать, что было тяжело – ничего не сказать. Особенно первые дни. Мысли занимала только еда. Порой я просыпалась среди ночи (терпеть было не в мочь) с единственной мыслью – покушать.

Сколько раз говорила сама себе – да ну его! А потом отгоняла злые мысли прочь. Успокаивала, что результат стоит того, чтобы немного помучаться. Примерно через неделю мой организм успокоился, голодать стало значительно проще.

На еду не тянуло, а иногда подташнивало от резких запахов былой вкуснятины.

На момент начала голодовки я весила 72 килограмма. Сейчас, спустя месяц – 55. Конечно, я ограничиваю себя в некоторых продуктах. Стараюсь питаться сбалансировано, понемногу. Но такая встряска пошла на пользу. Чувствую себя прекрасно. Дышать стало легче. Исчез ночной храп. Физические нагрузки не приносят такой усталости.

Ирина Б. 30 лет, Самара»

Что происходит с организмом

Голод является необычайным стрессом для организма. Тем более если происходит это в первый раз, используя максимальные сроки. Новичкам не рекомендуется использовать 30 дневную диету без предварительной подготовки.

Для полноценного функционирования организму необходима еда. Из пищи берутся необходимые витамины и микроэлементы, превращающиеся в энергию. Если количество поступающих жиров превышает растраченную энергию, они откладываются в организме.

Суть голодания заключается в 3 этапах:

  1. Первый – стадия тревоги. 1- 4 день голодания. Происходит пищевое возбуждение. Человек испытывает сильные приступы голода. Возникают боли в кишечнике. Наблюдается головная боль, головокружение, нервозность. Человек частично теряет концентрацию, не может сосредоточиться. Появляется апатия, удрученное настроение. Суточная потеря массы тела составляет 1 – 2 килограмма.
  2. Второй – стадия перестройки. С 5 дня голодания. Чувство голода притупляется. Появляется характерный ацетоновый запах из ротовой полости. В некоторых случаях проявляется эффект обложенного языка. Человек быстро утомляется, чувствует слабость в мышцах и во всем теле. Присутствует постоянная сонливость, которая приходит для энергосбережения. Частота биения сердца и артериальное давление снижаются. Возможны голодные обмороки. Потеря веса 300 -700 грамм.
  3. Третий – стадия адаптации. С 26 до тридцатого дня голодания. К человеку возвращается нормальное настроение, происходит прилив сил. Налет на языке исчезает. Склеры глаз приобретают белый (иногда голубоватый) цвет. Улучшается состояние кожного покрова лица, проявляется здоровый вид кожи. Потеря веса 200 – 500 грамм в сутки.

Чтобы не допустить истощения организма или осложнений, перед началом диеты необходимо пройти обследование, и находиться под контролем специалиста.

Проведение процедуры

Долгая подготовка к процедуре голодания – ответственный шаг, требующий скрупулезности и планирования. От правильного входа в голодание зависит успех процедуры и влияние на организм человека.

Вход

Накануне следует сбалансировать питание. В рационе должно присутствовать больше фруктов и овощей. От жиров лучше отказаться. Из меню убрать жирную, жареную, копченую пищу, сладости, алкоголь. Рекомендуется перейти на легкую еду – овощные запеканки, каши, салаты и соки. Организм обогатится необходимыми микроэлементами и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Не нужно начинать похудение в период болезней, депрессии или бытовых проблем. Стрессовые ситуации на фоне диеты станут выраженными и отразятся на физическом и психологическом состоянии человека.

Голодание

Отказ от еды — тяжелое испытание для организма женщины или мужчины. В первый день без пищи появятся симптомы недомогания – боли в животе, слюноотделение. Все что требуется – продержаться. В первый день голода рекомендуется сделать солевую очищающую клизму.

В зависимости от вида голодания человек полностью отказывается от питания (сухая диета), либо оставляет в рационе воду (водная диета), либо использует каскадный метод (чередование голодных и сытых дней). Отказываться от жидкости запрещается дольше чем на 36 часов.

Голодание 30 дней обязательно включает прием воды.

Выход

Выйти из голодовки нужно правильно. Недопустимо наедаться в первый же день выхода. В первые дни реабилитации, не стоит кушать тяжелую пищу. Можно начать с салата, сока или фруктов. Через неделю добавить в рацион каши, легкие супы, запеканки.

Потеря веса во время голодания не является окончательным результатом. После выхода, масса тела немного увеличится, за счет поступления питательных веществ. На данном этапе важно определить рацион и меню, использовать таблицу калорийности.

 Загрузка …

Вред и польза

Чтобы определить, подходит ли подобная методика, следует разобраться в ее положительной и отрицательной стороне.

К полезным качествам диеты на воде относят:

  • уменьшение нагрузки на органы;
  • исчезновение ощущений переполнения желудка, вздутия, тяжести, метеоризма;
  • нормализация состояния кожного покрова (исчезновения пигментных пятен, угревой сыпи);
  • очищение от скопившихся шлаков, токсинов, ядов;
  • улучшаются работа органов восприятия (более острое зрение и обоняние, вкусовые рецепторы намного чувствительнее);
  • восстановление нормальных обменных процессов;
  • улучшение состояния ногтей и волос на теле;
  • устранение избыточных килограммов.

Положительные результаты и полезные явления проявляются только при условии правильного соблюдения диеты. Голодание может принести и вред организму. В период диеты он лишается поступления витаминов и питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования органов жизнедеятельности.

Без еды человек сталкивается с усталостью, головокружением, мигренью. Высока вероятность голодных обмороков. Иммунная защита сильно ослабевает, довольно часто во время диеты мужчины и женщины подвергаются вирусным заболеваниям.

Неправильный подход к голоданию может повлечь за собой опасные для здоровья последствия, среди которых чаще всего встречаются нервные расстройства, проблемы с работой органов ЖКТ и анорексия.

Последнее является опасным для жизни заболеванием, которое основывается на полном отказе от еды и неконтролируемой потерей веса и постоянном желании похудеть.

В большинстве случаев анорексия приводит к смерти.

Голодание на воде 30 дней должно проходить под контролем доктора.

Противопоказания

Голодание строго противопоказано:

  • людям с истощением организма (после длительной болезни);
  • долго страдающим заболеваниями органов пищеварения, печени, почек;
  • при сердечно-сосудистых недомоганиях, расстройствах нервной системы;
  • больным диабетом;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • пациентам с диагностированным циррозом печени, онкологическими процессами;
  • при туберкулезе;
  • людям до достижения 18 летнего возраста.

Чтобы предотвратить вероятность осложнений и опасных последствий, перед тем как принимать решение о необходимости диеты, следует пройти диагностическое обследование.

Прибегая к месячному голоданию, человек ожидает получить хорошие результаты. Чтобы вместо положительного исхода не принести вред организму, следует придерживаться всех правил и рекомендаций диеты.

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/30-dnevnoe

Результаты голодания

Результаты голодания

Голодание является очень распространенной практикой, направленной на избавление от лишнего веса и очищение организма. Многие даже считают, что оно помогает исцелиться от различных заболеваний. Но далеко не все задумываются о возможных последствиях голодания. Перед тем, как прибегать к тому или иному способу похудения, нужно узнать о нем как много больше.

Результаты голодания на один день

Если говорить об оздоровлении организма, особенно популярны однодневные голодания. Несмотря на то, что этот вариант не является самым экстремальным, нужно учитывать плюсы и минусы голодания, рассчитанного на 24 часа.

В числе очевидных плюсов однодневного голодания можно назвать омоложение организма и избавление от лишних килограммов (при условии регулярного голодания), снятие усталости внутренних органов, улучшение здоровья. Некоторые специалисты считают, что за один такой день можно омолодиться на три месяца. К тому же, дискомфорт и боли при голодании за такой короткий срок обычно не возникают.

Главный минус такой практики заключается в наличии противопоказаний: даже один день голодать можно не всем.

Оно противопоказано людям, больным булимией или анорексией, а также тем, кто принимает лекарства, для усвоения которых необходима пища.

К слову, большинство врачей советуют на время голодания исключать прием любых лекарственных препаратов. Согласно исследованиям, вред голодание может причинить людям, занимающимся силовыми видами спорта.

Результаты голодания на неделю

Польза и вред голодания зависят не только от выбранного срока, но и от соблюдения всех правил, особенно когда речь идет о длительном отказе от пищи. Недельное голодание – сложное испытание для организма, и без совета специалиста тут не обойтись.

Недельное голодание может быть эффективным для похудения, но только при грамотном выходе из него. Дело в том, что длительный отказ от пищи замедляет обменные процессы в организме, а прекращение голодания делает его очень восприимчивым.

Если сразу вернуться к привычному рациону, то можно быстро набрать лишний вес. Но при грамотном подходе, в результате голодания можно не только похудеть, но и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, эффективно очистить организм.

Вред голодания на неделю может оказаться больше, чем от однодневного отказа от пищи. В организме при долгом голодании начинают накапливаться продукты распада, которые могут быть выведены только с пищей.

Кроме того, плохое самочувствие и головные боли при голодании – нередкое явление, с которым часто приходится мириться приверженцам этой практики.

При неправильном выходе из голодания может возникнуть ряд проблем с пищеварением, в том числе запоры.

Результаты длительного голодания

Если человек решает отказаться от пищи на срок, превышающий две недели, чаще всего это связано с идеологией или духовной практикой. Врачи не рекомендуют такое голодание, особенно людям неподготовленным, так как оно может нанести непоправимый вред организму.

В числе распространенных последствий голодания – снижение иммунитета, резкий гормональный сбой, ухудшение состояния зубов, ногтей, волос и кожи (из-за долгого отсутствия питательных веществ), ухудшение памяти, замедление реакции.

В результате голодания при попадании пищи в организм может возникать рефлекторная рвота, а это, в свою очередь, может перерасти в страшное заболевание – анорексию.

Кроме того, через 7-10 дней, когда наступает стадия ацидотического криза (перехода на питание за счет внутренних резервов организма), человек может страдать от галлюцинаций, головной боли, раздражительности, апатии.

Распространенным явлением является обострение хронических заболеваний, но приверженцы этой практики уверяют, что после этого болезнь уже не вернется.

Результатом голодания нередко становится обморочное состояние, а в некоторых случаях оно может даже привести к параличу центральной нервной системы или состоянию комы.

Разумеется, такой вред голодание может нанести только при неправильном подходе или наличии строгих противопоказаний.

Но несмотря на такие последствия голодания, его иногда применяют в лечебных целях для лечения некоторых заболеваний.

Оценивая плюсы и минусы голодания на длительный срок, нужно не только трезво оценивать свое здоровье и силы, но и обязательно обратиться за помощью к специалисту. Долгое голодание без наблюдения – вдвойне опасно для здоровья.

Результаты голодания без воды

Наиболее впечатляющие результаты обещают приверженцы сухого голодания. Оно позволяет вывести из организма лишнюю жидкость и быстро расщепить жир, очистить организм.

Специалисты считают, что один день сухого голодания оказывает такой же эффект, как три дня влажного.

В силу специфики, даже двухдневное голодание без воды считается длительным, а голодать так более трех суток – категорически не рекомендуется.

Теряя жидкость при сухом голодании, человек начинает чувствовать жажду, иногда тошноту. Потеря 6-10% жидкости может привести к сильной головной боли и одышке. Результатом голодания может стать не только обезвоживание, но даже нарушение речи, опухание языка и другие проблемы, вплоть до летального исхода.

Нужно очень серьезно подходить к этой практике и нельзя забывать о том, что вода жизненно необходима человеку. При неправильном подходе последствия голодания могут быть страшными.

К слову, практически все диеты для похудения подразумевают употребление большого количества жидкости, и диетологи обычно не рекомендуют от нее отказываться.

Результат голодания без воды будет положительным лишь в том случае, если оно окажется коротким (желательно не дольше одного дня) и продуманным. При первых признаках боли при голодании, стоит отказаться от него и обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать большого ущерба организму.

Как достичь хороших результатов голодания?

Польза и вред голодания напрямую зависят от образа жизни человека в обычное время. Вне зависимости от конкретной цели, нет смысла голодать без предварительной подготовки.

Голодание может принести пользу только при отказе от вредных привычек (подразумевается не только алкоголь и курение, но и переедание) и ведении здорового образа жизни.

Возможный вред голодания можно минимизировать, если постоянно отслеживать состояние организма и своевременно реагировать на возможные отклонения.

Результаты голодания, вне зависимости от его длительности, во многом определяются тем, насколько верно был завершен этот процесс.

Выход из голодания должен занимать ровно столько же времени, сколько само голодание.

Резкое возвращение к обычному рациону, употребление в первые дни тяжелых для переваривания и вредных продуктов может привести к серьезным проблемам с пищеварением и свести результаты голодания на нет.

При правильном подходе и соблюдении всех правил, в результате голодания можно похудеть, очистить организм и улучшить самочувствие.

Не следует голодать дольше предписанного срока, особенно если речь идет о сухом голодании: оно опасно не только для здоровья, но и для жизни.

В большинстве случаев повторное голодание переносится человеком намного проще, чем первое, побочные эффекты почти не ощущаются.

Результаты голодания44.3  

Источник: https://pohudeem.net/diety/rezultaty-golodanija.html

Голодание 7 дней: начало, выход

Результаты голодания

Семидневный метод водной голодовки был придуман знаменитым американским деятелем альтернативной медицины и пропагандистом ЗОЖ (здорового образа жизни) Полом Бреггом, испытавшим его на своем организме.

«Именно законы естественного питания, законы самоочищения голоданием и физические упражнения приводят к жизни без старости», – книга «Чудо голодание». Полл Брегг ©.

Эксперименты доказывают, человек способен находиться без еды на протяжении 30 дней, а без воды только от 3 до 5 дней. Голодание на воде на продолжение семи дней даст поразительные и эффективные плоды.

Полное воздержание от ежедневных приемов пищи на протяжении недели, несмотря на обильное потребление жидкости, вызывает перенапряжение во всем организме.

Семидневная голодовка на воде принесет огромную выгоду здоровью, избавив ваше тело от четырех-семи килограммов избыточного веса с минимальными побочными действиями.

Но полноценное выдерживание голодовки потребует сильной мотивации, выносливости и проверенного состояния здоровья.

Основное условие метода — это верное вхождение в недельный этап голодовки и неторопливый выход из 7-дневного голодания и переход к обычному режиму приема пищи.

Недельная водная голодовка является средством альтернативной медицины, воспринимающейся своеобразной диетой. По продолжительности и процессу голодовки, существуют две методики:

  1. Семидневная голодовка для похудания и лечения, в качестве опыта и подготовки к длительному промежутку времени отказа от еды, потребляя воду;
  2. Целебный этап голодовки, продолжающийся от 11 до 40 дней.

Что происходит с организмом во время голодания?

Новичкам целесообразно начать свой путь к семидневному голоданию на воде с однодневного, без какого-либо риска для организма, прибегая к нему еженедельно. Необходимо только подобрать благоприятный день и дать отдохнуть своему телу от приема пищи. В соответствии с проведенными исследованиями и опытами самих голодающих, первые три дня без приема пищи самые тяжелые.

В этот период затрачиваются аккумулированные резервы гликогена в мышцах и в печени, запускается процесс расщепления жиров с последующим высвобождением энергии, нужной для функционирования процессов жизнедеятельности, сопровождаясь повышенной активностью организма. Просыпаются прошлые, заложенные с момента рождения, механизмы поиска возможной еды, они едины для всех живых организмов на планете.

Семидневная голодовка «включает» совокупность непростых процессов, обращенных на очистку и выздоровление человеческого организма.

Двухдневный отказ от еды уже замедляет поступление секрета в желудочно-кишечный тракт, останавливая выработку пищеварительного сока, наполняя желудок непредельными жирными кислотами и белками.

Ощущение голода подавляется нейрогормоном холецистокинином, активизирующимся непредельными жирными кислотами, из-за чего недельная голодовка сопровождается сбоем сна, слабостью, периодическими головными болями, появлением запаха изо рта, тошнотой и рвотой (в редких исключениях).

Спустя 7 дней возникает переломный момент ацидотического криза или перестраивание организма на эндогенное пропитание. Затем общее состояние голодающего улучшается, уходят головные боли и чувствуется прилив новых сил. Каждодневный затрачиваемый вес в продолжение голодовки и до самого ее конца составит около 500 грамм.

Оздоровительный результат голодания

Всю неделю перестать употреблять любую пищу задача не легкая. Но самым смелым и решительным водное голодание на протяжении 7 дней принесет ошеломительный результат. Целебная голодовка не заканчивается бесследно. Лишая организм еды, он избавляется от накопленных, за долгие годы, токсинов.

Хронические длительно текущие заболевания перестают напоминать о себе. При помощи голодовки повышается иммунитет и восстанавливается микрофлора кишечника, омолаживая и избавляя от хронических заболеваний организм, но только при строгих соблюдениях правил, не допуская самодеятельного подхода.

Бонусом недельной голодовки, станет великолепная возможность оценить по достоинству результат, отразившийся на внешнем виде кожи, которая будет выглядеть отдохнувшей, помолодевшей и более здоровой, благодаря очищению организма.

Поднятое настроение и колоссальная польза состоянию здоровья, вместе с потерянными килограммами, будет вознаграждением за проявленную терпеливость и целеустремленность.

Вы почувствуете улучшение в сердечно-сосудистой системе организма, обретете «невесомость» в каждой части вашего тела, энергию и бодрость.

Особенности водного голодания

На протяжении всей недели голодовки, нельзя питаться больше ничем, кроме питья воды. Необходимо выпивать 2,5-3 литра в сутки не холодной воды, по 250 мл каждый час. Главным и неприятным последствием голодания на воде в течение 7 дней является появление, спустя три дня, не очень приятного запаха изо рта, из-за видоизменения клеток и перехода организма на запасное внутреннее питание.

Ежедневно перед сном практикуйте контрастный душ, постоянно очищайте полость рта от неприятного запаха. Желательно избегать активности и дополнительных физических нагрузок.

Возникновение нежелательных симптомов, таких как повышенная температура, спазм и боли в животе, слабость, головные боли и апатия, служит показателем нехватки углеводов, поэтому нужно добавить к воде 5 гр меда и 10 мл лимонного сока – такой напиток поможет дополнительно вывести шлаки и токсины.

По окончании голодовки не допускайте переедания и приема лекарств, так как желудок и кишечник уменьшатся в размерах. К концу голодовки организм более выражено начнет воспринимать вкус еды, поскольку вредные продукты перестанут поступать. Появление аппетита и исчезновение запаха изо рта служит сигналом к завершению курса голодовки.

Подготовка к водному голоданию

Настраиваясь на все недельные этапы, перед началом голодовки, вам предстоит расслабиться и поправить здоровье путем:

  1. Исключения жирного, мучного и сладкого из еды за несколько дней перед началом голодовки;
  2. Употребления в пищу фруктов и овощей, творожных продуктов и не жирных овощных супов;
  3. Воздержания от нагрузок и использование клизмы накануне.

В первые 2 дня голодания стоит наблюдать за организмом, если все проходит без отклонений, то можно продолжать полноценный семидневный курс.

Этапы водного голодания

Концепция воздержания от еды по семидневной системе голодания от Пола Брэгга представляет собой оздоровление организма фильтрованной и минеральной водой.

Без подготовленности, значительное большинство людей не выдерживают голодовку – это очень сложно физически и эмоционально. С легкостью можно сорваться на середине пути, не достигнув окончательного результата.

Сначала будет необходимо «закалить» и подготовить желудок, ограничиваясь приемом воды двое суток. Лишь правильное выполнение поочередных этапов, подстрахует организм от внезапных последствий.

Этапы водного голодания:

  1. Первый этап, состоящий из трех дней, заключается в приеме 2,5 литров теплой фильтрованной воды и клизмы на ночь;
  2. Четвертый день включает в себя рацион добавления к воде, в пропорциях 1х1, натуральных соков без содержания сахара: морковного, томатного, яблочного и т.д.;
  3. Пятый и шестой дни включают основной прием воды и отдельный прием небольшого количества свежевыжатых, в чистом виде, соков, перечисленных выше;
  4. На седьмой день в полдник, к приему воды следует добавить отварные жидкие каши, благодаря чему, организму будет проще перестроиться и вернуться к обычному режиму питания.

Выход из голодания

На продолжении недельного голодания, остерегайтесь резкого его прерывания и быстрого перехода к привычному рациону, выход из голодания должен быть систематическим и поэтапным.

На выходе питаться нужно часто, до пяти-шести раз в сутки, включающим углеводную пищу, овощи, фрукты и крупы.

Вслед за выходом из голодания, медленно и постепенно вводите в рацион приготовленные на пару продукты, нежирное мясо и рыбу, а затем добавьте немного растительного масла и молочных продуктов.

Примерное меню первого дня после недельной голодовки:

  • На завтрак приготовьте салат из овощей. Натрите на терке немного капусты и морковь, заправьте цитрусовым соком;
  • На второй завтрак можете съесть два сухаря;
  • На обед приготовьте немного отварных овощей;
  • Ужин следует пропустить;
  • Обязательным условием является обильное питье, как и при голодании.

Противопоказания

Индивидуальные особенности организма имеют большое значение при голодании, поэтому перед началом голодания на воде и воодушевлением о полученных результатах, необходимо учесть, что не каждому человеку по силам семидневная голодовка, в особенности, стоит воздержаться от голодания людям, больным:

  • Туберкулезом в активной или хронической фазах;
  • Перенесшим инфаркт;
  • Любых онкологических заболеваний;
  • Диабетом;
  • Диагностированной патологией сердца;
  • Острыми или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
  • Сниженной почечной и печеночной недостаточностью;
  • Мочекаменной или желчнокаменной болезнях;
  • Сердечно-сосудистой системы;
  • Эндокринными заболеваниями;
  • При беременности и кормлении грудью;
  • При юном или пожилом возрасте.

Воздержание от еды усиливает нагрузку на системы органов человека, провоцируя очистку и косметологическое действие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет скрытых заболеваний, даже если вы на 100% уверены в своем здоровье.

Источник: https://mystroimmir.ru/zdorove/golodanie-vodoy.html

Мое Здоровье
Добавить комментарий