Винная диета

Содержание
  1. Диеты на вине
  2. Основные правила диеты
  3. Классические винные диеты
  4. Винная диета с сыром
  5. Длительная винная диета
  6. Выход из диеты
  7. Плюсы и минусы винной диеты
  8. Винная диета
  9. Красное вино и здоровье человека
  10. Вино для похудения
  11. Результаты винной диеты
  12. Винная диета, особенности и воздействие на организм
  13. Воздействие вина на организм человека
  14. Принцип винной диеты
  15. Какое вино лучше выбрать
  16. Важные ограничения
  17. Меню диеты
  18. На пять дней
  19. На три дня
  20. На двенадцать дней
  21. Как правильно выходить из винной диеты
  22. Недостатки и противопоказания
  23. Краткосрочная винная диета: в день можно терять по килограмму
  24. Польза вина для диеты
  25. Особые рекомендации и длительность винной диеты
  26. Меню винной диеты
  27. Плюсы и минусы такой диеты
  28. Винная диета для похудения: на красном, белом, сухом, примерное меню на 5 дней
  29. Основные принципы, рекомендуемая длительность
  30. На белом вине
  31. На красном
  32. На сухом
  33. Не вредит ли напиток организму
  34. Плюсы и минусы
  35. Как часто и в каком объёме можно пить
  36. Примерное меню на 5 дней
  37. Рекомендации диетологов

Диеты на вине

Винная диета

Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.

Основные правила диеты

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.

  • Фрукты — яблоки и апельсины.
  • Овощи — огурцы и помидоры в свежем виде.
  • Вода — не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.

Вариант 2

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета с сыром

Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • фрукты;
  • овощи;
  • сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
  • куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).

Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:

1 день

С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).

2 день

Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).

3 день

Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:

Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин — 2 бокала вина и сыр.

4 день

Завтрак — тост с сыром и бокал вина. На ланч — стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше — 100 г.

5 день

Завтрак — сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково — 2 бокала вина и сыр.

Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует — вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

В 4, 5, 6-й день — яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.

Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.

В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.

7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде — варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.

Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.

В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.

10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек — 30 г.

Результат диеты — потеря до 10 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам — гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма.

Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://diyetu.ru/vinnaja-dieta-dlja-pohudenija/

Винная диета

Винная диета

Вино – древнейший натуральный алкогольный напиток, изготовленный руками человека. Происхождение вина, как и его возраст, доподлинно неизвестно. Принято считать, что первые вина были изготовлены на территории Малой Азии или Месопотамии более чем 6000 лет назад. Однако нет гарантии того, что этот напиток не употребляли ранее.

Сегодня вино вышло за пределы этнической родины и распространилось по всему миру. Виноделы стремятся изобрести новые сорта винограда, чтобы разнообразить букет традиционных напитков и пополнить винную карту настоящих ценителей. Наибольшее предпочтение отдается красному сухому вину, и, как выяснилось, не зря.

Диета с красным сухим вином – нестандартный, но действенный способ похудения в краткие сроки. Разумеется, эта диета не имеет ничего общего с запоем, а алкоголизм часто становится причиной возникновения лишнего веса.

Благотворное влияние сухих вин на организм и действенность этой диеты подтверждены временем и опытом. Употребить бокал изысканного напитка и еще и похудеть при этом – заманчивая перспектива?

Красное вино и здоровье человека

Этот напиток производят из винограда, который произрастает в умеренном климате. Для этого используются исключительно винные сорта, именуемые «черными». Красный цвет вино приобретает благодаря особому пигменту, который содержится в кожуре винограда – антоциану.

Традиционно при изготовлении вина не применяются химические вещества и красители – так, в отличие от других видов алкоголя, полученного в результате перегонки, этот напиток сохраняет полезные свойства по умолчанию. По сути, вино – это не что иное, как перебродивший выдержанный виноградный сок.

Споры о пользе и вреде прекратились давно, после того, как было научно подтверждено положительное воздействие вина на организм человека. Укреплению здоровья способствует именно красное, меньше – розовое, белое – практически нейтрально.

Результат регулярного употребления напитка в небольших количествах:

  • улучшение памяти, ясность ума, профилактика болезни Альцгеймера и старческого склероза;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • снижения риска инфекционных кишечных заболеваний (вино убивает большую часть патогенных бактерий, вызывающих холер, брюшной тиф и пр.);
  • заживление поврежденной слизистой оболочки пищевода;
  • профилактика вирусных инфекций и простудных заболеваний;
  • снижение уровня холестерина и улучшение усвоения жирных кислот;
  • лечение анемии, малокровия, стимуляция процессов кроветворения;
  • повышение кровяного давления, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • облегчение выхода из депрессивного состояния, вялости, апатии, нормализация сна и прочих биоритмов.

Энергетическая ценность этого продукта составляет в среднем 60-70 ккал на 100 г. После полного сбраживания виноградного сырья черных сортов в вине остается примерно 0,3% сахара и его крепость составляет 9-12% в зависимости от сорта винограда, способа приготовления и выдержки.

Химический состав благородного напитка включает в себя боле 500 различных компонентов, свойства некоторых из них представлены в таблице.

КомпонентыВлияние на организм
АминокислотыВ вине находится 19 из 20 аминокислот, которые нужны организму для синтеза белка и укрепления структуры ДНК
Омега-3Жирные кислоты, необходимые для нормального обмена веществ, кровообращения, деятельности сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, замедления процессов старения и снижения риска возникновения злокачественных опухолей
Дубильные веществаОбладают вяжущими свойствами, восстанавливают поврежденную слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, препятствуют воспалительным процессам
РесвератролПрепятствует склеиванию эритроцитов и образованию тромбов, укрепляет стенки кровеносных сосудов; ускоряет передачу сигналов нервными клетками и участвует в гомеостазе; также снижает уровень холестерина, тягу к сладкому, помогает бороться с лишним весом и держать мышцы в тонусе
ФлавоноидыЗащищают кожу от негативного воздействия ультрафиолета и способствуют выработке меланина
ЖелезоУчаствует в кроветворении и синтезе гормонов щитовидной железы, необходимо для профилактики анемии и усвоения витаминов группы В
КалийРегулирует водно-солевой баланс, участвует в снабжении внутренних органов и мягких тканей кислородом, мышечной деятельности
МагнийПоложительно влияет на работу почек, сердца и эндокринной системы; участвует в процессах расщепления глюкозы, усвоения кальция и очищения организма от шлаков
ЦинкНормализует кислотный баланс и ускоряет регенерацию тканей
Витамин СУкрепляет иммунитет, регулирует обмен веществ, способствует синтезу коллагена для роста клеток, костей и тонуса в целом; восстанавливает функции желез внутренней секреции
Витамин РПредупреждает возникновение опухолей, положительно влияет на иммунную систему, уплотняет стенки кровеносных сосудов и снижает кровоточивость десен
Витамин В1Участвует в метаболических процессах, укрепляет клеточные мембраны, необходим для работы мозга; улучшает память, способность к обучению, снижает усталость, замедляет старение и действие никотина
Витамин В2Необходим для нормального физического развития, повышает репродуктивные способности, секреторную и кроветворную деятельность; улучшает зрение, состояние кожи, волос, ногтей.

Бокал натурального сухого вина не только поможет расслабиться и поднять настроение, но и окажет положительное влияние на умственную деятельность.

Этот напиток замедляет процесс старения, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых, нервных и онкологических заболеваний, тем самым увеличивая продолжительность и качество жизни.

Показано, что регулярное употребление малых доз вина продлевает жизнь в среднем на пять лет.

Вино для похудения

Нередко красное сухое вино рекомендуют людям, которые ведут сидячий образ жизни. Похудеть, выпив несколько глотков этого напитка после приема пищи можно даже без диеты. Этим принципом активно пользуются французы – нация, которая не знакома с лишним весом.

https://www.youtube.com/watch?v=cjgDr6vAb9U

Именно красное сухое помогает расщеплять глюкозу, замедляет поступление углеводов в кровь и выводит из организма «плохой» холестерин. Белки также перевариваются медленнее, отчего насыщение наступает быстрее. Вино может сочетаться с безуглеводной диетой или быть основной составляющей программы для похудения.

Общие рекомендации для кратковременной винной диеты:

  • исключить из рациона сахар и другие углеводы;
  • не употреблять соленую пищу;
  • ограничить потребление других напитков кроме вина и негазированной воды;
  • умерить физическую нагрузку;
  • избегать вождения и потенциально опасной деятельности.

Сегодня винная диета существует в двух вариациях и длится в среднем 3-5 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется во избежание развития алкогольной зависимости.

Первый вариант диеты является более щадящим и его меню включает белковую пищу и некоторые углеводосодержащие продукты:

  • завтрак – огурец или томат с яйцом, сваренным вкрутую;
  • ланч – 1-2 кислых яблока;
  • обед – 200 г нежирного творога со свежей зеленью;
  • ужин – 200-250 г сухого красного вина.

Все виды алкоголя обладают мочегонным эффектом. Чтобы компенсировать потерю жидкости, можно пить диетический овсяный кисель. Для его приготовления необходимо смешать в равных пропорциях овсяные, пшеничные и ржаные хлопья или отруби. Измельченная смесь варится на медленном огне до образования клейкой массы и процеживается после охлаждения.

В зимнее время можно согреться и побаловать себя бокалом глинтвейна вместо традиционного вечернего вина. Диетический вариант этого напитка исключает сахар и мёд, но отсутствие сладости компенсируется.

Для приготовления согревающего питья на 1 литр сухого вина понадобятся следующие ингредиенты:

Пряности смешиваются в индивидуальных пропорциях и вместе с измельченными яблоками добавляются в вино. На медленном огне глинтвейн довести до кипения, но не кипятить. Такой напиток – действенное средство против обморожения и для профилактики простудных заболеваний.

Второй вариант диеты относится к экстремальным и его меню не отличается разнообразием. На несколько приемов пищи нужно распределить одну бутылку вина и до 300 г твердого сыра или творога. Такая диета больше подходит для отпуска или выходных, поскольку алкоголь употребляется в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00.

Для снижения веса следует отдать предпочтение натуральному вину сортов Каберне, Мерло, Бордо, Совиньон и пр. Алкогольный напиток обладает свойством разжигать аппетит, поэтому важно трезво оценить свои силы, чтобы впоследствии вес не вернулся.

Результаты винной диеты

Употребление сухого вина в небольших количествах допускают такие системы питания как методика Монтиньяка или диета Дюкана, что свидетельствует о его безвредности для фигуры. Соблюдая винную диету правильно, можно сбросить 3-5 кг за 3-5 дней. Повторять курс можно не ранее, чем через два месяца.

Похудение происходит за счет очищения организма от шлаков, токсинов, излишков «плохого» холестерина и ускорения метаболических процессов. Следует обратить внимание на то, что снижение веса является результатом потери жидкости в больших количествах. Во время винной диеты питьевой режим играет важную роль в предотвращении обезвоживания.

Отзывы о винной диете подтверждают ее эффективность, но худеющие предупреждают, что выдержать ее достаточно сложно. Пониженная калорийность основного рациона может привести к срыву, поэтому выход из диеты должен быть грамотным и плавным.

Поскольку вино, несмотря на его пользу, относится к алкогольным напиткам, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Нельзя экспериментировать с вином при таких заболеваниях:

  • острый и хронический панкреатит;
  • повышенная кислотность;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • подагра;
  • поражения печени;
  • частые головные боли, мигрень.

Категорически запрещается употреблять алкоголь беременным и кормящим женщинам, подросткам и лицам преклонного возраста, страдающим гипертонией. Опасно во время винной диеты садиться за руль или выполнять работу, связанную с риском для здоровья и жизни человека.

Гиппократ говорил, что вино – напиток, который адаптируется к любому организму. Винная диета может не принести желаемого отвеса, но приподнятое настроение на протяжении дней курса гарантировано.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/vinnaya-dieta/

Винная диета, особенности и воздействие на организм

Избавление от лишнего веса и объемов происходит при помощи физических упражнений и ограничении в питании.

Один из нестандартных подходов – винная диета, программа, в основе которой лежат свежие фрукты и качественные алкогольные напитки.

Принести пользу она может, если человек будет использовать вино в умеренных дозах, так как в этом случае нервная система расслабится, произойдет оздоровление за счет активации обменных процессов.

Воздействие вина на организм человека

Включая вино в рацион питания небольшими дозами, человек укрепляет и активизирует естественные функции организма. Воздействие благородных напитков:

  • активное сжигание жировых отложений – в составе имеются жирные кислоты Омега-3, стимулирующие и нормализующие все обменные процессы;
  • поддержание оптимального тонуса – человек ощущает прилив сил и бодрости;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • расслабление нервной системы – стрессы и переживания стимулируют аппетит, возникает желание постоянно есть сладкие или мучные продукты, чтобы нейтрализовать негативные ощущения за счет выработки специальных гормонов счастья;
  • нормализация естественных биоритмов – периоды сна и бодрствования соответствуют физиологическим показателям.

Комплекс витаминов и микроэлементов устраняют воспалительные процессы в тканях и на слизистых, уменьшает холестерин, благотворно влияет на состав крови. В результате у человека исчезает постоянное желание есть, что положительно отражается на весе и объеме.

Важно. Перед началом соблюдения диеты, в основе которой лежит вино, необходимо обращение к специалисту для прохождения диагностического обследования.

Принцип винной диеты

Решившись на винную диету, стоит ознакомиться с правилами, которые придется соблюдать

Хорошие результаты, которые демонстрирует диета на вине, обусловлены наличием особых рекомендаций и принципов. Выбирая эту программу для похудения, потребуется:

  • исключить соль – ее не должно быть в блюдах, отдельных продуктах, чтобы из организма смогли выйти шлаки, токсины и лишняя жидкость;
  • не использовать сахар в любом его виде;
  • исключить быстрые углеводы;
  • вывести из меню чай, газировку, минеральную воду, кофе и соки;
  • отказаться от перекусов, готовой еды в кафе, полуфабрикатов и фаст-фудов.

Дополнительный принцип – избегать физических нагрузок. В программе питания должны быть:

  1. Домашняя еда.
  2. Свежие фрукты (зеленые яблоки, апельсины).
  3. Овощи (огурцы, помидоры).
  4. Сухое вино – белое или красное.
  5. Обычная питьевая вода без газа (ограничений по количеству нет).

Придерживаясь принципов можно скинуть лишние килограммы за короткий период времени. Для этого требуется выпивать 2 стакана сухого вина в сутки (можно до 0,7 л).

Важно! При первых признаках ухудшения самочувствия требуется отказаться от диеты и подобрать другой способ коррекции веса.

При ухудшении самочувствия стоит прекратить диету

Какое вино лучше выбрать

Алкогольные напитки должны быть натурального происхождения, качественные. Химические компоненты не допускаются – в этом случае продукт не принесет желаемого результата, а также станет причиной негативных реакций со стороны организма. В диете рекомендуется использовать следующие сорта:

  1. Мускат.
  2. Изабелла.
  3. Шардоне.
  4. Мерло.

Также подойдут Пино Нуар, Совиньон Блан. Хорошо связывает и расщепляет жиры сухое вино Каберне Совиньон. Для повышения эффективности работы алкогольных напитков рекомендуется выдерживать оптимальную для них температуру.

Важные ограничения

Не рекомендуется превышать количество вина в сутки, чтобы не причинять вред организму и не нагружать органы. На время диеты нужно отказаться от вождения или выполнения работ, связанных с концентрацией внимания или опасностью для здоровья. Сладкие и полусладкие вина в диете не используются – они содержат в своем составе сахара.

Для диеты подойдут только сухие сорта вин

Меню диеты

Для эффективного очищения организма от токсинов и шлаков, сжигания жиров и коррекции веса используется диета с красным вином и сыром. Длительность – 3-12 дней, результативность – потеря веса от 3 до 15 кг в зависимости от индивидуальных особенностей. Дополнительный положительный эффект – избавление от отеков. Приемов пищи должно быть 4. Примерное меню:

  1. Завтрак – яйцо куриное и помидор.
  2. Второй завтрак – свежее яблоко.
  3. Обед – огурец свежий, творог (0% жирности).
  4. Ужин – сыр (50-70 г) и бокал вина.

особенность – вино и сыр должны присутствовать в одном из приемов пищи в течение дня.

На пять дней

Винная диета для похудения, рассчитанная на 5 дней показывает хорошие результаты – потеря до 5-6 кг, избавление от отеков и укрепление организма. Во время соблюдения ограничений в питании необходимо использовать в питании вино 1 раз в день. Другими продуктами будут:

  • свежие овощи;
  • свежие фрукты – яблоко, апельсин;
  • запеченное яблоко (можно с добавлением творога);
  • сыр (100 г);
  • кефир (1% жирности).

Особенность диеты – на 4 и 5 день в 1 из приемов пищи следует выпить сразу 2 бокала вина. Диета, рассчитанная на 5 дней является сбалансированной по углеводам, не вызывает мучительного чувства голода. Обезжиренный творог 200  грамм можно использовать в любой прием пищи или разделить на 2-3 раза.

На три дня

Этот вариант рекомендуется для начинающих. В основе – сухое вино. Особенность – одинаковое меню на все дни, всего 3 приема пищи и большой объем жидкости для питья. Примерный рацион:

  1. Завтрак – отварное яйцо или зеленые яблоки, очищенные от кожуры.
  2. Обед – говядина отварная (100 г) или второй вариант питания – пачка творога и огурец.
  3. Ужин – бокал красного вина и отварная говядина (100 г).

Необходимо контролировать состояние здоровья в это время, пить не менее 2 литров воды и снизить физические нагрузки.

На двенадцать дней

Соблюдение винной диеты в течение 12 дней позволит уменьшить показатели на весах до 12 кг. Особенность – продукты употребляются строго по дням:

  • 1-3 день – яблоки, обильное питье;
  • 4-7 день – курица (отварная, тушеная жареная);
  • 8-9 день – яблоки или отварная курица;
  • 10-12 дни – сыр и вино.

Также можно пить кефир или зеленый чай.

Важно! В случае срыва продолжать диету не имеет смысла. Потребуется провести разгрузочный день, а затем повторить выбранный вариант.

Винная диета позволяет скинуть более 10 кг лишнего веса

Как правильно выходить из винной диеты

Для того чтобы сохранить достигнутые изменения в весе, нужно правильно выходить из винной диеты. Рекомендуется постепенно увеличивать количество продуктов в меню, делая акцент на свежих овощах и фруктах. Повышение калорий плавное.

Рекомендуется в первые 7 дней не есть жареного и жирного. Рекомендуется включить в питание каши, сухофрукты, рыбу. Выпечка и хлеб должны быть изготовлены из цельного зерна. Супы – овощные или кремообразные. Принцип употребления пищи дробный.

В сутки рекомендуется пить до 2 литров воды. Дополнительно следует принимать контрастный душ, посещать сауну и массажные процедуры. Повышать физические нагрузки также нужно постепенно – гимнастические упражнения, затем пробежки и занятия фитнесом.

Основные правила выхода из винной диеты должны быть соблюдены, чтобы достигнутые результаты закрепились — вес не вернулся.

Недостатки и противопоказания

Диета с применением алкогольных напитков имеет ряд ограничений и недостатков, которые необходимо учитывать. Среди недостатков:

  • низкая калорийность;
  • наличие противопоказаний;
  • высокая вероятность сорваться;
  • присутствие алкоголя;
  • стресс для организма;
  • ощущение слабости;
  • ограничения на виды деятельности.

Винная диета имеет ряд противопоказаний

Сложно зафиксировать и удержать достигнутый результат, что является дополнительным поводом для стресса и переживаний.  Противопоказания к использованию:

  • беременность и период кормления;
  • детский возраст (можно начинать диету людям, достигшим 18 лет);
  • хронические заболевания и обострения патологий;
  • ослабленный иммунитет;
  • проблемы с алкоголем;
  • повышенное давление;
  • мигрень;
  • подагра (в момент обострения);
  • наличие язвенных болезней и других проблем ЖКТ;
  • заболевания печени.

Отказаться от диеты нужно и тем, кто страдает от депрессивных состояний.

Положительные отзывы оставляют большинство воспользовавшихся подобным методом похудения. Отмечается также временное ухудшение самочувствия в первые несколько дней при длительной программе. Успешных результатов достигают 70% людей строго придерживавшихся рекомендаций по диетическому питанию.

Винная диета – особая программа похудения, направленная на получение быстрых результатов. Она сочетает в себе изысканность и строгость, обязывает человека строго следовать ограничениям и рекомендациям.

Источник: https://alcozavr.com/vino/vinnaya-dieta.html

Краткосрочная винная диета: в день можно терять по килограмму

Все диеты требуют полного отказа от алкоголя.

Это объясняется тем, что:

  • алкоголь является калорийным и употребление его, хотя б один раз в день, превышает суточную норму калорий;
  • во время диет организм ослабляется из-за не сбалансированного питание, и это ослабление усиливает употребление алкоголя;
  • прием алкоголя снижает уровень волевого контроля соблюдения рекомендаций диеты для похудения, вследствие чего диета нарушается.

Однако не всегда, придерживаясь диеты для похудения, можно отказаться от алкоголя, особенно если диета длиться более двух – трех недель, так как в нашей жизни есть большое количество праздников, вечеринок, которые способствуют прекращению диеты. Однако существую диеты, например диета Аткинса, которые предусматривают иногда отклоняться от диеты – но большинство диет отвергают такую ситуацию.

Винная диета не исключает прием алкоголя, а наоборот практикует его употребление в полезном количестве, так как в ней вино считается основным компонентов.

Винная диета негативно не сказывается на здоровье. Она способствует снижению веса, за короткое время (5 дней) на 5 килограмм.

Польза вина для диеты

Учеными доказано, что натуральное виноградное вино благотворно влияет на организм, однако необходимо придерживать нормы его употребления — в день не больше ста миллилитров.

Состав вина может быть разнообразен, в нем выделяют около 600 составляющих.

Виноградное вино содержит:

  • азотистые и фенольные вещества (пептиды и аминокислоты, аммиак и белки),
  • органические кислоты (винные, яблочные, молочные).

Также вино содержит много:

  • минералов (титан, цинк, соли марганца, кобальт, фтор и пр.)
  • и витаминов (РР, С и группы В).

Вино способствует ускорению обмену веществ в организме и расщеплению жиров, а также улучшает работу, при умеренном употреблении, сердечнососудистой системы.

Особые рекомендации и длительность винной диеты

Это пятидневная диета. За это короткое время можно похудеть на четыре – пять килограмм.

Как многие другие диеты, так и винная диета, имеет ограничения на употребление:

  • углеводов (сахара и продуктов, которые его содержат). Так как углеводы способствуют набору лишних килограмм. Однако можно употреблять заменитель сахара;
  • соли (пищу нельзя солить). Это помогает из организма вывести лишнюю жидкость;
  • любых других напитков, кроме вина и воды. Запрещены: различные чаи, соки натуральные, кофе и т.д;
  • рыбы и мяса. Употреблять необходимо только молочные продукты или растительного происхождения.

Меню винной диеты

Меню диеты очень простое. Все пять дней необходимо придерживаться строго определенного меню, состоящего из одинаковых продуктов.

Меню винной диеты:

  • Завтрак: 2 шт. куриных или 4 шт. перепелиных сваренных вкрутую яйца, помидор – 1 шт.
  • Второй завтрак (примерно через два часа): Зеленое яблоко –     1 шт. или яблочное пюре -100 г (можно детское). Однако второй завтрак можно пропустить.
  • Обед: Обезжиренный творог — 200 грамм, свежий огурец – 1 шт, не солить.
  • Ужин: Сухое красное вино (или розовое сухое) — 200 грамм.

Вино можно выпить или на завтрак, или на обед, однако предпочтительно его пить на ужин.

На протяжении всей диеты (пяти дней) можно пить в неограниченном количестве обычную воду (негазированную и не минеральную).

Некоторые диетологи предлагают:

  • На ужин творог замять на нежирные сорта сыра (200 грамм) или  распределить на полдня: на обед – 150 грамм, на ужин 50 грамм.
  • И увеличить длительность диеты до семи — восьми дней.

Специалисты считают, что такой вариант диеты будит способствовать быстрому снижению веса, чем первоначальный вариант диеты. И с помощью такой диеты вы потеряете больше лишних килограмм.

Употреблять можно только сухое красное или розовое вино, например:

  • «Мускат»,
  • «Изабелла»,
  • «Мерло»,
  • «Каберне» и др.

Плюсы и минусы такой диеты

Достоинства диеты:

  • так как употребление алкогольных напитков (вина) не нарушает диету, ее в праздники удобно проводить. Необходимо заметить, что почти всегда набор веса припадает на праздники, при такой диете вы не поправитесь, а наоборот похудеете. Однако перед такой диетой необходимо себя морально подготовить;
  • за короткий срок (5 дней) можно похудеть на 5 килограмм (часть веса уйдет, за счет выведения из организма жидкости);
  • отказ от употребления соли – это помогает нормализировать в организме обмен веществ;
  • красное вино (100 мл) оказывает положительное влияние на весь сердце, сосудистую и кровеносную системы.

Недостатки диеты:

  • низкокалорийная диета в сочетании с алкоголем требует от человека крепкого здоровья, иначе может привести к недомоганию и упадку сил;
  • запрет на употребление соли – это способствует выведению из организма жидкости. Это противопоказано при некоторых заболеваниях;
  • не стабильность результата – очень быстро снижается и набирается вес, поскольку его снижение происходит вследствие  выведения из организма жидкости;
  • нельзя соблюдать во время беременности;
  • не рекомендуют диету тем, кто раньше злоупотреблял алкоголем;
  • большой риск употребления недоброкачественного вина — на ваше здоровье негативно повлияет;
  • можно проводить такую диету только в три месяца один раз.

Противопоказаниями для проведения винной диеты являются такие заболевания:

  • остеопороз,
  • цирроз печени,
  • гипертония,
  • заболевания ЖКТ и печени,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • депрессивные состояния.

Перед применением винной диеты для снижения веса нужно проконсультироваться с врачом.

Винная диета сильно ограничена в рационе, поэтому есть гречневая диета, в которой рацион немного разнообразней.

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

Источник: https://slimim.diet/598/vinnaya-dieta/

Винная диета для похудения: на красном, белом, сухом, примерное меню на 5 дней

Винная диета для похудения: на красном, белом, сухом, примерное меню на 5 дней

Винная диета полностью разрушает представления о традиционных методиках похудания. Полученный из винограда крепкий напиток обладает успокаивающими, антистрессовыми и желчегонными свойства.

Часть входящих в состав вина компонентов усиливают секрецию эндокринных желез. Всё это играет серьёзную роль в процессах похудания.

Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, а также о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье!

к оглавлению ↑

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона питания человека исключаются углеводы. В этот период категорически нельзя употреблять в пищу сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Среди запретов — отказ от физических нагрузок. Употреблять в пищу можно только свежеприготовленные блюда. В меню включаются яблоки и апельсины.

Существует несколько методик похудания. Они отличаются продолжительностью, рационом питания и сортом вина.

к оглавлению ↑

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Существует несколько вариантов похудания с использованием белого вина.

Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики заключается в том, что она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион питания включает в себя в период похудания блюда, приготовленные только из светлых продуктов. В их число входят белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно употреблять в пищу только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудания разрешено пить зелёный чай и воду. Подсластить их можно натуральным мёдом. Методика похудания подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

  • принимать пищу с равными промежутками времени 5 раз в день;
  • выпивать за 15 минут до еды 150 мл воды;
  • производить последний приём пищи и жидкости за 4 часа до сна.

Эти правила стимулируют в организме процессы метаболизма. Конечным результатом диеты является снижение веса человека на 5 кг за 1 неделю.

Она улучшает процессы пищеварения, улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

к оглавлению ↑

На красном

Существуют различные варианты использования красного вина для похудания. Самая популярная методика известна как диета Монтиньяка.

Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зелёные яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудания относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 грамм твёрдого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зелёные сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

к оглавлению ↑

На сухом

Сухое вино содержит в своём составе ресвератрол.

Это вещество обладает способностью понижать сахар в крови, повышать иммунитет и ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей.

Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, которые также способствуют понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудания можно белые и красные сорта вин. Очень важным свойством этих напитков является их способность успокаивать нервную систему и повышать степень её устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

Организм человека, находящего в состоянии постоянного нервного напряжения, начинает наращивать защитный жировой слой.к оглавлению ↑

Не вредит ли напиток организму

Винные диеты рекомендуют использовать для похудания ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдёт она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.

Худеть с помощью вина можно не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают что такое лишний вес.

Красное сухое вино расщепляет в организме человека глюкозу и замедляет поступление в кровь углеводов, очищая её от «плохого» холестерина.

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм человека начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все методики похудания рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них составляет 12 дней.

Правильно подобранный к алкоголю рацион питания усиливает его действие на организм человека. Наиболее эффективно сбрасывается вес с помощью Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

При употребление алкоголя необходимо помнить о том, что он может повышать аппетит.к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Во всех методиках похудания используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.

В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма радикалы. Красное сухое вино используется как лечебное средство для сердца и сосудов.

Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.

Недостатком методик является возможность привыкания к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Не рекомендуется использовать для похудания винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.

Среди противопоказаний беременность и грудное кормление женщинами новорождённых, а также психические заболевания.

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.

к оглавлению ↑

Как часто и в каком объёме можно пить

Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объём разделяется на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до приёма пищи.

к оглавлению ↑

Примерное меню на 5 дней

За основу формирования рациона питания можно взять актёрскую винную диету. В её меню включаются низкокалорийный продукты. В суточный рацион питания входит не более 2 видов продуктов.

Меню каждого из 5 дней отличается от остальных:

  • Первый день делают томатно-рисовым. К вину подаётся отварной рис и салат из помидор.
  • Второй день — молочный. В его меню включаются твёрдый сыр и творог.
  • На третий день готовится отварная куриная грудка или мясо кролика с белокочанной капустой.
  • Четвёртый день — разгрузочный. В меню входят соки и вино.
  • Заканчивается курс похудания фруктовым днём.

Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.

Оно включает в себя:

  • Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек и 1 помидор.
  • Полдник. Яблоко.
  • Обед. Свежий огурец и 200 грамм творога.
  • Ужин. Бокал вина.

Жесткость и однообразие являются основными принципами формирования рациона питания любого варианта сбрасывания лишнего веса.

Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов

Специалисты в области питания советуют использовать для похудания марочные вина, проверенных производителей. При ощущение чувства голода разрешено включать в меню зелёные яблоки.

Постепенный выход из диеты должен составлять не менее 10 дней. В этот период в рацион питания человека вводится большое количество овощей и фруктов. Они помогают утолить голод и закрепить результат сброшенных килограмм.

Калорийность блюд повышается поэтапно. В первую неделю последиетного периода полностью исключается из меню жирная пища. Её заменяют овощные супы из шпината и брокколи.

Организм на этом этапе нуждается в витаминах. Приём пищи производится дробно 4-5 раз в день. Очень важно в этот период выпивать не менее 1,5-2 литров воды.

Существуют и другие оригинальные способы похудения. О них мы расскажем на нашем сайте:

  • Худеем вкусно: шоколадная диета.
  • «6 лепестков» — 6 монодиет на каждый день.
  • Интересная система похудения — пивная.
  • Ароматная и бодрящая кофейная.
  • Для любителей сладенького — медовая.
  • Благодаря методикам похудания, основанным на использовании вина, человек может сбросить за короткий срок до 7 кг. У него повышается иммунитет, ускоряются процессы обмена веществ, происходит очистка организма. В крови снижается уровень холестерина.

    По мнению врачей, быстрая потеря веса приводит к выводу из организма человека вместе с токсинами и шлаками ряда важных для него веществ. В их число входят витамины.

    Худеть по винным методикам разрешено не чаще 1 раза в полгода. Нарушение такого режима приводит к обострению хронических заболеваний, развитию алкоголизма и появлению гастрита (о питании при данном заболевании вы можете узнать здесь).

    Источник: http://foodexpert.pro/diety/pohudenie/vinnaya.html

    Мое Здоровье
    Добавить комментарий