Виноградная диета

Содержание
  1. Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты
  2. Особенности похудения и очищения на винограде
  3. Плюсы и минусы
  4. Противопоказания
  5. Недостатки виноградной диеты
  6. Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней
  7. Меню на 4 дня
  8. Меню на 7 дней
  9. Виноградный разгрузочный день
  10. Результаты, отзывы похудевших и врачей
  11. Отзывы наших читательниц
  12. Какова роль винограда для похудения
  13. Преимущества похудения на винограде
  14. Противопоказания и возможные последствия
  15. Популярные виды диет на винограде
  16. Виноградная диета
  17. День первый виноградной диеты
  18. День второй
  19. День третий
  20. День четвертый
  21. Виноградная диета
  22. Трехдневная диета
  23. Четырехдневная диета
  24. 1 день
  25. 2 день
  26. 3 день
  27. 4 день
  28. Семидневная лечебная диета
  29. Виноградная диета. Суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты
  30. Суть виноградной диеты
  31. Недостатки виноградной диеты
  32. Меню виноградной диеты
  33. Виноградная диета для похудения
  34. Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня
  35. Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней
  36. Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов
  37. Выход из виноградной диеты по отзывам врачей
  38. Преимущества виноградной диеты для похудения:
  39. Недостатки виноградной диеты для похудения:
  40. Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:
  41. Виноградная диета результаты
  42. Виноградная диета отзывы

Виноградная диета для похудения и очищения: меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградная диета

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам.

Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.

Особенности похудения и очищения на винограде

Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:

  • В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.
  • Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.
  • Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.
  • Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.

Плюсы и минусы

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.

Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.

Противопоказания

Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана:

  • людям, страдающим ожирением,
  • сахарным диабетом,
  • стоматитом,
  • легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.

Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.

Недостатки виноградной диеты

  • Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
  • Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.
  • Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.
  • Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней

Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период  диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.

Меню на 4 дня

День 1 (850 кКал)

  • Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
  • Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
  • Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.

День 2 (780 кКал)

  • Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
  • Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
  • Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.

День 3 (700 кКал)

  • Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
  • Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
  • Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

День 4 (850 кКал)

  • Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
  • Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
  • Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.

Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.

Меню на 7 дней

Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.

https://www.youtube.com/watch?v=Zvl0hvjyCP8

Суть и правила семидневной диеты:

  • Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.
  • Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.
  • Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.
  • Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.
  • Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.

Виноградный разгрузочный день

Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут  провести  виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.

  • Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.
  • 2-й завтрак: зеленый чай.
  • Обед: сок, как на завтрак.
  • Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.
  • Ужин: аналогичен завтраку.
  • Перед сном: травяной чай.

Советуем также ознакомиться со статьей Хлебная диета.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Диетологи предупреждают, что после окончания диетической программы важно правильно выйти из нее, чтобы не навредить здоровью и не набрать потерянные килограммы вновь:

  • В первый день выхода употребляйте фрукты и овощи,
  • на второй –добавьте йогурт и куриное яйцо,
  • на третий – мясо курицы.
  • Затем можете возвращаться к привычному для вас рациону.

Чтобы виноградная методика похудения не приносила вреда, злоупотреблять ею не нужно. О том, как часто можно проводить виноградную диету, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, будьте осторожны, ведь употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. После еды тщательно полощите ротовую полость водой с питьевой содой.

Отзывы наших читательниц

Об эффективности и легкой переносимости говорят положительные результаты многих худеющих. В зависимости от выбранного варианта можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса и очистить организм в целом.

Однако, отзывы о виноградной диете отличаются у врачей и похудевших:

  • Врачи относятся к такой системе питания с предосторожностью, так как уровень сахара в крови повышается.
  • А восторженные отзывы женщин, испробовавших эту программу для похудения на себе, являются доказательством ее эффективности и положительного воздействия на организм.

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/vinogradnaya-dieta.html

Какова роль винограда для похудения

Какова роль винограда для похудения

Большинство девушек и женщин, которые тщательно следят за своей фигурой, стараются избегать использования винограда в ежедневном рационе.

Они ссылаются на то, что в винной ягоде очень много сахара, влияющего на калорийность и способствующего набору веса. На самом деле данное утверждение не стоит считать полностью верным.

Ведь на основе винограда существует масса различных диет, которые пользуются хорошим успехом и дают положительные результаты.

Вопреки распространенному заблуждению, виноград не провоцирует набор веса

Не стоит бояться есть виноград на диете. Чтобы ягода помогала похудеть, необходимо правильно рассчитать ежедневную порцию этого продукта и узнать, с чем его можно сочетать.

При грамотном подходе к такому похудению женщина легко сбросит лишний вес в кротчайшие сроки. Лучше всего садиться на виноградную диету ближе к концу лета.

К этому моменту как раз начинают в большом количестве созревать ягоды, которые станут главным составляющим ежедневного рациона худеющего человека.

Преимущества похудения на винограде

Виноград при диете используется довольно часто. В таком способе похудения имеется масса преимуществ. Ознакомившись с ними, можно понять, почему стоит смело есть виноград, не боясь поправиться. Чем же похвастается винная ягодка?

  • Калорийность винограда довольно высока по сравнению с другими фруктами и ягодами. В 100 граммах содержится примерно 63 калории. По этой причине виноград хорошо насыщает, поэтому на протяжении диеты не будет ощущаться постоянное чувство голода.
  • Является хорошим антидепрессантом.
  • В ягодах содержится особый гормон, который помогает борьбе с ненужными отложениями на теле. Он имеет способность сжигать жир.
  • Ягоды борются не только с жирами, но и с токсинами. Используя виноград для похудения, можно очистить организм от этих вредных веществ.
  • Люди, которые любят есть виноград, реже страдают от раковых заболеваний.
  • Винная ягодка помогает поддерживать кожу в тонусе. Она замедляет процесс старения клеток. Поэтому виноград могут смело есть те, кто желает подольше сохранить свою молодость.

Чтобы полезные микроэлементы попадали в организм, виноград необходимо есть целиком, вместе с кожицей. Ведь именно в ней содержится большая часть витаминов.

Полезные микроэлементы в винограде способствуют похудению

Противопоказания и возможные последствия

Виноград по большей части является полезным продуктом, который очищает организм и способствуют быстрому похудению тела. Но есть его разрешено не всем. А всему виной ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться перед тем, как садиться на диету.

  • Крайне не рекомендуется кушать виноград при похудении людям, которые имели заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язвы и колиты. Кожица ягоды и ее косточки негативно влияют на желудок, раздражают его стенки. Поэтому длительное время употребляя виноград, можно спровоцировать рецидив недуга.
  • Нельзя есть несозревшие ягоды. Ими можно сильно отравиться. Положительный эффект принесет лишь спелый виноград.
  • Длительное использование винограда в еду нередко становится причиной гипервитаминоза.
  • Нельзя питаться этой ягодой людям, у которых она вызывает аллергическую реакцию.

При малейшем ухудшении самочувствия во время диеты необходимо прекратить ее, перейти к нормальному режиму питания. Чтобы выяснить, почему так произошло, следует обратиться за помощью к врачу.

Незрелый виноград нельзя употреблять в пищу

Популярные виды диет на винограде

Диетологи разработали несколько видов виноградных диет. Из такого многообразия каждая женщина, которая намеревается похудеть, сможет найти для себя наиболее подходящий вариант.

К числу самых популярных относится монодиета на винограде. Не стоит ей пользоваться более трех суток, чтобы не причинить себе серьезного вреда.

На протяжении диеты разрешается есть виноград при похудении в любом количестве. Из него делают домашние соки, которые являются неотъемлемой частью рациона.

При монодиете калорийность винограда не имеет значения. И считать калории при таком похудении не придется.

Используя монодиету, нельзя забывать за день выпивать более двух литров чистой воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества.

Не менее интересной является щадящая виноградная диета. Время ее проведения – около четырех дней. На такой диете можно не переживать за калорийность принятой за день пищи. Ведь поправиться на ней практически невозможно.

На щадящей диете, кроме винограда, можно кушать и другие продукты, которые входят в список разрешенных. Их калорийность не слишком высока. При соблюдении этого режима питания можно готовить для себя блюда из картофеля, куриной грудки, тыквы, рыбы, грибов и сметаны. Только подаваться они должны в небольших порциях. Такая четырехдневная диета поможет похудеть на два килограмма.

Те, кто не желает морить себя диетами, может попробовать устроить разгрузочный день на винограде. Невысокая калорийность данного продукта вполне позволяет дать организму чувство насыщения, не нагружая пищеварительную систему лишней работой. Виноградный разгрузочный день поможет не только желудку, но и другим важным органам, таким как почки и сердце.

Люди, которые не имеют проблем со здоровьем, могут без лишних опасений садиться на виноградную диету. Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций, им следует обратиться за консультацией к грамотному специалисту, который точно скажет, получится ли сбросить лишние килограммы именно таким способом без вреда для здоровья.

Источник: http://SeloMoe.ru/vinograd/pri-diete.html

Виноградная диета

Виноградная диета

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

ДЫННАЯ ДИЕТА

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ

ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня.

Будьте уверены, что за время виноградной диеты голод не напомнит о себе. Вы постоянно будете сыты.

Встав на весы, вы с удовольствием обнаружите, что сбросили несколько килограммов.

А чтобы на диете было весело сидеть, готовьте себе вкусные блюда.

Не секрет, что виноград обладает удивительными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.

Для данной диеты лучше всего покупать виноград с косточками, ведь именно в них содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.

День первый виноградной диеты

Завтрак: виноградные мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.

Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, сто пятьдесят грамм зеленого винограда.

Обед: салатик с виноградом и тыквой.

Триста грамм тыквы, сто грамм темного винограда, двести грамм салата, одна столовая ложка грецких орехов.

Рецепт приготовления: Тыкву нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградные ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградные ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.

Ужин: овощной салат.

День второй

На завтрак приготавливаем лимонный йогурт. Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка лимонного сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, сто пятьдесят грамм винограда.

На обед готовим рис с креветками. Способ приготовления: четыре столовых ложек риса, двести грамм винограда, шесть небольших креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.

На ужин рекомендуем приготовить картошку с овощами. Рецепт приготовления: двести грамм картошки, две морковки, лук, корни сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Обязательно заправляем сметаной.

День третий

Завтрак: бутерброд с сыром.

Обычную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградные ягоды.

Обед: рыба с тушеной капустой.

Рецепт приготовления: двести грамм квашеной капусты, две луковицы, двести пятьдесят грамм рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле не менее десяти минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.

Ужин: желе.

Способ приготовления: пять грамм желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипятке, а затем растворяем в виноградном соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.

День четвертый

Завтрак

На кусок хлеба выкладываем пятьдесят грамм творога, заправленного при этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.

Обед: блинчики.

Рецепт приготовления: три столовых ложки муки, сто грамм воды, два яйца. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для начинки вам потребуется сто грамм творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.

Ужин: индейка с грибами.

Способ приготовления: сто грамм индейки, сто грамм капусты, морковь, сто грамм шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, пятьдесят грамм темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение трех минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение десяти минут.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙМногие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными…ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАЯблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…
ФРУКТОВАЯ ДИЕТАВ зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение…ДЫННАЯ ДИЕТАСоблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…
АРБУЗНАЯ ДИЕТАОдна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать…БАНАНОВАЯ ДИЕТАБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками…
КАПУСТНАЯ ДИЕТАКапустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна – в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты…ОВОЩНАЯ ДИЕТАЕе название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕКак известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению…ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТАВ основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны…

  :

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/vinogradnaya-dieta.shtml

Виноградная диета

Виноградная диета

Виноград, – этот фрукт который ещё с давних времён употребляют благодаря его лечебным свойствам. Издавна жившие ещё в доисторических временах греки и римляне использовали его в целях улучшения самочувствия и оздоровления. На сегодняшний день он также широко используется в медицинских целях, начиная от кожуры и заканчивая косточками.

Употребляя виноград, можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм, избавится от шлаков, токсинов и холестерина, питать организм витамином C и минеральными веществами, предохранить себя от ранней старости, онкологических заболеваний и стресса.

Виноградная диета очень подходит для лёгкого сброса веса и питания организма в целом. В среднем за 3-4 дня виноградной диеты вес снижается на 2кг.

Существует несколько разновидностей виноградной диеты:

Трехдневная диета

В первый день вы едите 500 граммов винограда, во второй – 1,5 килограмма и в третий – около двух. Желательно выбрать виноград с тонкой кожурой и не есть косточки.

Они могут вызвать небольшой запор, но если вы применяете все процедуры, рекомендованные на время разгрузочных или лечебных диет (контрастные обливания утром и вечером, прогулка минимум три километра перед завтраком или после ужина, легкие гимнастические упражнения, нормальный сон), то можете глотать вместе с косточками. Некоторое количество их рекомендуется тщательно прожевать, так как косточки содержат ценные дубильные вещества, незаменимые для кишечника.

Есть ягоды желательно каждые два часа по равному количеству ягод. В винограде много воды. Поэтому во второй и третий дни виноградной диеты пить можно поменьше – литра чистой, не минеральной воды достаточно.

Четырехдневная диета

Эта диета очень комфортная, вы будете худеть, совершенно не голодая.

Эта диета позволяет готовить сытные и вкусные блюда, разнообразие рациона гарантировано, поэтому о депрессии, сопровождающей некоторые голодные диеты, вы и не вспомните.

Виноград обладает особыми свойствами, благодаря которым нормализуется обмен веществ, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в нем содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

1 день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат — 250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле, виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом можно съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат (100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока) и кусочек куриной грудки.

Энергетическая ценность блюд составляет всего 800—850 ккал.

2 день

Завтрак: лимонный йогурт (150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока, все взбить в миксере), которым вы зальете 150 г винограда.
Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом, креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой, по вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт можно полакомиться темным виноградом.

Энергетическая ценность составляет 750—780 ккал.

3 день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра, сверху положить половинки разрезанных виноградных ягод).
Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе, 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут; на капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же, можно поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: 5 г желатина. 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке, залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Энергетическая ценность составляет 650—700 ккал.

4 день

Завтрак: хлеб с творогом (на кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком), на десерт 100 г темного винограда.
Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и испечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей. Можно вместе с блинчиками съесть немного отварного риса.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов, 2 столовых ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить; брокколи отварить в кипятке 2—3 минуты; морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград.

Энергетическая ценность составляет 800—850 ккал.

Семидневная лечебная диета

Она начинается с суточного голодания и затем принудительного очищения желудка.

В дальнейшем ежедневно следует съедать по 1,5 килограмма винограда не менее, чем в шесть приемов, и пить по 1,5 литра чистой, не минеральной и не газированной воды.

Любые примеси в виде чая или кофе, не говоря уж о соли или любых продуктах питания, лучше исключить. Нет нужды и в обычном для диет отваре шиповника, а вот слабый успокоительный отвар трав можно попить.

Мойте виноград в достаточно теплой или круто посоленной воде. Это поможет удалить остатки удобрений и пестицидов, которые применяются повсеместно. Потом, если есть желание, виноград можно охладить в холодильнике или прополоскать в чистой воде. Во время семидневной диеты у вас может заболеть голова или спина.

При головной боли выпейте немного горячей воды и постарайтесь погулять. При болях в спине пройдите один-два сеанса массажа – они показаны при любых разгрузочных диетах . Если такие простые меры не помогли, а состояние ухудшается, прервите диету , у вас еще будет возможность ее повторить.

Ваш организм перегружен шлаками и токсинами, и очищаться ему следует постепенно.

Виноградная диета подходит далеко не всем. Тем, кто страдает гастритом и язвой желудка, ягоды лучше заменить свежевыжатым соком. В этом случае нужно начинать с двух стаканов сока и постепенно увеличивать дозировку до пяти.

О виноградной диете придется забыть людям, страдающим острыми формами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется она при сахарном диабете, сердечной и почечной недостаточности. Кроме того, злоупотреблять виноградом не стоит при острых формах туберкулеза и ожирении.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: https://edaplus.info/diet/grape-diet.html

Виноградная диета. Суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

Виноградная диета относится к жестким системам питания. И неудивительно, ни для кого не секрет, что фрукты и ягоды плохо насыщают организм необходимыми веществами. У нее есть масса вариантов.

Кто-то предпочитает радикальный способ – есть один только виноград. Другие придерживаются различных меню. Ну а третьи просто добавляют к своему рациону эту вкусную и полезную ягоду.

Ведь виноград даже в малых количествах способствует похудению.

Суть виноградной диеты

Обычно диетическое питание для похудения исключает виноград или бананы в меню. Дело в том, что в винограде содержится довольно много сахаров, что означает высокую калорийность.

Но после исследований было обнаружено, что в этих ягодах помимо сахаров содержится масса полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты.

Именно поэтому можно встретить советы пить виноградное вино в небольших дозах в качестве профилактики онкологических заболеваний.

Ресвератрол – это один из ценных компонентов, которые содержатся в винограде. Именно он противостоит развитию раковых опухолей и старению. Позже американские ученые нашли еще одно полезное свойство ресвертрола.

Оказалось, что оно прекрасно подходит для профилактики ожирения и даже может использоваться при лечении диабета. Благодаря ему в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина.

Это вещество обладает массой полезных свойств: оно замедляет старение клеток, препятствует образованию новых жировых клеток, а также снижает риск заболевания раком.

Эта диета достаточно эффективна, независимо от того, какой ее вариант Вы решите использовать. Если нужно быстро избавиться от пары килограмм, то с этой задачей отлично справится трехдневная диета. Есть и более долгосрочные варианты – от 4 дней до недели. При этом избавиться от 4 килограммов лишнего веса вполне реально.

Стоит отметить и пользу такой диеты. Виноград способствует улучшению обмена веществ, что, как известно, очень полезно при похудении. Употребление в пищу этих ягод позволит расщеплять жир намного быстрее. В его состав помимо антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают регулировать жировой обмен и замедляют процессы старения.

Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – настоящий кладезь полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди минеральных веществ в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка.

Благодаря такому богатому составу виноград помогает очищать почки, улучшает мозговую деятельность, успокаивает нервную систему и нормализирует работу кишечника.

Недостатки виноградной диеты

Среди недостатков этой диеты есть вероятность нарушения пищеварения. Дело в том, что у винограда достаточно жесткая кожица, переваривается она плохо.

Поэтому через 2-3 дня на виноградной диете могут появиться запоры. Чтобы предотвратить эти неприятности, лучше покупать виноград с тонкой кожурой.

Среди сортов нужно выбирать ягоды с косточками, но сами косточки кушать не стоит. Пережевывать виноград нужно тщательно.

Также у виноградной диеты есть минусы, которые сопровождают все жесткие системы питания. Сбросить вес с ее помощью можно быстро, но и вернется он в считанные дни.

Поэтому после диеты стоит обратить внимание на здоровое питание и спорт.

Если во время диеты у Вас появилось расстройство пищеварения или в целом ухудшилось самочувствие, лучше прекратить ее и проконсультироваться с врачом.

Меню виноградной диеты

Вариантов у этой диеты множество, соответственно, и меню будут разные. Рекомендации к этой системе питания не отличаются от стандартных. Нужно исключить из рациона питания все вредные продукты – сладкое, жирное, алкоголь и т.д. А вот пить чистой воды нужно, наоборот, больше.

Виноградная диета на 3 дня. Вариант №1
Если Вам нужно срочно избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса, подойдет суровая, но эффективная виноградная диета. Все три дня можно есть только виноград.

В первый день – 500 грамм, во второй – 1,5 килограмма и в третий – 2 килограмма. Кушать надо маленькими порциями, но часто. Лучше всего разбить приемы пищи на 5-6 раз.

Из напитков разрешается чистая и минеральная вода, а также травяные чаи.

Виноградная диета на 3 дня. Вариант №2 Этот способ похудения принесет Вам много радости. Ведь все блюда в этой диете вкусные и разнообразные.

В первый день на завтрак нужно приготовить мюсли с кусочками апельсина, виноградом и натуральным йогуртом.

На столовую ложку мюсли нужно взять 100 грамм темного винограда, половинку апельсина и около 150 грамм йогурта. На обед нужно приготовить салат из тыквы и винограда. Для этого нужно нарезать тыкву (250 грамм) кубиками и немного обжарить на растительном масле.

Затем ягоды винограда (100 грамм) нужно разрезать пополам, а листья салата (150 грамм) мелко порезать.

Все это нужно перемешать с тыквой. В сковороду, где жарилась тыква нужно добавить овощной бульон (50 грамм), приправив его немного уксусом и горчицей, все перемешать. Теперь тыкву, салат и виноград можно полить получившейся заправкой и посыпать измельченным грецким орехом. С таким салатом можно съесть немного нежирной буженины.

На ужин будет фруктовый салат из 50 грамм ананаса, 100 грамм белого вина, 1/4 плода папайи, 50 грамм стакана воды и столовой ложки лимонного сока. Этот салат нужно съесть с небольшим кусочком куриного мяса.
Во второй день на завтрак нужно съесть бутерброд с творожным сыром и немного винограда (50 грамм). За основу лучше взять кусок хлеба из грубого помола.

На обед будет рыба с виноградом и гарниром в виде тушеной капусты. Для приготовления этого блюда понадобится 300 г филе нежирной рыбы, 50 грамм винограда, 150 грамм квашеной капусты и 1 луковица. Капусту и лук нужно потушить в течение 10 минут на растительном масле. Затем можно выложить рыбу и виноград и потушить столько же по времени. Блюдо можно приправить солью и перцем.

На ужин нужно приготовить желе из виноградного сока. Для этого понадобится 150 грамм сока, 0,5 среднего яблока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина. Желатин замачивают в теплой воде, а затем смешивают с соком до полного растворения. Яблоко нужно порезать на кусочки, виноградины можно разрезать пополам. Все это нужно перемешать, залить жидким желе и поставить в холодильник.

Через час десерт будет готов.
На третий день завтрак будет состоять из хлеба, творога (100 грамм) и винограда (100 грамм). Из хлеба и творога можно сделать бутерброд, приправив его зеленым луком, солью и перцем. Обедать будем виноградными блинчиками. Для приготовления теста потребуется 2-3 столовые ложки муки, 0,5 стакана воды и 1 яйцо.

Все ингредиенты нужно перемешать и испечь несколько тонких блинчиков. Начинку сделаем из нежирного творога (100 грамм), 1 столовой ложки минеральной воды и винограда (50 грамм). Сверху блинчики можно приправить молотой корицей. На ужин нужно зажарить около 50 грамм индейки и немного риса.

Также в качестве гарнира можно использовать блюдо из тушеных шампиньонов (50 грамм), капусты брокколи (50 грамм), 1 морковки, красного винограда (50 грамм) и 2х столовых ложек сметаны.

Виноградная диета на неделю Эта диета помогает очистить организм. С ее помощью Вы не только сможете похудеть, но и очистите печень и почки, приведете в порядок обмен веществ.

В первый день Вы должны полностью отказаться от пищи.

Можно пить обычную или минеральную воду. Во все последующие дни Вам придется съедать только по 1,5 килограмма винограда. Каждый день Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды.

Такая диета поможет избавиться примерно от 4 килограммов лишнего веса.

Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/grape-diet.html

Виноградная диета для похудения

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Источник: http://hydeem-doma.org/fruktovyye-diyety/vinogradnaya-diyeta/

Мое Здоровье
Добавить комментарий