- Ацидофилин: польза и вред для организма, применение продукта в кулинарии
- Как выбрать и проверить качество
- Общие полезные свойства для здоровья
- Чем полезен для взрослых мужчин и женщин
- Детей
- В пожилом возрасте
- Потенциальная опасность и противопоказания
- Как использовать в кулинарии
- Вишневый коктейль
- Салат из помидоров с укропным соусом
- Инструкции по применению для лечения заболеваний
- От запоров
- При малокровии
- Для лечения суставов
- В косметологии
- Ацидофилин — польза и вред, отзывы женщин о похудении
- Полезные свойства
- Польза для детей
- Польза для женского организма
- Ацидофилин в косметологии
- Самостоятельное приготовление
- Как принимать
- Выбираем качественный продукт
- Условия хранения
- Отзывы об ацидофилине, как средстве для похудения
- Ацидофилин: что это такое, в чем его польза, может ли он навредить
- Что такое ацидофилин?
- Состав продукта
- Полезные свойства чистого ацидофилина
- Ацидофилин в женском рационе
- С какого возраста он разрешен деткам?
- Диета: можно ли им лакомиться?
- Советы медиков по употреблению ацидофилина
- Противопоказания и меры предосторожности
- Ваш верный друг ацидофилин, его польза и вред
- Немного истории
- Зачем он нужен
- Как он работает
- Полезные свойства
- Вредные качества
- Ацидофилин в домашних условиях
Ацидофилин: польза и вред для организма, применение продукта в кулинарии
Ацидофилин — это кисломолочный напиток белого цвета. Внешне похож на кефир, но обладает более выразительным острым вкусом и тягучей консистенцией.
Ацидофильная палочка была открыта врачом исследователем И.О. Подгородецким, который назвал так напиток («ацидо» в переводе с греческого означает кислый, а «филио» — любить).
к оглавлению ↑
Как выбрать и проверить качество
Для того, чтобы выбрать свежий, вкусный, натуральный продукт перед приобретением необходимо:
- Изучить состав, написанный на упаковке. В него должны входить только натуральное или нормализованное коровье молоко, ацидофильная закваска и бифидобактерии. Наличие консервантов, загустителей, дрожжей и прочих добавок говорит о подделке.
- Проверить срок годности. Продукт со сроком годности более семи дней с большой долей вероятности был подвергнут термической обработке после приготовления.
- Проверить регион производителя. Если поставщик находится далеко от вашего места жительства, то такой напиток покупать не стоит. Он, как и продукт длительного хранения, был нагрет после приготовления.
- На упаковке должно быть написано только «Ацидофилин». Иногда может быть прибавлено «термостатный» или «термостатного приготовления». Рядом с названием не должно быть слов «заквашенный» и т. д. Этим маскируют неправильную технологию или подделку.
- Обратить внимание на место хранения в магазине.
- Продукт должен храниться только в холодильнике при температуре не выше 8 градусов.
Это означает, что живых ацидофильных бактерий там нет. Напиток в лучшем случае бесполезен для здоровья. Оптимальный срок хранения напитка — пять дней.
После приобретения напитка и вскрытия упаковки следует обратить внимание на:
- Консистенцию — она должна быть жидкой, вязкой и тягучей, без комочков. Напиток термостатного приготовления может быть похож на белое непрозрачное желе.
- Вкус — кислый и приятный. После пробы на языке не должно оставаться горького послевкусия, что может означать приготовление напитка из восстановленного молока.
Все молочные продукты, в том числе и ацидофилин, лучше покупать от известных производителей, которые находятся в вашем регионе.
к оглавлению ↑
Для того, чтобы быть уверенным в качестве продукта, можно приготовить его самостоятельно.
Для этой цели сначала делают первичную закваску. Для этого берут:
- 200 мл коровьего молока;
- магазинный свежий ацидофилин (для закваски) или сухую ацидофильную палочку, купленную в аптеке.
Молоко греют то температуры 90-95 градусов (не кипятят!), затем остужают до 35-38 градусов, поместив емкость с молоком в холодную воду.
ВАЖНО! Охлаждение горячего молока должно быть быстрым.
Потом добавляют сухую (согласно инструкции) или магазинную закваску (5 мл), размешивают и оставить молоко на 10-12 часов в покое.
После получения 200 мл первичной закваски можно приступают к приготовлению ацидофилина.
Последовательность приготовления:
- нагревают молоко до температуры 95 градусов;
- быстро охлаждают;
- добавляют первичную закваску из расчета 50 мл на литр молока;
- оставляют на 6 часов при комнатной температуре.
Напиток можно пить сразу или оставить в холодильнике на срок, не превышающий 5 дней.
к оглавлению ↑
В состав входят важнейшие незаменимые аминокислоты, которые организм человека может получить только из пищи.
Наиболее значимые из них:
- фенилаланин, необходимый для здоровья нервной системы;
- валин, поддерживающий иммунитет и здоровье мышечной ткани.
Также напиток богат заменимыми аминокислотами:
- аспарагиновой кислотой, способствующей превращению углеводов в энергию и избавляющей от депрессии;
- глутаминовой кислотой, участвующей в передаче нервных импульсов;
- пролином, серином и тирозином, активизирующими обмен веществ в организме.
Наиболее важными в составе продукта являются витамины:
- ретинол (витамин A), отвечающий за зрение, здоровье кожи, волос и ногтей;
- почти все витамины группы B, поддерживающие нормальную работу нервной системы;
- витамин H (биотин), стабилизирующий концентрацию глюкозы в крови;
- витамин PP (ниацин), обладающий сосудорасширяющим действием.
Ацидофилин содержит большое количества фосфора, кальция и магния, которые обеспечивают не только здоровье костной ткани, но и полноценную работу мозга.
https://www.youtube.com/watch?v=EF983pPgrBA
Калорийность ацидофилина с жирностью 3,2% составляет около 60 ккал/100 г.
Стакан напитка, объемом 200 мл содержит 200 г продукта, что соответствует 120 ккал.
В столовой ложке помещается 20 г, что составит 12 ккал, а в чайной(5 г) — 3 ккал.
Таблица пищевой ценности ацидофилина
| Нутриент | Количество в 100 г |
| Белки | 2,9 |
| Жиры | 3,2 |
| Углеводы | 3,8 |
Гликемический индекс напитка равен 25, то есть он относится к группе продуктов, разрешенных в рационе больных диабетом.
к оглавлению ↑
Общие полезные свойства для здоровья
Основной особенностью ацидофильной культуры является то, что она некоторое время может жить в желудке и кишечнике человека.
При этом наблюдаются:
- активизация пищеварения;
- усиление перистальтики кишечника;
- полное усвоение в течение часа за счет ферментации лактозы.
Приживаясь в ЖКТ человека, ацидофильная палочка синтезирует антибиотики (низин, лизин и др.), которые уничтожают всю патогенную микрофлору, в том числе и золотистый стафилококк.
При постоянном употреблении ацидофилина:
- улучшается обмен веществ;
- укрепляется иммунитет;
- нормализуется работа ЖКТ, в том числе и поджелудочной железы.
Ацидофилин, быстро и полностью усваиваясь организмом, препятствует образованию в организме слизи, выводит токсины, шлаки и ядовитые продукты метаболизма.
к оглавлению ↑
Закваска ацидофилина имеет сложный состав.
В нее входят в равных пропорциях:
- ацидофильная палочка;
- кефирный грибок;
- молочнокислые бактерии, или лактококки.
Благодаря гармоничному сочетанию таких культур, ацидофилин не только подавляет и вытесняет гнилостные и чужеродные микроорганизмы из пищеварительного тракта, но и помогает восстановить естественную микрофлору желудка и кишечника.
к оглавлению ↑
Чем полезен для взрослых мужчин и женщин
Натуральный и свежий напиток полезен взрослым людям.
Ацидофилин при постоянном употреблении:
- лечит дисбактериоз и молочницу (кандидоз);
- успокаивает нервную систему;
- облегчает пищеварение;
- нормализует стул.
Особенно этот продукт полезен при беспорядочном образе жизни и нерегулярном питании всухомятку.
Японскими учеными диетологами отмечено, что ацидофильная палочка снижает риск заболевания раком кишечника, особенно у мужчин.
Женщинам напиток полезен при повышенной эмоциональной возбудимости. Продукт содержит незаменимую аминокислоту фенилаланин, которая снижает тревожность и нормализует сон.
к оглавлению ↑
Беременным женщинам ацидофилин необходимо пить каждый день. Этот напиток благотворно влияет на общее самочувствие, препятствует развитию запоров, а также:
- насыщает организм кальцием и магнием, необходимыми для формирования костной ткани мозга и сохранению здоровья зубов женщины в ожидании малыша;
- облегчает симптомы токсикоза за счет быстрого вывода из организма токсинов и ядовитых продуктов метаболизма.
Кормящим мамочкам продукт поможет облегчить колики у младенца, а также не позволит развиться дисбактериозу.
к оглавлению ↑
Детей
Детям напиток можно начинать давать сразу после прекращения грудного вскармливания. Это позволит малышу гармонично перейти на взрослый рацион, не испытывая трудностей с пищеварением.
Ацидофилин особенно полезен детям с синдромом пониженного внимания. Напиток побуждает организм к синтезу заменимой аминокислоты глицин, необходимой для формирования правильных нейронных связей мозга
к оглавлению ↑
В пожилом возрасте
С возрастом пищеварение становится слабее, особенно после 50 лет.
Это связано с ухудшением работы желез внутренней секреции, в том числе и поджелудочной. Ацидофилин прекрасно справляется с этой проблемой.
Он не только активизирует работу поджелудочной железы, но и облегчает работу печени и надпочечников.
Продукт способен также:
- препятствовать развитию остеопороза;
- повышать иммунитет;
- успокаивать нервную систему, что немаловажно для женщин при наступлении климакса.
Особенно полезен в пожилом возрасте для профилактики онкологических заболеваний пищеварительного тракта.
к оглавлению ↑
Ацидофилин облегчает состояние людей больных циррозом печени и гепатитом. Он способствует восстановлению естественной микрофлоры после длительного медикаментозного лечения, в том числе и антибиотиками.
Продукт обязательно должен входить в рацион больных диабетом для гармонизации состояния поджелудочной железы.
Многие кожные заболевания и аллергические реакции связаны с дисбактериозом кишечника. По этой причине всем аллергикам рекомендуется постоянное употребление ацидофилина для нормализации работы ЖКТ.
к оглавлению ↑
Потенциальная опасность и противопоказания
Вред здоровью может принести употребление несвежего или поддельного продукта. Также употребление напитка не рекомендуется при:
Аллергия на продукт не была зарегистрирована, но возможна индивидуальная непереносимость организмом ацидофильной палочки.
к оглавлению ↑
Рекомендуется пить напиток только комнатной температуры в количестве 100-150 мл за один прием. Суточная норма не должна превышать 500 мл.
Для профилактики дисбактериоза нужно пить за полчаса до еды. А при трудностях с пищеварением — через час после трапезы.
Оптимальное время употребления — на ночь.
к оглавлению ↑
Как использовать в кулинарии
Ацидофилин, как и любой кисломолочный продукт можно использовать для выпечки оладушек, блинчиков и булочек. Но для здоровья полезнее готовить из него коктейли, смузи и заправки для овощных салатов.
Вишневый коктейль
- 50 г вишни без косточки;
- 50 г ванильного мороженого;
- 150 мл напитка.
Взбить в миксере, подавать на ужин с творогом.
Салат из помидоров с укропным соусом
Порядок приготовления:
- мелко нарезанный укроп растереть с солью;
- смешать с напитком;
- томаты и перец нарезать тонкими ломтиками, уложить в салатник;
- заправить полученным соусом;
- посыпать натертой брынзой.
к оглавлению ↑
Напиток способствует похудению. Он особенно эффективен при употреблении через час после еды в количестве 100 мл.
Диетологи также рекомендуют на ночь выпивать 150 мл ацидофилина с 5 мл подсолнечного или оливкового масла. Такой напиток способствует сжиганию жира во время сна.
к оглавлению ↑
Инструкции по применению для лечения заболеваний
Применения для лечения недугов основано на благотворном действии ацидофильной палочки на пищеварение.
От запоров
- 100 мл ацидофилина;
- 5 мл растительного масла;
- 20 мл свекольного сока.
Пить на ночь. Ужинать за четыре часа до сна.
При малокровии
- 100 мл напитка;
- 10 г меда;
- 20 мл морковного сока.
Пить за 30 минут до завтрака.
Для лечения суставов
- тертая сырая тыква — 50 г;
- ацидофилин — 20 г;
- мед — 10 г.
Смешать и есть два раза в день, за полчаса до трапезы. Применять во время обострений подагры и артритов.
к оглавлению ↑
В косметологии
Молочная кислота в кисломолочных продуктах обладает омолаживающим и отбеливающим свойствами при наружном применении.
Ацидофильная палочка убивает патогенные микроорганизмы на поверхности кожи, способствуя ее очищению.
Поэтому продуктом очень полезно протирать лицо после умывания утром и вечером. Также его можно использовать для приготовления скрабов, смешивая с солью, кофе или молотыми миндальными орехами.
Для быстрого приведения лица в порядок после бессонной ночи можно сделать маску:
- 20 мл ацидофилина;
- 5 г какао;
- голубая косметическая глина.
Продукт смешать с глиной до получения пластичной массы, затем добавить какао. При желании можно ароматизировать маску 2-мя каплями ароматического масла кедра.
Наложить на очищенное лицо на 20 мин. Применять по мере надобности.
Что такое ацидофилин, а также о его пользе и вреде для организма вы узнаете, посмотрев следующий видео-ролик:
Ацидофилин полезен для всех категорий населения. Он обладает свойствами природного антибиотика, убивая вредные микроорганизмы, не нарушая естественной микрофлоры пищеварительного тракта.
Источник: https://foodexpert.pro/produkty/napitki/atsidofilin.html
Ацидофилин — польза и вред, отзывы женщин о похудении
Ацидофилин представляет собой продукт, обладающий свойствами обычного кефира, но более густой и имеет резковатый привкус. Молоко для его приготовления вначале пастеризуют при температуре около 32 градусов.
Затем сквашивают на протяжении 10 часов при помощи ацидофильной палочки. Используются также кефирный грибок или молочнокислый стрептококк. Для того, чтобы смягчить вкус полученного продукта, в напиток кладут сахар или соки.
Польза и вред подробно описаны в этой статье, употребляется в качестве профилактики заболеваний ЖКТ и ослабленного иммунитета.
- Полезные свойства
- Польза для детей
- Польза для женского организма
- Ацидофилин в косметологии
- Самостоятельное приготовление
- Как принимать
- Выбираем качественный продукт
- Условия хранения
- Отзывы об ацидофилине, как средстве для похудения
Полезные свойства
Что такое ацидофилин и каковы его полезные свойства? Для тех, кто еще только думает, стоит ли употреблять продукт, опишем все положительные качества этого продукта. Итак, ацидофилин:
- способствует очищению организма от токсических веществ;
- улучшает работу ЖКТ и процесс метаболизма;
- восстанавливает микрофлору кишечника после антибиотикотерапии;
- заживляет кожные покровы;
- снижает симптомы мигрени;
- помогает избавиться от лишних килограммов;
- повышает защитные силы организма.
Одним из преимуществ напитка перед кефиром и молоком является то, что он усваивается в организме практически полностью. Именно поэтому он пойдет на пользу взрослым и детям, беременным и кормящим мамам, спортсменам и людям с ослабленным после перенесенных заболеваний иммунитетом.
Ацидофилин – низкокалорийный продукт. Несмотря на это, при его употреблении чувство насыщения наступает очень быстро. Благодаря такому свойству полезный напиток широко применяется для борьбы с лишним весом.
Советуем ознакомиться с полезными свойствами еще одного низкокалорийного продукта — сыра тофу.
Продукт обладает высоким содержанием витаминов. Его без опасений могут применять люди с непереносимостью сахара и лактозы.
Положительные свойства ацидофилина обусловлены наличием в его составе ацидофильной палочки. Попадая в желудок, она препятствует жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, в числе которых — золотистый стафилококк.
При попадании в ЖКТ, ацидофильная палочка начинает производство натуральных антибиотиков в организме, которые снижают процессы воспаления и гнилостных реакций. Улучшается секреция желудочного сока и поджелудочной железы. Поэтому начинают быстро вырабатываться ферменты, что положительно влияет на работу органов ЖКТ.
Именно в наличии ацидофильной палочки заключается основное отличие ацидофилина от обычного кефира. Из этого можно сделать вывод, что ацидофилин является более полезным продуктом.
Польза для детей
Нельзя оставить без внимания положительное влияние напитка на детский организм:
- способствует восстановлению аппетита;
- улучшает работу желудка;
- помогает в борьбе с прыщами и угрями.
По рекомендациям педиатров ацидофилин можно вводить в рацион грудного ребенка с 10 месяцев. Дети обычно хорошо переносят полезный продукт благодаря тому, что ацидофильная палочка присутствует в молоке матери. Поэтому ацидофилин при грудном вскармливании не окажет негативного влияния на организм малыша.
Помните, для первого прикорма грудного ребенка лучше приобретать напиток в магазине, чем готовить в домашних условиях!
Польза для женского организма
Незаменим ацидофилин для женщин, которые имеют проблемы с кожей, волосами и ногтями. Благодаря высокому содержанию в составе витаминов группы В, продукт помогает в борьбе с выпадением волос, прыщами, тусклой кожей и ломкими ногтями.
При приеме антибиотиков женщинам рекомендуется употреблять по 2 стакана напитка каждый день, т. к. продукт препятствует изменению микрофлоры влагалища. Ведь известно, что антибактериальные препараты способны не только причинить вред кишечнику, но и привести к возникновению заболеваний женских половых органов.
Употребление ацидофилина в период критических дней помогает сохранить хорошее состояние кожи, предотвращая возникновению высыпаний.
Ацидофилин в косметологии
Благодаря своим положительным свойствам, ацидофилин широко применяется в косметологии. Маски из продукта рекомендуются людям с проблемной кожей. Они способствуют исчезновению черных точек и воспалений. Кожа становится гладкой и бархатистой, хорошо увлажняется.
При медленном росте волос также применяют маски из ацидофилина, которые при этом избавляют от перхоти и придают тусклым волосам блеск. Для приготовления лечебных масок для волос к ацидофилину можно добавить мед, яичный желток или свежевыжатые соки.
Самостоятельное приготовление
Продукт можно приготовить в домашних условиях. Для этого существуют специальные закваски, которые можно приобрести в аптеке. Процесс приготовления включает следующие этапы:
- прокипятите литр молока при температуре 90 градусов в течение 30 минут;
- дайте остыть до 40 градусов;
- добавьте закваску;
- выдерживайте в теплом месте в течение 10 часов.
Продукт можно приготовить и в мультиварке, используя режим «йогурт».
Как принимать
При употреблении напитка в качестве профилактического средства, специалисты рекомендуют выпивать по стакану напитка перед сном. Такой напиток не создает нагрузку на желудок, но при этом насыщает организм. Если есть хронические заболевания или кашель можно пить по три стакана в день.
Перед употреблением немного разогрейте напиток в микроволновке или на газовой плите. Пейте не торопясь, маленькими глотками. Для лучшего усвоения не ешьте ничего в течение 2 часов после этого.
Некоторым людям не нравится специфический привкус ацидофилина. Его можно улучшить, добавив в напиток изюм, финики, курагу, фрукты или ягоды. Можно смешать продукт с небольшим количеством меда.
Выбираем качественный продукт
Выбирая напиток в магазине, соблюдайте следующие правила:
- Следите за тем, чтобы продукт был белого цвета без примесей и разводов.
- Срок хранения должен быть не более 5 суток.
- Выбирайте продукт без консервантов.
Если в составе содержатся консерванты, усилители вкуса, и срок хранения напитка превышает 5 дней, это говорит о низком качестве продукта.
Условия хранения
Храните ацидофилин только в холодильнике. При открытой упаковке срок годности напитка до 24 часов, а для детей – не более 10 часов.
Отзывы об ацидофилине, как средстве для похудения
Благодаря низкой калорийности, которая составляет всего 60 ккал в 100 г продукта, ацидофилин полезно применять в борьбе с лишним весом. Его с успехом используют при разгрузочных днях. Также напиток употребляют в качестве перекусов. Стаканом ацидофилина можно заменить ужин – при этом не будет докучать чувство голода.
Многие люди употребляли в качестве диетического продукта при похудении ацидофилин.
Отзывы о применении следующие:
Собралась сбросить несколько лишних кг, но ничего не помогало. По совету подруги решила заменить ужин стаканом ацидофилина. Стала после работы вместо привычного ужина пить напиток. Если перед сном хотелось есть — выпивала еще один. Потеряла за несколько дней 2 кг.
Марина, 42 года
Я очень люблю устраивать разгрузочные дни. Делаю это 2 раза в неделю, потому что очень хочу похудеть. Решила пить вместо кефира ацидофилин, калорийность которого невысока. На ацидофилине процесс проходит очень легко, есть не хочется совсем. За день разгрузки уходит 1,5 кг.
Светлана, 25 лет
Я очень быстро набирала вес при беременности. Мне посоветовали выпивть за 2 часа до сна по стакану ацидофилина. Я последовала совету и проблема решилась — вес не прибавлялся так быстро, по утрам не было отеков. Сейчас у меня малыш на грудном вскармливании, я пью напиток по стакану в день. Это помогает похудеть.
Яна, 34 года
Источник: https://edim.guru/molochka/atsidofilin-polza-i-vred-polza-dlya-zhenshhin-otzyvy.html
Ацидофилин: что это такое, в чем его польза, может ли он навредить
Здравствуйте, дорогие друзья!
Рада опять видеть вас на страницах моего блога! На полках супермаркетов, в одном ряду с другими молочными продуктами, можно увидеть ацидофилин. Часто на упаковке значится «лечебное питание», хотя конечно, многие покупали его просто так, как йогурт. Но чем этот густой напиток отличается от своих «собратьев»?
Что такое ацидофилин?
Густая, тягучая кисломолочная культура с кисловатым запахом, получаемая благодаря одноименному микроорганизму. Его выделил, изучил и предложил массовому производству профессор Подгорецкий еще в 1903 году.
Сначала этот напиток готовился только на основе данного микроорганизма, но когда медики хорошо изучили, что такое ацидофилин, какую пользу и вред он может принести, они решили делать кисломолочные «миксы», смешивая в одном торговом продукте несколько культур. Впрочем, эти фото доказывают, что иногда у нас можно и чистый ацидофилин купить (даже в разных видах: ацидофильная паста, простокваша, молоко…)
Готовят напиток из теплого (37 градусов) пастеризованного коровьего молока, смешивая кефирную палочку, стрептококк, и, собственно, ацидофильную палочку. Процесс дозревания занимает около 12 часов.
NB! Этот молочный деликатес можно не только купить, но и приготовить дома. Вам нужно теплое кипяченое молоко, закваска из аптеки, а также мультиварка или просто кастрюля и толстое полотенце. На литр добавляют 5 г закваски. Срок годности закваски — 5 суток, готового напитка — 3 дня.
Именно эта бактерия лучше других приживается в человеческом кишечнике, побеждая там вредные бактерии, вызывающие гнилостные процессы. А кроме того, она не боится большинства антибиотиков, так что показана в качестве дополнения к лечению таблетками — так пациент и болезнь победит, и ЖКТ не «посадит».
Кроме того, у кефира и ацидофилина немного разные составы. Если первый богат витамином Е, фолацином, калием и кальцием, то второй — пантотеновой кислотой, биотином, фосфором (хотя конечно, калий с кальцием тут тоже есть, но чуть поменьше).
NB! Пить его можно даже людям, страдающим лактозной недостаточностью. Дело в том, что палочки и грибки, которыми богато данное лакомство, нейтрализуют молочный сахар, то есть то самое вещество, способное навредить при этом заболевании.
Состав продукта
- Минералы. Сера, медь, йод, цинк, железо, калий, фосфор, кальций, марганец, натрий, а также довольно редкие, такие, как селен, кобальт, хлор, молибден.
- Витамины. А, С, РР, Н, группа В.
- Другие важные нутриенты. Белки, органические кислоты, углеводы и сахара (ди- и моносахариды).
Полезные свойства чистого ацидофилина
Будет неправильно называть этот продукт лекарством. Впрочем, он — важная часть многих комплексных лечебных мер, помогая нейтрализовать вред некоторых болезней и восстанавливать кишечник (и не только) после их протекания:
- он борется с закравшейся в ЖКТ вредной микрофлорой (даже золотистыми стафилококками), нейтрализует процессы гниения;
- попадая в желудок, палочка вырабатывает натуральные антибиотики лизин, низин, лакталин (в то время, как, скажем, йогурт уже успевает полностью раствориться в желудочном соке);
- нормализует пищеварение, улучшая выделение желудочного сока и помогая выводить из организма разный «мусор», спасает при проблемах со стулом;
- восстанавливает «убитую» антибиотиками микрофлору;
- усиливает иммунитет;
- благодаря богатому составу оказывает благотворное влияние на ногти, волосы и кожу;
- облегчает восстановительные процессы после травм (костей, кожи), ран, операций;
- и наконец, защищает наше тело от преждевременного старения.
Ацидофилин в женском рационе
Антибиотики вредят не только «хорошим» бактериям, находящимся в желудке, но и полезным обитателям влагалища. Чтобы уберечь себя от интимного нарушения микрофлоры, которое иногда «аукается» в виде кандидоза, любой прием антибиотиков стоит сочетать с ацидофилином. Стакана в день будет достаточно для полного терапевтического восстановления микрофлоры.
NB! Многие девушки знают, что во время «этих дней» кожа, особенно на лице, покрывается прыщиками. Ацидофилин помогает контролировать ее красоту, препятствуя локальному появлению воспалений.
С какого возраста он разрешен деткам?
Педиатры советуют покупать его для 3-леток. Впрочем, если ваш малыш еще находится на грудном вскармливании, вы можете угощать его ацидофилином через собственное молоко — он разрешен кормящим мамам. А кроме того, его рекомендуют и при беременности.
Практически каждый ребенок любит йогурты — но какая мама может с невозмутимым лицом дочитать до конца список ингредиентов этого лакомства (без химического образования ни за что не разобраться, чего в этих баночках больше — здоровья или вреда)? Также многих может настораживать трехнедельный (если не больше) срок хранения современных йогуртов. Ну, а ацидофилин:
- укрепляет растущие косточки,
- улучшает аппетит,
- усваивается быстро и полностью,
- помогает израненной коже заживать быстрее (так что особенно показан летом, в сезон расцарапанных коленей),
- борется с высыпаниями на коже (это не может не понравиться подросткам, особенно девочкам),
- спасает от дисбактериоза (поэтому многие берут его на дачу, где малышня все время тянет в рот то немытые клубнички, то вишенки прямо с дерева).
Ну, а если ребенку не нравится нейтральный вкус этой кисломолочки, в стаканчик можно нарезать персика, банана, положить ложечку меда… Да вы и сами знаете, что любят карапузы!
Диета: можно ли им лакомиться?
Да! Причем полезные свойства ацидофилина пригодятся вам на любой диете — хоть лечебной, а хоть восстанавливающей фигуру.
- Он «чинит» обменные процессы, благодаря чему пища усваивается лучше.
- Это — сытный продукт (особенно если его подогреть). Ацидофилин может надолго насытить, защищая от вреда переедания.
NB! Калорийность напитка (если, конечно, вы не подсластили его медом или фруктовым сиропом) очень невысокая — всего 100 ккал на стакан, или 35-59 ккал на 100 г (в зависимости от того, жирным или нет было молоко, на основе которого готовился продукт).
Он употребляется в чистом виде, как десерт (с фруктами, вареньем), а также в качестве заправки салата или овощного супа.
Советы медиков по употреблению ацидофилина
- Чтобы добиться эффекта регулярного возбуждения секреции поджелудочной (то есть, интенсивной выработки пищеварительных ферментов), нужно пить эту кисломолочку не раз в месяц, а постоянно.
- Терапевты советуют его при анемии, астении, после серьезного стресса и других «нервов».
- Если вам досаждают прыщи, ацидофилин можно принимать не только внутрь, но и внешне — как ингредиент масок для лица.
Противопоказания и меры предосторожности
Прочтя все вышеизложенное, вы, наверное, сильно удивились: неужели этот молочный продукт может быть вреден? Да (как и все в этой жизни, включая чистую питьевую воду), но крайне редко. А именно — вот в каких случаях:
- При гастрите, язве, панкреатите он может повысить кислотность. Нет, это не значит, что от ацидофилина нужно отказаться полностью. Он не принесет вреда, если пить по чуть-чуть, строго соблюдая меру… Ну, а если болезнь сейчас перетекает в острой форме, все же откажитесь от ацидофилина — на время.
- Прием в очень больших количествах. Крайняя «верхняя планка» употребления этой кисломолочки — 2 литра в сутки. Как может навредить переедание? «Аукнется» изжогой, диареей, кожными высыпаниями или зудом.
- Также он принесет вред, если неправильно хранился. Держать его нужно только в холодильнике, где температура не превышает 8 градусов, и максимум 3 суток.
- И наконец, если после знакомства с напитком (в умеренном количестве) вас обсыпало, «поздравляю»: у вас редчайший случай индивидуальной непереносимости данной палочки.
А вы покупаете ацидофилин? В каких магазинах? Или может, готовите диетический перекус сами, покупая аптечные порошки — где именно? Пишите, пусть другие читатели из разных стран и городов знают, где «водится» это полезное лакомство. Ведь не кефиром единым жив наш кишечник!
(6 5,00 из 5)
Загрузка…
Спасибо за внимание! С уважением, Ольга.
Источник: https://PitanieLife.ru/produkty/acidofilin-chto-eto-takoe.html
Ваш верный друг ацидофилин, его польза и вред
В 2003 году как-то незаметно прошел один столетний юбилей. О нем не писали газеты, никто не праздновал. Больше того, о нем по большей части никто и не знал. И совершенно зря, ведь юбилей был у скромного трудяги ацидофилина.
Он немного похож на простоквашу — такой же тягучий и плотный. Но запах и свойства у него совсем другие. Его стоит однажды попробовать, и уже никогда не забыть. Это настоящая «любовь с первой ложки».
Впрочем, если достаточно насыщенный его вкус не понравится, в чашку можно добавить ложечку варенья или меда.
Немного истории
В 1903 году врач И.О.Подгорецкий выделил удивительный микроорганизм. Эта новая бактерия превосходила по своим качествам все известные к тому времени — она помогала при даже очень сложных разладах пищеварения. Ее даже подавали в известнейшем в те времена киевском «кефирном санатории», куда съезжались страждущие знатные буржуа со всей Российской Империи.
Названа она была «ацидофилином» — «любящей кислоту». Напиток, который из нее готовили, так и называли — ацидофилин, польза и вред от него в те времена еще не изучались. Просто было замечено, что люди, которые много его пьют, чувствуют себя лучше, да и выглядят намного лучше и свежее и моложе. Она совершенно необходима для приготовления натуральных йогуртов.
Эту закваску рекомендовал в своей книге доктор Спок — для выхаживания глубоко недоношенных деток, она гораздо лучше кефира усваивалась и у детей постарше.
В СССР ее производили в больших количествах и часто давали вместо молока работникам на вредных производствах. Сейчас ацидофильную палочку разве что вводят в другие кисломолочные продукты, и сам ацидофилин незаслуженно забыт.
Зачем он нужен
Лактоза расщепляется полностью только в организме младенцев. И неважно, каких именно — человеческих или у животных. Коровье молоко на самом деле плохо подходит для человеческого организма, оно слишком «тяжелое», и лактоза из него не расщепляется у большинства людей.
Употребляют его люди только лишь в силу привычки, и не испытывают проблем в случае отказа от него. Попадая в желудок, молоко там задерживается надолго, вызывая брожение и гнилостные процессы. Особенно, если его употреблять вместе со свежим пшеничным хлебом.
Желудку надо интенсивно вырабатывать кислоту, желудочный сок, чтобы расщепить то, что в нем «залежалось». Отсюда и появляются болезни — гастриты, язва, и тому подобное.
А ацидофилин — уже сквашенное молоко, в котором лактоза уже «расщепленная». Попадая в организм, оно не вызывает ни малейших трудностей с перевариванием, легко усваивается, и для него не надо большого количества желудочного сока. А все полезные свойства молока в нем остаются. Такой продукт не вызывает отторжения даже у людей с выраженной непереносимостью лактозы.
Как он работает
Ацидофильная бактерия заселяется в толстом кишечнике человека. Там она начинает активно размножаться, создает кислую среду, в которой не могут происходить гнилостные процессы.
В кислой среде не могут существовать болезнетворные микроорганизмы, их деятельность подавляется, замещается необходимыми для здоровья бактериями. В организме начинают выделяться вещества, действующие как «природные антибиотики»- их еще называют «пробиотиками».
Они начинают выделяться уже спустя несколько минут после того, как ацидофилин попадает в организм. В результате человек получает мощную защиту от патологических бактерий.
Ацидофильная палочка выделяет важные аминокислоты, которые способны справляться с самыми опасными возбудителями многих инфекционных болезней. Даже таких, как дизентерия, пневмония, даже туберкулез и дифтерия. Не говоря уже о гриппе и других вирусных инфекциях.
Ацидофилином можно смазать тело после солнечного ожога. Ацидофильная палочка проникнет сквозь кожу и не даст развиться бактериям. Это же можно сделать, если обувь натерла ноги.
Полезные свойства
Ацидофилин — это кисломолочный продукт. И уже одно это говорит о том, что он полезный. Но какие именно у него свойства? И чем полезен ацидофилин?
На 100 грамм этого продукта приходится, в зависимости от жирности молока, всего 30-60 килокалорий. Тем не менее, он достаточно сытный, одним стаканом ацидофилина можно утолить голод на несколько часов.
В его состав входят многие микроэлементы. Он богат кальцием, фтором, молибденом.
В его состав входят сбалансированное количество витаминных комплексов — В, а значит он укрепляет сердце, в нем есть витамин А — при приеме ацидофилина необходимое питание получают глаза, витамин Е — он поддерживает женское здоровье. В нем много фосфора, который питает мозг, цинк, магний, сера, йод — все эти элементы укрепляют нервную систему.
Те бактерии, которые находятся в составе ацидофилина, способствуют выработке желудочного сока, но в то же самое время не раздражают желудок. Они помогают перевариванию пищи, особенно, если накануне произошел какой-то сбой в этом процессе. Тогда стакан ацидофилина снова запустит нормальную работу всей этой системы.
Сам же ацидофилин хорошо влияет на работу желудка и поджелудочной железы. Он показан людям, больным диабетом.
- способствует укреплению иммунитета
Так как полезные бактерии прекращают деятельность гнилостных микроорганизмов, в организме перестают размножаться колонии грибков и прочие болезни. Ацидофильные бактерии дают питательную среду для клеток иммунитета, помогают лимфоцитам выводить из организма попавшую туда инфекцию. А это укрепляет иммунитет, делает человека более здоровым.
Ацидофилин рекомендуют употреблять после болезней, во время которых применялись антибиотики, когда необходимо восстановить микро- и макрофлору кишечника.
Он очень хорош во время стрессовых ситуаций, студентам во время сессий и спортсменам на ответственных соревнованиях.
Ацидофилин показан и в геронтологическом питании — у стариков все процессы в организме уже идут в замедленном темпе, в том числе и пищеварение. Ацидофилин же поможет ускорить эти процессы, наладить работу всего кишечника, а значит и организма в целом.
- он полезен беременным и кормящим мамам
Беременные женщины часто страдают от тяжести в желудке, у них случаются перебои с пищеварением, вздутия, прочие неприятности. Ацидофилин поддержит организм полезными бактериями, которые снижают проявления дисбактериоза. Замечено, что у женщин, которые много пили ацидофилина и других кисломолочных продуктов, дети впоследствии реже страдали от экземы, диатеза.
Так что ацидофилин при беременности однозначно показан, на всех сроках. Болезнетворные бактерии в процессе родов могут попасть в кровоток малыша, поэтому ацидофилин особенно рекомендуют в последние несколько неделей беременности — для профилактики. Пробиотики легко справятся с бактериями, если они есть, и однозначно не навредят младенцу.
Кроме того, он снимает проявления токсикоза.
И если мама употребляет ацидофилин при грудном вскармливании, то пробиотики через молоко попадают и в организм малыша. Это способствует укреплению детского организма, запускает работу его иммунитета.
Непосредственно ребенку ацидофилин можно давать уже с 7-8 месяцев. Сначала по нескольку ложечек — «попробовать», а потом и как отдельное питание.
Благодаря своим свойствам, ацидофилин повышает уровень гемоглобина, уменьшает анемию, улучшает кровообращение, в том числе и периферийное. Кровь лучше движется по капиллярам, насыщается кислородом. А это помогает питанию кожи, она становится лучше, более упругой и красивой. Из ацидофилина можно делать питательные маски для кожи лица — это полноценное питание для клеток.
Также употребление ацидофилина положительно влияет на состояние волос и кожи — они также становятся крепче, меньше слоятся, лучше растут. Ацидофилин улучшает и состояние эмали зубов — она становится не такой восприимчивой к микротравмам, меньше трескается.
Еще одно небезынтересное свойство ацидофилина — он снимает похмельный синдром.
Вредные качества
Ацидофилин может принести и вред организму.
Это случается в тех редких случаях, когда у человека имеется индивидуальная непереносимость самого продукта, если есть аллергия на ацидофилин. Выражаться это может в виде крапивницы, небольшого покраснения кожи, зуда. И все проходит, если перестать его употреблять.
Если выпить его за один раз слишком много, может наступить расстройство пищеварения, которое также быстро проходит.
Не стоит пить ацидофилин при гастрите и язве во время обострения. Также большое его количество навредит при повышенной кислотности.
Разумеется, употреблять можно только свежий продукт. Иначе вместо пользы можно получить тяжелое отравление. Срок годности ацидофилина всего 72 часа при температуре не выше +10С.
Одним словом — ацидофилин это лекарство будущего, которое будет исподволь восстанавливать иммунитет, здоровье, нормализовывать обмен веществ и улучшать работу всех систем организма в целом.
Ацидофилин в домашних условиях
Сегодня же можно приготовить его дома и самостоятельно.
Для этого существует два способа.
- Надо приобрести обычный несладкий ацидофилин. В чашки разлить по стакану кипяченого теплого молока и добавить по две столовые ложки ацидофилина. Перемешать, накрыть полотенцем и оставить на ночь. Утром напиток будет готов.
- В аптеке приобрести ацидофильную закваску или порошок ацидофилина. Развести теплым молоком, оставить для сквашивания и потом добавить в молоко. Оставить на 10-12 часов.
И если у вас возникнет вопрос — какому из кисломолочных продуктов отдать предпочтение, выбирайте ацидофилин. Ведь при производстве кефира выделяется небольшой процент этилового спирта. Этого совершенно нет в ацидофилине. И именно это делает его универсальным кисломолочным продуктом.
Источник: http://polza-vred.su/vash-vernyj-drug-acidofilin-ego-polza-i-vred/
