Главная » Статьи о здоровье

Соматотропный гормон: как повысить уровень гормона

Статьи о здоровье




Соматотропный гормон: как повысить уровень гормона



Содержание

Как повысить уровень гормона роста в организме без препаратов, естественным путем

 8242Добавить в закладки

Известно, что на самочувствие человека, его здоровье, внешний вид оказывают непосредственное влияние естественные, выработанные организмом, гормоны. Одним из таких гормонов является соматотропин. Его по-другому называют гормоном роста.

СТГ воздействует на клетки человеческого тела так, что ткани, органы и кости начинают расти. Кроме того, соматропин положительно действует на внешность человека. Под его влиянием кожа и волосы становятся лучше. Гормон также способствует наращиванию мышц в бодибилдинге.

Как принимать гормон роста и насколько это безопасно, рассмотрим ниже.

Продуцирование СТГ

Выработка гормона роста осуществляется гипофизом. Производительность эндокринной железы зависит от многих вещей. СТГ в организме непостоянно. В течение суток генерирование вещества проходит через несколько максимальных значений. Больше всего гормона содержится в организме ночью, а его пик приходится на время через 2 часа после наступления сна. Так что, дети действительно растут во сне.

СТГ в теле человека также повышается в периоды физической работы или спорта. У родившегося младенца уровень гормона достаточно высокий, так как самый активный рост ребёнка наблюдается с 1 дня по 1 год жизни.

Затем гормон резко возрастает в подростковом возрасте, когда также дети быстро растут. После 20 лет объем вещества в крови снижается, рост костей и тканей почти прекращается. После 45 лет содержание гомона уменьшается в 2 раза.

То есть, количество соматропина зависит от возраста.

Польза и вред соматотропина

Гормон выполняет в нашем организме важную работу:

  • Содействует активному росту мышечной массы;

  • Не дает мышцам разрушаться;

  • Способствует сжиганию жира;

  • Заживляет раны;

  • Повышает сексуальность взрослого человека;

  • Принимает участие в энергетическом обмене;

  • Уменьшает количество холестерина в крови;

  • Способствует регенерации клеток тех органов, которые с возрастом перерождаются;

  • Придает упругость и блеск коже и волосам;

  • Стимулирует рост костей у ребенка;

  • Повышает иммунитет человека;

  • Способствует поддержанию хорошего зрения;

  • Поднимает настроение человеку;

  • Увеличивает объем глюкозы в крови.

Надо помнить, что СТГ также повышает артериальное давление. Людям, страдающим гипертонией, не стоит стараться повысить количество гормона в крови. То же относится и к больным сахарным диабетом.

Тем, кто хочет выглядеть молодо и хорошо себя чувствовать, нельзя самостоятельно назначать себе прием гормональных препаратов. Необходима консультация с эндокринологом. Если к врачу идти не хочется, можно попробовать способы естественного повышения уровня СТГ, без приема лекарственных средств.

Надо отметить, что недостаток гормона роста вреден для детей. Из-за него позже происходит половое созревание. Отсутствие мер нормализации соматропина приводят к патологиям. Поэтому, безопасные методы повышения СТГ при его нехватке весьма актуальны.

Способы повышения соматотропина в домашних условиях

Как повысить гормон роста без приема опасных для здоровья препаратов? Лучше всего увеличивать его естественным путем:

  • Прежде всего, надо подумать о своем весе. Дело в том, что объем вещества в организме обратно пропорционален массе жировой прослойки. Чем больше жира, тем меньше гормона. Поэтому нужно посетить диетолога, который на основании анализов пропишет человеку индивидуальную диету для похудения. Рекомендуется принимать продукты белкового содержания, а быстрые углеводы исключить из рациона. Белковая пища повышает выработку гормона роста.Врачи проводили исследование с людьми, страдающими ожирением и с теми, вес которых не превышал нормативных показателей. Оказалось, что при превышении количества жира в 3 раза объем гормона уменьшается вдвое. Хотя более заметные результаты были получены у мужчин, ожирение вредно для обоих полов.

  • В дополнение к диете можно попробовать интервальное голодание. Никто не призывает совсем отказаться от пищи. Голодание означает, что есть можно в любой день только в течение 8 часов — от 10-00 до 18-00. Следующие 16 часов суток следует воздержаться от пищи.Также можно 1 или 2 суток за 7 дней принимать малое количество пищи, чтобы объем полученных в эти дни калорий составлял 500 – 600 ккал. Отсюда сразу вытекает, что если вы взялись за уменьшение веса серьезно, необходимо скачать из интернета таблицы калорийности продуктов и тщательно составить свое меню.

  • Дефицит гормона можно ликвидировать периодическим постом. Если человек не выдерживает поста по 40 дней, можно попоститься, для начала, в течение недели. В это время нельзя принимать пищу, имеющую в составе жиры. При этом несколько снизится уровень вырабатываемого инсулина, который угнетает продуцирование гормона роста. Конечно, при полном голодании соматотропин повысится, но его нельзя проводить без показаний врача. Явно всем полезно не наедаться позже, чем за 3 – 4 часа до сна. Питаться днем надо часто — 5 – 6 раз в сутки.

  • СТГ повышается путем исключения из рациона сахара или уменьшения его потребления. Суть состоит в том, что при приеме внутрь сахаросодержащих продуктов увеличивается содержание глюкозы в крови, и, как ответ, организм повышает объем инсулина. Инсулин препятствует генерированию соматропина.

  • Как увеличить СТГ кроме соблюдения режима питания? Получение напряженной физической нагрузки увеличивает объем гормона роста. Конечно, степень эффективности занятий в фитнес центре зависит от количества пищи, которую человек принимает до и после тренировки. Кроме того, не всем лицам показаны занятия в тренажерном зале. Если тренирующийся имеет проблемы с сердцем или у него часто повышается давление, не стоит применять этот способ. Перед записью в фитнес клуб пройдите обследование в поликлинике и выясните, можно ли вам заниматься спортом.

  • Хорошим способом является нормализация ночного сна. Гормон вырабатывается в большом количестве, если сон глубокий. Для улучшения засыпания следует избегать просмотра передач и фильмов по телевизору вечером, сидения за компьютером перед сном. Полезно почитать книжку на ночь. Перед отдыхом нельзя принимать кофе. Незадолго до прихода в спальню стоит там проветрить.

  • По рекомендации врача можно попробовать принимать Гамма – аминомасляную кислоту ГАМК. Эта добавка применяется для успокоения нервной системы и для улучшения ночного сна. Как оказалось, средство также помогает увеличить продуцирование гормона роста. Частично это связано с улучшением качества сна — ведь сон есть лучший стимулятор выработки СТГ. Недостаток метода состоит в недолговечности увеличения гормона. Как только заканчивается прием ГАМК, соматропин снижается до прежних отметок.

  • Также кратковременно увеличить гормон роста можно с помощью приема Бета-аланина. Эту добавку принимают перед тренировкой. После ее воздействия удается увеличить число повторений упражнений более чем на 20%.

  • Посоветуйтесь со специалистом насчет приема Мелатонина. Это средство улучшает ночной сон. Сейчас Мелатонин является распространенным снотворным, поскольку он достаточно безопасен и эффективен. Он помогает увеличить продуцирование соматотропного гормона за счет улучшения сна. Принимают лекарство за полчаса до сна в дозе, указанной врачом.

  • Врач может посоветовать другие препараты и добавки, имеющие минимальный отрицательный эффект. Какие средства имеются в виду? Это Глицин, который повышает физическую активность в спортзале, Глутамин, Орнитин, также помогающий в период занятий спортом, Креатин.

Но побочное действие таблеток и вред от повышения гормона сверх нормы тоже надо не упускать из виду.

Побочные эффекты от увеличенного содержания соматотропина

К побочным явлениям при повышенном объеме соматропина относятся:

  • Увеличение содержания сахара в крови;

  • Повышение артериального давления;

  • Скопление в мышцах большого количества жидкости;

  • Появление новообразований;

  • Нарушение половой деятельности;

  • Разрастание сердца в размерах.

Это только основные отрицательные последствия повышения гормона. Они ясно говорят о том, что не всем можно стараться его повысить. А если человек имеет возможность увеличить количество гормона роста в организме и омолодиться, то при этом необходимо периодически сдавать анализ крови на гормоны, чтобы контролировать содержание СТГ.

Есть еще препараты, в состав которых в качестве основного вещества входит соматотропин. Лекарства такого типа дорого стоят. Врач назначает их при определенных патологиях. Принимать их самостоятельно, без рекомендации специалиста, нельзя.

Препараты соматропина

Лекарство СТГ бывает 2-ух типов — производимое при помощи генной инженерии и максимально приближенное к человеческому гормону, и синтетическое. Первая форма считается более безопасной.

Формы выпуска тоже 2. Аптеки предлагают гормон в виде порошка для растворения, который продается вместе с ампулами раствора. Этот тип лекарства используется для инъекций. Но есть Соматотропин и в таблетках. Гормональное средство прописывают в случаях:

  • Детям, страдающим задержкой развития и роста;

  • Почечная недостаточность хронического характера;

  • Генетические нарушения (хромосомные патологии);

  • При потере веса, связанной со СПИДом;

  • Для лечения остеопороза.

Расчет лекарства для укола при задержке развития ребенка указывает на дозировку 0,07 – 0,1 единицы на 1 кг веса. Инъекции проводят 1 раз в день в течение недели. Эта доза для подкожного введения. При внутримышечном уколе количество препарата увеличивают до 0,14 – 0,2 единицы на 1 кг массы тела. Такую же дозу вкалывают при почечной недостаточности.

Источник: https://GormonyTela.ru/endokrinologiya/kak-povysit-gormon-rosta.html

Соматотропный гормон повышен — признак акромегалии и гигантизма

Все слышали о гормоне роста, вырабатываемом в гипофизе головного мозга, но мало кто знает, что научное его название «соматотропный» и он имеет ряд других функций. Проверять его показатель желательно в профилактических целях или при явных нарушениях в некоторых процессах жизнедеятельности организма.

Соматотропный гормон может быть, как повышен, так и понижен, вызывая различные отклонения. Поэтому крайне важно знать его нормальные показатели и причины повышения (понижения).

Соматотропный гормон — описание и значение

Соматотропный гормон – это очень важный гормон, который регулирует процессы роста и развития человека

Соматотропный гормон (СТГ) – белковое соединение, синтезирующееся в переднем гипофизе. Вещество вырабатывается соматотрофами — клетками, являющимися на 35-45 % основой гипофиза. СТГ — недолго живущий гормон, время его полураспада составляет 20-30 минут.

Кровь человека содержит в своем составе две формы вещества: большой-СТГ и малый-СТГ. Последний более биологически активен, вследствие чего и является основным участником многих процессов, протекающих в организме. Гипоталамус является контроллером выработки соматотропного гормона, ориентируясь на рилизинг факторы.

СТГ контролирует все процессы роста и развития человека до самой старости. Однако в зависимости от возраста его концентрация меняется, так в период с 1 года до 3 лет его уровень в крови максимален, до 20 – стабильно высокий, а после двадцатилетия резко падает. Наибольшая часть гормона синтезируется ночью, во время сна. Повышается уровень

СТГ при постоянных физических нагрузках и голодании, падает, к примеру, после приема пищи.

Соматотропный гормон, как и другие, имеет некоторые функции, основные из них:

  • контроль уровня холестерина

  • участие в синтезе коллагена – гормона, который важен для нормального состояния кожного покрова человека

  • контроль распада жиров в организме, именно поэтому нарушения в процессе выработки СТГ вызывает появление лишнего веса

  • главная функция – отвечает за рост костей и их крепость

  • подкрепляет структуру мышечной ткани, сухожилиям, связкам

  • влияет на общее физическое состояние

Столь активная деятельность СТГ в организме делает из него очень важный гормон, нарушение уровня которого может вызывать отклонения в развитии, росте детей и взрослых.

Диагностика и норма

Для того, чтобы результаты анализа на соматотропин были достоверными необходимо подготовится к анализу

При подозрении на отклонения от нормы концентрации СТГ в крови врач сначала назначает некоторые анализы на некоторые другие гормоны. Если они подтвердили потенциальную проблему, то необходимо провести мероприятие по проверке уровня гормона роста.

Подобный анализ заключается во взятии крови. Как и к любому другому, к нему необходимо правильно подготовиться:

  • за 12 часов до процедуры не употребляйте пищу, проба крови берется натощак

  • за сутки исключите из рациона жирные продукты и активные занятия спортом

  • во время стресса, также не желательно сдавать анализ

  • за 2-3 часа до забора крови нельзя курить, за сутки – употреблять спиртное

  • за 7-10 дней до мероприятия не делайте рентген

  • за 30 минут до анализа важно спокойно посидеть или полежать

Определения соматотропного гормона происходит стимуляционным путем, то есть:

  • Натощак берется проба крови, в тот момент, когда уровень СТГ самый минимальный.

  • Спустя некоторое время, в кровь вводится стимулятор выработки гормона роста (аргинин, инсулин).

  • Затем через определенные временные промежутки опять берется несколько проб крови.

После таких манипуляций определяется изменение концентрации СТГ в динамике и, соответственно, нормален данный показатель или нет. Определяется уровень соматотропного гормона в референсных показателях (мЕд/л). Его норма зависит от возраста и пола пациента. 

Для мужчин нормальные показатели концентрации СТГ в крови составляют:

  • мальчики до 3 лет: 1,3-9,1

  • мальчики от 3 до 9 лет: 0,4-14,0

  • мальчики от 9 до 12 лет: 0,4-29,1

  • юноши от 13 до 17 лет: 0,6-30,4

  • парни и мужчины от 17 лет: 0,2-13

Для женщин нормальные показатели концентрации СТГ в крови составляют:

  • девочки до 3 лет: 1,1-6,2

  • девочки от 3 до 9 лет: 0,4-8,3

  • девочки от 9 до 12 лет: 0,3-23,1

  • девушки от 13 до 17 лет: 0,2-29,6

  • девушки и женщины от 17 лет: 0,2-13

Как видите, у женщин норма слегка ниже, чем у мужчин. Наиболее опасны отклонения в детском возрасте, так как могут провоцировать некоторые патологии в развитии человеческого тела.

Причины повышения гормона

Акромегалия – эндокринная патология, при которой нарушаются функции передней доли гипофиза и повышается уровень СТГ

Любые отклонения в уровне содержания СТГ в крови не являются беспочвенными явлениями. причина повышения соматотропного гормона – это наличие опухоли (аденомы) в гипофизе, которая вызывает две болезни:

  • Гигантизм – заболевание, проявляющееся у детей и подростков до пубертатного периода. Характеризуется недуг чрезмерным ростом костей в длину, вследствие чего рост ребенка значительно превышает показатели его сверстников.

  • Акромегалия проявляется у взрослых после закрывания всех зон активного роста. Характеризуется ростом костей в ширину. Заболевание достаточно редкое, им болеют 50 человек на 1 000 000 населения.

Стоит отметить, что гигантизм, если не предпринимать меры по лечению, с возрастом превращается в акромегалию. Длительное течение данных заболеваний очень плохо влияет на здоровье, поэтому средний возраст больных ими людей составляет 40-50 лет.

К основным недугам повышения СТГ можно отнести:

  • Синдромы Мак-Кьюна-Олбрайта и Вермера.

  • Изолированную семейную акромегалию.

  • Комплекс Карнея.

На гигантизм и акромегалию приходится около 98 % всех случаев повышения соматотропного гормона в крови человека. Помимо этого, рост уровня вверх может быть спровоцирован рядом других факторов:

  • физическими нагрузками

  • стрессовыми ситуациями

  • чрезмерным потреблением белковой пищи

  • искусственным введением в организм аминокислот

  • голоданием на протяжении долгого времени

  • нарушениями в процессе всасывания питательных веществ

Однако указанные выше факторы провоцируют только временное повышение секреции СТГ, поэтому для получения достоверных результатов анализа важно исключить их влияние на ваш организм за неделю до сдачи крови.

Признаки

Гигантизм – заболевание, при котором уровень СТГ повышается, что приводит к чрезмерному пропорциональному росту конечностей и туловища

Повышенная секреция соматотропного гормона на начальных этапах может не дать о себе знать, но с течением времени появляется ряд признаков, которые дают возможность «с порога» диагностировать аномалию:

  • Внешний вид. При повышении СТГ у взрослых изменяется толщина костей, что влечет за собой увеличение черт лица (выдвижение нижней челюсти вперед, укрупнение скул, носа, губ, ушей и т.д.) и укрупнение других частей тела. Аномалия является ярко выраженной и доставляет серьезный дискомфорт больному, вынуждая его постоянно менять одежду. У детей повышенный уровень гормона характеризуется удлинением костей, явно выделяя ребенка по внешнему виду от своих сверстников – это может быть рост более двух метров, слишком длинные пальцы и другое.

  • Кожные изменения. Высокий уровень секреции СТГ серьезно влияет на состояние кожи человека. Она становится толстой, более плотной, морщинистой, часто в местах трения с одеждой темнеет. Также нередко случается увеличение оволосения, потливости и сальности эпителия.

  • Увеличение органов. Чрезмерное количество гормона роста вызывает не только увеличение размеров костей, но и всех остальных структурных единиц человеческого тела. Значительно изменяются легкие и сердце, а также суставы. Последние в свою очередь деформируются, после чего появляются боли, нарушения в подвижности и так далее.

  • Нарушение обмена веществ. Данный симптом вызывает ряд отклонений в процессе обмена веществ, вследствие чего развиваются: сахарный диабет (30 % случаев), повышение холестерина (90 %), понижение уровня кальция (45 %).

  • Нарушения нервной системы. Явление связано, в первую очередь, с тем, что опухоль в гипофизе растет и начинает давить на близлежащие отделы головного мозга. Такое давление вызывает некоторые неврологические нарушения: тактильная дисфункция, понижение чувствительности к боли, постоянное ощущение ползанья насекомых по коже (парестезия).

— Признаки акромегалии:

Помимо этого, есть большое количество менее явных признаков:

  • мигрень

  • потеря зрения

  • нарушения обоняния

  • эпилепсия

  • проблемы со сном и аппетитом

  • нарушения менструального цикла у женщин

  • половая дисфункция у мужчин

  • гинекомастия

  • синдром апноэ (удушье во сне)

Проявление указанных выше признаков, особенно в комплексе, нельзя оставлять без внимания. Длительное игнорирование лечения повышенного уровня соматотропного гормона может повлечь за собой развитие некоторых патологий несовместимых с жизнью.

Лечение

Основная цель лечения пациента с повышенным уровнем соматотропного гормона заключается в нормализации его концентрации в крови. Как было отмечено ранее, аномалию вызывает опухоль в гипофизе.

Ее лечение может быть осуществлено разными путями, много зависит от степени развития недуга, темпов роста аденомы, ее размеров и прочих факторов.

К основным методам лечения относят:

  • Медикаментозный. Проводится в незапущенных случаях. Для лечения используются препараты, подавляющие выработку соматотропина и, тем самым, уменьшающие опухоль (Достинекс, Ралодел, Ортреокид и др.).

  • Хирургический. Метод, осуществляемый при разрастании опухоли до значительных размеров, что влечет за собой серьезное ухудшение здоровья человека (например, потеря зрения). Путем оперативного вмешательства в 85 % удается снизить уровень СТГ до нормальных показателей и добиться ремиссии недуга.

  • Лучевой. Является альтернативным хирургическому вмешательству методом лечения. Назначается в случаях, когда оперативная помощь не может быть оказана по некоторой причине. Проводится лучевая терапия путем облучения части гипофиза с опухолью или внедрения в него радиоактивного золота.

Все мероприятия по лечению назначаются только после прохождения ряда анализов и других диагностических процедур. Своевременно начатая терапия может помочь полностью избавится от недуга.

В целом, повышение уровня соматотропного гормона – явление крайне редкое.

Лечить хронически высокий уровень СТГ можно, но главное в данном процессе – это своевременность начатой терапии. Чем раньше выявить аномалию, тем больше шансов избавится от нее вовсе. Поэтому крайне важно не игнорировать симптомы, указанные выше, внимательно относясь к своему здоровью и здоровью близкого человека.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: https://DiagnozLab.com/analysis/hormones/somatotropnyj-gormon-povyshen.html

Как повысить гормон роста: симптомы недостатка и способы повышения выработки гормона роста

За рост человека в высоту отвечает гормон роста (или соматотропин), который вырабатывается передней долей гипофиза.

Под действием соматотропина в организме образуется инсулиноподобный фактор роста, отвечающий за развитие клеток и тканей практически всех органов в человеческом теле.

Помимо этого, гормон роста влияет на белковый, жировой и углеводный обмен: обладает анаболическим действием (ускоряет образование мышечных структур), способствует сжиганию жиров и увеличению концентрации глюкозы в крови.

Анаболические и жиросжигающие свойства соматотропина стали причиной того, что препараты на основе гормона роста получили широкое применение в спорте (в особенности в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и улучшения рельефа мышц).

Однако искусственное введение соматотропина в организм имеет массу побочных действий, не всегда соизмеримых с получаемым эффектом, – это гипергликемия, артериальная гипертензия, гипертрофия сердца, опухолевые процессы и много другое. Кроме того, большинство таких препаратов имеет очень большую стоимость.

Поэтому и для профессиональных спортсменов, и для людей, желающих улучшить свою физическую форму, медики рекомендуют применять альтернативные способы увеличения концентрации гормона роста в организме. О них и пойдет речь в статье.

Особенности секреции гормона роста Как проявляется недостаток гормона роста? Как регулируется секреция гормона роста? Способы повышения концентрации соматотропина в организме Физическая активность и гормон роста Питание и гормон роста Сон и гормон роста

Особенности секреции гормона роста

Выработка соматотропина происходит не постоянно, а волнообразно.

В течение суток, как правило, есть несколько пиков, во время которых концентрация гормона роста в крови значительно увеличивается.

Причем пики наибольшей амплитуды отмечаются ночью, через пару часов после вечернего засыпания (поэтому и говорят, что дети растут во сне), а также во время физической активности.

Помимо этого, на концентрацию соматотропина влияет возраст человека. Максимальный уровень гормона роста припадает еще на внутриутробный период развития ребенка.

После рождения значительное увеличение концентрации соматотропина в крови происходит тогда, когда дети активно растут (первый год жизни, подростковый возраст).

После 20 лет темпы синтеза соматотропина постепенно снижаются, что сказывается на общем физическом состоянии человека.

Как проявляется недостаток гормона роста?

Снижение активности синтеза соматотропина с возрастом – это вполне нормальный физиологический процесс. Когда же концентрация гормона роста в крови выходит за рамки возрастных норм – это уже патологическое состояние.

Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и пр.). У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.

Гиперпродукция соматотропина в детском возрасте приводит к развитию гигантизма, у взрослых – акромегалии. Недостаточное же выделение гипофизом гормона роста у детей является причиной гипофизарного нанизма (карликовости разной степени выраженности).

У взрослых дефицит соматотропина может проявляться следующими симптомами:

  • Ожирением (жир скапливается преимущественно в области живота).

  • Ранним атеросклерозом.

  • Повышением концентрации жиров в крови.

  • Низким уровнем физической активности.

  • Расстройствами сексуальной функции.

  • Остеопорозом.

Помимо этого, доказано, что недостаток соматотропина в организме увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как регулируется секреция гормона роста?

Основными регуляторами продукции гормона роста являются пептидные вещества, продуцируемые гипоталамусом, – соматостатин и соматолиберин. На баланс этих веществ в организме в большой мере влияют различные физиологические факторы. Стимулируют выработку гормона роста (повышают синтез соматолиберина гипоталамусом):

  • Сон;

  • физические упражнения;

  • снижение уровня глюкозы в крови;

  • увеличение концентрации эстрогенов;

  • гипертиреоз;

  • употребление некоторых аминокислот (орнитина, лизина, аргинина, глутамина и пр.);

  • чувство голода и повышенная выработка в желудке грелина – так называемого гормона голода.

Подавляют образование гормона роста (то есть стимулируют выделение соматостатина) следующие факторы:

  • повышенная концентрация глюкозы в крови;

  • гиперлипидемия;

  • переизбыток гормона роста в организме (например, если его вводят человеку искусственно).

Способы повышения концентрации соматотропина в организме

Повысить гормон роста можно несколькими путями:

  • приемом препаратов соматотропина (это дорого и небезопасно, подобные лекарства применяется преимущественно в терапевтических целях при клинических признаках недостаточности гормона роста в организме); 

  • пептидными стимуляторами секреции гормона роста (эти препараты более дешевые, имеют различные механизмы действия, поэтому спортсмены могут выбрать то, что им необходимо больше, – создание пиковых концентраций гормона, повышение базовой концентрации соматотропина, сжигание жира и т.д.);

  • воздействуя естественным образом на физиологические механизмы регуляции продукции гормона роста – правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и хорошо высыпаясь ночью.

Физическая активность и гормон роста

Любая двигательная активность – это уже стимуляция выработки гормона роста. Однако некоторые виды физических нагрузок особенно заметно влияют на процесс синтеза соматотропина.

К таким нагрузкам относят аэробные тренировки – это быстрая ходьба, бег, лыжи и т.п.

То есть для обычного человека (не спортсмена) для поддержания своего организма в тонусе будет достаточно ежедневной пробежки или часовой прогулки в активном темпе по парку.

Для тех же, кто хочет избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу, подход к стимуляции синтеза соматотропина должен быть несколько иным.

В таких случаях идеальным считается комбинирование силовых и аэробных нагрузок (например, упражнений со штангой и гантелями с последующим бегом на беговой дорожке).

Такие комбинированные тренировки должны длиться 45-60 минут, проходить в активном темпе и повторяться 3-4 раза в неделю.

Питание и гормон роста

В рационе человека, который стремится повысить гормон роста в организме, должна преобладать белковая пища, поскольку в ней содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку соматотропина.

А вот «быстрые» углеводы (сахар, кондитерские изделия) лучше вообще исключить из своего меню, так как резкое повышение концентрации глюкозы в крови подавляет синтез гормона роста.

Предпочтение следует отдавать «медленным» углеводам – овощам, фруктам, кашам, хлебу из муки грубого помола и т.п.

Жиры в питании также лучше ограничить, но полностью отказываться от них не стоит, поскольку организм в них нуждается и не может восполнить дефицит ряда жирных кислот за счет чего-то другого.

Если же говорить о конкретных продуктах, способных повлиять на концентрацию гормона роста в организме, то к ним можно отнести:

  • Молоко.

  • Творог.

  • Яйца.

  • Куриное мясо.

  • Говядину.

  • Треску.

  • Овсянку.

  • Рис.

  • Орехи.

  • Капусту.

  • Бобовые.

Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.

Обеспечить организм полезными для синтеза гормона роста аминокислотами можно и с помощью БАДов. Кроме того, хорошей эффективностью в плане стимуляции выработки соматотропина обладает гамма-аминомасляная кислота (ГАМК или GABA).

Сон и гормон роста

Ни физические нагрузки, ни правильное питание не помогут повысить концентрацию гормона роста без полноценного ночного сна. Только комбинируя эти три метода можно добиться хорошего результата.

Поэтому следует приучить себя ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, чтобы к 6-7 часам утра (сон должен длиться не менее 8 часов) организм полноценно отдохнул и выработал достаточное количество соматотропина. Помимо этого, специалисты рекомендуют каждое утро принимать контрастный душ, который также очень позитивно отражается на регуляции процессов синтеза гормона роста.

Подводя итог, хочется еще раз отметить, что организм человека лучше всего реагирует на естественную стимуляцию физиологических процессов, а любое влияние на эти процессы искусственными путями (уколами гормона роста, пептидами и т.п.

) не может проходить без каких-либо осложнений и побочных действий. Поэтому все, что делается для укрепления здоровья и улучшения своей физической формы, должно быть максимально естественным, иное просто не имеет смысла.

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

26,159  2 

(206 голос., 4,52 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/kak-stimulirovat-vyrabotku-gormona-rosta/

Как повысить уровень гормона роста в организме естественным путем

Человеческий гормон роста – один из важнейших анаболических гормонов, который стимулирует рост, восстановление и репродукцию клеток, необходимых для роста и развития организма.

Вырабатывается данный гормон в гипофизе и, помимо роста организма в детстве и подростковом возрасте, оказывает значительное влияние на человека. О функциях гормона роста, последствиях его нехватки в организме estet-portal.

com расскажет в данной статье, а также мы посоветуем, как повысить гормон роста естественными способами.

Какие функции выполняет гормон роста в организме?

Гормон роста регулирует температуру тела, метаболизм сахара и жира в организме, а также поддерживает нормальную функцию сердца, увеличивает синтез белков, стимулирует иммунную систему и рост всех внутренних органов, за исключением мозга.

Поскольку гормон роста стимулирует синтез белков, он также положительно сказывается на росте ногтей и волос и поддерживает хорошее состояние кожи и мышц.

Таким образом, гормон роста необходим для:

  • мышечного роста;

  • восстановления и роста организма;

  • крепкого скелета;

  • регуляции обмена веществ;

  • нормальной работы мозга;

  • здоровья сердца.

Ниже мы рассмотрим:

  • как нехватка гормона роста сказывается на организме;

  • как повысить гормон роста естественным путем.

Как нехватка гормона роста сказывается на состоянии организма?

С возрастом синтез гормона роста и коллагена снижается, в результате чего кожа теряет эластичность и упругость. Однако это наименее опасное последствие нехватки соматотропина в организме, поскольку пониженный гормон роста у взрослого человека приводит к:

  • нарушениям сна;

  • хрупкости костей;

  • отложению жира в области живота;

  • снижению мышечной массы;

  • снижению силы и выносливости;

  • нарушениям когнитивных функций;

  • усталости;

  • устойчивости к инсулину;

  • повышению уровня вредного холестерина;

  • повышенному риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В случае дефицита гормона роста врач после постановки диагноза назначает заместительную гормональную терапию.

https://youtube.com/watch?v=LA-n7uX5KNk

Повысить уровень гормона роста можно и естественным путем – такой способ подходит в случае, если его нехватка не является опасной для здоровья.

Как повысить уровень гормона роста естественными способами?

Чтобы повысить гормон роста, необходимо:

  1. Регулярно заниматься упражнениями

Наиболее эффективными в этом плане являются высокоинтенсивные тренировки (минимум 10 минут) с периодом отдыха 30–60 секунд, а также упражнения с отягощением. Они активируют мышечные волокна, что влечет за собой выброс тестостерона и гормона роста в кровоток.

Поскольку более 50% гормона роста вырабатываются, когда человек спит, здоровый сон – отличный способ поддерживать надлежащий уровень соматотропина в организме.

Гормон роста влияет на скорость метаболизма, которая играет важную роль в похудении. У людей с избыточной массой тела уровень соматотропина, как выяснили специалисты, ниже, чем у людей с нормальным весом.

Более того, у людей с ожирением зачастую повышен уровень инсулина, который значительно подавляет синтез гормона роста. 

Нехватка гормона роста, согласно проведенному в 2010 году исследованию, зачастую сопровождается интенсивным отложением жира.

  1. Поддерживать здоровый уровень витамина D

Чтобы повысить гормон роста, необходимо поддерживать надлежащий уровень витамина D в организме. В условиях нехватки данного витамина синтез гормона роста снижается.

Помимо этого, витамин D также способствует повышению уровня тестостерона, который также положительно влияет на рост и развитие организма.

  1. Употреблять минимум сахара

Если Вы хотите повысить уровень гормона роста, а также избежать массы проблем со здоровьем, необходимо ограничить употребление сахара, который является ключевым фактором набора веса и ожирения, а также негативно сказывается на уровне соматотропина в организме.

Сахар повышает уровень инсулина, который препятствует надлежащему синтезу тестостерона и гормона роста.

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что после посещения сауны наблюдается незначительное повышение температуры тела, ускорение ЧСС, повышение уровня соматотропина, кортикотропина и кортизола.

Существует целый ряд преимуществ сауны для здоровья, в том числе выведение токсинов из организма.

  1. Ограничить употребление алкоголя

Существует масса причин отказаться от алкоголя, в том числе повышение уровня гормона роста. Во-первых, алкоголь препятствует здоровому сну, а во-вторых, нарушает выработку соматотропина, когда человек спит. Даже незначительные дозы алкоголя снижают синтез гормона роста во время сна на 75%.

  1. Попробуйте кратковременное голодание

Кратковременное голодание, как показало проведенное в 2011 году исследование, способствует повышению выработки гормона роста. Попробуйте раз в неделю проводить 24 часа без еды, чтобы снизить уровень инсулина, нормализовать уровень лептина и ощутить все преимущества данной практики.

Прежде чем приступить к голоданию, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Для этого необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Пожалуй, самым простым и приятным способом естественного повышения уровня гормона роста в организме является смех. Смех снижает уровень стресса, что важно для выработки гормонов, в том числе соматотропина (на 87%).

Более того, смех положительно влияет на эндокринную и иммунную системы организма. Для этого достаточно посвятить 10 минут в день любимому комедийному сериалу или веселой книге.

Без правильного питания организм не может нормально работать. Так, высокоуглеводная диета способна нарушить баланс гормонов в организме и снизить выработку гормона роста.

Как повысить соматотропин посредством питания:

  • употребляйте в пищу семена, орехи и бобы, богатые аминокислотой аргинином;

  • употребляйте достаточное количество белка и клетчатки;

  • употребляйте продукты, содержащие витамин С.

Таким образом, однозначного ответа на вопрос о том, как повысить гормон роста, не существует: в условиях серьезного дефицита без специальных препаратов, назначаемых врачом, не обойтись. Однако в условиях незначительной нехватки соматотропина здоровый образ жизни и правильные привычки помогут поддерживать уровень данного гормона естественным способом.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kak-povysit-gormon-rosta

Стг — гормон роста. соматотропный гормон: норма и отклонения

Непосредственное участие в правильном развитии детского организма принимает соматотропный гормон (СТГ). Гормоны роста крайне важны для растущего организма. Именно от СТГ зависит правильное и пропорциональное формирование тела.

А избыток или дефицит такого вещества приводит к гигантизму или, наоборот, задержке роста. В организме взрослого человека соматотропный гормон содержится в меньшем количестве, чем у ребенка или подростка, однако все же имеет важное значение.

Если у взрослых гормон Стг повышен, это может привести к развитию акромегалии.

Общие сведения

Соматотропин, или СТГ, — гормон роста, регулирующий процессы развития всего организма. Вырабатывается данное вещество в передней доле гипофиза. Синтез соматотропного гормона контролируется двумя основными регуляторами: соматотропин-рилизинг-фактором (СТГФ) и соматостатином, вырабатываются которые гипоталамусом.

Соматостатин и СТГФ активизируют образование соматотропина и определяют время и количество его выведения. СТГ — это анаболический гормон, от него зависит интенсивность обмена липидов, белков, углеводов и минерального обмена. Соматотропин активизирует биосинтез белка, гликогена, ДНК, ускоряет мобилизацию жиров из депо и распад жирных кислот.

СТГ — гормон, который имеет лактогенную активность. Биологическое действие соматотропного гормона невозможно без низкомолекулярного пептида соматомедина С. При введении СТГ в крови повышаются «вторичные» ростстимулирующие факторы — соматомедины. Различают следующие соматомедины: А1, А2, В и С.

Последний оказывает на жировую, мышечную и хрящевую ткани инсулиноподобное действие.

Основные функции соматотропина в организме человека

Соматотропный гормон (СТГ) синтезируется в течение всей жизни и оказывает мощнейшее воздействие на все системы нашего организма. Давайте рассмотрим наиболее важные функции такого вещества:

  • Сердечно-сосудистая система. СТГ — гормон, который участвует в регуляции содержания холестерина. Дефицит данного вещества может спровоцировать атеросклероз сосудов, инфаркт, инсульт и другие заболевания.

  • Кожа. Гормон роста является незаменимым компонентом в процессе выработки коллагена, отвечающего за состояние кожных покровов. Если гормон (СТГ) понижен, коллаген синтезируется в недостаточном количестве и, как следствие, процессы старения кожи ускоряются.

  • Вес. В ночное время суток (во время сна) соматотропин принимает непосредственное участие в процессе расщепления липидов. Нарушение данного механизма становится причиной постепенного ожирения.

  • Костная ткань. Соматотропный гормон у детей и подростков обеспечивает удлинение костей, а у взрослого человека — их прочность. Обуславливается это тем, что соматотропин участвует в синтезе витамина D3 в организме, отвечающего за устойчивость и крепость костей. Такой фактор помогает справиться с различными заболеваниями и сильными ушибами.

  • Мышечная ткань. СТГ (гормон) отвечает за прочность и упругость мышечных волокон.

  • Тонус организма. Соматотропный гормон оказывает положительное влияние на весь организм. Помогает сохранять энергичность, хорошее настроение, крепкий сон.

Гормон роста очень важен для сохранения стройности и красивых форм тела. Одной из функций соматотропного гормона является трансформация жировой ткани в мышечную, именно этого добиваются спортсмены и все, кто следит за фигурой. СТГ — гормон, улучшающий подвижность и гибкость суставов, делает мышцы более эластичными.

В старшем возрасте нормальное содержание в крови соматотропина продлевает долголетие. Вначале соматотропный гормон применяли с целью лечения различных старческих недугов. В мире спорта данное вещество какое-то время использовали спортсмены для наращивания мышечной массы, однако вскоре гормон роста был запрещен для официального применения, хотя сегодня он активно используется бодибилдерами.

Стг (гормон): норма и отклонения

Каковы нормальные значения соматотропного гормона для человека? В разном возрасте различны показатели такого вещества, как СТГ (гормон). Норма у женщин также существенно отличается от нормальных значений для мужчин:

  • Новорожденные дети до одних суток — 5-53 мкг/л.

  • Новорожденные дети до одной недели — 5-27 мкг/л.

  • Дети в возрасте от одного месяца до года — 2-10 мкг/л.

  • Мужчины среднего возраста — 0-4 мкг/л.

  • Женщины среднего возраста — 0-18 мкг/л.

  • Мужчины старше 60-летнего возраста — 1-9 мкг/л.

  • Женщины старше 60-летнего возраста — 1-16 мкг/л.

Дефицит соматотропного гормона в организме

Особое внимание соматотропину уделяется в детском возрасте.

Дефицит СТГ у детей — это серьезное нарушение, которое может спровоцировать не только отставание в росте, но и задержку полового созревания и общего физического развития, а в определенных случаях — карликовость. Вызвать такое нарушение могут различные факторы: патологически протекающая беременность, наследственность, гормональные нарушения.

Недостаточный уровень соматотропина в организме взрослого человека сказывается на общем состоянии обмена веществ. Низкое значение гормона роста сопутствует различным эндокринным заболеваниям, также дефицит соматотропного гормона может спровоцировать лечение некоторыми медикаментами, в том числе и применение химиотерапии.

А теперь несколько слов о том, что бывает, если в организме наличествует в избытке соматотропный гормон.

Стг повышен

Избыток соматотропного гормона в организме может стать причиной более серьезных последствий. Значительно увеличивается рост не только у подростков, но и у взрослых. Высота взрослого человека может превышать два метра.

При этом наблюдается значительное увеличение конечностей — кистей, стоп, претерпевает серьезные изменения и форма лица — нос и нижняя челюсть становятся больше, черты грубеют. Подобные изменения можно откорректировать, но в этом случае потребуется длительное лечение под наблюдением специалиста.

Как определить уровень соматотропного гормона в организме?

Ученые установили, что синтез соматотропина в организме происходит волнообразно, или циклами. Поэтому очень важно знать, когда сдавать СТГ (гормон), т. е. в какое время делать анализ на его содержание. В обычных поликлиниках такое исследование не проводят. Определить содержание соматотропина в крови можно в специализированной лаборатории.

Каких правил следует придерживаться перед проведением анализа?

За неделю до анализа на СТГ (гормон роста) необходимо отказаться от проведения рентгенологического исследования, так как это может повлиять на достоверность данных. В течение суток перед забором крови следует придерживаться строжайшей диеты, исключающей любые жирные продукты.

За двенадцать часов до проведения исследования исключить употребление любых продуктов. Также рекомендуется отказаться от курения, а за три часа оно должно быть и вовсе исключено. За сутки до сдачи анализа недопустимо любое физическое или эмоциональное перенапряжение.

Забор крови проводят в утренние часы, в это время концентрация соматотропного гормона в крови максимальна.

Как стимулировать синтез соматотропина в организме?

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество разнообразных препаратов с гормоном роста. Курс лечения такими средствами может длиться несколько лет.

Но назначать такие медикаменты должен исключительно специалист после тщательного медицинского обследования и при наличии объективных причин. Самолечение может не только не улучшить ситуацию, но и стать причиной множества проблем со здоровьем.

К тому же активизировать выработку соматотропного гормона в организме можно естественным путем.

Полезные рекомендации

  1. Крепкий сон. Наиболее интенсивная выработка гормона роста происходит в период глубокого сна, именно поэтому спать необходимо минимум семь-восемь часов.

  2. Рациональный режим питания. Последний прием пищи должен быть на позднее чем за три часа до сна.

    Если желудок переполнен, гипофиз не сможет активно синтезировать гормон роста. Ужинать рекомендуется легкоусваиваемыми продуктами. Например, можно выбрать нежирный творог, постное мясо, белки яиц и так далее.

  3. Здоровое меню. В основе питания должны быть фрукты, овощи, молочные и белковые продукты.

  4. Кровь. Очень важно следить за уровнем глюкозы в крови, его повышение может стать причиной снижения выработки соматотропного гормона.

  5. Физическая активность. Для детей отличным вариантом станут секции по волейболу, футболу, теннису, бег на короткие дистанции.

    Однако следует знать: длительность любых силовых тренировок не должна превышать 45-50 минут.

  6. Голодание, эмоциональное перенапряжение, стресс, курение. Такие факторы также уменьшают выработку соматотропина в организме.

Кроме этого, значительно понижают синтез гормона роста в организме такие состояния, как сахарный диабет, травмы гипофиза, повышение уровня холестерина в крови.

Заключение

В данной статье мы подробно рассмотрели такой важнейший элемент, как соматотропный гормон. Именно от того, как протекает его выработка в организме, зависит функционирование всех систем и органов и общее самочувствие человека.

Надеемся, информация окажется для вас полезной.

Источник: http://fb.ru/article/173006/stg---gormon-rosta-somatotropnyiy-gormon-norma-i-otkloneniya

No related posts.






Поделиться:





Нет комментариев


    Добавить комментарий


    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.