- Цикорий для похудения – как пить, отзывы о полезном применении
- Растворимый
- Корень
- Как приготовить цикорий для похудения
- С молоком
- С медом
- С лимоном
- С корицей
- С имбирем
- Цена
- Отзывы
- Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред
- Польза чая из цикория
- Растение для снижения веса
- Как применять растворимый цикорий
- Противопоказания и вред
- Рецепты приготовления напитка
- Отвар из корня цикория
- Настой из корня растения
- Напиток из растворимого цикория
- Коктейль из цикория и имбиря
- Цикорий и натуральный кофе
- Напиток из цикория и яблочного сока
- Цикорий с молоком
- Отзывы и мнения врачей
- Мнения потребителей
- Как пить цикорий для похудения?
- Польза цикория для похудения
- Цикорий для похудения: как принимать
- Как выбирать качественный цикорий
- Цикорий: польза и вред
- Цикорий для похудения
- Состав и польза
- Инулин
- Пектин
- Интибин
- Цикорий в похудении
- Отвар
- Настой
- Растворимый цикорий
- Цикорий с имбирем
- Цикорий и яблочный сок
- Противопоказания
- Отзывы
- Цикорий для похудения
- Полезные свойства цикория для похудения
- Способствует ли цикорий похудению
- Цикорий диета
- Действие цикория для похудения
- Цикорий с зеленым кофе
- Цикорий с молоком для похудения
- Цикорий с корицей для похудения
- Цикорий для похудения и целлюлит
- Польза и противопоказания
- Отзывы похудевших
Цикорий для похудения – как пить, отзывы о полезном применении
Исходя из отзывов, польза растворимого цикория для похудения заключается в потере 4 кг в месяц без строгих диет. Важно соблюдать правильное питание. Напиток придает силу, бодрит, повышает иммунитет. Продукт можно приготовить самостоятельно, с добавлением молока, меда, имбиря и других полезных добавок. Лучшим средством от простуды признан цикорий с лимоном.
В былые времена заменителем кофе было растение с синими и фиолетовыми цветками из семейства Астровых. На сегодняшний день цикорий используют как пищевую добавку, употребляя все части растения.
При желании похудеть принимают только корень, а листья способны повышать аппетит. Цикорий – альтернатива кофе, позитивно влияет на организм и помогает сбросить вес.
Кофеин тормозит усвоение витаминов В и способствует развитию неврозов.
Незаменимая польза цикория для организма заключается в схожести свойств с чаем и кофе, что играет особую роль для людей, которым противопоказаны данные напитки.
Чтобы избежать негативного воздействия на желудок при употреблении кофе, в него добавляют растворимый молотый корень цикория, который также может быть использован для лечения запоров и нарушений работы кишечника.
Растение выступает как мочегонное и слабительное средство, что эффективно при желчных камнях. Основные плюсы для организма человека:
- Благодаря своим противовоспалительным свойствам эффективен при заболеваниях кожи, акне, порезах и солнечных ожогах.
- Снижает риск развития рака кишечника.
- Листья используют как ароматизатор для салатов, а экстракт корня – при приготовлении искусственных подсластителей.
- Помогает при проблемах с суставами (артритами и ревматизмом), сердечными заболеваниями.
- Употреблять средство полезно людям с нервными расстройствами.
- Растение эффективно при молочнице (против дрожжевых инфекций), альгоменорее (болезненных месячных).
- Для женщин в период менопаузы и подросткам растение полезно для лучшего усвоения микроэлементов (магния и кальция).
- Уменьшает потливость, тахикардию, восстанавливает кишечную микрофлору.
- Избавляет организм от холестерина, радиоактивных веществ и солей тяжелых металлов.
- Железо в растении служит профилактикой от анемии.
Диетологи утверждают, что напиток нужно пить вместо привычного кофе.
В течение 2 месяцев за день нужно выпивать до 3 чашек напитка, лучше за полчаса до приема пищи, чтобы организм успел впитать все полезные вещества.
Растворимый продукт можно размешать в теплом молоке (с низким процентом жирности) или кипяченой воде. Принимая напиток важно вести подсчет калорий. Суммарное их количество не должно превышать 1500 калл за 24 часа.
Растворимый
Нет времени на самостоятельное приготовление? Можно купить в интернет-магазине растворимый цикорий для похудения. Покупной растворимый цикорный порошок является натуральным продуктом, который очищает кровь и печень, регулирует уровень глюкозы в крови.
Преимущество напитка заключается в отсутствии побочных эффектов (в продукте нет химических добавок, консервантов), приятном вкусе и аромате. Благодаря большому количеству полезных свойств употреблять его можно не только для похудения, а пить всей семьей.
Для нормализации метаболизма подходит употребление 2-х чашек в день.
Корень
Противопоказание к применению растения – желчнокаменные заболевания, болезни почек, анемия, язва, пониженное давление, т.к. корень богат оксалатами кальция.
Секрет корня скрывается в благоприятном воздействии на процессы пищеварения, микрофлору кишечника. Стимулировать рост полезных бактерий помогают фруктоолигосахариды.
Расстаться с ненужными килограммами помогает очищение печени и крови, улучшенный обмен веществ.
https://www.youtube.com/watch?v=XS3sVWFZwOY
Принимая напиток из измельченного корня, вы максимально ускоряете расщепление жировых отложений и снижаете инсулин в крови. Цикорий не даст вам переесть: он активизирует чувство насыщения.
Отвар из корня можно сочетать с настоями из черники, облепихи и шиповника. На снижение массы тела влияют 3 компонента, которые находятся в составе корня растения: интибин, пектин, инулин.
Ниже подробно описано воздействие этих элементов на процесс похудения:
- Интибин не дает организму преобразовать энергию, полученную при приеме пищи, в жировые отложения. Вещество повышает процесс метаболизма, выводит накопившиеся шлаки и токсины, благоприятно сказывается на работе кишечника.
- Влияющие на процесс пищеварения растительные волокна под названием пектин являются в диетологии природными жиросжигателями. В ускоренном темпе организм избавляется от адипоцитов.
- Инулин называют профилактикой сахарного диабета. Данный компонент не позволяет глюкозе, содержащейся в быстрых углеводах, провоцировать повышение уровня инсулина, замедляет попадание углеводов в кровь. При взаимодействии с желудочным соком инулин становится фруктозой – источником энергии, не вызывающим появление лишних килограммов.
Как приготовить цикорий для похудения
С помощью чего происходит избавление от лишних килограммов? Главным моментом является способность данного растительного средства выводить лишнюю жидкость из организма и ликвидировать жировые отложения. Действенный рецепт приготовления:
- Взять 1 ч. л. измельченных корней и залить водой (2 ст.).
- Поставить на огонь и варить (наподобие кофейного напитка). Время готовки составляет от 8 до 12 минут.
- Дать остыть отвару, процедить через марлю.
- Употреблять половину стакана за полчаса до еды, желательно 3 раза в день.
С молоком
Людям с ослабленным организмом рекомендуют принимать цикорий с молоком. Напиток очищает организм, дает чувство насыщения, содержит катализаторы, необходимые для обменного процесса. Минус – напиток способен вызвать аллергию у беременной женщины.
Клинических исследований в период развития плода не проводилось, поэтому необходимо перед употреблением напитка проконсультироваться с врачом.
Для желающих похудеть напиток – своеобразная волшебная палочка: он обладает отменным вкусом, а калорийность его очень мала (19 ккал на 100 г).
С медом
Главной пользой употребления такого напитка, как цикорий с медом, является профилактика гипертонии – повышенного кровяного давления.
Растение само по себе способно усиливать кашель при простудах, но в сочетании с медом, показано при воспалительных заболеваниях, в случаях необходимости повышения иммунитета и восполнения организма энергией.
Для усиления целебного эффекта, напиток следует выпивать натощак в утреннее время. Для этого в 1 чашку с заваренным цикорием добавляют 1 ч. л. меда. Следите, чтобы напиток был теплым, а не горячим.
С лимоном
Данный фрукт из семейства цитрусовых – природный антибактерицид, который уничтожает до 12 различных видов бактерий. В его составе находятся органические кислоты, сахара, калий, медь, цитрин и богатый витаминный комплекс (особенно витамин С). В сочетании с цикорием получается эффективное средство для лечения гриппа и других простудных заболеваний. Напиток готовится так:
- Измельченную смесь растения заваривают около 8 минут на огне.
- Лимон тщательно моют под проточной водой, затем разрезают на дольки, не избавляясь от кожуры.
- Понадобится 1 ломтик лимона, остальные можно хранить в стеклянной банке в холодильнике.
- Кусочек лимона кладут сразу же в приготовленный напиток.
С корицей
Судя по отзывам в интернете, многие обожают пить цикорий с корицей по утрам.
Еще бы, ведь этот напиток обладает бодрящим действием куда лучше, чем вредный кофе! Он способен нормализовать давление при гипотонии и разрешен людям с сахарным диабетом.
Целебный напиток был впервые приготовлен на территории России. Добавление корицы придает особый вкус и усиливает эффекты. Для правильного приготовления напитка потребуются следующие ингредиенты:
- мед или сахар – по вкусу;
- вода – 150 мл;
- корица – 1 палочка;
- молотый корень цикория – 1 ч. л.
Пить напиток нужно теплым. Пошаговые инструкции, как приготовить напиток с корицей:
- В стакан объемом 150-200 мл положить палочку корицы.
- Измельченный корешок процедить через ситечко.
- В металлической или керамической емкости вскипятить воду, добавить корень.
- Понизить огонь до минимума и заваривать до той поры, пока напиток не начнет пениться и выкипать.
- Горячий цикорий опять процедить через ситечко, влить в стакан с палочкой корицы.
С имбирем
При переедании сладких и мучных блюд сбросить накопившиеся жировые отложения поможет цикорий с имбирем. Имбирно-цикорный напиток способен быстрее активизировать процессы метаболизма. Если вам не нравится вкус цикория, то добавление гвоздики с имбирем исправит ситуацию. Ингредиенты для приготовления напитка для похудения:
- вода – 300 г;
- свежий имбирь – маленький кусочек;
- гвоздика – на кончике ножа;
- растворимый цикорий – 2 ч. л.
Рецепт приготовления описан ниже:
- Насыпать в емкость цикорий.
- На мелкие кусочки нарезать имбирь.
- Добавить гвоздику.
- Залить кипятком и размешать.
Цена
Цена на чайный продукт «Цикорий для похудения» зависит от упаковки, фирмы-производителя и продавца. Товар можно недорого купить в интернет-магазине оптом или удобном варианте фасовки из каталога.
Продается цикорий в аптеках, торговых центрах Москвы. Можно заказать товар с доставкой на дом. Как выбрать товар? Остерегайтесь приобрести подделку: лучше приобрести за более высокую цену. Слишком дешевое сырье может оказаться некачественным.
Таблица ниже содержит примерные расценки:
| Bionova Утро для похудения, Нова Продукт АГ | 10 пак | 549 |
| Bionova Вечер для похудения, Нова Продукт АГ | 10 пак | 599 |
| Зеленый кофе с цикорием | 250 г | 390 |
| Цикорий Утро со вкусом тирамису | 113 г | 714 |
| Русский цикорий растворимый | 100 г | 125 |
Отзывы
Виолетта, 25 лет
Для борьбы с лишним весом я купила продукт компании Elite. Все, что обещает производитель товара – правда. Я сидела на диете, пила цикорий. Есть не хотелось часа 2. Нормализовалось пищеварение. Вкус мне не очень нравился, поэтому я добавляла обезжиренное молоко. Результат: сбросила 5 кг за месяц, причем вкусно и без голодания.
Марина, 28 лет
Моей целью не было похудение. Я просто прочитала в статье, что данное измельченное растение очень полезно. Я стала его пить вместо кофе и даже чая. Чудесный аромат, а зимой согревает от холода. После изнурительной тренировки напиток бодрит. Прочитала интересный рецепт настоя: 40 г корня залить литром кипятка. После 3-х часов настаивания пить до еды, по полстакана.
Максим, 34 года
А я люблю делать салат с цикорием. Делюсь рецептом: 200 г дайкона, яблоко, 100 г листьев цикория. Натереть, перемешать и добавить оливковое масло 1 ст. л. Я худею, поэтому масло я не добавлял. Ел салат 2 раза за неделю, напиток пил вместо чая 2-3 раза каждый день. За 14 дней похудел на 1,5 кг, но это только начало. Стал лучше себя чувствовать.
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник: https://sovets.net/10572-tsikoriy-dlya-pohudeniya.html
Цикорий для похудения — отзывы, польза и вред
Цикорий — название целебного растения, из которого изготавливают одноименный напиток. Родиной травы считается Средиземноморье, где она произрастает в диких условиях.
Еще с древних времен цикорий является лекарственным. Он прославился лечебными свойствами, которые помогают поддержать, укрепить иммунитет, а иногда и вовсе справиться с заболеваниями.
Сегодня же люди широко используют цикорий для похудения и поддержания оптимального веса.
Там, где речь идет о здоровье, несомненно, есть место и красоте. На внешний вид цикорий также оказывает свое волшебное воздействие. Итак, эффективно ли применение растворимого напитка для похудения? Миф это или правда? Давайте детально разберемся в этом вопросе.
Польза чая из цикория
Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:
- витамины группы E, P, A и C;
- эфирные масла;
- органические кислоты;
- микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий);
- дубильные вещества;
- пектин, инулин и т. д.
Они же укрепляют защитные силы организма, поддерживают сердце и сосуды.
Растение для снижения веса
Употребление цикория в целях совершенствования фигуры или похудения, несомненно, мудрое решение, ведь все в нашем организме взаимосвязано и находится в гармоничном сочетании. Поэтому, заботясь о своей красоте и стройности, прежде всего, необходимо помнить и о здоровье.
Корень из растения содержит в своем составе пектин, который, как известно, притупляет чувство голода. Он помогает продлению ощущения сытости после приема пищи, а также уменьшает аппетит, вследствие чего и происходит похудение.
Тиамин (B1), который входит в состав цикория, синтезирует белки, жиры и углеводы в энергию, а витамин B2 (известный как рибофлавин) увеличивает скорость обменных реакций в организме.
Отмечается следующая польза растворимого цикория для похудения:
- поддержание и контроль уровня сахара в крови;
- быстрое снижение веса;
- улучшение моторики кишечника;
- восстановление коллагена в кожных покровах;
- очищение организма от вредных веществ;
- насыщение минералами и витаминами;
- восполнение сил и энергии;
- тонус в мышцах.
Для похудения цикорий оказывает эффективное действие тем, что в его составе присутствуют компоненты, которые способны замещать простые углеводы.
Калорийность напитка на 100 грамм всего 11 ккал. Это дает основание полноправно употреблять цикорий при диете.
Как применять растворимый цикорий
Так как растение относится к лечебным, важно знать и соблюдать меру его употребления. Врачи не рекомендуют принимать цикорий более 3 чашек в день. В подавляющем большинстве случаев диетический напиток приносит исключительно пользу, особенно, если принимать его в разумных количествах.
https://youtube.com/watch?v=Xv9hEuI6UfY
Если же вы соблюдаете диету, а вас пригласили на праздник, не стоит отказывать себе в приятном удовольствии и идти вразрез со своими желаниями. Напиток из лекарственного растения с легкостью может нейтрализовать вред всех съеденных сладостей.
Продукт можно приобрести в аптеке или в супермаркете по приемлемой цене.
Противопоказания и вред
Специалисты в области правильного питания и врачи не советуют употреблять цикорий в целях похудения при:
- беременности (в зависимости от индивидуальных особенностей, у женщины может появиться аллергия);
- кормлении грудью (вещества, содержащиеся в растении, проникают в грудное молоко и могут вызвать аллергическую реакцию или другие нежелательные последствия для ребенка);
- гастрите и язвенной болезни желудка (напиток раздражает поврежденную слизистую);
- заболеваниях сосудистой системы;
- возрасте до 3-х лет.
С осторожностью стоит применять цикорий при заболеваниях дыхательной системы.
Иногда растение может нанести вред здоровью, который состоит в следующих проявлениях:
- перевозбуждение и бессонница;
- повышенный аппетит;
- понижение давления.
Рецепты приготовления напитка
Чтобы целебный настой приносил максимальную пользу, его необходимо правильно приготовить.
Мы подобрали несколько легких рецептов, с которыми похудение будет быстрым и эффективным.
Отвар из корня цикория
Традиционная настойка из цикория нормализует пищеварение и запустит процесс сжигания жиров.
Как готовить:
- 2 ст. л. смолотых корней необходимо залить 0.5 л. кипяченой воды.
- Довести до кипения.
- Остудить и процедить.
Пить напиток рекомендовано 4-5 раз в день перед едой за 30-40 минут. Рассчитайте объем одной порции исходя из своего меню. В день должно быть не более 3 чашек цикория.
Настой из корня растения
Отвар проводит мягкую чистку организма, выводит токсины и лишние отложения, в результате чего человек начинает худеть.
Приготовление:
- 40 г. измельченных корней залить 1 л. горячей воды.
- Оставить на 3-4 часа под крышкой.
- Жидкость процедить.
Принимать настой перед едой по 100 мл.
Напиток из растворимого цикория
Классическим и общепринятым рецептом для похудения является следующий: 1.5 ч. л. цикория растворяются в кипятке.
По вкусу можно добавить молоко, мед, имбирь или корицу.
Если вы хотите полностью перейти на цикорий и заменить им привычные кофе и чай, делайте это постепенно. Разводите для начала напиток из кофе (чая) и цикория из пропорции 3:1. Затем увеличивайте долю растения.
Коктейль из цикория и имбиря
Имбирный чай сам по себе запускает процесс сжигания жиров, а в комплексе с цикорием — это вдвойне ценный напиток, который по полезности дает фору любым синтетическим витаминам. А при снижении веса от него также наблюдается усиленный эффект.
Рецепт:
- В стакан кипящего молока положить ¼ ч. л. растворимого напитка.
- Добавить две чайные ложки меда и небольшой кусочек имбиря.
Цикорий и натуральный кофе
Вкусный отвар для похудения получается по следующему рецепту:
- 1 ч. л. свежего кофе среднего помола смешать с 0.5 ч. л. растворимого цикория.
- Смесь залить 1 ст. горячей воды и вскипятить.
- Как только начнется кипение, снять с огня.
В напиток разрешается добавить мед, нежирное молоко и корицу по вкусу.
Напиток из цикория и яблочного сока
Не секрет, что в Европейских странах цикорий уже давно зарекомендовал себя как не только вкусный, ароматный, но и ценный своей полезностью напиток. В Латвии, например, этот продукт заваривают особым способом, что позволяет улучшить его вкус и добавить новые нотки к его запаху:
- Приготовить цикорий по классическому рецепту.
- В него ввести лимонный сироп.
- Остудить и налить немного яблочного сока.
Таким вариантом можно разбавить свое привычное похудение с помощью цикория, например, 1-2 раза в неделю.
Цикорий с молоком
Напиток из корня растения с добавлением молока подойдет всем желающим похудеть. В комплексе эти два продукта способны нормализовать производимое количество желчи, что оказывает положительное воздействие на желудок и кишечник.
Как готовить:
- 1-2 ч. л. растворимого продукта залить горячим молоком.
- Немного остудить.
Употребление этого напитка в течение нескольких недель сделает вашу кожу чистой и сияющей, а фигуру — стройной и подтянутой.
Отзывы и мнения врачей
Многие диетологи и специалисты в области правильного питания рекомендуют принимать цикорий людям с повышенным сахаром в крови, а также соблюдающим диету Дюкана.
Для того чтобы эффективно похудеть, необходим дефицит калорий. Как бы то ни было, никакие чудодейственные чаи и таблетки не перевесят неправильное разнобойное питание. Если не желаете ограничивать себя в еде, то займитесь фитнесом или любой другой физической активностью. Помните, что цикорий — это пусть и весьма полезный продукт, но все-таки он скорее выступает в качестве помощника в сжигании лишних килограммов, а не средства для похудения. Однажды ко мне записался мужчина, который использовал цикорий, как пищевую добавку для похудения. Он рассказал об изменении аппетита — стал меньше хотеть есть жирную пищу и фастфуд, хотя раньше не мог себе отказать. Во время употребления напитка из цикория и регулярных тренировок в течение двух месяцев он заметно похудел. Если у кого-то возникнут подобные проблемы с аппетитом, не беспокойтесь: это одно из свойств цикория, которое является главным фактором в помощи по снижению веса.
Мнения потребителей
Многие похудевшие женщины и мужчины оставляют свои отзывы об использовании цикория.
Мне цикорий значительно помог в борьбе с лишними сантиметрами в талии. Я полгода пила растворимый напиток и уже похудела на 7 кг. Не ограничивала себя в еде, ела все подряд, иногда даже сладости. Возможно, это индивидуальная реакция моего организма на это растение, но я похудела. При этом лишний вес не возвращается. Сейчас продолжаю пить напиток вместо кофе, так как вкус нравится и хорошо бодрит. Я полтора года уже принимаю только цикорий, причем у меня диабет, и он идеально подходит для моего типа питания. Его полюбили все домочадцы. Что касается регулирования веса, то я сбросила 8 килограммов. Возможно, это еще и результат диабетической диеты. В целом, самочувствие хорошее, цикорий придает бодрости, несмотря на отсутствие кофеина. Я, на самом деле, очень довольна и рекомендую его всем подругам. В период гормонального сбоя сильно поправилась. Прибавление 12-ти кило сильно отразилось на моей внешности. Решила начать свою борьбу за красоту с цикория. Нашла много информации и рецептов, как с ним можно быстро похудеть. Первое время очень стеснялась ходить в спортзал, поэтому надеялась только на чудо-напиток. Но чуда так и не случилось. Спустя несколько недель все же решила записаться на фитнес, цикорий пить продолжала. И только тогда я заметила сдвиг веса! Первый килограмм ушел после 2-й тренировки с цикорием. Килограммы уходят, а я чувствую себя отлично. Главное достоинство этого напитка прежде всего заключается в его способности производить деликатную очистку кишечника и организма в целом, и это действительно ощущаешь на себе. За счет этого уменьшается вес и ускоряется, нормализуется обмен веществ. Решил привести себя в форму к лету. Начитался отзывов и рекомендаций в интернете о чудодейственной силе цикория. Естественно, загорелся и сразу побежал покупать. Принимал его в течение двух недель и никакого результата не увидел. Из-за работы пока не могу регулярно ходить в тренажерку, видимо, поэтому не теряю в массе. На данный момент иногда пью цикорий просто из-за приятного вкуса. А как время появится, буду его и для похудения использовать.
Напиток из корня цикория хорошо помогает сбросить лишний вес и улучшить работу пищеварения. Однако не стоит слепо полагаться на удивительные силы, пусть и целебного напитка. Добиться видимого эффекта можно, лишь совмещая употребление растворимого цикория, регулярную активность и, конечно, здоровое питание. Только в комплексе мер по похудению можно достичь желаемого веса.
Как вы оцените данный материал?
Источник: https://AveSlim.ru/pitanie/produkty/cikorij-dlya-pohudeniya.html
Как пить цикорий для похудения?
Цикорий – напиток, хорошо известным людям с давних времён. Помимо приятного вкуса, напоминающего кофе, он обладает ещё и рядом полезных свойств. Так, например, довольно часто используют цикорий для похудения, для борьбы с гипертонией, для нормализации нервной системы.
Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает своим читательницам рассмотреть цикорий именно как средство для борьбы с лишним весом.
Польза цикория для похудения
Секрет напитков из этого растения кроется в особенности его состава.
- Каждая чашечка цикория – это солидная порция инулина, полимерного вещества, родственного фруктозе. Инулин контролирует процессы выработки гормона инсулина, отвечающего за уровень глюкозы в крови. В желудке инулин превращается во фруктозу, а, как известно, фруктоза является источником энергии, но не провоцирует появления лишнего веса. Инулин также полезен тем, что оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника.
- Ещё один полезный компонент цикория – пектин. Эта растворимая клетчатка помогает работать кишечнику и очищает его от токсинов. Существует мнение, что пектин помогает организму уничтожать жировые клетки.
- Интибин – это гликозид, тоже содержащийся в цикории. Он ускоряет метаболические процессы и благоприятно отражается на моторике кишечника, препятствуя запорам. А своевременное избавление организма от продуктов переработки является необходимым условием нормализации веса.
Помимо этих компонентов в цикории есть ещё и витамины группы В, в том числе и холин, ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, витамин К, полиненасыщенные жиры, калий, кальций, натрий и другие минералы.
Употребление цикория помогает снизить аппетит, улучшить пищеварение и ускорить обменные процессы в организме, а также удалить из него лишнюю жидкость.
Помимо того, что цикорий полезен для похудения, он просто незаменим для людей, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта.
Многие утверждают, что употребление напитка помогает им избавиться от ощущения тяжести в животе после еды и от изжоги, которые отбивают какое-либо желание двигаться.
Поэтому можно сказать, что цикорий некоторым образом способствует появлению желания заниматься спортом.
Сайт sympaty.net выяснил, что цикорий можно готовить по самым разным рецептам и смешивать с другими полезными продуктами.
Цикорий для похудения: как принимать
Поскольку напиток снижает аппетит, употреблять его рекомендуется перед едой, примерно за полчаса до обеда или ужина. Желательно принимать его в тёплом виде, два или три раза в день.
Добавлять в него сахар или мёд не рекомендуется.
Но цикорий будет полезным для похудения и в том случае, если его чуть-чуть подсластить, тем более, что это уберёт характерную для напитка горчинку и сделает его приятнее.
Некоторые диетологи советуют полностью заменить цикорием вечерний приём пищи.
Можно просто начать пить цикорий вместо кофе или чая. В любом случае новая привычка принесёт организму немало пользы.
Чтобы усилить эффективность цикория для снижения веса, из него можно готовить напитки по одному из следующих рецептов:
- Кусочек свежего имбиря заварить кипятком, добавить лимонный сок, оставить смесь на ночь. Утром добавить в имбирный настой 2 ложки растворимого цикория и мёд. Употребить перед завтраком, затем пить на протяжении всего дня за 20 минут до приёма пищи.
- У многих кофеманов одним из любимых способов, как пить цикорий для похудения, является приготовление такого напитка: смешать молотый цикорий с кофе в равных объёмах (примерно по чайной ложке каждого), засыпать смесь в турку, залить стаканом воды, довести до кипения. Употреблять кофе с цикорием рекомендуется по утрам без сахара. Можно добавить в него молоко или сливки.
- Отличными диетическими качествами обладает напиток из цикория и корицы. Для его приготовления нужно взять одну чайную ложку первого ингредиента и половину ложки второго, заварить смесь кипятком, настоять 4-6 минут и пить.
- Проще всего готовить цикорий растворимый для похудения. На стакан воды берётся 1-2 чайных ложки порошка.
- Приятными вкусовыми качествами обладает напиток из цикория с молоком. Для приготовления такого напитка можно заварить порошок кипящим молоком или молоком, наполовину разведённым в воде. Его употребление по утрам вместо кофе тоже способствует похудению.
Тем, кто хочет попробовать эффективность корня цикория для похудения, рекомендуется отдать предпочтение продукту из молотого растения или из его кусочков. Растворимый напиток по своим полезным свойствам сильно уступает натуральному цикорию. Впрочем, при выборе цикория необходимо учитывать не только форму, в которой он выпущен.
Как выбирать качественный цикорий
В растворимый напиток недобросовестные производители часто добавляют различные примеси, как правило, молотые злаки. Поэтому безопаснее всего выбирать цикорий в форме кусочков, порошка или жидкого экстракта. Надо сказать, последний вариант обладает ещё и тем плюсом, что не требует особых хлопот при заваривании и хранении.
К тому же жидкий цикорий, как утверждают специалисты, подделать сложнее всего.
При покупке продукта рекомендуется тщательно рассмотреть информацию о нём на упаковке. Не стоит покупать напиток, если в составе значится не цикорий, а его экстракт.
Эксперты выяснили, что высоким качеством характеризуются такие продукты, как «Русский цикорий», «Здоровье», «Хуторок», «Чикирофф», «Золотой корешок». Эти продукты можно приобретать смело.
Но даже качественным цикорием не стоит увлекаться. Во-первых, потому что организм к нему начинает привыкать и полезный эффект снижается. А, во-вторых, потому что цикорий может быть небезопасным, особенно для людей, страдающих определёнными недугами.
Цикорий: польза и вред
Для похудения этот напиток сам по себе не принесёт пользы, даже если пить его целыми литрами. Цикорий не обладает жиросжигающими свойствами, он лишь улучшает общее состояние организма и помогает ему быстрее избавляться от всего лишнего. Совершенно бессмысленно пить цикорий, надеясь на то, что он нивелирует последствия неправильного питания или малоподвижного образ жизни.
https://www.youtube.com/watch?v=KQ62Homqlzo
Употреблять для похудения цикорий будет полезно, если параллельно снизить калорийность своих обедов и начать заниматься спортом.
Важно помнить, что помимо полезного эффекта цикорий может нанести организму вред. Так, например, этот напиток не рекомендован при мочекаменной болезни, артрите, подагре, тяжёлой печёночной недостаточности, при склонности к аллергии.
Тем, у кого таких болезней нет, цикорий полезно употреблять, но тоже в меру – около 4 чашек в день. Тогда напиток и не навредит, и не надоест.
—Автор – Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Источник: https://www.sympaty.net/20160322/cikorij-dlya-poxudeniya/
Цикорий для похудения
Полезные свойства цикория люди используют уже не одно столетие. Напиток из корня этого растения не только выступает заменителем кофе, но и является эффективным средством для поддержания здорового образа жизни и похудения.
Состав и польза
Применять цикорий для похудения стали после обнаружения, в ходе исследований химического состава растения, таких необходимых для организма веществ, как инулин, пектин и интибин. Каждое из этих веществ стимулирует устранение излишков жира из организма.
Инулин
Данный компонент, содержащийся в цикории, способствует сбалансированному обмену углеводов, что дает возможность сдерживать аппетит, а при воздействии на это вещество желудочного сока, происходит его трансформация в безопасную фруктозу. Фруктоза не провоцирует ожирение в отличие от излишков глюкозы.
Пектин
Пищевые волокна, активно влияющие на процесс пищеварения. Пектины способствуют устранению клеток адипоцитов, которые являются основой жировых отложений в организме человека.
Интибин
Компонент, входящий в состав растения, позволяет отладить метаболизм в организме, устранить запоры и сбалансировать перистальтику. Кроме того он не дает накапливать жировые запасы, что является способом снижения веса.
Полезные свойства цикория не ограничиваются действием перечисленных веществ. В корне этого растения находятся в избытке:
- Полиненасыщенные жиры;
- Витамины: А, В, Е, С, К;
- Углеводы;
- Калий;
- Кальций;
- Белки;
- Минералы.
Калий позволяет удалять излишнюю влагу из организма, а кальций способствует оптимизации жирового обмена. Польза цикория заключается еще и в очищении кровеносных сосудов от лишнего холестерина.
Цикорий в похудении
Использование цикория для похудения является скорее вспомогательным средством в общем процессе настройки правильного питания с целью приведения веса в желаемые рамки.
Учитывая его особенность снижать аппетит, рекомендуется употреблять этот напиток до еды. Чтобы снизить желание немедленно приступить к трапезе, достаточно за полчаса до завтрака, обеда или ужина, выпить стакан напитка, и от лишнего кусочка на тарелке можно будет отказаться без особых усилий.
Общая диета, в совокупности с употреблением цикория, заключается в ограничении калорийности приема пищи до 1500 ккал.
Необходимо отказаться от излишних углеводов, жиров, а из белков потреблять более постные виды продукции (морепродукты, рыбу, мясо птицы, яйца). Разнообразить рацион рекомендуется кашами, фруктами и овощами без ограничения. Обязательно использовать растительные жиры в заправках вместо майонеза. Данная диета будет эффективной, если организовать 5-6 разовое питание.
Чтобы разнообразить вкусовые ощущения при употреблении корня растения, диетологи предлагают использовать различные рецепты приготовления напитка с добавлением других ингредиентов.
Отвар
Следует взять две столовых ложки измельченного сухого корня и варить в полу литре воды в течение 25 минут. Употребляют напиток в холодном виде, перед использованием – процедить.
Настой
На один литр кипятка необходимо 40 грамм растения. Емкость нужно накрыть и оставить на три часа настаиваться. Полученный напиток процеживают и употребляют перед приемом пищи по половине стакана.
Растворимый цикорий
Готовый порошок можно купить в магазине. Заваривают половину столовой ложки на 200 мл кипятка в течение 10 минут.
Цикорий с имбирем
Потребуется:
- Измельченный корень растения – 2 столовых ложки;
- Вода – 0,5 литра;
- Имбирный сироп – 2 столовых ложки.
Напиток варится в течение 20 минут в воде, после чего в него добавляют сироп.
https://youtube.com/watch?v=z1b3jJPfRk4
Совместное применение корня цикория и молотых зерен кофе позволяет ускорить обмен веществ в организме, способствует повышению тонуса, снижает аппетит. Для приготовления бодрящего напитка следует взять равные доли кофе и цикория (рекомендуется по одной чайной ложке на 200 мл воды) и варить до закипания. Для вкуса в готовый напиток можно добавить немного нежирного молока.
Цикорий и яблочный сок
Изначально готовится обычная порция напитка из растворимого порошка корня растения объемом в 100 мл. Далее в емкость с напитком добавляют 30 мл яблочного сока и половинку чайной ложки меда.
Противопоказания
В некоторых случаях использование напитков из этого растения может принести вред. Цикорий не следует применять: при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, входящих в его состав; если у человека наблюдаются тяжелые заболевания печени, почек или мочекаменная болезнь; противопоказан цикорий при артрите и подагре.
Отзывы
Надеяться на чудо, и ждать результата исключительно от одного растения неразумно, поэтому профессиональные диетологи рекомендуют употребление цикория только в комплексе с организацией диетического питания и физическими нагрузками.
Источник: https://BezPuza.ru/produkty/specii/cikorij.html
Цикорий для похудения
Цикорий – это трава из семейства астровых. Она обладает рядом полезных свойств. В частности в медицине применяется как антимикробное и вяжущее средство.
Цикорий хорош для восстановления нервной системы человека. Во время употребления цикория у большинства пациентов наблюдается улучшение процессов пищеварения. Кроме того трава благотворно влияет на мочевую систему.
Так же цикорий отлично тонизирует.
Полезные свойства цикория для похудения
В корне цикория для похудения содержится много инулина. Этот полисахарид выступает неотъемлемой частью питания диабетиков, а также в качестве заменителя крахмала и сахара. Инулин содержится в листьях и семенах растения. Калорийность цикория в сыром виде равна 72 ккал на 100 г.
Инулин позитивно отражается на работе пищеварительного тракта, обмене веществ. Кроме этого, в корне содержится гликозид интибин. Этот элемент снимает тахикардию, оказывает положительное влияние на центральную нервную систему, расширяет сосуды. Также растение в своем составе имеет дубильные вещества, сахара, горькие смолы, каротин, органические кислоты, витамины группы С и В.
Цикорий обладает противомикробными и вяжущими свойствами. Отвар и настойка корня улучшают пищеварение, аппетит, успокаивают нервы.
Напитки также способствуют растворению камней в желчном пузыре, усиливают процессы обмена, производят желчегонный эффект, усиливают кровоток в печени.
Это растение применяется с целью лечения дисбактериоза, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запора, гастрита, дисперсии.
в цикории калия и железа благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. В результате расширяются сосуды, нормализуется работа сердца, выводится плохой холестерин. Кроме того, цикорий признан эффективным в борьбе с тахикардией, атеросклерозом, анемией, ишемической болезнью сердца.
Читайте интересную статью про мумие для похудения — здесь!
Полезная информация про препарат сенаде для похудения — http://wsegda18.ru/senade-dlya-poxudeniya/
На сегодняшний день цикорий известен в качестве альтернативы кофе. Чашка цикория выступает общеукрепляющим средством, дарит заряд бодрости. Смесь соков петрушки, цикория, сельдерея, моркови позитивно сказывается на мышечной системе глаз.
Если применять цикорий наружно, то он лечит кожные заболевания, застарелые раны, псориаз, фурункулез, экзему. Благодаря подсушивающему эффекту растение быстро снимает воспаление. Цикорий нашел применение и в косметологии. Он добавляется в ополаскиватели, шампуни, помогает улучшить структуру волос и ускорить их рост.
Способствует ли цикорий похудению
Цикорий в похудении действительно способен играть не последнюю роль. Дело в том, что получаемый из отвара его корня напиток активно разгоняет обмен веществ, что позволяет организму легче справляться с пищей и расходовать получаемую энергию, а не откладывать ее «на будущее» в виде складок на талии и сантиметров на бедрах.
Цикорий — действительно отличный напиток для похудения, поскольку его состав на целых 60% представлен очень важным для организма человека веществом – инулином. Именно это вещество используется при лечении диабета для понижения уровня сахара в крови. А чем он ниже – тем меньше вы ощущаете голод, реже переедаете и скорее обретаете тонкий стан!
Важно правильно использовать цикорий при диете: только коренья обладают указанными свойствами. А вот если вы по ошибке начнете применять цветы цикория, вы заметите, что ваш аппетит, напротив, усилился.
Цикорий диета
Цикорий для похудения использовать очень просто. Все, что от вас требуется – это перед принятием пищи, за 20-30 минут, выпивать по полстакана этого вкусного и полезного напитка. При этом можно использовать как растворимый вариант, так и натуральный отвар – выбирайте то, что вам удобнее.
Отвар готовится очень просто: пару корешков опустите в кастрюльку с двумя стаканами кипящей воды, прокипятите в течение 10 минут. После этого дайте отвару остыть, извлеките корни или процедите его – и напиток готов к употреблению!
Не думайте, что эти 1,5 стакана цикория в день сделают всю работу за вас.
Если вы продолжите неправильно питаться, налегать на печенье, конфеты и торты, к каждому обеду добавлять бутерброд с колбасой и майонезом – пользы не будет.
Важно дополнительно снизить калорийность рациона, отказавшись от тяжелых сладостей, копченостей, консервов, фастфуда и сладких напитков. В этом случае вы будете стремительно обретать новую, красивую форму.
Кроме этого, эффект будет гораздо сильнее, если вы в свой распорядок дня добавите хотя бы 30-60 минут пешей ходьбы. Это так просто: пешком прогуляться до ближайшего магазина или выйти на остановку раньше! Зато похудение будет продвигаться более уверенными шагами.
Действие цикория для похудения
Часто на диетах нам не хватает горького вкуса. Как утверждает один из диетологов, даже при достаточном употреблении белка и клетчатки мы можем испытывать голод, потому что в рационе не хватает естественных горечей.
В обычном меню в качестве последних выступают пикули, колбасы, копчености, маринады, черный кофе. А в диетическом меню горечь могут дать травы, но у нас не особо развита культура их употребления.
И тогда нас спасает цикорий для похудения.
Одна чашка данного кофезаменителя после трапезы дает сигнал об окончании приема пищи, позволяет поддерживать дольше чувство сытости.
Кроме того, цикорий для похудения выравнивает уровень сахара, борется с неблагоприятными последствиями переедания фруктов, сладостей, изделий из белой муки.
Это растение позволяет не ощущать сильных перепадов аппетита во время похудения. И калорийность цикория очень мала.
Цикорий с зеленым кофе
Уникальный вид кофе, не имеющий посторонних добавок. Его можно пить свыше трех чашек за сутки. Он способен не только упругость клеток кожи, но и расщепить жир. Особой рецептуры в приготовлении зеленого кофе с цикорием отмечать не приходится – он продается уже готовым в упаковке.
В зеленом кофе содержатся вещества, подавляющие чувство голода. Цикорий обладает свойствами усиления и регуляции процессов как умственной, так и физической деятельности. Кроме этого, он ускоряет процессы обмена во всем организме.
Цикорий с молоком для похудения
Потребуется: 2 с.л. цикория, полстакана воды и полстакана молока.
Технология приготовления: насыпаем в чашку порошок цикория. Его можно брать не только в чистом виде, но и с дополнительными добавками. Например, ячменем.
Добавляем в чашку горячую воду и подогретое молоко, перемешиваем.
Цикорий с корицей для похудения
Цикорий с корицей отлично дополняют друг друга не только вкусовыми качествами, но и особенностью сжигать излишки жира.
Для приготовления вкусного и полезного напитка следует смешать 1 ч.л. сухого порошка цикория с 0,5 ч.л. корицы, залить стаканом кипятка. Перемешав, можно наслаждаться неповторимым вкусом и ароматом.
Цикорий для похудения и целлюлит
Чашечка ароматного цикория также является прекрасным средством для борьбы с целлюлитом:
- в чашке цикория для похудения содержится около половины рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Данная кислота принимает участие в образовании новых клеток. Если в организме достаточно фолиевой кислоты, то кожа становится свежее, повышается ее упругость, уменьшаются проявления целлюлита;
- в чашке цикория содержится треть необходимого суточного количества витамина А, который защищает кожу от инфекций, увеличивает выработку коллагена, снимает раздражение, улучшает внешний вид кожи;
- цикорий для похудения богат витамином С. Он признан сильным антиоксидантом, защищает клетки от воздействия свободных радикалов. Также витамин С принимает участие в выработке коллагена, который делает кожу бархатистее, свежее, а также лечит ее;
- если перемолоть корень цикория, то его можно использовать для обертываний и массажа против целлюлита. Это растение снимает отечность, раздражение, делает кожу бархатистой и мягкой.
Польза и противопоказания
Цикорий для похудения нередко ведет к приятным «побочным эффектам» — человек становится более спокойным, сдержанным, но в то же время бодрым и в хорошем расположении духа. Кроме этого, его можно использовать как желчегонное и мочегонное средство. Однако если у вас есть заболевания из приведенного ниже списка, от употребления цикория придется воздержаться:
- варикозное расширение вен;
- мочекаменная болезнь, а именно камни крупных размеров в почках;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (возможно применение только по результатам консультации врача);
- заболевания сосудов (возможно применение только по результатам консультации врача);
- индивидуальная непереносимость.
Если у вас есть противопоказания — растворимый цикорий для похудения не для вас. Не переживайте, вы наверняка сможете найти для себя другое средство, не менее вкусное и не менее полезное – ведь природа одарила человека сотнями вариантов для оздоровления.
Отзывы похудевших
Отзывов о цикории для похудения великое множество. Причем, как положительных, так и отрицательных. Приведем некоторые из них:
Яна: «Мне цикорий помог нормализовать сон. Раньше ночью очень часто просыпалась, а вот, когда начала употреблять цикорий спать стала просто отлично. Причем не просыпалась до самого утра»;
Руслана: «Положительного эффекта от употребления цикория я не заметила. Вместо этого, после недели применения у меня была постоянная тошнота. Не знаю, обусловлено ли это было цикорием, но пить я его точно не буду».
Вера Павловна: «Напиток мне пришелся по душе. Впоследствии я им заменила кофе и чай. Привлекли целебные свойства, которые были написаны на упаковке.
Однако после употребления цикория в течении нескольких недель, стала себя плохо ощущать: начало подниматься давление, появились странные боли в области поясницы.
Позже на одном из сайтов прочитала, что цикорий противопоказан сердечникам. Очень жаль».
Иван: «На протяжении всей жизни пил обыкновенный чай. Однако как-то в магазине наткнулся на упаковку цикория и решил попробовать. Результат меня очень порадовал. За время употребления у меня значительно улучшилось пищеварение, да, и спать я стал намного лучше, чем раньше. Видимо кому-то цикорий подходит, а кому-то нет»;
Дарья: «Мне цикорий не понравился. Купилась на то, что на упаковке производители обещали, что он будет оказывать успокаивающее действие. Однако почему-то обещающего эффекта я на себя не почувствовала. Плохо стала спать, кроме того, стала раздражительной и нервной. Так, что не советую его пить. Это, наверное, больше реклама, чем полезное средство. Впрочем, как обычно».
Источник: http://wsegda18.ru/cikorij-dlya-poxudeniya/
