Батончик протеиновый Herbalife «Protein Bar»

Protein Bar – батончик протеиновый: состав и отзывы

Не все знают анатомию человека и понимают разницу между белками или аминокислотами, но современное общество точно знает – спортсменам нужны протеины. Зачем, почему – это уже следующая часть вопроса.

Для того чтобы на него ответить, нужно ориентироваться в данной теме. Про протеиновые батончики известно, что они относятся к спортивному питанию, но смысл их употребления для большинства обывателей еще более туманный.

В этом посте мы рассмотрим состав и пользу употребления Protein bar.

Батончик, позиционируемый как неотъемлемая часть спортивного питания: что это, кому стоит его употреблять, полезен ли он для тех, кто худеет или набирает вес? Из чего состоит Protein bar, уступает ли он или выигрывает по характеристикам в сравнении с батончиками других торговых марок? Поговорим об этом в данной статье.

Батончик, отзывы о вкусовых качествах которого достаточно положительные, производится в России торговой маркой Ironman. Его биохимический состав на 50 г содержит 8 г белка, 6 г жира и 23 г углеводов.

Нужно отметить, что если вы придерживаетесь безуглеводного плана питания, то 23 г углевода на 50 г любой еды это достаточно много. Кроме этого, в состав входят биотин, фолиевая кислота, ниацин, витамины.

Калорийность батончика составляет 173 кКал.

Полезен ли Protein bar?

Батончик, состав которого представлен выше, не сильно отличается по качественным характеристикам от других шоколадных конфет, которые не относятся к спортивному питанию и позиционируются как кондитерские изделия.

Да, в его составе есть витамины и больше белка, чем в иных шоколадных конфетах, но с точки зрения диетологии продукт пресыщен сахаром. С другой стороны, разве можно сделать вкусную конфету, отказавшись от сахара? Подсластители не содержат углеводов, но после них захочется есть еще больше, кроме прочего, до сих не выяснено их влияние на организм.

Давайте сравним протеиновый батончик Protein bar по составу с другими конфетами на рынке. К примеру, энергетическая ценность батончика Mars – 190 кКал, а в одной конфете содержится 2 г белка, 10 г жира и 21 г углеводов.

Белка меньше, чем в Protein bar, но углеводов столько же. Зато практически не уступает в питательности батончик Snickers – в нем содержится 5 грамм белка, 10 г жира и 27 г углеводов в одной конфете.

Это понятно, учитывая, что в “Сникерсе” много арахиса, богатого протеином и жирами.

О чем это говорит? О том, что чуть более высокое количество белка в составе батончика Protein bar не делает его настоящим продуктом спортивного питания. Уж тем более напрасно думать, что это диетический продукт для похудения. Вместо углеводов, которые содержатся в батончике, можно съесть пару яблок или порцию каши. Последним блюдом вы точно насытитесь, в отличие от одного батончика.

Протеиновый батончик как полезный перекус во время диеты

Какая бы ни была сильная воля у человека, когда приходится садиться на диету, то идет схватка с собственным организмом, совсем не настроенным отдавать хоть несколько грамм жира. Это для самого человека складки – неугодное и неэстетичное зрелище, но для тела – это запас тепла и энергии.

Вот почему так легко “сорваться” с диеты: сам мозг провоцирует вас поесть вкусненького, чтобы организм не пострадал. Для большинства людей самым вкусным и сладким запретным плодом являются кондитерские изделия – батончики, пирожки, конфеты, кексы.

Это легко объяснимо – организм рассматривает быстрые углеводы как энергетическую батарейку, “мощь” которой высвобождается сразу.

В связи с этим, не желая “спрыгивать” с диеты и вместе с тем отвечая потребностям организма в еде, многие современные “диетчики” делают выгодную и себе, и организму уловку – перекусывают протеиновой конфетой. Protein bar рекомендуется на форумах и в блогах как диетический продукт, но его состав свидетельствует об обратном.

Нужны ли спортсмену протеиновые батончики?

Современный бодибилдер – это человек, который вынужден следить за своим телом намного тщательнее, чем профессиональная модель или кинозвезда.

Ради выступления раз в полгода спортсмен занимается до 5 раз в зале и обязан соблюдать строжайшую диету, богатую белками. Безусловно, хочется побаловать себя и вкусненьким.

Но избыток углеводов или жиров в пище крайне нежелателен – под жировой прослойкой мышцы не будут хорошо видны.

Именно с этой целью были созданы “спортивные конфеты”. Protein bar – батончик, позиционируемый как продукт для спортсменов, не совсем подходит под описание белкового батончика. Сравним состав Protein bar и других батончиков, представляемых на рынке как спортивный продукт.

Состав других протеиновых батончиков

Прежде чем рассмотреть состав других конфет, нужно отметить, что производители спортпита делят батончики на протеиновые, с низким содержанием углеводов, высокоуглеводные, злаковые, энергетические.

Какой батончик выбрать, зависит от вашей цели. Весьма распространенными среди протеиновых батончиков являются продукты торговой марки Weider. Батончик “32% Protein bar” содержит 19 г белка, 6 г жира и 18 г углеводов.

Невозможно сделать вкусный и сладкий батончик без сахара, и к тому же белок лучше усваивается вместе с углеводами.

Такой батончик лучше в плане содержания протеина, но и стоит он дороже отечественного Protein bar – от 120 до 160 рублей.

Как употреблять протеиновые батончики

Ошибкой будет думать, что белковый батончик можно есть когда угодно и в любых количествах, так как он полезен. Энергетической ценности в таком батончике столько же, сколько в любой конфете, а белка меньше, чем, к примеру, в одном яйце.

Как часто можно употреблять протеиновый батончик Protein bar? Отзывы свидетельствуют о том, что лучшим временем применения будет полчаса перед тренировкой или пятнадцать минут после. Производитель с таким мнением потребителей согласен.

Используйте Protein bar в качестве перекуса между приемами пищи, либо в качестве отдельного “блюда” до или после фитнес-занятия. Не ешьте в день больше двух батончиков.

Вывод

Что можно сказать об отечественном продукте Protein bar? Батончик, содержащий в составе 5 грамм белка, не является высокопротеиновым и содержит вместе с тем 23 г углевода. Это делает его не относящимся к диетическому продукту питания, а скорее, к вкусному перекусу.

Если вы заботитесь о своей фигуре и стремитесь похудеть, то не злоупотребляйте употреблением Protein bar. Батончик, состав которого включает такое количество углеводов, сопоставим по пищевым характеристикам с обычной конфетой вроде “Сникерс” или “Марс”. Норма в день – не более двух штук в качестве отдельного перекуса.

Источник: http://fb.ru/article/310374/protein-bar---batonchik-proteinovyiy-sostav-i-otzyivyi

Протеиновые батончики High Protein Bar

26.04.2018

Спортивное питание было специально разработано для быстрой поставки в организм необходимых питательных элементов для роста.

У большинства спортсменов просто нет возможности сразу же после тренировки полноценно покушать, а ведь именно в двадцатиминутный промежуток времени организм еще наполнен факторами роста и все белковые молекулы, поступившие во внутреннюю среду, сразу же заполняют появившиеся микроразрывы в миофибриллах. В этой статье мы детально разберемся в том, что такое протеиновый батончик Vplab High Protein Bar, ознакомимся с составом и действием продукта.

Голода не будет – будет энергия

Протеиновый батончик Protein Bar – один из наиболее качественных и эффективных продуктов на современном рынке пищевых добавок.

Он используется в первую очередь спортсменами, желающими увеличить мышечную массу и повысить свои силовые показатели.

В одной порции этого лакомства содержится около сорока граммов чистого белка, что является четвертью суточной нормы для человека, профессионально занимающегося бодибилдингом.

Ближайшими аналогами являются:

Достаточно съесть шоколадный батончик high protein bar, чтобы обеспечить организм необходимым объемом компонентов

Однако, при более близком знакомстве с конкурентами, станет понятно, что все они имеют определенные недостатки и их прием нередко сопровождается отрицательными отзывами от потребителей. Именно поэтому, представленный в статье продукт считается эталоном, с точки зрения соотношения цены и качества.

Изнурительные занятия в тренажерном зале не могут дать хорошего эффекта, если питание человека не соответствует возложенным на организм нагрузкам.

В случае недостаточного поступления полного спектра аминокислот, прогресс в росте не только останавливается, может наблюдаться даже обратный эффект.

Самым важным временным промежутком для питания мышц являются именно первые 20-30 минут после занятий.

Скушав это изделие сразу же в раздевалке, по пути из зала, вы выиграете достаточно времени для того, чтобы добраться домой и приготовить полноценный обед. Все это время ваши скелетные мышцы будут заняты поглощением и переработкой поступивших в кровеносное русло белков.

Какими преимуществами обладают протеиновые батончики High Protein Bar?

Питание для спортсменов обладает свойствами, выгодно отличающими их от обычного рациона. К таким особенностям относятся:

• высокая концентрация белка, витаминов и других необходимых микроэлементов;
• простота в приготовлении и употреблении;
• отсутствие вреда для здоровья;
• быстрое переваривание и всасывание;
• минимальная нагрузка на органы пищеварительного тракта.

В составе high protein bar основными компонентами являются белок и медленно усвояемые углеводы

С этой точки зрения, наиболее подходящим видом спортпита является именно high protein батончик.

Высокая концентрация питательных веществ в составе обеспечивает максимальный прирост в мышечной массе при низких нагрузках на желудок, поджелудочную железу и печень.

В ста граммах этой шоколадки содержится сорок граммов аминокислот, остальную массу составляют витамины, минералы и сложные углеводы.

Последние обладают известными преимуществами перед простыми сахарами:

• сложная структура молекул обеспечивает длительное переваривание, благодаря этому не наблюдается скачкообразный рост уровня глюкозы в крови;
• осуществляется профилактика катаболических процессов в организме;
• сахар не откладывается в виде жировой ткани.

Еще одним очень важным плюсом, характеризующим данную продукцию, считается наличие большого выбора вкусов. После похода в спортзал очень хочется скушать что-то сладкое, если выбор падет на печенье, обычную шоколадку, то хорошего эффекта от тренировки в итоге ждать не придется.

Батончики со вкусом банана, клубники и ванили помогут утолить как потребность в сладком, так и голод миофибрилл.

Состав батончика

Все качества любого спортивного питания напрямую зависят от компонентов. Батончик High Protein Weider хвастается максимально эффективным составом, способствующим росту мышечной ткани.

Батончик high protein bar представляет собой чистый продукт, в составе которого находится несколько компонентов

Основными элементами являются:

• белок растительного (соевого) происхождения – полезность сложно переоценить, так как в него входят все незаменимые аминокислоты, кроме того, прием стимулирует процессы сжигания жира, поэтому его так часто используют во время этапа «сушки» тела;
• молочный белок – достаточно сложная структура, позволяет обеспечить тело протеином на протяжении длительного времени (голод исчезнет на 2-3 часа);
• небольшое количество простых сахаров позволяет покрыть текущую потребность мышц в углеводах, что играет важную роль в профилактике катаболизма;
• основную массу составляют сложные сахара, они долго усваиваются и поддерживают ощущение сытости на протяжении тех же двух-трех часов, в зависимости от веса тела и степени физических нагрузок.

Тонкости приема батончика

Попробовав этот вид спортивного питания однажды, и, оценив положительные качества по заслугам, он станет вашим верным помощником в построении тела на длительный период времени. Очень важно правильно пользоваться вспомогательными инструментами.

В случае с High Protein, каждый день батончик принимайте не более одного-двух раз. В тренировочные дни обязательно скушайте одну порцию сразу же после занятий спортом.

В дни отдыха пользуйтесь этой пищевой добавкой в удобное время, когда появляется ощущение голода.

Батончик богат углеводами – быстрыми и медленными

Есть ли противопоказания к применению?

Некоторые пищевые продукты противопоказано принимать при наличии тех или иных состояний. В случае со спортивным питанием, дела обстоят так же.

Представленная в статье продукция обычно хорошо переносится пищеварительной системой, создавая меньшую нагрузку на нее, чем обычный рацион бодибилдера, тем не менее не желательно использовать ее в таких случаях:

• наличие аллергической реакции на компоненты шоколадки;
• наследственные ферментопатии;
• патологии печени, почек и различных отделов кишечника;
• повышение концентрации индола и скатола в сыворотке крови.

Если поялвяются патологические явления, такие как сыпь, диспепсия, вздутие кишечника, прекратите употребление данного вида спортпита и обратитесь за консультацией к специалисту.

Вывод

Протеиновые батончики High Protein являются общепризнанными лидерами рынка спортивных пищевых добавок.

Несомненные положительные качества, такие как удобная форма, хорошая усвояемость и качественные входящие в состав компоненты, привели к тому, что на форумах встречаются исключительно положительные отзывы о продукте. Он полюбился как профессиональным спортсменам, так и специалистам в сфере диетологии.

Возможно применение батончика для ускорения набора мышечной массы, в периоды сушки и подготовки тела к сезону, а также подойдет для перекуса на работе для людей, страдающих от избыточного веса.

Источник: https://gymbuild.ru/sport-batonchiki/batonchik-high-protein-bar

Протеиновые Батончики: Купить Спортивное Питание

Сортировать по:

Акция

Новинка

 

Новинка

 Madness Nutrition Cookie Madness 2 шт. (106 гр.)

Арахисовое масло с кусочками ореха, Печенье с бельгийским цветным шоколадом, Праздничное печенье с посыпкой, Бисквитный торт, Лесной орех с шоколадом, Банан- орех пекан

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

 Weider Fitness Bar (35 гр.)

Ваниль-Клубника, Кокос, Лесной орех, Шоколад

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хит

 Bombbar Протеиновый батончик (60 гр.)

Овсяный с вишней и фундуком, Миндаль-Ваниль, Банан-Манго, Булочка с яблоком и корицей, Грецкий орех с мёдом, Гречишный с семенами льна и тыквы

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Новинка

 Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.) – L-карнитин, ананас и вишня

Производитель не устанавливает каких-либо ограничений касательно того когда и как принимать Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.) с L-карнитином. Так что употреблять его можно в любое время дня по необходимости.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Новинка

 Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.) – Арахис и фундук

Производитель не установил никаких ограничений касательно того, когда и как принимать Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.), однако есть некоторые рекомендации. Употребляйте батончик в любое время, когда требуется лёгкая закуска с повышенным содержанием в ней белка, между приёмами пищи и непосредственно перед тренировками.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Новинка

 Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.) – Гуарана, клюква и ягоды годжи

Производитель не устанавливает никаких ограничений касательно того, когда и как принимать Bombbar Протеиновый батончик (35 гр.) с гуараной.  Так что, вы можете употреблять питательный батончик в любое время, когда захочется перекусить, или же когда вам понадобится прилив энергии, к примеру, перед тренировкой.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

 QNT батончик So Good (60 гр.)

Карамель, Кокос, Молочный шоколад, Шоколад-карамель

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

 IronMan Батончик “Воздушный Десерт” (42 гр.)

Производитель не устанавливает никаких ограничений касательно того, когда и как принимать IronMan Батончик Воздушный Десерт (42 гр.). Тем не менее, есть определённые универсальные рекомендации.

Наиболее оптимальным временем для употребления продукта является период до и после тренировки. Кроме того, можно и использовать его и для обычного перекуса между приёмами пищи.

Ограничений на количество батончиков в день также нет.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

 IronMan Батончик “32 Protein” (50 гр.)

Фруктовый/ тёмная глазурь, Шоколад, Ваниль / Тёмная глазурь, Шоколад/ Тёмная глазурь, Вишня / Темная глазурь, Ваниль

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

 IronMan Батончик “Slim Bar” с L-карнитином (50 гр.)

Кукуруза / белый шоколад, Изюм- орех/ темная глазурь, Мюсли/ белая глазурь, Чернослив / тёмная глазурь, Банан / темная глазурь, Ананас / белая глазурь

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Новинка

 Mars Incorporated Bounty Protein Bar (51 гр.)

Производитель не установил никаких ограничений на то, как принимать Mars Incorporated Bounty Protein Bar (51 гр.) и когда именно это делать. Таким образом, его можно спело употреблять в любой момент, когда требуется дополнительный протеин или просто для перекуса между едой.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

Новинка

 Mars Incorporated Snickers Protein Bar (51 гр.)

Относительно вопроса о том, когда и как принимать Mars Incorporated Snickers Protein Bar (51 гр.) нет никаких строгих ограничений, так что вы можете есть батончик в любое время суток, когда требуется пополнить запас белка или просто подавить чувство голода.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

 aTech Nutrition Энергетический батончик с гуараной Energy Bar (50 гр.)

Касательно того, как принимать aTech Nutrition Энергетический батончик с гуараной Energy Bar (50 гр.) производитель даёт несколько советов. Употребляйте продукт в перерывах между едой в качестве перекуса, а также перед физическими или умственными нагрузками для повышения энергетического баланса.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

 aTech Nutrition Батончик с L-карнитином Slim Bar (50 гр.)

Ограничений по поводу того, как принимать aTech Nutrition Батончик с L-карнитином Slim Bar (50 гр.) не установлено. Используйте протеиновый продукт для перекуса между приёмами пищи, а также после тренировок для лучшего восстановления сил.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

 Quest Nutrition Quest Bar Набор батончиков, все вкусы & QuestCravings (20 шт.)

Вас интересует как принимать Quest Nutrition Quest Bar и когда это лучше делать?

Протеиновые батончики, это не просто шоколадки. Они – источник белка и других веществ, необходимых организму. Есть их нужно тогда, когда вы ощущаете физиологическую потребность в пище. Также 1 батончик можно употребить сразу после тренировки.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

 IronMan Батончик “Slim Bar” с L-карнитином (50 гр.) кукуруза

Вот что рекомендует производитель о том, как принимать IronMan Батончик “Slim Bar” с L-карнитином (50 гр.) кукуруза. Употребляйте примерно за час до физической нагрузки, чтобы обеспечить дополнительное жиросжигание. В качестве перекуса можно использовать в любое время.

Нет в наличии

 BioTech Zero Bar (50 гр.)

Шоколад-слива, Шоколад-лесной орех, Лимон-Базилик, Шоколад-марципан, Малиновый чизкейк, Шоколад с печеньем

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

 Myprotein Protein Wafers Протеиновые вафли (40 гр.)

Производитель не устанавливает никаких ограничений касательно того, когда и как употреблять протеиновые вафли Myprotein Protein Wafers (40 гр.), впрочем, существуют и определённые рекомендации. В первую очередь, лучшее время для употребления продукта – перед началом тренировки. Кроме того, им всегда можно воспользоваться в качестве быстрого перекуса.

x

Спасибо ваш заказ оформлен мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нет в наличии

Если вы хотите купить дешево протеиновые батончики, наш интернет-магазин предоставит множество вариантов. Батончики – удобный способ пополнить организм энергией, их можно взять на работу, в зал, на отдых. Доступность – одно из главных преимуществ.

Употребление продукта способствует повышению результативности тренировок, поскольку организм получает необходимые питательные компоненты.

Выгодная цена на покупку протеиновых батончиков оптом и длительный срок их хранения, выгодны для людей, желающих поддерживать организм в тонусе.

Особенности протеиновых батончиков: для чего они нужны?

Преимущественно используются спортсменами, активно проявляют себя в комплексе с жиросжигателями.

Это самый удобный способ перекусить, а регулярное употребление способствует:

• – правильному балансу углеводов и белков;
• – минимизации потребления жиров;
• – усвоению витаминов и минералов;
• – компактность и доступность;
• – длительный срок хранения без потери свойств.

Также батончики очень “компактны”: съев один, вы будет ощущать сытость в течении длительного времени.

Состав протеиновых батончиков – их преимущество. При активных занятиях спортом, выбирают продукцию с повышенным содержанием белка. Она способствуют набору мышечной массы, значительно ускоряя процесс метаболизма.

В среднем, уровень углеводов в батончиках – 20%. Наш каталог включает специальные протеиновые батончики для сушки или для набора массы. В первом случае, стоит ограничить содержание углеводов и других компонентов. При необходимости, вы можете получить консультацию специалиста.

Батончики имеют такие вкусы и начинки:

• – йогуртовые;
• – фруктовые;
• – ванильные;
• – со слоем орехов;
• – некоторые другие.

Наш магазин с набором недорогих протеиновых батончиков с разным вкусом поможет подобрать лучший перекус и расскажет о всех “плюсах”.

Также выделим некоторые цели употребления:

• – борьба с лишним весом (способствуют замедлению распада углеводов, белков, оказывают влияние на обмен веществ);
• – набор мышечной массы (в рационе профессиональных спортсменов продукция является обязательной, протеиновые батончики едят перед тренировкой или после нее);
• – поддержание бодрого состояния, а также восполнение энергии, стабилизация белкового, углеводного уровней. Для этих целей выбирайте продукцию, в составе которое есть гуарана.

Протеиновые батончики: разновидности

Широкий ассортимент продукции обусловлен целями потребления:

• – Сжигание жира (выбирайте продукцию с минимальным содержанием углерода. Их ценность в дополнительной насыщенности активными элементами. Рекомендуется обращать внимание на продукцию с L-карнитином. Его действие поддерживается микроэлементами и витаминным комплексом. Это помогает существенно снизить аппетит, что приводит к меньшему количеству калорий в рационе.
• – Ускоренный набор мышечной массы. Выбор продукции индивидуален. Например, для набора сухой мышечной массы, идеальный вариант – продукция, имеющая соотношение белков к углеводам в пропорции 2:1. Отсутствует риск образования лишних жировых тканей, а тонизирующий эффект ощутим во время тренировок.
• – Пополнение энергии (решают проблему современного образа жизни, поддерживая запас энергии на протяжении всего периода бодрствования. Рекомендовано употребление 4 батончиков за 1 сутки (предельное значение).

У нас вы можете найти лучшие протеиновые батончики для похудения и узнать, сколько они стоят. Перед совершением покупки вы можете получить бесплатную консультацию.

Когда употреблять протеиновые батончики и какие из них самые лучшие 

Эксперты обращают внимание на такие правила потребления:

• – Можно есть после пробуждения (благодаря устранению процесса катаболизма, организм получает гораздо больше энергии);
• – Употребляйте после тренировки (возобновляется утраченная энергия, нормализуется количество белков. Возможно употребление до тренировки, при необходимости получения дополнительной энергии);
• – Заменяйте батончиком сухарики и бутерброды (когда невозможно нормально поесть во время работы или учебы).

При работе над быстрым набором массы тела, лучше купить батончики с пропорцией белка к углеводу на уровне 1:3, 1:4. В вопросе подсушивания мышечной массы и ее наращивания, актуален выбор продукции с повышенным содержанием белков.

L-карнитин – лучший вариант для устранения лишних накоплений жиров. У нас вы также можете заказать протеиновые батончики без сахара и без углеводов для занятий спортом (минимальное содержание, не превышающее 1%).

Приглашаем изучить каталог или воспользоваться бесплатной консультацией по выбору батончиков.

Источник: https://zel-sport-pit.ru/proteinovie-batonchiki/

Protein Bar – батончик протеиновый: состав и отзывы

Сейчас на магазинных прилавках можно найти неплохой ассортимент протеиновых батончиков, которые обычно употребляют атлеты для набора мышечной массы или в период сушки тела.

Именно по этой причине многих интересует польза и вред данных продуктов, ведь начинающие спортсмены бывают не слишком осведомлены об их составе и свойствах.

Белок (протеин) – это главный компонент, участвующий в строении и развитии мышц, поэтому при его недостатке все результаты тренировок могут быть сведены на нет. Как бы усиленно спортсмен не занимался, если в его рационе не будет достаточно белка, красивого рельефа добиться будет проблематично.

На данный момент, помимо привычного всем протеинового порошка, в магазинах спортивного питания продаются и протеиновые батончики, нередко спасающие атлетов на сушке, когда запрещается употреблять любые сладости. Такие батончики весьма приятны на вкус и приносят организму большую пользу: насыщают необходимым количествам белка и способствуют скорейшему развитию мышц.

Все белковые батончики делятся на несколько категорий:

• Злаковые. Содержат Л-карнитин, некалорийны, подходят во время соблюдения диеты для жиросжигания;
• Высокоуглеводные: белка в них мало, зато углеводов в 3-4 раза больше, поэтому они рекомендуются набирающим мышечную массу;
• Высокобелковые: одинаково хорошо подходят и для набора массы, и для похудения.

Польза и вред протеиновых батончиков

Существует несколько значимых причин, по которым спортсмены отдают предпочтение батончикам из протеина:

• Ускоряется рост мышечной массы, что способствует получению красивого рельефа и повышению силовых показателей на тренировках;
• Быстрое восстановление мышц, сухожилий и суставов после травм;
• Защита от катаболизма – разрушения мышц вследствие пропущенного приема пищи;
• Обновление состава крови, повышение свойств иммунной системы;
• Нормализация гормонального фона.

Ключевым преимуществом таких батончиков является то, что занятые люди, у которых нет возможности все время правильно питаться, могут замещать ими перекусы между полноценными приемами пищи. Это является более удобным, чем употребление протеиновых коктейлей, которые необходимо разводить жидкостью.

При выборе батончиков необходимо учитывать цель занятий и диеты спортсмена:

• Для набора массы подойдут высококалорийные батончики, которые содержат около 400 Ккал. Количество углеводов при этом должно быть больше, чем белков. Также рекомендуются высокобелковые батончики, где порции протеина выше количества углеводов, мышцы благодаря ним будут более крепкими;
• Для похудения стоит отдать предпочтение низкокалорийным батончикам (около 200 Ккал) с высоким содержанием белка.

Также худеющие могут употреблять батончики с большим содержанием углеводов, но только после тренировки для закрытия углеводного окна. На сушке же разрешаются продукты только с высоким количеством белка, углеводы должны быть исключены.

Батончик Ironman

В рейтинге популярности они стоят на первом месте. Отличаются высоким качеством и сбалансированностью. Доказана их эффективность в качестве анаболиков. Вдобавок к этому они обладают хорошим вкусом. Данный вид батончиков покупается чаще остальных.

• Его состав отличается содержанием коллагена, поэтому он является незаменимым при наличии различных травм.
• Содержит определенное количество сывороточного белка, который является чистым протеином.
• Продукт недорогой, полезный и отличается разнообразием вкусов.
• Использовать его надо правильно. Он съедается перед началом тренировочных занятий. Однако при остром желании можно съесть его и после их окончания.

Батончик Quest Bar

Имеет массу положительных отзывов, хоть и стоит значительно дороже предыдущего вида продукта.

• Содержит сывороточные и молочные протеины.
• Присутствуют ароматизаторы и орехи.
• Не содержит глютеин и ГМО.

Батончик Power Pro

• Содержит только сырье европейского качества.
• Отличается высоким качеством и способствует наращиванию массы мышц.
• У спортсменов пользуется огромной популярностью.

Батончики с арахисом

Такой продукт при соблюдении рецепта приготовления будет содержать 18 г белка, 9 г углеводов и всего 10 г жира, а приготовить его можно самостоятельно следующим образом:

• Поджариваем на сковороде арахис или покупаем уже прожаренный, измельчаем его;
• 3 ст. л. арахисовой смеси соединяем с 0,5 мерной ложки протеинового порошка (лучше отдать предпочтение ванильному вкусу);
• Разводим все половинкой стакана соевого, овсяного или миндального молока, насыпаем кокосовую стружку (2 ст. л.);
• Лепим прямоугольники, поливаем все растопленным шоколадом (лучше горьким), оставляем в форме на 2 часа в холодильнике.

Батончики из шоколада

Если хочется порадовать себя после тренировки чем-нибудь вкусным, можно съесть высокоуглеводный батончик (23 г углеводов, 21 г – белка и 9 г жира на 100 г), приготовленный по такому рецепту:

• Размешиваем обезжиренный йогурт (120 г) с 40 г мюсли;
• Добавляем по 30 г шоколадного и ванильного протеина, а также 70 г овсяной муки, молотые грецкие орехи (20 г), отруби (10 г), какао (2 ст. л.);
• Формируем батончики, оставляем их на 2 часа в холодильнике, храним там же.

Как правильно употреблять протеиновые батончики

Не стоит думать, что одно только употребление батончиков в любое время способствует сжиганию жира или приросту мышц, ведь конечный результат зависит также и от соблюдения правил:

• Батончики можно есть тогда, когда нет возможности выпить протеинового коктейля;
• Во время похудения можно есть батончики за 1 час до или спустя 60 минут после тренировки. В первом случае калории сожгутся во время занятия, а во втором углеводы помогут быстрее восстановиться мышцам;
• Тем, кто не занимается спортом, лучше всего отдать предпочтение не протеиновым, а креатиновым снекам.

Для достижения поставленных целей, будь то снижение веса или увеличение мышечной массы, очень важно соблюдать диету, поэтому протеиновые батончики у спортсменов весьма актуальны, ведь благодаря ним и комплексу правил можно добиться хороших результатов:

• Успешное похудение;
• Получение красивого рельефа тела;
• Укрепление и ускоренное восстановление мышц;
• Предотвращение процессов катаболизма.

Отзывы наших читательниц

«Я постоянно покупаю батончики от Pover Pro, они мне очень нравятся. При большой нагрузке на работе они действительно выручают, т.к. для меня очень важно соблюдение режима питания»

Людмила, 23 года:

«Пару дней назад сделала батончики из арахиса, это просто объедение! Готовить их очень легко, а голод утоляют довольно быстро, при этом не слишком калорийны. Рецептом довольна»

«Мне по душе пришлись шоколадные батончики, хотя изначально я их готовила только для мужа: у него сейчас период набора массы. Теперь и сама изредка лакомлюсь ими, уж очень они вкусные, не могу удержаться»

Делаем кислородный коктейль дома: советы и рецепты

Как употреблять мускатный орех: в чем его польза для организма

Какое растительное масло самое полезное: выбираем лучшее

Когда полезнее есть яблоки: утром или вечером, до еды или после

Диеты по знакам Зодиака

• Овен
• Телец
• Близнецы
• Рак
• Лев
• Дева
• Весы
• Скорпион
• Стрелец
• Козерог
• Водолей
• Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 – 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

https://happy-womens.com/proteinovyie-batonchiki.html

Источник: http://vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/psikhologiya/43425-protein-bar-batonchik-proteinovyj-sostav-i-otzyvy

Protein Bar – батончик протеиновый: состав и отзывы

Не все знают анатомию человека и понимают разницу между белками или аминокислотами, но современное общество точно знает – спортсменам нужны протеины. Зачем, почему – это уже следующая часть вопроса.

Для того чтобы на него ответить, нужно ориентироваться в данной теме. Про протеиновые батончики известно, что они относятся к спортивному питанию, но смысл их употребления для большинства обывателей еще более туманный.

В этом посте мы рассмотрим состав и пользу употребления Protein bar.

Батончик, позиционируемый как неотъемлемая часть спортивного питания: что это, кому стоит его употреблять, полезен ли он для тех, кто худеет или набирает вес? Из чего состоит Protein bar, уступает ли он или выигрывает по характеристикам в сравнении с батончиками других торговых марок? Поговорим об этом в данной статье.

Состав Protein bar

Батончик, отзывы о вкусовых качествах которого достаточно положительные, производится в России торговой маркой Ironman. Его биохимический состав на 50 г содержит 8 г белка, 6 г жира и 23 г углеводов.

Нужно отметить, что если вы придерживаетесь безуглеводного плана питания, то 23 г углевода на 50 г любой еды это достаточно много. Кроме этого, в состав входят биотин, фолиевая кислота, ниацин, витамины.

Калорийность батончика составляет 173 кКал.

Полезен ли Protein bar?

Батончик, состав которого представлен выше, не сильно отличается по качественным характеристикам от других шоколадных конфет, которые не относятся к спортивному питанию и позиционируются как кондитерские изделия.

Да, в его составе есть витамины и больше белка, чем в иных шоколадных конфетах, но с точки зрения диетологии продукт пресыщен сахаром. С другой стороны, разве можно сделать вкусную конфету, отказавшись от сахара? Подсластители не содержат углеводов, но после них захочется есть еще больше, кроме прочего, до сих не выяснено их влияние на организм.

Давайте сравним протеиновый батончик Protein bar по составу с другими конфетами на рынке. К примеру, энергетическая ценность батончика Mars – 190 кКал, а в одной конфете содержится 2 г белка, 10 г жира и 21 г углеводов.

Белка меньше, чем в Protein bar, но углеводов столько же. Зато практически не уступает в питательности батончик Snickers – в нем содержится 5 грамм белка, 10 г жира и 27 г углеводов в одной конфете.

Это понятно, учитывая, что в “Сникерсе” много арахиса, богатого протеином и жирами.

О чем это говорит? О том, что чуть более высокое количество белка в составе батончика Protein bar не делает его настоящим продуктом спортивного питания. Уж тем более напрасно думать, что это диетический продукт для похудения. Вместо углеводов, которые содержатся в батончике, можно съесть пару яблок или порцию каши. Последним блюдом вы точно насытитесь, в отличие от одного батончика.

Протеиновый батончик как полезный перекус во время диеты

Какая бы ни была сильная воля у человека, когда приходится садиться на диету, то идет схватка с собственным организмом, совсем не настроенным отдавать хоть несколько грамм жира. Это для самого человека складки – неугодное и неэстетичное зрелище, но для тела – это запас тепла и энергии.

Вот почему так легко “сорваться” с диеты: сам мозг провоцирует вас поесть вкусненького, чтобы организм не пострадал. Для большинства людей самым вкусным и сладким запретным плодом являются кондитерские изделия – батончики, пирожки, конфеты, кексы.

Это легко объяснимо – организм рассматривает быстрые углеводы как энергетическую батарейку, “мощь” которой высвобождается сразу.

В связи с этим, не желая “спрыгивать” с диеты и вместе с тем отвечая потребностям организма в еде, многие современные “диетчики” делают выгодную и себе, и организму уловку – перекусывают протеиновой конфетой. Protein bar рекомендуется на форумах и в блогах как диетический продукт, но его состав свидетельствует об обратном.

Нужны ли спортсмену протеиновые батончики?

Современный бодибилдер – это человек, который вынужден следить за своим телом намного тщательнее, чем профессиональная модель или кинозвезда.

Ради выступления раз в полгода спортсмен занимается до 5 раз в зале и обязан соблюдать строжайшую диету, богатую белками. Безусловно, хочется побаловать себя и вкусненьким.

Но избыток углеводов или жиров в пище крайне нежелателен – под жировой прослойкой мышцы не будут хорошо видны.

Именно с этой целью были созданы “спортивные конфеты”. Protein bar – батончик, позиционируемый как продукт для спортсменов, не совсем подходит под описание белкового батончика. Сравним состав Protein bar и других батончиков, представляемых на рынке как спортивный продукт.

Состав других протеиновых батончиков

Прежде чем рассмотреть состав других конфет, нужно отметить, что производители спортпита делят батончики на протеиновые, с низким содержанием углеводов, высокоуглеводные, злаковые, энергетические.

Какой батончик выбрать, зависит от вашей цели. Весьма распространенными среди протеиновых батончиков являются продукты торговой марки Weider. Батончик “32% Protein bar” содержит 19 г белка, 6 г жира и 18 г углеводов.

Невозможно сделать вкусный и сладкий батончик без сахара, и к тому же белок лучше усваивается вместе с углеводами.

Такой батончик лучше в плане содержания протеина, но и стоит он дороже отечественного Protein bar – от 120 до 160 рублей.

Как употреблять протеиновые батончики

Ошибкой будет думать, что белковый батончик можно есть когда угодно и в любых количествах, так как он полезен. Энергетической ценности в таком батончике столько же, сколько в любой конфете, а белка меньше, чем, к примеру, в одном яйце.

Как часто можно употреблять протеиновый батончик Protein bar? Отзывы свидетельствуют о том, что лучшим временем применения будет полчаса перед тренировкой или пятнадцать минут после. Производитель с таким мнением потребителей согласен.

Используйте Protein bar в качестве перекуса между приемами пищи, либо в качестве отдельного “блюда” до или после фитнес-занятия. Не ешьте в день больше двух батончиков.

Вывод

Что можно сказать об отечественном продукте Protein bar? Батончик, содержащий в составе 5 грамм белка, не является высокопротеиновым и содержит вместе с тем 23 г углевода. Это делает его не относящимся к диетическому продукту питания, а скорее, к вкусному перекусу.

Если вы заботитесь о своей фигуре и стремитесь похудеть, то не злоупотребляйте употреблением Protein bar. Батончик, состав которого включает такое количество углеводов, сопоставим по пищевым характеристикам с обычной конфетой вроде “Сникерс” или “Марс”. Норма в день – не более двух штук в качестве отдельного перекуса.

Источник: