Танец живота

Танец живота

Испокон веков людей привлекали восточные красавицы, их обворожительное умение двигаться. Уже сейчас этому искусству танца живота может научиться любая, даже находясь у себя дома. Ведь существует большое множество методик, позволяющих обучить этому, на первый взгляд кажущемуся непростому искусству.

Вместе с тем он является символом женственности, сексуальности и обворожительности. Многие почитатели восточного танца живота говорят о том, что тот он не только учит красивым и плавным движениям, но и позволяет избавиться от лишних килограммов.

Важно здесь – научиться выполнять все движения правильно, и достичь желанного результата можно будет гораздо проще. Танец живота для сжигания жира является отличной альтернативой диетам и традиционным физическим нагрузкам (фитнес, аэробика).

 Но удивляться здесь нечему, ведь существуют специальные методики, которые способны превзойти многие способы коррекции фигуры.

Чем полезен танец живота

Для тех, кто не знает, как научится восточному танцу живота в домашних условиях, но очень хочет, стоит знать, что это возможность не только получать эстетическое наслаждение. Это время провождение приносит множество пользы.

Под ритмическую музыку совершаются движения, при которых работают все мышцы тела. Если регулярно заниматься танцами живота, то можно удивиться результатам, потому что таким образом можно приобрести стройную и подтянутую фигуру.

К тому же, во время занятий повышается самооценка, женщина начинает любить себя и свое тело.

Для тех, кто не знает, как научиться танцу живота в домашних условиях, нужно знать о том, что занятия имеют массу преимуществ, таких как:

Если девушка хочет приобрести плоский живот и осиную талию, то восточные танцы живота станут на этом поприще отличными помощниками. Нельзя не отметить их пользу для тех девушек, которые готовятся стать матерыми.

Во время танца живота задействованы все мышцы, нужно двигаться телом, шеей, красиво улыбаться, оттачивать загадочность во взгляде. Для того чтобы все тонкости процесса стали известны, нужно регулярно заниматься этим.

К преимуществу домашнего обучения стоит отнести тот факт, что заниматься можно в любое удобно время.

Домашнее обучение танцу живота – лучший вариант для начинающих. Известные хореографы записывают свои видео, где учат осваивать основные элементы. Такой самоучитель очень поможет чувствовать себя впоследствии гораздо увереннее чувствовать себя на занятиях с тренером.

-урок №1, танец живота от Вины и Нины Бидаши (основные движения)

Танец живота как способ похудения

Мечты о тонкой талии преследуют многих представительниц слабого пола.  Осиная талия, подтянутые и тонкие бедра  являются главными виновниками этих желаний.

Восточные танцы живота вопреки существующему мнению не плавные и мелодичные. Это ритмичные и интенсивные движения, которые задействуют все группы мышц, а не только зону пресса.

Во время приятной музыки можно двигаться телом и воздействовать на мышцы, делая их более упругими и подтянутыми.

Вместе с этими движениями начинают «таять» сантиметры на теле. Восточные танцы  длятся столько, что времени для изменений тела вполне хватает. Кровоток в организме усиливается во время танца живота, обменные процессы ускоряются, а это в свою очередь положительно влияет на процесс расщепления жира.

Занятия танцами живота полезны не только для взрослых, но и для детей. Многие девочки начинают танцевать восточные направления, это позволяет развивать женственность, утонченность характера.

Физическая активность является лучшим вариантом для снижения веса, ведь в течение дня необходимо тратить больше калорий, чем они потребляются вместе с едой. Именно танец живота способен сжечь достаточное количество калорий. Этот спортивный метод с легкостью заменяет стандартные кардионагрузки.

-урок №2, танец живота от Вины и Нины Бидаши (руки и мышцы талии)

Дополнительные элементы танца живота

Для того чтобы во время танца выглядеть гармонично, важно подобрать множество элементов, в частности:

• Костюм
• Обувь
• Бижутерию
• Макияж.

Даже начальный уровень требует того, чтобы красиво выглядеть в танце живота. Сексуальный образ танцовщицы поддерживать крайне важно. К тому же костюм и дополнительные элементы позволяют полностью погрузиться  в танец живота.

Практический совет: Костюм для танца живота лучше покупать по истечении некоторого времени после занятий, фигура в любом случае приобретет женственность, талия станет более утонченной. Новичкам понадобится только короткий топ и бриджи.

После того, как будут изучены основные движения, можно приобрести набедренную повязку с монетами. Такой элемент игриво и сексуально смотрится, к тому же создает особенное настроение.

 А теперь к разговору об обуви. Любые арабские танцы выполняются босиком. Таким образом, отмечается особенная связь человека с Землей.

  Если танцевать босиком вы не хотите, значит, подойдут носочки, чешки или балетки.

Основные движения танца живота

Уроки танца живота для начинающих могут показаться сложными, ведь одновременно нужно владеть каждой частью своего тела, красиво двигать руками, контролировать свою мимику, взгляд, улыбку. Тем не менее, обучение танцу живота можно начать с простых видео.

Поэтапно выполняя следующие движения танца можно быстро и без проблем освоить это, на первый взгляд, непростое направление:

• Базовое движение танца живота – это качалка. Правильно выполнять его нужно, стоя на цыпочках. Ноги нужно поставить вместе, они немного сгибаются в коленях. Мысленно проведите вертикальную линию через пупок. Двигайтесь бедрами именно вдоль этой линии, но пупок должен оставаться неподвижным.
• Маятник — техника упражнения заключается в том, чтобы поднимать правое бедро к подмышке, выводить его в правую сторону и снова опускать на место вниз. Тоже самое проделываем с левым бедром.
• Круговые вращения бедрами. Важно, чтобы во время движений спина была ровная и прямая. Нужно представить окружность перед собой, ягодицами нужно ее очерчивать, при этом поясница прогибается как можно сильнее.
• Круги. Нужно описать бедрами круг, при этом таз нужно отводить назад, а бедром при этом делается сброс сверху вниз. Следующие круги должны быть без остановки. Можно делать круговые вращения в горизонтальном направлении, вертикальном. Они могут быть и большими, и маленькими, и средними. Новое движение может получиться в том случае, если движения делать во фронтальной плоскости.
• Волна. При этом нужно двигаться только бедрами. Неподвижным остается верх туловища. Нужно стать на высокие полу-пальцы, в пол-оборота. Нужно двигаться в вертикальной плоскости и описывать окружность через косточки бедер. Возможно продвижение вперед или в сторону. Можно делать вращения волнами боковые или фронтальные.

Такие упражнения – лишь начальный этап. Существует много других методик, которые нужно совершенствовать поэтапно, чтобы добиться хороших результатов. Восточные танцы живота – это не только красивая фигура, но и грациозная осанка, женственность и утонченность.

-урок №3, танец живота от Вины и Нины Бидаши (бёдра и ягодицы)

Отзывы про танец живота для похудения

Настя, 28 лет: Уже более восьми лет я являюсь поклонницей “востока”. Вначале я занималась для себя, просто чтобы держать себя в форме. Но спустя пару лет я настолько увлеклась, что сама стала преподавать.

За время работы я видела, как новички становятся более уверенными и раскованными. Поэтому считаю, что научиться может каждый, главное, не останавливаться в начале пути.

Конечно, этот вид спорта не гарантирует похудение, но точно сделает фигуру женственней.

Евгения, 32 года: Первый раз меня заинтересовал танец живота, когда увидела профессиональное выступление на празднике у друзей.

Я настолько была впечатлена увиденным, что когда пришла домой, попробовала станцевать нечто подобное у зеркала. Пусть в моем исполнении это выглядело забавно, но спустя несколько дней я заметила, что похудела.

Это вдохновило меня начать заниматься под руководством профессионала. И уже почти 15 лет я занимаюсь регулярно. Кстати, с тех пор я стала очень стройной.

Ольга, 38 лет: Несколько лет назад я заметила, что муж заметно охладел ко мне. И неудивительно: я перестала следить за собой, и сильно располнела. Когда отношения уже были на грани, я решила что-то изменить в себе.

Я села на диету и начала заниматься спортом. Тогда подруга предложила пойти с ней в восточную танцевальную школу. Первые результаты показались очень быстро, и я стала заниматься с большим рвением.

Кроме того, что я очень хорошо похудела, я стала чувствовать себя легче и бодрее.

Источник: https://pohudet.guru/fitnes/tanets-zhivota/

Танец живота в москве

/

Направления школы танцев RenarDance

/

Расписание занятий по танцу живота

/

Танец живота – красивейший, завораживающий восточный танец. Пожалуй, танец живота – это самый женственный из существующих. Танцовщица восточного танца поражает своей пленительной пластикой и гибкостью. Ее восхитительные бедра, как будто живут своей жизнью, то волнуясь как море, то дрожа, как легкие лепестки на ветру. Танец живота имеет множество вариаций, связанных с особенностями культуры восточных стран. Погрузившись в изучение восточного танца, Вы попадаете в изумительный мир искусства и быта арабской, иранской, турецкой, египетской и ливанской культур. Танец живота – это чувственный танец, в котором все тело выполняет невероятное количество волнообразных движений. В нем активно задействованы мышцы корпуса, груди, плеч, бедер и рук. В танце живота Вы можете увидеть очень красивую хореографию рук. Потрясающе красивые движения бедер делают восточный танец пленительным и будоражащим чувства. В танце живота удивительным образом сочетаются, как неторопливые пластичные движения, так и импульсивная ритмичная тряска бедрами и грудью. Руки же, как правило, двигаются медленнее бедер. Они, словно расползающиеся змеи, извивающиеся вокруг сладкого распускающегося цветка, гипнотизируя взгляд, и уводят за собой в сказочное повествование восточного танца. Танец живота исполняют как молодые девушки, так и женщины средних лет любой комплекции. Пластика восточного танца волшебным образом подчеркивает все изгибы женского тела, делая из танца живота чарующе притягательное зрелище. Это вид танца отлично подойдет полным женщинам, так как танец живота – это легкие аэробные нагрузки, без риска для суставов. Многие женщины предпочитают восточные танцы спортзалу и этому есть весомые основания. Вы не ошибетесь, выбирая занятия танцами живота как способ сформировать красивую женственную фигуру. Ведь этот танец отлично прорабатывает все проблемные зоны. Танцовщицы восточного танца счастливые обладательницы тонкой изящной талии. Танец живота – прекрасный танец, с помощью которого Вы обзаведетесь красивым соблазнительным животом, так как во время исполнения восточного танца задействованы все мышцы пресса (даже те, о которых, возможно, Вы раньше не подозревали) и всего тела в целом. И в то же время, обучение танцу живота не изнурит непосильно тяжелыми тренировками, доставит Вам удовольствие, наполнит душевным равновесием. На занятиях танцем живота Вы научите свое тело быть более пластичным, значительно увеличите свои возможности в прогибах спины, амплитуде волн и круговых движениях корпусом и бедрами. Вы начнете чувствовать все мышцы пресса. Преподаватель восточного танца подробно объяснит, как ритмично двигать бедрами, как добиться красивой пластики рук. Танец живота отлично развивает гибкость тела. С помощью уроков танца живота Вы научитесь великолепному чувству ритма, а Ваш танец станет музыкальным и интересным. Танец живота с его размеренной пленительной музыкой подарит Вам внутреннюю гармонию и чувство собственного совершенства. Ваши движения наполнятся изумительной грацией, передавая особую восточную философию. Танец живота – демонстрация женственности, загадочности женской души, целомудренной сексуальности. Этот потрясающий восточный танец помогает утвердить чувство уверенности в себе, своей красоте и, своей необыкновенной притягательности. Танец живота славится своими роскошными и невероятно женственными нарядами, в которых любая девушка чувствует себя богиней. Одежда для танца живота – это летящие полупрозрачные разноцветные ткани, блестящие аксессуары: серьги, браслеты, пояс – добавляют женской фигуре еще больше изящества, а самому танцу завораживающего блеска. У любой женщины засияют глаза от разнообразия нарядов, полных ярких красок, потрясающе воздушных тканей и искрящихся украшений, которыми усеян весь костюм для восточного танца. Вам непременно захочется примерить все эти сокровища на себя. Ведь каждая деталь наряда, каждый его миллиметр создан для того, чтобы подчеркнуть аппетитность и сексуальность женских форм, женскую грацию и пластику. А видели эти изумительные атрибуты, которые часто используются в танце живота? Как искусно эти феи дополняют свой танец разными веерами, бубнами, крыльями! С каким особым волнением мы смотрим танец живота, в котором сочетаются острая сабля и пластично извивающаяся женщина. Когда заиграет пряная восточная музыка для танца живота и предстанет перед нами женщина во всем своем великолепии, облачившись в усеянный блестящими камнями костюм, чтобы продемонстрировать всю магию танца живота, и начнет двигаться словно змея, словно у нее нет костей вовсе, словно она – сама музыка, струящаяся, ласкающая взгляд своим танцем живота, словно она вода и огонь, мы забудем обо всех своих заботах, отдавшись чудному видению восточного танца, воодушевленные блеском и изяществом, завороженные соблазнительными женским формами, которые так искусно демонстрирует танец живота. Нас поглотят волнующие сладкие грезы, которые нам повествует танец живота, и навсегда останутся в сердце. Уже никогда мы не сможем быть равнодушными к танцу живота с его манящей, опьяняющей разноцветной стихией. Как не желать быть той самой женщиной, притягивающей взгляды, той, кто так искусно владеет своим телом, талантом демонстрировать красоту и легкость танца живота, а значит и завидной властью над всеми, кто увидел ее танец? Что делает женщину по-настоящему женственной и притягательной, как не ощущение собственной красоты? Этому научит Вас восточный танец! Многие согласятся, что для женщины крайне важно уметь красиво преподнести себя. Хотите, чтобы от восхищения Вашей грацией захватывало дыхание? Тогда – уроки танца живота, это то, что Вам необходимо! Танец живота раскроет для Вас удивительный мир, наполненный ярчайшими впечатлениями и восхитительными движениями, богатый пьянящей магией мир женской души.

Чтобы записаться на занятия танцами живота заполните форму записи или оставьте заявку по телефону: 8-926-497-03-21.

Расписание занятий по танцу живота

/

/

/

Академическая, Черемушкинский проезд, д.5

ПОНЕДЕЛЬНИК

Автозаводская, 1-ый Автозаводский проезд, д.5

ВТОРНИК

20:15-21:15
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
(танцы живота)
Набор
м. Автозаводская

ПРОБНЫЙ УРОК:

2
часа
1 200 руб.
300 руб.

3
часа
1 800 руб.
400 руб.

АБОНЕМЕНТЫ: *

1
час в неделю
4-5 часов в месяц
2 000 руб.
1 900 руб.
438 руб./час

2
часа в неделю
8-10 часов в месяц
4 000 руб.
3 200 руб.
369 руб./час

3
часа в неделю
12-15 часов в месяц
6 000 руб.
4 400 руб.
338 руб./час

4
часа в неделю
16-20 часов в месяц
8 000 руб.
5 500 руб.
317 руб./час

5
часов в неделю
20-25 часов в месяц
10 000 руб.
6 500 руб.
300 руб./час

6
часов в неделю
25-30 часов в месяц
12 500 руб.
7 400 руб.
285 руб./час

7
и более часов в неделю
30 и более часов в месяц
15 000 руб.
7 900 руб.
от 95 до 260 руб./час

Уважаемые ученики, пожалуйста внимательно ознакомьтесь с разделом ПРАВИЛА.

Источник: http://www.renardance.ru/tanec_zhivota.php

Танец живота – все о танце живота

Среди всего многообразия женских стилей танца, есть один, освоить который будет полезно всем независимо от возраста.

Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Танец живота – колоритный и восточный – имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

«Живот» — это жизнь», читаем: «Танец живота – танец жизни». С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Естественно, с женщиной — матерью и с землей. И действительно, Танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

Что дают занятия Танцем живота.

Большинству людей Танец живота представляется просто экзотическим восточным танцем, очень красивым и эротичным. Но он не только эстетичен и духовен, но и весьма полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Не вызывает сомнения тот и факт, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.

https://www.youtube.com/watch?v=eUJpKORhnTA

Кожа также становится упругой и красивой и эластичной, исчезает целлюлит. С помощью Танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Танец живота помогает сформировать прекрасную координацию и улучшает осанку.

Активная работа бедрами тренирует мускулатуру живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Благодаря соблазнительным тряскам кожа становится упругой и красивой.

Многим важен и тот факт, что занятия Танцем живота повышают также сексуальные возможности женщины.

В процессе обучения Танцу живота женщина сможет узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы. Не пройдет и несколько занятий и Вы “выпрямитесь”, раскроетесь, перестанете сутулиться. Именно поэтому – уменьшатся боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезнут постоянные головные боли, укрепятся суставы.

Откуда к нам пришел Танец живота (belly dance).

Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. История этого изящного и чувственного танца тянется с древних времён. Танец живота или belly dance танцевали в Египте, Греции и Турции. Его родина – мудрый и загадочный Восток.

Основные движения произошли от ритуальных танцев оплодотворения и религиозного поклонения.

Шли столетия, а удивительный Танец живота приобретал новые различные движения, заимствованные из разных стран. В наше время Танец живота необычайно популярен не только на Востоке, но и на Западе.

Сегодня это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль. Но как все слышали, «Восток — дело тонкое».

Главное отличие восточного танца от традиционного – западного — это то, что в нем принимают участие все части тела. Плавные, переливающиеся движения снимают жесткость и напряженность мышц, растягивают их, делают пластичными. Восточный танец предполагает вязь, плавность, гибкость, грацию змеи. Он учит уважать и любить тело, данное нам природой вовсе не для бесконечных страданий.

История танца живота

Возможно, танец живота возник ещё в доисторические времена в Северной Африке, это доказывают наскальные фрески в африканских пещерах и постройках. На этих рисунках изображены танцующие люди, исполняющие движения, как раз характерные для танца живота. Возраст этих рисунков – более 7 тысяч лет.

В Древнем Египте танец живота танцевали уже в 4000 до н.э.танец живота Сначала все танцы исполняли собственно египтяне, а уже около 1900 до н.э. для танцев начали приглашать иностранок – азиаток и нубиек. В Египте ни один праздник не обходился без музыки и танцев. Танец живота танцевали даже на похоронах, в этом случае он являлся религиозным ритуалом.

Широкое распространение в Египте танец живота получил, возможно, потому, что женщина-египтянка была свободна и имела равные права с мужчинами. А вот в Древней Греции женщина имела порабощенный статус, поэтому и танцевали женщины уже меньше.

А вот в Древнем Риме танец живота вновь стал популярен, только считался он сексуальным и вызывающим.

В арабском мире танец живота известен с 7 века,  его повсеместно танцевали в гаремах, на праздниках, свадьбах, а также просто на улицах. Это продолжалось почти тысячелетие, а в 1843 году в Египте был издан приказ, запрещающий танцевать танец живота на улицах.

Постепенно это нововведение распространилось на весь арабский мир, например, в Алжире, бывшем французской колонией, подобные танцы запретил губернатор из-за моральных соображений.

И долгое время танец живота можно было увидеть только в военных гарнизонах французских колоний Африки, да и там танцы были разрешены только до 9 часов вечера.

Постепенно танец живота был реабилитирован, в Северной Африке его танцевали при некоторых ритуальных обрядах, сопровождавших, например, свадьбы или рождение ребенка. Сейчас же танец живота распространился по всему миру и имеет значительную популярность.

Танец живота – это символ женственности! Каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье!

Танец живота – это одна из древнейших в мире форм упражнений. Созданный женщинами и для женщин – он укрепляет тело изнутри и украшает снаружи:

    * быстрые тряски прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему;    * танец снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, поскольку склоняет к релаксации и словно медитации в движении;    * упражнения помогают избавиться от «женских» проблем;

    * здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной!

Танец живота дарит здоровье и продлевает молодость

Восточный танец часто называют танцем живота, хотя это скорее танец позвоночника. Во время него разрабатываются все отделы позвоночника, от затылка до копчика. Такой эффект не дают ни упражнения, ни другие танцы. Этот танец дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.

    * Он заставляет работать все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Благодаря этому устраняется дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).    * Глубокий массаж внутренних органов в области живота восстанавливает правильную работу кишечника.

    * Усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний.    * Движения под названием “тряска” улучшают вид кожи, пораженной целлюлитом, она становится упругой и красивой.    * «Тряска» снимает мышечные зажимы и восстанавливает правильную симметрию тела.

    * Чередование пластичных движений, «ударов» и «трясок» делает более гибкими и подвижными мышцы и связки.    * Укрепляются мышцы промежности, что улучшает качество сексуальной жизни.    * Движения танца задействуют все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие мышцы, чего нельзя добиться никакими системами гимнастики.

Это делает позвоночник более гибким, улучшает кровообходящие и через нервы, отходящие от спинного мозга к внутренним органам, оказывает положительное воздействие на весь организм.    * Отступают многие болезни, связанные с позвоночником: сколиозы первой и второй степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов.

    * С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, если вес недостаточный.

Источник: http://romasky.ru/70/9421

Bellydance

Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее красота, гибкость тела, очарование кожи и грациозность движений сохранялись как можно дольше.

И много сотен лет назад на Востоке придумали верное средство, как женщине сберечь молодость и красоту не только не изнуряя свой организм, а доставляя себе и другим удовольствие.

Арабский танец (танец живота или восточные танцы) — древняя традиция работы с телом.

Занятия Танцем живота (беллиданс) доказывают, что женщина, независимо от возраста, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации и эротизма, которыми она обладает от рождения.

Особенностью этого танцевального направления является то, что это театрализованный, индивидуальный танец. В зависимости от момента беллиданс может быть задорным, энергичным, сексуальным, мудрым, нежным, духовным.

Неизменно одно — танец живота всегда эротичен и притягателен!

Записаться или позвонить по тел. +7 495 364 10 94

В настоящее время существует множество направлений танца живота: халиджи, тунис, саиди, марока, дакка (мужской стиль) — все это классический восточный танец. Танец живота танцуют от Ближнего до Дальнего Востока, в каждом направлении восточного танца живота существуют свои особенности хореографии, ритмического рисунка движений, свои аксессуары.

Родиной танца живота считают Египет. Изначально это был просто фольклорный танец и исполнялся в основном с целью развлечения.

В современное время восточные танцы обрели популярность во всем мире, превосходя уже порой более традиционные танцевальные направления.

И поэтому уроки танца живота для начинающих и для продолжающих являются одними  из самых популярных в нашей школе танцев.

Особенности программы Bellydance (танец живота — Экзотика Востока)

На  уроках  восточных танцев нагрузку получает не только внешний мышечный корсет, но и более глубокие внутренние мышцы. Происходит естественный массаж наиболее важных внутренних органов, и тело постепенно становится не «дряблым», а упругим, в тонусе.

Также постепенно происходит гармонизация психического, энергетического, эмоционального состояний, возможна коррекция фигуры — похудение,  повышается сексуальный потенциал, восстанавливаются естественная женская грациозность  и пластичность.

Арабские танцы издавна относили к  экзотичным.

Танцовщицы используют специальную технику исполнения, которая требует не только навыков движений отдельными частями тела, но и внутренней концентрации на своем теле и выполняемом движении.

И это не пустые слова — ведь недаром эффект от уроков восточных танцев  приравнивают по эффективности к занятиям такими целостными оздоровительными практиками, как йога.

Человек может без особого труда внешне повторить движения восточных танцев, согласитесь, они не сложны. Поэтому, к слову, танец живота для начинающих не представляет особых сложностей при овладении.

Но,  научиться исполнять  танец живота красиво,  достичь внутреннего состояния своей природной благодати и эротизма, которые есть в каждой из нас, возможно только с опытом и узнав профессиональные секреты восточных красавиц-танцовщиц.

Продвинутый курс

Записаться или позвонить по тел. +7 495 364 10 94

Подробнее об истории bellydance можно прочитать здесь.

Одежда для уроков танца живота

Наши преподаватели рекомендуют для занятий танцем живота для начинающих, то есть на базовом или продвинутом курсе, подобрать одежду, подчеркивающую линию груди (диафрагмы) и линию бедер: короткий топ (или майку, которую по желанию Вы сможете завязать, открыв середину живота) и легкие брюки на бедрах. Звенящий монетками и бисером пояс, по желанию, можно повязать на бедра. На уроки  восточных танцев  на  ноги лучше надеть простые хлопковые носки, либо «джазовки», «чешки», или специальные танцевальные «балетки».

Легкий газовый или шифоновый шарф Вы можете приберечь для постановки индивидуального танцевального номера, если захотите (это возможно на индивидуальных уроках с преподавателем).  Размеры шарфа для женщин среднего и высокого роста — 1,25 на 3 метра, для невысоких женщин — 1 на 2,5 метра.

Расписание программ

Занятия программы обучения Bellydance проходят:

• в группах буднего дня — по понедельникам и средам (2 раза в неделю),
• в группах выходного дня — по субботам  (1 раз в неделю).
• возможны и другие варианты интенсивности посещения занятий танцем живота.

Цены:

• Цена месячного абонемента на 8 занятий (по 1 часу два раза в неделю) — 3500 руб.
• Цена месячного абонемента на 5 занятий (по 1.5 часа) — 3300 руб.

При продлении абонемента бонус — неделя занятий бесплатно, подробнее здесь.

Предложение по началу занятий Bellydance (танец живота) может быть  каждую неделю, а не только с начала месяца.

Не пропустите запись! Вы можете приступить к занятиям в ближайший подходящий для вас день.

Первое занятие танцами живота (1 час, независимо от расписания) —  Бесплатное, затем оплачивается месячный цикл. Предусмотрены скидки и бонусы, подробнее об акциях читайте здесь.



Источник: https://4dance.ru/programs/belly-dance/

Танец живота и его польза для здоровья

Женщины, приходя в танцевальную школу, преследуют разные цели. Кто-то начинает заниматься танцами за компанию, кто-то хочет научиться так же грациозно двигаться под музыку, как это делают профессиональные танцовщицы, некоторые надеются встретить свою половину, а кто-то просто желает быть в постоянной форме.

На самом деле танцы можно по праву считать самым прекрасным и нужным для поддержания здоровья организма и фигуры видом спорта. Конечно, я имею в виду любительские занятия, так как для профессионального танца необходимо столько сил и выдержки, что не каждая из нас их выдержит. Да и для здоровья они могут быть губительны.

Поэтому, если решились заняться этим волшебным видом спорта, делайте это на любительском уровне, нужно чтобы он приносил только радость и удовольствие.

Танец живота – это то, что нужно для женского здоровья. Те женщины, которые когда-то занимались аэробикой или шейпингом, услышав о его чудодейственных свойствах, переходят полностью на него.

Мое стремление похудеть

Меня в танцевальную студию привело желание скинуть несколько килограммов лишнего веса. Я не любитель ходить в спортивные залы и до потери пульса делать однообразные и скучные упражнения. А почитав о том, что лишний вес можно скинуть с помощью восточных танцев, я решила попробовать. Тем более, так можно было совместить приятное с полезным, и это тоже немаловажно.

Кому нужна танцевальная терапия?

Начав ходить на танец живота, и изучив контингент людей, которые им занимаются, я поняла, кто именно из женщин нуждается в танцетерапии.

1. Неудовлетворенные своим внешним видом, в частности, фигурой.
2. Особы регулярно испытывающие стресс или женщины, которые недавно потеряли близкого человека.
3. Дамы, чувствующие эмоциональную опустошенность или регулярно конфликтующие со своими близкими.
4. Просто недовольные своей настоящей жизнью, живущие с чувством потери смысла жизни.

По моему мнению, танец помогает им найти в себе что-то новое, интересное, переживать приятный эмоциональный взрыв. Завораживающая восточная музыка заставит даже самую закомплексованную сдержанную женщину двигаться под ее такт.

Какие преимущества дает танец живота?

Есть мнение, что при серьезных проблемах со здоровьем могут помочь только различные медикаменты или хирургическое вмешательство. Но в действительности это не так.

Оказалось, что с помощью танца живота можно поправить не только эмоциональное здоровье, но он также помогает укрепить и поддерживать здоровье всего организма представительниц прекрасного пола.

Особенно его чудодейственные свойства полезны для решения особых женских проблем.

Танец живота способствует хорошему кровообращению, что является бесспорным плюсом для органов малого таза. Организм избавляется от шлаков и токсинов, и, как результат, уходит воспаление придатков, и даже, как бы мы скептически к этому не относились, но проходят миомы.

Женщины, которые занимаются восточными танцами уже полгода или год, наблюдают, что исчезли менструальные боли, которые так мешали им жить обычной жизнью, а многие из них избавились от дисфункции яичников.

Уже через месяц занятий я почувствовала облегчение в позвоночнике. На такие кардинальные перемены способны даже те, у которых была травма позвоночника. А через два-три месяца я уже радовалась тому, что мои суставы стали намного гибче.

Еще стоит отметить, что у людей, занимающихся танцем живота, наблюдается улучшение работы кишечника. Я это тоже отметила про себя.

Танец живота благотворно влияет на координацию движений, вестибулярный аппарат, сердце, связки. Его можно включить в список лучших методов профилактики гипертонии и шейного остеохондроза. Это является важным для меня, так как работаю в офисе за компьютером.

Что интересного я узнала?

В процессе танца необходимо ровно и ритмично дышать. Эта особенность отлично помогает избавиться от стресса, так как ритмичное дыхание благотворно влияет на центры наслаждения и наблюдается выброс эндофинов, которые улучшают настроение.

Восточные танцы исполняются в расслабленном виде, никаких резких движений и тем более силовой нагрузки. Эта особенность позволяет обрести спине гибкость.

Привычные для этого танца красивые движения рук держат в напряжение мышцы спины, что способствует формированию красивой осанки. Уже через несколько занятий, я перестала сутулиться.

До танцев я страдала постоянными болями в шейном отделе позвоночника, и это сопровождалось дикими головными болями. Через три месяца я вдруг заметила, что этих болей больше нет.

Кроме того, я начала слышать от представителей мужского пола комплименты в адрес моей изменившейся походки. Она стала более грациозной и женственной.

Движение рук и плечевого пояса в процессе танца благотворно влияет не только на спину, но также значительно укрепляет грудные мышцы, тем самым сохраняя красивую форму груди.

Кроме того, беллиданс способен задействовать ту группу мышц, которые невозможно заставить работать в нашей обычной жизни, но они так необходимы женщине для выполнения ее основного предназначения – вынашивание и рождения ребенка. Это прекрасная подготовка к предстоящим родам. Им может заниматься и беременная женщина, но только если нет противопоказаний от врача.

Чем полезен танец живота для будущих мам?

Рассмотрим, какую пользу приносит для беременных женщин этот древний восточный танец:

• укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, поскольку они участвуют во время родов;
• женщина тренируется расслаблять глубокие мышцы, это умение также понадобится при родах;
• тренирует мышцы промежности, что уменьшает вероятность разрывов и разрезов в ходе родов;
• укрепляет мышцы спины, поскольку на них ложится вся нагрузка увеличивающегося живота;
• укрепляет мышцы плечевого пояса, что дает возможность сохранить красивую форму груди;
• благодаря отсутствию резких движений в танце, его можно назвать самым безопасным видом спорта для будущей мамы.

К тому же, это отличный способ быстро прийти в форму молодой маме. Еще один важный момент состоит в том, что кожа у танцующей женщины более упругая, что уменьшает вероятность появления неприятных растяжек. Я не переставала заниматься танцами до седьмого месяца беременности. Могу с уверенностью сказать, что тому, что мои роды прошли быстро и легко способствовали мой горячо любимый беллиданс.

Результат

Выше я писала, что в студию я пришла с целью похудеть. И мне это удалось – фигура менялась на глазах. Вы спросите как? Движения танца перераспределяют подкожные отложения и тем самым здорово корректируют фигуру.

Важные элемент восточного танца – это тряска, и она действуют как своего рода вибрирующий массажер, который мы так часто видим в рекламе по телевизору. Это значит, за счет танца живота мы избавляемся от целлюлита.

Я не говорю, что он избавит вас от целлюлита полностью – все зависит от уровня запущенности и вашего возраста. Мне двадцать восемь лет и у меня уже же через пять месяцев занятий, заметно подтянулись ягодицы, а кожа стала гладкой и эластичной.

Живот тоже изменился, он приобрел вертикальный рельеф, что способствовало тому, что весь жирок собрался около пупка. Это придает женственность моему животику.

Все, что я рассказала, это только внешние метаморфозы, которые могут произойти с вашим телом в процессе занятий. Но есть и другие причины, чтобы, наконец, заняться этим великолепным во всех отношениях делом.

В ходе изучения элементов танца живота наблюдается изменение эмоционального состояния женщины. Она приобретает уверенность в себе, исчезают комплексы, она чувствует себя сексуальной, интересной и привлекательной.

Самая большая проблема людей заключается в том, что нас тяжело заставить начать работу над собой. Сколько раз мы себе давали обещание: «Всё, завтра начинаю новую жизнь – начну ходить в спортзал!». Но наступало завтра, но мы находили сотню отговорок и причин, чтобы в конечном итоге не пойти в фитнес центр. И опять все переносилось на «завтра».

И я отношусь к таким людям. Но можно перехитрить себя и танец – это хороший способ. Поскольку он манит вас в волшебный мир востока. И тогда вы не замените, как сами начали работу над собой без насилия и с большим удовольствием.

Главное, принимайте себя такой, какая вы есть и, в первую очередь особенности своего тела и внешности.

Очаровательный, немного выпуклый живот (обратите внимание, что не жировые складки в четыре слоя) способствует появлению ощущения беззащитности, поскольку такой живот похож на нежные очертания фигуры малыша.

Таких женщин мужчины хотят защитить, стать их покровителями. Многие из них, особенно те, которым в детстве не хватало материнской нежности, считают, большой женский живот отличается особой прелестью.

Из всего сказанного, можно сделать вывод, что танец живота – это по-настоящему сформировавшееся современное танцевальное направление, которое помогает женщине узнать себя, раскрыть свой потенциал, зажечь внутри себя огонь, кроме того, это отличный способ для поддержания здоровья и для становления независимой, обаятельной и уверенной в себе.

Думаю, я вас убедила. Танцуйте и удивляйте своих близких!

Источник:

Танец живота – способ обрести женственность

Говорят, исполнительница танца живота способна очаровать любого мужчину. Доля правды в этом есть. Но дело не только в наряде танцовщицы, открывающим живот, манящих движениях бедер и колыхании груди. Крайне важна энергетика танца.

Восток со своей загадочной музыкой, сказками, мудростью и хитростью чарует и расслабляет. Когда женщина начинает заниматься восточными танцами, она впитывает в себя эти качества, становится загадочной, нежной. Женственность проявляется не только в танце.

Она становится неотъемлемой частью образа, даря женщине внутреннюю гармонию.

Оглавление

• 1. О пользе танца живота
• 2. Обретаем внутреннюю гармонию и женственность
• 3. Почему именно танец живота

Несомненно, чтобы быть в гармонии с собой, со своей природой, женщина должна быть здорова и спокойна. Занятия танцем живота позволит избавиться от многих проблем и откроет второе дыхание.

• Снятие стресса. Повседневные заботы (завал на работе, двойки детей, необходимость думать об ужине, уборка дома) покинут голову хотя бы на время, пока вы будете в танцзале. Погружаясь в ритм музыки, слушая свое тело, следя за преподавателем, вам будет не до бытовых проблем. По собственному опыту знаю, что любой сильнейший стресс надо встречать, танцуя, пока есть способность стоять. А если жизнь ударила так, что сил встать нет, надо полежать немного разбитым, а потом медленно подниматься и начинать танцевать, пусть и через силу. Ритм барабанов заряжает энергией и восстанавливает силы организма. Танцуя под плавную мелодию, вы словно рассказываете музыке свои неприятности. Из сердца уходят боль и тревога. После занятия ощущается приятная усталость и в то же время прилив энергии. Вы чувствуете, что можете идти дальше.
• Положительное влияние на органы малого таза. Восточные танцы имеют много трясок бедрами, волнообразных движений мышцами живота. Все это отлично сказывается на женском здоровье, усиливая кровоснабжение половой системы.
• Способен подготовить организм к родам. Регулярные занятия танцем живота тренируют глубокие мышцы малого таза и пресса. Именно они принимают основное участие в родах. Умея владеть собственным телом, расслаблять нужные мышцы, женщина может помочь себе уменьшить немного боль во время схваток, а также интенсивнее помочь ребенку продвинуться наружу.
• Лечение бесплодия. Бывают и такие случаи. Это может быть связано с тем, что движения танца способны рассасывать различные спайки, предупреждать появление кист, оздоровляя половую систему. Но немаловажную роль играет и настрой женщины. Она переключается со своей проблемы на другие сферы жизни, начинает получать радость от себя, от своего существования. А известно, что, когда перестаешь зацикливаться на проблеме, она решается.
• Укрепление и развитие мышц спины и груди. Движения руками, грудью, работа с вуалью и другими атрибутами значительно улучшают осанку, приподнимая грудь.
• Похудение. Конечно, сильно похудеть, исполняя восточные танцы, вряд ли получится. Но соблюдая правильное питание, не злоупотребляя тяжелой пищей по вечерам и регулярно посещая занятия, можно сбросить несколько килограммов и значительно подтянуть фигуру. Известно, что мужчинам нравятся не стандартные 90*60*90, а женская форма в виде песочных часов. Танец живота поможет обрести идеальный силуэт. Талия обязательно обозначится и даже появится продольная мышца живота.
• Улучшается работа кишечника.
• Разрабатываются суставы, позвоночник, дыхание во время танца обогащает организм кислородом.
• Говорят, что звуки таблы (барабан) губительно влияют на раковые клетки.

Итак, вопрос со здоровьем решен. Но этого мало. В чем же заключается секрет женственности?

Обретаем внутреннюю гармонию и женственность

Начав заниматься танцем живота, вы обязательно научитесь быть гармоничной и женственной, даже если у вас суровый нрав, жесткий, сильный характер и работаете вы охранником или военнослужащей.

Когда женщина исполняет танец живота, она пропускает через себя все стихии. Через босые ноги она принимает энергию земли. Кружится в танце, взмахивает вуалью подобно пламени огня.

Плавные движения тела похожи на волны: то спокойные, то вдруг быстрые и резкие, словно начинающаяся буря. Через руки танцовщица принимает энергию воздуха. Все четыре стихии аккумулируются внутри нее.

И она посылает поток энергетики зрителю.

Традиционно у танцовщицы живот открыт. Ниже пупка расположена чакра, которая концентрирует в себе сексуальную энергию. Считается, что на уровне пупка собираются все энергии четырех стихий и дает выход сексуальной энергетике.
Вот в чем власть арабского танца над мужчинами!

Но интересно то, что эта энергия никуда не девается. Женщина, которая начала заниматься танцем живота, меняется на глазах. В ней просыпается природное естество, грация. Движения танца плавно переходят в обычную жизнь.

У нее появляется легкая походка, волосы поправляет, словно отбрасывает их в танце, а подает руку так, словно манит к себе, выпрямляется спина, расправляются плечи, появляется уверенность в себе.

Именно так и просыпается женственность.

Некоторые школы восточного танца устраивают для своих подопечных большие и маленькие концерты, на которых каждая девушка может почувствовать себя артисткой, примерить красивый костюм, станцевать на сцене, увидеть себя в гриме. Все это дарит уверенность в своих силах, раскрывает творческий потенциал. А ведь все женщины в душе артистки и склонны к творчеству. Оно необходимо для внутренней гармонии.

Даже застенчивые «серые мышки» или закомплексованные толстушки спустя некоторое время занятий танцами приподнимают подбородок вверх и начинают верить в силу собственной красоты. У женщины появляются новые интересы, азарт, кураж, появляется другая жизнь, отличающаяся от привычной бытовой. Тогда она становится интересной не только себе, но и окружающим.

Почему именно танец живота

Любой вид танцев учит глядеть на жизнь по-новому, открывать себя с неизвестной стороны, делает женщину прекраснее. Но преимущество танца живота в следующем:

• Он не имеет противопоказаний. Им могут заниматься женщины любого возраста и комплекции. Даже беременным можно периодически протанцовывать несложные связки с вращательными движениями бедер.
• Тренировки в фитнес-клубах или спортивными танцами выматывают, остается чувство усталости. Танец живота дарит энергию. Тренировка происходит без насилия над собой, но с большой любовью к собственному телу. Поэтому даже дамы в возрасте или очень полные с удовольствием посещают занятия и уходят в хорошем настроении.
• Женщины, у которых имеются комплексы по поводу своей внешности, постепенно избавляются от них. Видя собственный плавный танец, чувствуя свою грацию, пропуская через себя музыку, женщина начинает видеть в себе индивидуальность и очарование.
• В арабском танце не нужен партнер. Можно танцевать в группе или сольно.
• Работа мышцами живота делает женщину более чувственной. У нее увеличивается сексуальное желание и активность, что положительно сказывается на личной жизни и добавляет женственности.

В любом возрасте женщина может оставаться очаровательной. Для этого нужно лишь ее желание. Кремы, маски, косметика помогут скрыть внешние недостатки. А танец добавит гармонии, грации, откроет женскую энергетику, сделает ее неповторимой.

А теперь давайте это обсудим:

Источник: