Диета доктора Хаузера

Диета доктора Хаузера: система здорового питания для похудения и очищения организма

Бенджамин Гейролд Хаузер – американский диетолог, создавший в 1920-хх гг. особую диету, благодаря которой можно быстро потерять лишний вес. Кроме того, он разработал свою систему здорового питания, получившую научное подтверждение.

Его методиками пользовались такие известные личности, как Марлен Дитрих, Глория Свенсон, Грета Гарбо, Ингрид Бергман и королева Югославии Александра.

Доктор Хаузер и его диеты

За всю свою жизнь профессор разработал множество методик питания, но все они были основаны на одном правиле: человек должен употреблять максимальное количество продуктов, содержащих витамины (особенно группы В), но отказаться от белой муки и сахара.

Сначала другие ученые отказывались признавать его мнение о том, что достаточно убрать из рациона вредную калорийную пищу, и вес начнет уходить, но позднее оно получило научное обоснование. Сейчас его диеты все также пользуются популярностью среди людей из разных социальных слоев, т.к. с их помощью действительно можно худеть быстро, не причиняя вред своему здоровью.

Диета доктора Хаузера: суть и особенности

Чаще всего звезды 20 века использовали его самую известную диету, основанную на употреблении фруктов, овощей и других полезных продуктов, однако в ней есть один нюанс: на ужин предлагается пить специальный напиток, рецепт которого разработал сам Хаузер. По его мнению, он ускоряет жиросжигание, очищает организм и активизирует метаболизм, поэтому он и является ключевым в методике профессора.

Второй вариант диеты Хаузера является более щадящим, чем первый, но он и менее популярен. Суть такой системы питания сводится к употреблению белковой пищи, которая прекрасно утоляет аппетит, но содержит минимальное количество калорий.

Польза или вред

О пользе диеты Хаузера стало известно еще во время проведения медицинских испытаний:

• Она очищает кишечник и улучшает его работу, выводит застоявшуюся в организме жидкость, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие некоторых заболеваний;
• Во время ее соблюдения отмечается прилив энергии, повышается уровень серотонина – гормона, отвечающего за настроение.

Вред системы питания Хаузера могут причинить только в том случае, если придерживаться любой из них при наличии болезней почек, желудка или сердца, т.к. они являются противопоказанием.

Плюсы и минусы

Если рассматривать первый вариант диеты доктора Хаузера для похудения, то стоит выделить несколько ее преимуществ:

• Ее меню довольно разнообразно и богато овощами и фруктами;
• Она относительно легко переносится;
• С ее помощью можно быстро убрать лишний вес.

Минусов у обоих методик выявлено не было, поэтому если нет противопоказаний, их может использовать любой человек.

Сколько можно сбросить на диете доктора Хаузера

Калорийность диеты доктора Хаузера в первом случае составляет 1000 Ккал, а во втором – 1500 Ккал. Если придерживаться любого из вариантов, то всего за неделю можно сбросить 3-4 кг. Использовать жесткую методику разрешается не более 14 дней подряд.

Какие продукты понадобятся:

• Натуральные соки, травяные чаи;
• Фрукты и овощи;
• Ягоды;
• Постные сорта рыбы и мяса.

Для второй диеты в рацион разрешается дополнительно включать твердые сыры, отварные яйца и кисломолочные напитки. В обоих случаях запрещено есть сладости, мучное и жареное.

Правила похудения, меню и рецепты

Правила питания

• Между приемами пищи можно пить воду или несладкие чаи;
• Все блюда необходимо готовить на пару, отваривать или тушить, но не жарить. Стоит отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам.

Диета доктора Хаузера: меню

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Примерное меню строгой диеты американского врача выглядит так:

• Завтракаем фруктовым соком или травяным чаем;
• На обед кушаем фрукты или овощи;
• Ужинаем горячим напитком доктора и запеченным яблоком.

Щадящая диета доктора Хаузера

Девушкам, не уверенным в том, что они смогут продержаться на жесткой диете, предлагается такой вариант:

• Завтракаем отварным яйцом, фруктовым соком и кусочком хлеба;
• На обед кушаем порцию овощного супа с хлебом и фруктовый салат;
• Ужинаем 250 г любого нежирного кисломолочного напитка.

Рецепты доктора Хаузера

Рецепт горячего напитка Хаузера

• Измельчаем сельдерей, натираем морковь, нарезаем шпинат и петрушку;
• Помещаем по 250 г сельдерея и тертой моркови в кастрюлю, добавляем 0,5 стакана шпината и большую ложку петрушки;
• Добавляем 1 л воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим полчаса;
• Смешиваем отвар с 250 г фреша из помидоров, прибавляем по 1 ч. л. соли и меда, а также щепотку любой натуральной приправы;
• Перемешиваем и варим все еще 5-7 минут, затем процеживаем.

Рецепт фруктового салата

• Режем киви, яблоко и мякоть ананаса;
• Ингредиенты перемешиваем и поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт запеченных яблок

• Моем под водой несколько яблок, делаем на кожуре неглубокие надрезы, чтобы они лучше пропеклись;
• Помещаем в микроволновку и запекаем 7 минут на максимальной температуре, или же готовим 10 минут в духовке.

Отзывы и результаты похудевших

Все системы питания доктора были одобрены и другими диетологами. Кроме того, методы Хаузера стали основоположниками других диет, и сейчас они практикуются во всем мире.

Общая картина результатов диеты доктора Хаузера впечатляет:

• За неделю вес уменьшается на 3-4 кг;
• Появляется энергия;
• Укрепляется иммунитет, улучшается пищеварение.

Отзывы и опыт наших читательниц

Яна, 24 года:

«Я сидела на строгой диете профессора. Выдержать ее тяжело, но я справилась, и за неделю действительно скинула 4 кг. Думаю через пару недель еще раз повторить, т.к. лишний вес все же остался»

Галина, 39 лет:

«Пользоваться первой диетой Хаузера я не решилась – знала, что не выдержу, — а вот второй вариант мне прекрасно подошел. За месяц я похудела на 7 кг, но собираюсь скинуть еще»

Екатерина, 35 лет:

«Мне было тяжело просидеть на жесткой диете этого профессора, но я справилась, т.к. был стимул: хотела побыстрее похудеть к свадьбе сестры. В итоге сбросила 8 кг, чем очень довольна, хоть и пришлось приложить много усилий, чтобы не сорваться».

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

(2 , 5,00 из 5)

Источник: https://happy-womens.com/dieta-doktora-hauzera.html

Диета доктора Хаузера

В 20-е годы ХХ в. одним из самых модных, как сейчас принято говорить, «звездных» диетологов был Бенджамин Хаузер. Прогрессивный ученый, он помогал поддерживать фигуру многим известным людям того времени: Грейс Келли, Ингрид Бергман, Жанне Моро, Марлен Дитрих. Он консультировал и Грету Гарбо и, поговаривают, был для нее больше, чем просто доктором. Им приписывают роман.

Эта история окружена мифами и слухами, так что правду узнать невозможно. Одно известно точно: свою отменную форму Грета сохраняла именно благодаря методу доктора Хаузера.

Грета Гарбо — эталон красоты 20-х годов, — худела по методу доктора Хаузера

Главный принцип

За свои взгляды Хаузер поплатился тем, что нажил много врагов. Прежде всего — в лице производителей и продавцов сахара, муки и продуктов из них.

Дело в том, что именно этот человек первым заговорил о вреде рафинированного сахара и белой муки. В этой идее он опередил свое время на несколько десятилетий.

Тогда не все его поняли, но результаты, которых врач добился, консультируя своих звездных пациентов, говорят о его методе красноречивее любых слов.

Для Греты Гарбо доктор разработал специальную недельную диету, которую кинодива соблюдала дважды в год: перед Пасхой и в конце ноября. Основная цель этого режима питания – не похудение, а очищение организма. Помимо специального меню Хаузер рекомендовал своим пациентам очищающий напиток, который на самом деле больше похож на овощной бульон. Готовится он следующим образом.

Напиток Хаузера

Измельчите салатный сельдерей вместе с корнями и листьями. Для приготовления напитка его понадобится 1 стакан. Положите его в небольшую кастрюлю, добавьте 1 ст. натертой моркови, 0.5 ст. мелко нарезанных листьев шпината, а также 1 ст.л. порубленной петрушки. Смесь овощей залейте 1 л холодной воды и поставьте на огонь.

Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 30 мин. Затем влейте в кастрюлю стакан томатного сока (лучше свежевыжатого), прибавьте 1 ч.л. натурального меда, слегка подсолите и по желанию добавьте сухого укропа. Хорошенько перемешайте, подержите на плите еще 3–4 мин. и выключайте. Готово! Теперь можно переходить к диете.

Меню на неделю

День первый

• Завтрак. Выберите из списка то, чего вам больше хочется: стакан сока – апельсинового или грейпфрутового;  мятный или клубничный чай с добавлением 1 ч.л. меда; кофе без сахара и порция любых ягод или фруктов – арбуз, персик, яблоко или груша. 
• Обед. Выберите из списка: порция любых сезонных фруктов, кроме бананов, или стакан фреша из них; порция овощей или фреша; смесь томатного сока и рассола из-под квашеной капусты в равных пропорциях; горячий напиток Хаузера; горячий томатный сок; мятный или клубничный чай.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, порция зелени или шпината, печеное яблоко.

День второй

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня. При желании можно приготовить салат из ананаса, моркови и изюма.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, цветная капуста на пару, грейпфрут.

День третий

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня. При желании можно приготовить салат из капусты с добавлением ананаса.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, запеченный кабачок или баклажан, салат из свежего огурца, свежие или печеные фрукты.

День четвертый

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня. При желании можно приготовить салат из сельдерея с апельсином и яблоком.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, тушеные томаты, салат из сельдерея, моркови и зеленого лука, порция ягод или фруктов.

День пятый

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, суп из сельдерея, лука и молодой фасоли, салат из помидоров, персик.

День шестой

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня. При желании можно приготовить салат из цветной капусты, зеленого лука, моркови, сельдерея.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, тушеные помидоры со сладким перцем, салат из капусты с добавлением ананаса и моркови, свежая груша.

День седьмой

• Завтрак. Как в меню первого дня.
• Обед. Как в меню первого дня. При желании можно съесть квашеную капусту, сбрызнутую лимонным соком.
• Ужин. Горячий напиток Хаузера, отварной зеленый горошек, салат из сельдерея с апельсином и ананасом.

Рацион низкокалорийный и состоит из фруктов и овощей. Таким образом, в меню присутствует преимущественно клетчатка и небольшое количество быстрых углеводов – во фруктах и в меде. Увы, организм не  получает необходимых ему для нормального функционирования медленных углеводов, жиров и белка. Вследствие этого могут возникнуть слабость, рассеянность внимания, головные боли и т.п.

Напомним, что автор методики был врачом и контролировал самочувствие своих пациентов во время таких периодов разгрузки. Поэтому на такую диету не стоит садиться без предварительной консультации доктора. Однако существует и еще один вариант диеты доктора Хаузера.

Меню для этого режима также низкокалорийное, однако в нем нашлось место и углеводов, белков и жиров.

Суточная энергетическая ценность такого рациона не превышает 1000 ккал, поэтому возможно ухудшение самочувствия, слабость, головные боли. Питаться по этому плану разрешено не дольше двух недель.

Такой режим строго противопоказан людям, имеющим заболевания сердца, почек и желудка. Прежде чем садиться на эту диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Меню строгой диеты доктора Хаузера

• Завтрак. Полстакана сока из несладких фруктов и без добавления сахара, ломтик сыра или одно вареное яйцо, ломтик нежирного отварного мяса, цельнозерновой хлеб (не более 50 г), чай или кофе без сахара.
• Обед. Постный суп, цельнозерновой хлеб (не более 50 г), салат из овощей или фруктов с растительной заправкой, кусочек рыбы или мяса, порция несладких фруктов.
• Ужин. Стакан молока или кефира.

Если голод донимает, можно пить чистую негазированную воду – от 1.5 л в день. За курс продолжительностью 10–14 дней можно потерять до 7 кг.

Так как рацион однообразный, организм рекомендуется поддержать приемом витаминно-минеральных комплексов и добавок.

(0 )
Загрузка…

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-hauzera/

Диета доктора Хаузера: похудение и очищение от токсинов!

Омолаживающая диета доктора Хаузера основана главным образом на овощных и фруктовых соках. Она помогает не только похудеть, но и восстановить и очистить организм.

Создатель диеты действие такого способа питания опробовал лично, потому что в детстве тяжело и хронически болел. Когда он повзрослел, решил помочь другим и стал диетологом таких знаменитостей, как Мэрилин Монро, Джейн Фонда, Фарра Фосетт или Грейс Келли.

В чём заключается омолаживающая диета?

Разрешённые продукты этой диеты были разделены на шесть групп:

• I Группа: свежие фруктовые соки.
• Группа II: свежие овощные соки: морковный, сок сельдерея, томатный, сок квашеной капусты.
• Группа III: горячие напитки: бульон приготовленный только на овощах, настой из мяты, кофе без сахара, слабый чай без сахара с лимоном.
• IV Группа: молочные напитки: йогурт, кефир, молоко.
• Группа V: свежие овощи: морковь, сельдерей, петрушка, шпинат, сладкий перец, брюссельская капуста, лук, квашеная капуста.
• Группа VI: свежие фрукты: апельсины, грейпфруты, яблоки, лимоны, все виды ягод.

Диета позволяет сбросить около. 3 кг в течение недели. Во время диеты нельзя есть картофель, бананы, белый хлеб, сливочное масло, сахар, жир (единственное исключение это небольшое количество бекона).

Внимание! Продукты из разных групп можно комбинировать только так, как указано в рационе, и их нельзя изменять. Если свежие овощи недоступны, вы можете заменить их замороженными продуктами.

День 1

Завтрак: два ломтика жареной ветчины, стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чашка обезжиренного молока с дрожжами, таблетка витамина С и одна таблетка добавок с минералами.

Ланч: стакан сока из моркови Обед: жареный кусочек ростбифа, зеленый салат без масла, хрустящий хлебец, стакан кефира. Полдник: овощной сок, в который добавлены пивные дрожжи.

Ужин: яйцо всмятку со шпинатом, чай с лимоном, тушеные, запеченные яблоки.

Перед сном: горячее или холодное молоко + пивные дрожжи.

День 2

Завтрак: яйцо вкрутую, два тонких ломтика чёрного хлеба, обезжиренное молоко с добавлением столовой ложки пивных дрожжей, стакан томатного сока, таблетка с витамином С и одна таблетка содержащая минеральные соли.

Ланч: сельдереевый сок.

Обед: чашка морковного сока, 135 г обезжиренного творога смешивают с рубленой петрушкой и небольшим количеством йогурта, чашка кофе с молоком + пивные дрожжи, хрустящий хлебец.

Полдник: чашка любого овощного сока.

Ужин: ломтик жареной печени теленка, 100 г свежего шпината (можно замороженного).

Перед сном: чашка обезжиренного горячего или холодного молока со столовой ложкой пивных дрожжей.

День 3

Завтрак: ростки пшеницы с молоком и мёдом, чашка апельсинового сока, таблетка витаминных добавок с минералами.

Ланч: сельдереевый сок.

Обед: 220 г постной вареной домашней птицы, половина головы салата с лимоном, стакан нежирного йогурта.

Полдник: томатный сок.

Ужин: 3 тушеных помидора, чашка овощного бульона, 230 г отварной рыбы.

Перед сном: обезжиренное молоко + пивные дрожжи.

День 4

Завтрак: апельсин, яйцо жареное постный бекон, кусочек ржаного хлеба, чашка обезжиренного молока с пивными дрожжами, 1 таблетка витаминных добавок.

Второй завтрак: чашка морковного сока.

Обед: омлет с двумя яйцами, салат из помидоров чери без масла, 1 ломтик хрустящего хлеба, чай или кофе с молоком.

Полдник: чашка овощного сока.

Ужин: толстый ломтик жареного бифштекса, полголовы салата с лимоном, стакан йогурта с клубникой.

На ночь: пивные дрожжи с молоком.

День 5

Завтрак: два ломтика хрустящего хлеба, чашка апельсинового сока, яйцо всмятку, чашка кофе с молоком с добавлением пивных дрожжей, 1 таблетка витамина С и 1 с минеральными солями.

II завтрак: морковный сок.

Обед: ломтик жареной телячьей печени, тонкий ломтик цельнозернового хлеба, печеное яблоко, стакан томатного сока, чашка черного кофе.

Полдник: стакан овощного сока с пивными дрожжами.

Ужин: 125 г фрикаделек заправленных мелко нарезанным луком, яичный желток и зеленый перец, чай с лимоном, один тост.

Перед сном: тёплое молоко + пивные дрожжи.

День 6

Завтрак: один апельсин, три ломтика нежирного бекона, два ломтика хрустящего хлеба, стакан молока с пивными дрожжами, одна таблетка витаминных добавок.

Ланч: чашка сока сельдерея.

Обед: яйцо вкрутую, чашка кофе с молоком, чашка томатного сока со столовой ложкой пивных дрожжей.

Полдник: стакан овощного сока.

Ужин: чашка бульона без жира, один тонкий стручок перца, начиненный мясным фаршем, запеченное яблоко, две ложки обезжиренного творога с мелко нарезанным луком, чашка чая с лимоном.

На ночь: обезжиренное молоко с пивными дрожжами.

День 7

Завтрак: 3 ложки овсяных хлопьев с молоком, с добавлением тертого яблока и нескольких рубленых орехов, половина грейпфрута, чашка горячего кофе с молоком, 1 таблетка витаминных добавок.

II Завтрак: стакан сока сельдерея или обезжиренный йогурт.

Обед: половина жареного цыплёнка, салат без масла, чай с лимоном, один тост.

Ужин: 125 г постной жареной колбасы, стакан томатного сока, половина головки салата.

Перед сном: стакан тёплого молока + пивные дрожжи.

Источник: https://mygrace.ru/byt-krasivoj/dieta-doktora-xauzera-poxudenie-i-ochishhenie-ot-shlakov.html

Диета доктора Хаузера – меню, отзывы, результаты, советы

Диету разработал американский врач Бенджамин Гейлорд Хаузер больше 100 лет назад. Ее действие основано на резком снижении суточной калорийности рациона за счет ограничения доли продуктов, содержащих крахмал и быстрые углеводы, а также за счет маленьких порций.

Суточная калорийность по доктору Хаузеру не должна превышать 1000 ккал. Рацион состоит из белковых и растительных продуктов, отличительная особенность диеты – употребление в течение дня специального очищающего напитка.

Диету можно использовать как систему для похудения, в этом случае она длится одну-две недели. В качестве разгрузки для очищения организма достаточно применять ее в течение одного-двух дней.

Рецепт очищающего напитка доктора Хаузера:

• 1 ст. л. измельченной петрушки;
• 100 г мелко нарезанного шпината;
• 230 г мелко нарезанного сельдерея (корень и листья);
• 200 г тертой моркови;
• 1 ст. л. томатного сока;
• 1 ч. л. меда;
• 1 ч. л. соли.

Петрушку, шпинат, сельдерей и морковь помещают в кастрюлю, заливают 1 л воды, накрывают крышкой и доводят до кипения. Затем уменьшают огонь и 25 минут варят. Добавляют томатный сок, соль и мед, все перемешивают и несколько минут держат на слабом огне. Эта порция напитка рассчитана на 1 день.

Правила диеты доктора Хаузера:

• формируя меню, вести подсчет калорий и не превышать суточную калорийность 1000 ккал;
• вместо перекусов пить очищающий напиток;
• есть очень медленно, не отвлекаясь, тщательно пережевывая пищу;
• четыре приема пищи в день – в одно и то же время через равные промежутки. Последний прием пищи не позже чем за три часа до сна.

В дополнение к диете Гейлорд Хаузер рекомендовал принимать пивные дрожжи, проросшую пшеницу и натуральный йогурт, так как, по его утверждению, они омолаживают организм, улучшают здоровье и продлевают жизнь.

Достоинства диеты доктора Хаузера

За неделю диеты доктора Хаузера можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Диета также помогает очистить организм и улучшить работу пищеварительного тракта.

Большое количество овощей и фруктов в рационе диеты позволяют насытить организм витаминами и необходимыми минеральными веществами, что позитивно сказывается на здоровье.

Недостатки и противопоказания диеты доктора Хаузера

Энергетическая ценность 1000 ккал в сутки чрезмерно низка (Всемирная организация здравоохранения считает нижним безопасным пределом 1500 ккал в сутки), такой рацион может стать причиной ухудшения самочувствия – головной боли, бессонницы, повышенной утомляемости. Еще одно частое следствие столь резкого ограничения калорийности – быстрое возвращение веса после завершения диеты.

Во время диеты желательно соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 1 л воды в день. Это улучшит самочувствие и уменьшит аппетит.

Диета не рекомендована при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Людям с любой хронической патологией требуется консультация врача перед началом диеты.

Какие продукты разрешены?

• Овощи, не содержащие крахмал.
• Несладкие фрукты.
• Хлеб.
• Молоко и кисломолочные напитки.
• Нежирное мясо, рыба.
• Сыры.
• Яйца.
• Растительное масло для заправки салатов.
• Очищающий напиток, фруктовые соки, чай.

Соль разрешается, но количество ее желательно свести к минимуму.

Какие продукты запрещены?

Запрещены продукты, не указанные в списке разрешенных, в том числе сахар.

Меню диеты доктора Хаузера

Знаете ли вы, что:

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Климакс – не повод для расстройства

«40+» – самый замечательный период в жизни женщины, который можно охарактеризовать так: «Еще красавица, но уже далеко не глупая». В этом возрасте можно выйти за.

Источники: http://www.neboleem.net/dieta-doktora-hauzera.php

Источник: http://1lustiness.ru/polza-i-vred-produktov/zelenaya-apteka/48186-dieta-doktora-khauzera-menyu-otzyvy-rezultaty-sovety

Диета Бентинга, Демоля, Хаузера, Петра Димкова, Ларисы Долиной

Данная диета носит имя достаточно известного физиолога, знаменитого доктора Бентинга. Она, прежде всего, содержит белковые вещества, а так же жиры и углеводы, однако в довольно умеренных количествах. Кроме того ее вполне возможно применять сравнительно долгое время, например даже несколько недель.

НА ЗАВТРАК: разрешается позволить себе только лишь несладкий кофе, но с добавлением молока.

НА ОБЕД: можно будет разрешить себе съесть 250 грамм мяса, скажем отварного или жаренного абсолютно без жира на решетке, так же лимон, и не более 40 грамм ржаного хлеба, плюс яблоко, и плюс чашка несладкого кофе или зеленого чая.

НА УЖИН: в рационе появляется 200 грамм цыпленка, прожаренного без капли любого жира, с добавлением 40 грамм ржаного хлеба, плюс одно не крупное яблоко.

Диета от доктора Демоля

Автором этой замечательной диеты является доктор Демоль, достаточно известный швейцарский диетолог.

И будет лучше всего применять именно эту диету летом или даже осенью, когда максимально много овощей и различных фруктов.

Так же именно эту диету можно будет использовать довольно длительное время, так как она в себе содержит все жизненно необходимые элементы и, конечно же, витамины. Весь набор продуктов будет рассчитан именно на один день.

• Употребляют в пищу 200-300 грамм постного мяса (либо отварного либо же тушеного) можно заменить его постной рыбой.
• Позволительно одно яйцо.
• Возможно, употребление одного стакана совершенно обезжиренного молока.
• Подойдут так же 50 грамм сахара (это не более чем семь полных ложечек).
• Так же в этот день моно будет съесть 50 грамм творога, конечно же, нежирного.
• Кроме того 100-150 грамм хлеба обязательно грубого помола.
• Можно будет добавить и 100 грамм картофеля или в место него 100 грамм мучных блюд;
• Добавляем 50 грамм масла.
• Столько сколько вашей душе угодно овощей и различных фруктов.

Диета по Д. Хаузеру

Диета эта характеризуется крайне низкой калорийностью (даже менее чем 1000 ккал), однако достаточным количеством белков и так же витаминов. И вероятно именно поэтому может употребляться вовсе не один или два раза в неделю, как некие разгрузочные диеты, а даже в течение одной, а то и даже двух недель.

НА ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: можно будет себе позволить полстакана совершенно несладкого фруктового сока, так же употребляют одно яйцо или небольшой кусочек сыра, плюс ломтик нежирного обязательно отварного мяса, а так же 50 грамм ржаного хлеба. Запить можно будет чашкой чаю или черного кофе однозначно без сахара.

НА ВТОРОЙ ЗАВТРАК: в рационе добавляется салат овощной, а так же и плавленый сыр (но только один кусочек, положенный на хлеб) или одно яйцо так же с кусочком хлеба. Можно все свежие и несладкие фрукты, причем совершенно неограниченно. В качестве питья – один стакан чаю однозначно без сахара или же просто один стакан простокваши.

НА ОБЕД: смело можете разрешить себе салат из фруктов, так же салат из овощей, с растительным маслом. Одно мясное (или рыбное) блюдо совершенно без гарнира. Фрукты можно будет кушать разные, но желательно несладкие. Допускается так же и одна порция вегетарианского супа, плюс один кусочек именно ржаного хлеба.

НА УЖИН, ПЕРЕД СНОМ: позвольте себе стакан теплого молока можно вместо молока выпить любого кисломолочного напитка (это и кефир, и простокваша и т.п.). А вот выпивать напиток нужно будет очень медленно, стараться совсем небольшими глоточками.

Диета от Кима Протасова

Полная протяженность диеты Кима Протасова составляет целых пять недель.

Так всю первую неделю вы можете позволить себе кушать только лишь сырые овощи, а также допустимы сыр и йогурт не более чем 5 процентной жирности. Кроме того будет позволено съесть только одно вареное яйцо в сутки.

Кушать можно в любое время дня! Весь смысл этой достаточно прогрессивной диеты непосредственно в том, чтобы суметь съесть как можно больше различных овощей и совершенно нежирных молочных продуктов. Так же чай, и кофе можно в любом совершенно неограниченном количестве (конечно же, в обязательном порядке без сахара).

Чистой воды так же в обязательном порядке нужно будет выпивать не более чем два литра в день. Так же разрешается три не крупных зеленых яблока. А все овощи можно будет употреблять в абсолютно любом виде.

Именно так же питаться, и следует всю вторую неделю. И что действительно удивительно, но уже со второй недели у вас вероятнее всего пропадает охота, вообще есть что-либо, кроме, всех тех, же овощей, сыра и яблок.

Надо сказать, что очень многие даже способны добровольно отказываться даже и от вареного яйца.

Кроме того к концу второй недели вы обязательно почувствуете необычайную легкость причем во всем теле и … даже в ваших мыслях.

А уже с самого начала третьей недели вы просто обязаны будете присовокупить к овощам и конечно сырам еще и 300 грамм жареного мяса, возможно птицы или по желанию рыбы. Само количество сыра и так же йогурта следует обязательно сократить. А затем продолжайте придерживаться именно такого меню еще две недели.

Надо обязательно отметить, что уже через три недели после начала такой диеты вы станете как будто бы просто «таять» на глазах многочисленных изумленных коллег и всех домочадцев.

Постарайтесь морально приготовиться к тому, что, когда вся эта диета будет окончательно завершена, вы просто не сумеете вот так вот немедленно наброситься на любимые ранее всевозможные яства.

Поверьте вам даже придется приложить совсем немало усилий, для того чтобы заставить себя съесть скажем хлеб с маслом, возможно жареную картошку или просто пельмени.

Посредством именно такой необременительной и вовсе нетяжелой диеты можно будет очищать организм всем тем, у кого нет огромного излишнего веса.

Диета от Петра Димкова

Известный практически на весь мир болгарский целитель и экстрасенс Петр Димков разработал свою собственную систему для значительного снижения веса. Вот та самая нехитрая диета, непосредственно которую он и предлагает.

Необходимо натереть на терке одну свежую морковь, к ней добавить мед, так же лимонный сок и практически любой из фруктов который вам больше всего нравится.

Необходимо съедать это блюдо обязательно на завтрак, так же на обед и на ужин, причем в течение трех целых дней. Уде на четвертый можно будет включить в рацион прожаренный картофель, а так же хлеб, и яблоки.

Непосредственно на пятый день вполне можно будет переходить к самому обычному питанию.

Диета от Ларисы Долиной

• Непосредственно перед самой диетой будет совершенно необходимо провести один разгрузочный день.
• Затем каждый день нужно будет очищать кишечник при помощи обычной клизмы или же подходящих вам слабительных средств.
• Помимо этого перед каждым приемом пищи во время диеты необходимо будет выпивать по 50 грамм настоя трав, который непосредственно заваривают рано утром и на весь день.

  Состав настоя такой: зверобой, ромашку и календулу (именно по одному пакетику каждой из этих трав) заливают 200 мл кипятка, и дают настояться в закрытой емкости.

• Абсолютно все приемы пищи должны быть строго по определенным часам – всего шесть приемов, которые должны происходить через каждые два часа.
• За день во время диеты можно будет выпивать не более чем 0,5 л именно кипяченой воды (такое серьезное ограничение в жидкости используют для того, чтобы ваш организм заставил себя использовать именно накопленную воду, содержащуюся непосредственно в жировых отложениях).
• Уже после семи дней диеты целую неделю, вы питаетесь как обычно, однако с серьезным ограничением сладкого, конечно жирного, всех острых блюд и всего мучного.

Все это будет необходимо непосредственно для закрепления веса, и вполне возможно, что именно за эту неделю 0,5 – 1 килограмм веса может прибавиться, но это вовсе не страшно, именно потому, что сразу после семи дней такого «закрепления» необходимо будет вновь приступить к самой диете. Вот таким образом чередовать диету именно с «закрепляющей» неделей будет необходимо непосредственно до достижения желаемого вами результата.

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: позволительно будет съесть 400 грамм печеного картофеля совершенно без соли и запить все это 500 граммами кефира, конечно же, 1%-ного (рацион рассчитан на весь день).

ВО ВТОРОЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400  грамм творога обязательно обезжиренного и все те же 500 грамм кефира так же не более чем 1%-ного.

НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ: рацион изменяется на 400 грамм фруктов (причем совершенно любых, конечно кроме бананов и винограда) к ним можно будет добавить стандартные 500 грамм кефира конечно 1%-ного.

НА ЧЕТВЕРТЫЙ: позволительно будет съесть 400 грамм куриных грудок, причем отварных абсолютно без соли и запить все это 500 граммами кефира, только 1%-ного.

НА ПЯТЫЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400 грамм  различных фруктов и все те же 500 грамм кефира, конечно же, 1%-ного.

В ШЕСТОЙ День: допустимо употребление только лишь 1,5 л минеральной воды обязательно без газа (так для этого саму бутылку с водой будет необходимо открыть предварительно накануне).

НА СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400 грамм любых фруктов и запить все это 500 граммами кефира обязательно 1%-ного.

ВСЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ПОСТАРАТЬСЯ НЕ ЗАМЕНЯТЬ. Каждое утро обязательно нужно будет выпивать чашечку черного кофе абсолютно без сахара. Более подробно о диете Ларисы Долиной читайте тут.

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/dieta/raznie-diety.html