Диета Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле

Современный шоу-бизнес крайне требователен к своим представителям, и российская эстрада – не исключение из правил. Одного лишь таланта недостаточно, чтобы попасть на большую сцену и удержаться на ней. Кумирами миллионов становятся только те, кому удалось подобрать ключи к успеху. Один из этих ключей – постоянная работа над собой и своим имиджем.

Повышенное внимание общественности и жизнь под прицелом масс-медиа обязывают всегда выглядеть стильно и привлекательно, чему лишние килограммы явно не способствуют. Поддерживать оптимальный вес звездам шоу-бизнеса помогают здоровый образ жизни и различные бьюти-практики.

Но плотный график не всегда позволяет знаменитостям соблюдать режим питания, а их тела так же подвержены возрастным и послеродовым изменениям.

Чтобы прийти в норму в кратчайшие сроки, звезды обращаются за помощью к диетологам или имеют собственную уникальную программу похудения.

И только немногим удается сохранять идеальные формы на протяжении всей жизни, как делает это стройная и элегантная Лайма Вайкуле. Певица утверждает, что изящная фигура – не дар природы, а результат упорной работы над собой. К счастью, артистка с радостью делится полезными советами для правильного питания и эксклюзивным методом похудения.

Как питается Лайма Вайкуле

В отличие от многих знаменитостей, которые то резко набирают вес, то упорно худеют, Лайма Вайкуле никогда не весила более 50 килограммов. Чтобы выглядеть как звезда, необходимо и питаться соответствующим образом, а питается певица очень скромно и даже скудно.

Лайма Вайкуле старается никогда не переедать и не терпит в рационе кулинарных изысков, отдавая предпочтение простым доступным блюдам. Знаменитость ест понемногу 2-3 раза в день, а между приемами пищи не перекусывает. Такой режим питания нельзя назвать здоровым, но именно он помогает звезде блюсти фигуру долгие годы.

Утолить голод в течение дня Лайме Вайкуле помогает любимый напиток – зеленый чай с лимоном и ложкой меда. Это известное всем питье чрезвычайно полезно и в повседневной жизни, и во время диеты. Несколько причин включить «звездный» напиток в ежедневное меню:

• ускорение метаболических процессов;
• усиление теплообмена и сжигание отложенных жиров;
• выведение из организма ненужной жидкости;
• снижение уровня гликемии;
• эффективная детоксикация, очищение кишечника от шлаков и продуктов разложения;
• насыщение организма витаминами С, РР, незаменимыми аминокислотами и микроэлементами.

Получается, если следовать примеру Лаймы Вайкуле и питаться умеренно с употреблением чудесного напитка, уже можно избавиться от нескольких сантиметров. Но чай вряд ли поможет тем, кому необходимо скинуть более 5 кило.

Сама Вайкуле признается, что ощущает тяжесть и дискомфорт даже если поправляется всего на 2-3 кг. Когда певице случается переесть на светском мероприятии или нарушить привычный режим, она голодает.

Варианты разгрузочных дней Лаймы Вайкуле:

• на чистой минеральной воде;
• на зеленом чае с нежирным молоком или лимоном;
• на полутора литрах кефира жирностью 0%.

Поскольку голодание может нанести серьезный вред здоровью, продолжать его более суток нельзя. Если разгрузочный день не приносит желаемых результатов, Лайма садится на оригинальную диету.

Диета Вайкуле длится ровно 9 дней, за которые, как утверждает создательница, можно сбросить от 5 до 9 килограммов.

Курс похудения делится на три трехдневных цикла, на протяжении которых можно питаться только одним разрешенным продуктом. Ни в коем случае нельзя менять фазы местами, нарушать запреты и вносить изменения в меню.

Соблюдать такую жесткую диету сложно, но те, кто проявит достаточное терпение, будут терять в среднем по килограмму в день.

Первая фаза диеты: рисовая

В течение трех дней первой фазы можно есть только рисовую кашу на воде без соли и других добавок. Рис очень питателен, поэтому порции следует ограничивать, принимая пищу понемногу 3-4 раза в день.

Калорийность рисовой крупы довольно высока – около 300 ккал на 100 г сухого продукта.

В нем содержатся необходимые организму пищевые волокна, до 80% сложных углеводов и 8-10% белка и отсутствует глютен, вызывающий сильную аллергическую реакцию.

На начальном этапе происходит комплексное очищение, поэтому небольшое снижение веса будет заметно уже по окончанию первого дня.

На протяжении этих трех дней особенно важно соблюдать питьевой режим, поскольку рис действует по принципу губки, впитывая лишнюю жидкость и выводя избыточные соли из организма.

Этот мощный природный сорбент помогает избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от свободных радикалов. Рис насыщает организм витаминами группы В, калием, обволакивает стенки желудка, стимулирует выработку ферментов и улучшает пищеварение.

Все виды риса обладают абсорбирующими и обволакивающими свойствами, но в остальном существенно отличаются друг от друга.

Выбирая продукт для первой фазы диеты Вайкуле, нужно помнить, что больше питательных веществ содержат необработанные злаки.

В повседневной жизни хозяйки чаще отдают предпочтение самому доступному и удобному в приготовлении варианту – белому шлифованному рису.

В результате очистки зерна теряют полезные свойства и превращаются в крахмалистую пустышку, поэтому Лайма Вайкуле рекомендует сделать выбор в пользу бурого риса.

Этот сорт лидирует по содержанию белка и клетчатки, а в его шелухе была обнаружена высокая концентрация витаминов группы В (тиамина, фолиевой и никотиновой кислоты), магния, железа, фосфора и цинка. Употребление в пищу этого продукта не только улучшает внешний вид, но и снижает риск развития множества заболеваний.

Вторая фаза диеты: белковая

После очищения и детоксикации организма наступает этап интенсивного похудения, когда необходимо сжечь жировые отложения, «подсушить» тело, не затронув мышечную массу. Добиться такого эффекта можно, насыщая организм белком, исключив при этом жиры и углеводы. Тогда на помощь приходит куриная грудинка – любимый продукт спортсменов, бодибилдеров, моделей и всех, кто следит за своим весом.

Следующие три дня диеты Лайма Вайкуле питается только отварным куриным мясом, так же приготовленным без соли и других добавок. Постное куриное филе, как источник легко усваиваемого протеина, незаменимо в диетическом рационе.

Имея энергетическую ценность до 140 ккал на 100 г продукта, это мясо лучше всех восполняет запасы белка в организме.

Куриная грудка содержит минимум липидов и углеводов, богата витаминами группы В, в частности – В12, который регулирует секрецию гормона роста, участвует в процессах кроветворения и формирования структуры ДНК.

Недобросовестные производители нередко обрабатывают курятину химическими веществами, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Если нет возможности купить мясо домашней птицы у проверенного поставщика, важно соблюдать простые меры предосторожности в процессе приготовления.

Перед варкой грудку следует тщательно промыть и удалить с нее остатки жира и кожицы. Необходимо залить мясо холодной водой, довести до кипения, а после – слить первый бульон вместе с вредными добавками и химикатами. Далее филе нужно варить 20-25 минут до готовности и употреблять в течение дня.

Третья фаза диеты: яблочная

Финальный этап диеты Лаймы Вайкуле является самым трудным, поскольку в меню входят только свежие яблоки. Даже те, кто проводил яблочные разгрузочные дни, с трудом выдерживают три дня фруктового питания. Однако такое завершение диеты наилучшим образом закрепляет результат и помогает сбросить еще пару кило.

Яблоки, как кладезь витаминов и микроэлементов, восстанавливают запасы полезных веществ, которые организм потерял в процессе похудения. В кожуре этих фруктов содержится больше пектина и пищевых волокон, чем в мякоти, поэтому есть их лучше неочищенными. Эти компоненты способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, мягко очищают кишечник и нормализуют пищеварение.

Существенный минус яблок – их способность стимулировать выработку желудочного сока и возбуждать аппетит. Если чувство голода не покидает целый день, дополнить рацион можно небольшим количеством низкокалорийных овощей (морковью, капустой, сельдереем и др.). Яблоки для диеты можно выбрать на любой вкус, но лучше предпочесть кисло-сладкие сорта.

Полезные советы

С приготовлением пищи на втором и третьем этапе диеты Вайкуле обычно не возникает проблем: отварить куриную грудку или натереть яблоко на терке может каждый. А вот сварить бурый рис с первого раза без рисоварки или мультиварки удается не всем.

Для диетической рисовой каши понадобятся одна мерка крупы, две мерки воды и кастрюля с плотно прилегающей крышкой. Зерна желательно замочить на несколько часов, чтобы они стали мягче и рассыпчатее.

Так выглядит оптимальный способ приготовления коричневого риса:

• довести до кипения необходимое количество воды;
• тщательно промытую крупу высыпать в кипящую воду, перемешать и накрыть крышкой;
• варить 20-25 минут на слабом огне;
• готовый рис промыть холодной водой, поместить обратно в кастрюлю и дать настояться 10 минут.

Чтобы пресная каша не надоедала, Лайма Вайкуле приправляет ее натуральным соевым соусом и пряными травами. В порядке исключения, когда рис плохо переваривается и вызывает дискомфорт в желудке, его можно заменить гречкой.

Преимущества и недостатки диеты

Неоспоримое доказательство эффективности программы похудения Лаймы Вайкуле – стройная фигура ее создательницы.

Певица отмечает, что результат диеты зависит не только от усилий худеющих, но и от стартовых показателей.

Обладая изначально небольшим весом, звезда сбрасывает по 5-6 кило за один подход, а ее более тучные поклонники ощущают невероятное облегчение, избавляясь до 9-12 килограммов за 9 дней.

Преимуществами похудения по методу Лаймы Вайкуле является снижение веса на 5-9 кг в краткие сроки, доступные и простые в приготовлении продукты, отсутствие необходимости самостоятельно составлять меню, комплексное очищение организма на первых этапах и сохранение мышечной массы и упругости кожи.

Главный недостаток диеты – несбалансированный и строгий голодный рацион, которого смогут придерживаться только решительно настроенные люди.

Многие похудевшие жалуются на нестойкий результат, но упускают из виду момент, что нельзя набрасываться на запретные плоды сразу после окончания диеты.

Чтобы потерянные кило не вернулись, необходимо взять на заметку рекомендации Лаймы Вайкуле и следовать примеру звезды в повседневной жизни.

Диету нельзя продолжать дольше указанного срока и повторять чаще, чем раз в 2-3 месяца. Методикой Лаймы Вайкуле могут пользоваться только абсолютно здоровые люди, поэтому перед началом курса похудения нелишним будет проконсультироваться со специалистом.

Источник:

Лайма Вайкуле: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: суть, польза и особенности

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

https://youtube.com/watch?v=Wu769vq1F3s

Лайма Вайкуле: рост 163 см, вес 47 кг

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

• Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
• Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
• Питаться небольшими порциями;
• Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Лайма с мужем Андреем

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

• Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
• Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
• Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
• Полдничаем стаканом кефира;
• На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

• Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
• С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
• С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

• Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
• При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

• Варим стакан коричневого риса без соли;
• Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

• На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
• В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

• Утром пьем чашку черного кофе;
• На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
• Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

• Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
• На ланч съедаем яблоко;
• Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
• Полдничаем любыми свежими овощами;
• На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
• Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

• Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
• Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
• Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
• Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
• Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
• Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

• Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
• Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
• Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

• Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
• Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Бейонсе.

Лайма Вайкуле и ее диеты для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

https://www.youtube.com/watch?v=8YDWO925TAA

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Как выглядит сейчас Лайма Вайкуле: фото

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

• Улучшение самочувствия;
• Снижение веса.

Отзывы наших читательниц

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»

Дарья, 23 года:

«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»

Регина, 35 лет:

«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»

(2 , 5,00 из 5)

Источник: https://happy-womens.com/dieta-laymyi-vaykule.html

Как худеет Лайма Вайкуле

Здравствуйте мои дорогие читатели! Говорить о возрасте женщин считается дурным тоном, ибо, по распространенному мнению, женщине столько лет, насколько она выглядит. Эту аксиому подтверждает очаровательная Лайма Вайкуле – глядя на нее, забываешь о ее возрасте по паспорту.

В этой связи поклонников исполнительницы не покидает желание узнать, как же ей удается поддерживать свою красоту и стройность и в чем заключается диета Вайкуле Лаймы. Сегодня мы поговорим об этом, а также о том, как вегетарианство сочетается с вареной курицей. Присоединяйтесь, будет интересно!

История звезды

Лайма Вайкуле – одна из самых известных певиц на постсоветском пространстве. Пик ее популярности пришелся на 1980-90-е годы, но и сегодня у ее творчества немало поклонников. Родилась и выросла она в Латвии, в рабочей семье, а петь стала благодаря бабушке, которая пела в церковном хоре.

В 15 лет, пройдя непростой конкурс, девочка была принята солисткой в Рижский оркестр радио и телевидения, руководил которым известный уже в то время в Латвии композитор и дирижер Раймонд Паулс. Так началась ее карьера, толчком которой послужило начавшееся сотрудничество в 1980-е годы с композитором Ильей Резником.

О молодой талантливой певице узнал весь СССР, в состав которого тогда входила Латвия. В дальнейшем Лайма закрепила успех, расширила свою творческую деятельность, занявшись организацией эстрадных шоу, а после и песенного конкурса в Юрмале.

На всем протяжении своей карьеры она не уставала покорять публику не только своими песнями, но и своим стилем. Всегда стройная, подтянутая, в отличной форме, она словно бы не меняется с годами. Неудивительно, что вопрос о ее диете так всех волнует. Так в чем же секрет вечной молодости поп-дивы?

Меню от звезды

В интернете ходит немало слухов на эту тему. Вероятно, немного устав от этого, Лайма вместе со своей давней подругой Аллой Пугачевой решили пошутить и придумали новый оригинальный способ похудения «на сметане», которым и поделились в этом шуточном видео.

Между тем, о подробностях своего рациона артистка не распространяется, но делится советами и основными принципами своего питания.

Никакого мяса

Самое главное в ее случае – отказ от продуктов животного происхождения. Лайма уже долгие годы придерживается вегетарианского меню, потому что является активной защитницей животных.

Она выступает против эксплуатации животных в цирках, в фотобизнесе, отрицательно относится к корриде, охоте и опытам на животных в медицине, считая, что в современном мире есть немало способов заменить подобные эксперименты чем-то другим.

Любовь к животным подвигла ее отказаться и от их поедания. Она просто представить себе не может, как можно съесть прежде живое существо, которое точно также, как и люди, чувствует боль, все понимает, но просто не может ничего сказать на человеческом языке.

В одном из интервью певица откровенно поделилась своими мыслями по этому поводу:

Главное – гены

Что же касается других составляющих меню, то, по ее словам, важно уделять большое внимание качеству продуктов, которые вы едите, и не есть все подряд. Кроме того, важны гены и положительный настрой, тот образ жизни, который вы ведете. Ну и еще один компонент – здоровый сон.

Периодически, если стрелка на весах ее не радует, артистка устраивает себе разгрузочные дни, резко ограничивая себя в еде и выпивая много воды.

Помимо вышеперечисленного, немало времени исполнительница уделяет занятиям спортом – в ее собственном доме имеется спортивный зал.

Девять дней похудения

Таковы основные принципы питания Вайкуле, однако, это еще не все секреты похудения исполнительницы. Несколько лет назад в одном из интервью она поделилась рецептом, который приобрел большую популярность. При этом Лайма отметила, что это не ее диета, на самом деле, этот способ, как она сказала, был известен ей с раннего детства.

В ее состав входит курица, и, учитывая, что певица – вегетарианка, сложно представить себе, что она сама сидит на такой диете. Вполне вероятно, что это просто рецепт для ее поклонников, не так ли? А вы как думаете?

Рассчитана такая диета на 9 дней и позволяет сбрасывать до 1 килограмма в день.

В меню входят только три продукта – рис, курица и яблоки.

Есть только рис без каких-либо добавок, сваренный на воде. Для вкуса можно добавить соевый соус. Есть столько, сколько хотите.

Отварное куриное мясо (грудка). Без шкурки, без соли и каких-либо специй.

Есть только яблоки. Не только сырые – можно их запечь или отварить.

На протяжении такой девятидневной диеты следует пить много воды. Минимум 2 литра жидкости, а вообще чем больше, тем лучше. Помимо воды, можно пить чай или кефир низкой жирности.

По окончании диеты не следует сразу же набрасываться на еду – нужно на протяжении нескольких дней постепенно добавлять в меню разные продукты и есть небольшими порциями.

Те, кто похудел на такой диете, дают самые разные отзывы.

Одни говорят о том, что сбросили только 3 кг, и это было настоящим мучением. Другие довольны, и сообщают, что результаты сохраняются надолго, если в дальнейшем не переедать.  

Более подробно о диете на 9 дней Лайма рассказывает в этом видео:

Что запомнить

Итак, что же помогает элегантной Лайме Вайкуле поддерживать себя в столь прекрасной форме, в чем секрет ее диеты?

• Здоровый образ жизни и крепкий сон.
• Отказ от мясной пищи
• Периодические разгрузочные дни
• Спорт

На этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!

Источник: https://tvoy-ves.ru/dieta-vajkule-lajmy-dlya-pohudeniya/

Секреты стройности Лаймы Вайкуле

Несмотря на свой достаточно немолодой возраст, эта легендарная певица выглядит потрясающе. Сама Лайма Вайкуле говорит, что ее фигура является результатом постоянной работы над собой. Соблюдение диеты, постоянный контроль рациона питания, ежедневные спортивные нагрузки помогают актрисе быть образцом для подражания.

Своим весом около 50 кг при 176 см роста популярная певица гордится, но если вес начинает увеличиваться, она не впадает в отчаяние.

На этот случай у нее есть свое  средство персональное: своя система питания, разработанная лично самой легендой советской эстрады.

 Диета Лаймы Вайкуле представляет собой трудное испытание, но ее высокие результаты помогают женщинам напрячь все свои силы и волю ради того, чтобы сбросить лишние кг.

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт. Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам.

Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами. Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

https://www..com/watch?v=_wMyC5JXMsc

Меню диеты Вайкуле

1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным. И его нужно есть без соли и не заправлять маслом.

А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно. Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки.

Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли.  Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.

7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

Положительные и отрицательные моменты

К основным достоинствам предлагаемой певицей диеты следует отнести ее эффективность.

Звездные диеты 9 дней от Лаймы Вайкуле действенны благодаря снижению калорийности общего меню и исключению из рациона соли. Организм будет тщательно избавляться от вредных для него веществ и лишних килограммов.

К недостаткам диеты относятся: несбалансированное и строго ограниченное питание. В результате могут возникнуть частые головокружения, головная боль, общая слабость. Потому перед тем как начать использовать эту диету, обязательно нужно поговорить с доктором. Не каждый организм может ее выдержать. Надо сказать, что певица тоже, садясь на диету, предварительно консультируется со своим врачом.

Отзывы

Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные. Одни в восторге, а другие не смогли выдержать.

Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро. Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит.

Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.

Противопоказания

Противопоказаниями могут стать дисфункции кишечно-желудочного тракта, расстройства кишечника, сердечнососудистые патологии. Не рекомендуется пользоваться такой системой питания, если не так давно была перенесена какая-либо инфекция или вирусная патология. Противопоказано такое строгое воздержание беременным и кормящим грудью женщинам.

Почему диета Лаймы Вайкуле работает?

Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном.

Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи. Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира.

Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.

https://youtube.com/watch?v=wSmFfjsymo4

Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она

• заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду;
• оставляет гречку на ночь;
• весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.

Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.

Пара рецептов от Вайкуле

Рис для первого этапа диеты

• стакан риса заливают 0.500 кг кипящей воды;
• ставят разбухать рис в течение 3 часов;
• затем отваривают до полной готовности
• к рису можно добавить зелень, лавровый лист или соус из сои.

Салат из огурца с капустой для обычных дней

• шинкуют мелко белокочанную капусту;
• свежий огурец нарезают кубиками;
• натирают на терке морковь;
• все продукты перемешивают и заправляют растительным маслом;
• снова перемешивают;
• можно добавить немного зелени;
• соль кладут только в небольшом количестве.

WordPress: 10.13MB | MySQL:86 | 0,336sec

Источник:

Правила и особенности диеты Лаймы Вайкуле

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, – задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Особенности диеты от Лаймы

Полные женщины, отчасти, завидуют выдержке певицы, интересуются, в чем состоит суть ее диеты. Лайма по своему характеру не любит строгих рамок, она вольна в своем поведении. Держать под строжайшим контролем питание – не в ее правилах. Однако она практикует дни разгрузки, когда правильное питание становится для нее догмой. Ведь ею руководит желание сохранить свою стройность.

Стоит только заметить появление лишних сантиметров в объеме талии, Лайма Вайкуле переходит на 9-дневную диету, при которой организм очищается, и лишние килограммы тают на глазах.

Особенности такого рациона в питании однообразными продуктами. В течение 3-х дней она употребляет в пищу одни и те же продукты, что способствует выведению шлаков и токсинов. Вместе с ними уходят лишние килограммы.

Иногда, когда требуется привести себя в надлежащую форму как можно скорее, певица переходит к экстремальным методам (2-3 дня подряд): отказ от пищи и только питье.

Монодиета: на сколько килограммов можно похудеть?

Кроме диеты, Лайма Вайкуле занимается спортом, однако она уверена, что этого недостаточно, поэтому не расстается с еженедельными разгрузочными днями.

За время отказа от пищи в течение 3-х дней реально сбросить до 3-х кг. Применяя 9-дневную диету с употреблением однообразного меню, можно похудеть на 9-11 кг.

Какие существуют правила при соблюдении диеты?

Самое главное условие – правильное, здоровое питание. Учитывая, что при однообразном питании (монодиете) очень тяжело выдержать, чтобы не «сорваться», певица соблюдает следующие установки:

• ежедневное питье зеленого чая и травяных отваров, а также большое количество воды;
• отказ от копченостей, сладкого, жирной и жареной пищи;
• дробное питание;
• обязательные физические нагрузки.

Диетическое меню певицы

Лайма придерживается нескольких видов диет, которые она выбирает под настроение и состояние собственного организма.

10-дневная очищающая диета состоит из следующих блюд:

• завтрак из отварного риса (100 г) и творога, запить зеленым чаем;
• перекусывание свежими яблоками, можно печеными (через 2 часа после завтрака);
• небольшой кусочек куриного белого мяса и суп-пюре из овощей;
• кефир на полдник;
• ужин – запечённая или отварная рыба.

Если эту диету соблюдать строго, к 10-му дню можно распроститься с 8-10 кг.

9-дневная монодиета:

• в течение 3-х дней меню состоит из одного вареного риса без соли, пряностей и масла;
• следующие 3 дня – курятина, приготовленная на пару или вареная;
• последний этап с 6 по 9 дни – печеные или сырые яблоки.

При таком ограниченном рационе, который нелегко выдержать из-за появления острого чувства голода, можно потерять 10-11 кг.

Диета кефирная: 2-3 дня подряд пить по 1,5 л кефира (1% жирности), а если голод становится невыносимым, можно съесть яблоко.

Рисовая диета: сварить стакан коричневого риса, не солить, разделить на 4 порции, съесть через равные промежутки времени в течение дня.

Гречневая диета. Такой же эффект может дать и гречка, которую фактически не нужно варить. Промытую крупу (1 стакан) залить 2 стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. С утра разделить на 4-5 частей и съесть на завтрак, обед, полдник и ужин. Кашу не солить, не перчить и не добавлять масло.

Диета японская. Для разнообразия певица использует эту диету в течение недели, она способствует похудению до 6 кг:

• завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара;
• обед – 2 «крутых» яйца, салат из овощей с постным маслом;
• ужин – салат капустный с кусочком жареной или вареной рыбы.

Трехдневная диета от Лаймы. Этот метод более приятный и разнообразный, который также позволяет сбросить вес:

• с утра чай или кофе с кусочком сыра;
• между завтраком и обедом – 1 яблоко;
• в обед – овощной салат (капуста с огурцами) и 1 вареное яйцо;
• ужин – салат из свеклы, отварная цветная капуста и тунец (100 г);
• полдник – овощи в свежем виде;
• незадолго до сна – апельсин, мандарин или грейпфрут.

Вкусные диетические рецепты от Лаймы

Чтобы не превращать свою жизнь в сплошной контроль за каждым съеденным кусочком, певица старается иногда баловать себя разными вкусностями. Главное – чувство меры, когда встаешь из-за стола с приятным ощущением непресыщенного едой человека.

Любителям чревоугодия трудно осознать, что недоесть гораздо приятнее, чем переесть, когда на еду смотреть не можешь.

Если же человек лишь полакомился чем-то вкусным, его не покидают положительные эмоции, он продолжает относиться к пище с тем же позитивом, что и перед едой.

Лайма Вайкуле – яркий тому пример, ведь она – человек искусства, ей необходимы положительные эмоции, которыми она делится со зрителями. К тому же, быть в хорошей физической форме артисту никогда не помешает.

Итак, курица в винном соусе. Тушку курицы разделить на 4 куска, слегка обжарить на сковороде с небольшим добавлением растительного масла. Немного подрумяненные куски выложить в отдельную миску, в той же сковородке протушить нарезанные крупными кубиками лук, грибы, немного шпика, чеснок (натертый).

В протушенную смесь возвратить курицу, немножко муки, полить коньяком, добавить пряности (тимьян, лавровый лист, перец черный и душистый).

Все перемешать, залить сухим вином, посолить и на слабом огне довести до готовности.

Как Лайма варит рис?

1 стакан крупы распарить «крутым» кипятком в течение 2,5-3 часов. Затем залить 2,5 стакана воды и варить, пока зерна не разбухнут.

Легкий салат. Капусту нашинковать мелко, натереть на средней терке морковь, огурчик порезать мелкими кубиками. Несколько капель масла растительного, горсть зелени и салат готов.

Лайма Вайкуле: тонкости 9-дневной диеты

Для похудения звезда советует употреблять только бурый (коричневый) рис. Этот сорт существенно отличается от шлифованного. На нем сохраняется оболочка, в которой находится много полезных элементов.

Именно такой вид риса способен восстанавливать разрушенные клетки ДНК, обладает мощным профилактическим действием, предотвращая онкологические заболевания. Приходит в норму функция ЖКТ, кишечник освобождается от зашлакованности, улучшается перистальтика.

Бурый рис нормализует содержание сахара в крови, предотвращает болезни сосудов и суставов, а также кожных заболеваний и мочеполовой системы.

Если коричневый рис недоступен, певица рекомендует заменить его обычным, но перед приготовлением обязательно вымочить в прохладной воде. Диетическую кашу категорически нельзя солить, чтобы она была вкуснее, можно добавить натуральные пряные травы.

Во втором этапе предусматривается принятие в пищу куриного филе. В первую очередь, необходимо снять кожуру. Приготовление белого мяса может быть на пару или обычным способом варки или тушения, но без масла.

Для придания более приятного вкуса, курятину можно продержать в сухих травах с небольшим количеством соевого соуса.

Куриная грудка, приготовленная с соблюдением таких рекомендаций, обогатит организм протеином, минеральными солями, фосфором, витаминами и аминокислотами.

3-й этап – яблоки. Их можно употреблять сырыми или печеными. Главное предостережение: выбирать несладкие сорта. Сок яблочный следует пить только свежевыжатый, ни в коем случае не пакетированный. Прохождение этого этапа самое трудное, ведь яблоки плохо утоляют голод. Чтобы избежать мучений, можно немножко разбавить такой рацион морковкой или свеклой (но в небольших количествах).

В ходе диеты необходимо обильное питье – негазированная вода, зеленый чай, в который нельзя добавлять сахар. Заядлым кофеманам позволительно выпивать 1 чашку кофе в первой половине дня.

Весь рацион рекомендуется поделить на 4-5 приемов. Лайма Вайкуле не ограничивает количество еды, но все же старается сама и советует другим не переедать, прекращать прием пищи до полного насыщения. Кстати, очень важно отказаться от позднего ужина и за 3,5-4 часа до сна ничего не есть.

Достигнув результата после окончания диетического курса, звезда продолжает питаться только здоровыми продуктами, ограничивает сладкое, жирное и жареное. Один раз в неделю полезно сделать разгрузочный день и, конечно, нельзя забывать о спорте, который поможет сохранить тело в тонусе.

Преимущества и противопоказания диеты

Основными преимуществами диеты Лаймы можно назвать следующие:

• нет четких рамок в количестве продуктов, что позволяет подстроить особенности конкретного организма на оптимальные объемы пищи;
• не нужно считать калории и взвешивать порцию;
• экономия средств на продуктах и времени на готовку;
• высокая польза от рекомендуемых натуральных продуктов;
• дробное принятие пищи способствует активизации метаболических процессов.

Наряду с положительными особенностями, данная диета имеет некоторые недостатки:

• недостаточная сбалансированность, поэтому диетологи рекомендуют добавлять витаминно-минеральные комплексы;
• не все могут справиться с сильным чувством голода;
• если проведение диеты прервать на половине, вес моментально вернется.

Следует помнить, что существуют противопоказания к диете Лаймы Вайкуле. Ее нельзя соблюдать людям, перенесшим тяжелые вирусные или инфекционные болезни, после операций. Беременность, кормление грудью, подростковый или преклонный возраст также являются причиной отказаться от столь строгой диеты.

Диета Лаймы Вайкуле (видео)

В этом видеоролике диета Лаймы Вайкуле описана подробнейшим образом, а также представлены комментарии самой певицы.

«Звездная» диета, действительно, эффективна, ведь результат «на лицо». Однако не стоит забывать, что безупречный внешний вид может обеспечить здоровый образ жизни. Не стоит истязать собственный организм, подвергая его наращиванию лишних килограммов, а затем усиленно с ними бороться. Главное – не переедать, не увлекаться сладостями, острыми, жирными продуктами.

Источник: http://diyetu.ru/dieta-lajmy-vajkule-dlya-pohudeniya/