Диета системы «Лечебное похудение»
Содержание
- 1 Диeта «нoмeр №5»
- 2 Диета системы «Лечебное похудение»
- 3 Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы быстро
- 4 Лечебное похудение в домашних условиях
- 5 Голодание для похудения
- 6 Структура биосферы
- 6.1 От каких препаратов люди очень сильно худеют?
- 6.2 Подскажите при лечебном голодании что худеет первое?
- 6.3 Лечебное голодание. хороший ли способ похудеть?
- 6.4 Худеют ли от лечебных диет?
- 6.5 Вы когда-нибудь практиковали голодание? с лечебной целью..или для похудения? вредно ли это?
- 6.6 Лучшее из лекарственных средств для похудения?
Диeта «нoмeр №5»
Диета № 5 была разработана знаменитым диетологом Певзнером М. И.
Она рекомендована людям, страдающим заболеваниями печени, желчного пузыря, а также в целях эффективного снижения избыточного веса.
Питаться при такой диете необходимо небольшими порциями не менее 5 раз в сутки.
Суть диеты заключается в полноценном и сбалансированном питании, которое предполагает правильное соотношение углеводов, жиров и белков.
Необходимо исключить любые продукты, с содержанием большого количества жирных кислот, сахарозы и плохого холестерина.
При этом можно полноценно разнообразить своё ежедневное меню продуктами, которые богаты:
- Клетчаткой — фрукты и овощи;
- Липотропными веществами – яичные белки, нежирный творог, рыба, нежирное мясо.
Все блюда необходимо либо варить, либо тушить, либо запекать.
Холодные и жареные блюда следует полностью исключить из рациона.
В диете № 5 основной упор делается на дробный прием пищи.
Калорийность ежедневного рациона должна не превышать 2 600 килокалорий.
Меню диеты № 5 для похудения
Понедельник
Первый завтрак: омлет, сливочное масло с кусочком ржаного хлеба, чай.
Второй завтрак: творожная запеканка.
Обед: отварное мясо, тушёные овощи, компот из сухофруктов.
Полдник: нежирный творог, чай с лимоном.
Ужин: нежирная фаршированная рыба, чай.
На ночь: стакан кефира.
Вторник
Первый завтрак: гречневая каша, отвар из плодов шиповника.
Второй завтрак: бутерброды с сыром, чай.
Обед: паровые котлеты, овощной суп, натуральный фруктовый сок.
Полдник: омлет, чай с лимоном.
Ужин: отварная курица, гарнир из свежих овощей (помидоры, огурцы, капуста, морковь), чай.
На ночь: стакан кефира.
Среда
Первый завтрак: овсяная каша, чай.
Второй завтрак: запечённые яблоки, негазированная минеральная вода.
Обед: борщ, кусочек хлеба с языком, компот.
Полдник: ягоды и фрукты.
Ужин: заливная рыба, овощной салат, отвар шиповника.
На ночь: стакан кефира.
Четверг
Первый завтрак: бутерброд с сыром, чай с лимоном.
Второй завтрак: вареники, компот.
Обед: “ленивые” голубцы, фруктовый кисель.
Полдник: нежирный творог.
Ужин: паровые котлеты, гарнир из овощей, чай с нежирным молоком.
На ночь: стакан кефира
Пятница
Первый завтрак: гречневая каша, сливочное масло, чай.
Второй завтрак: запеченные яблоки, фрукты, минеральная вода.
Обед: борщ, кусочек хлеба с сыром, кисель из ягод.
Полдник: хлеб с индейкой, чай.
Ужин: запечённая рыба, овощной салат, компот.
На ночь: стакан кефира.
Суббота
Первый завтрак: молочная каша, хлеб с маслом и кусочком нежирной брынзы, кофе с молоком.
Второй завтрак: хлеб с яблочным джемом, сырники, натуральный сок.
Обед: овощной суп, бутерброд с курицей, чай с лимоном.
Полдник: фруктовый кисель.
Ужин: фаршированные помидоры и баклажаны, овощной салат, чай.
На ночь: стакан кефира.
Воскресенье
Первый завтрак: манная каша, бутерброд с индейкой, либо языком, отвар из ягод шиповника.
Второй завтрак: бутерброд с индейкой, овощной салат, фруктовый компот.
Обед: овощной суп, паровые котлеты, чай с лимоном.
Полдник: творожная запеканка, зелёный чай.
Ужин: заливная рыба, гарнир из овощей, чай с лимоном.
На ночь: стакан кефира.
Ежедневное употребление кефира на ночь улучшает пищеварение и метаболизм — важный фактор, способствующий более быстрому снижению веса.
Представленный вариант меню на неделю является относительным и может быть скорректирован в зависимости от предпочтений.
Рекомендуемые и нежелательные продукты на диете №5
Хлебобулочные изделия:
- Пшеничный хлеб;
- Ржаной хлеб (желательно суточной выдержки);
- Изделия из пресного теста.
Исключить: выпечку из сдобного и слоёного теста, свежий хлеб, жареные пирожки.
Супы:
- Вегетарианские борщи и щи;
- На овощном отваре с вермишелью, либо крупами;
- Молочные.
Исключить: супы на поджарке, мясные, грибные, окрошку и супы с добавлением острых специй.
Нежирная рыба:
- Отварная;
- Запеченная;
- Заливная;
- Фаршированная.
Исключить: рыбные консервы, солёную, а также копчёную рыбу, икру зернистую.
Мясные продукты:
- Птица: индейка, курица (употреблять нужно без кожи);
- Говядина, нежирная баранина и свинина.
Исключить: колбасы, сардельки, сало, печень, почки, мясо гусей и уток, копчёности.
Молочные продукты:
- Кефир;
- Нежирный сыр;
- Молоко;
- Нежирный и полужирный творог;
- Нежирная сметана в качестве добавки к супам, либо приправы;
- Простокваша;
- Нежирная брынза.
Исключить: Жирный творог, жирную сметану, сливки, жирный солёный сыр.
Жиры:
- Натуральное сливочное масло;
- Растительное масло: оливковое, кукурузное, подсолнечное.
Исключить: курдючное и свиное сало, говяжий жир.
Крупы:
Исключить: маш, горох, фасоль, чечевица.
Яйца:
Белковые омлеты. Употребление желтка возможно не более одного в сутки, для белков ограничений нет.
Исключить: яйца сваренные вкрутую, жареные.
Овощи (сырые, отварные, запеченные)
Исключить: репа, редька, шпинат, чеснок, зелёный лук, редиска, любые маринованные и солёные овощи.
Фрукты и ягоды: яблоки, груши, лимон, арбуз, грейпфрут, красная смородина, урюк.
Исключить: бананы, виноград, дыню, персики.
Напитки: отвар из шиповника, некрепкий зелёный и чёрный чай, кофе зерновой, минеральная негазированная вода.
Исключить: какао, чёрный кофе, газированные и сладкие напитки.
Соль поваренная: не более 10 граммов в день.
Желательно ограничить употребление продуктов, содержащих сахар, различные пищевые добавки, пряности и специи, а также употребление мучных продуктов.
Любую “тяжёлую” пищу желательно употреблять в первой половине дня.
Результаты похудения на диете №5
Придерживаясь диеты № 5, многие отмечают заметное снижение веса до 3-х кг уже в течение первых 2-х недель, при этом заметно улучшается самочувствие и настроение.
Необходимо учитывать, что скорость получения результатов зависит от величины избыточного веса, генетической предрасположенности, гормонального фона, возраста, физической активности и многих других факторов, которые носят индивидуальный характер.
Одним из наиболее важных факторов, которые способствуют снижению веса и поддержанию его в пределах нормы, являются физические упражнения. От тех, кто соблюдает диету не требуется ставить олимпийские рекорды.
Нагрузка, получаемая во время физических упражнений, должна компенсировать исчезающий жир упругими мышцами и кожей.
В качестве физической нагрузки хорошо подойдут плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, игра в бадминтон, настольный теннис, а также езда на велосипеде.
Источник:
Диета системы «Лечебное похудение»
4 4
Есть очень много программ, обращенных на уменьшение лишнего веса, одной из подобных является диета системы «Целебное похудение», которая дозволяет за две недели скинуть до 10 кг.
Дабы вес держался в пределах 50 кг прибавляйте 1/2 ч.л. соды в… Помалее
Система «Лечебное похудание» разработана для людей, хотящих скинуть лишний вес из-за соблюдению правильного кормления. С помощью данной системы возможно за две недели похудеть на 10 килограммов.
Особенность диеты системы «Целебное похудение»
Чтобы скинуть лишний вес и выработать повадку к здоровому питанию, в движение дня следует питаться три раза и тянуть как можно больше вода. Возможно, вы желаете раздать систему, добавив в нее еще два главных приема еды, в таком варианте нужно весь комплект продуктов разделить на 5.
Разработанный рацион кормления не вредит здоровью, а вложение в него достаточно великого списка продуктов водит к поступлению в организм абсолютно всех необходимых веществ.
Для этого, чтобы в момент мягкого понижения веса тело было постоянно в тонусе, рекомендуют исполнять легкие физические уроки.
Диета системы множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство «Целебное похудение» не имеет ограничений.
Плюсы и минусы диеты системы «Целебное похудение»
Перед тем, как усаживаться на программу похудения, нужно взвесить все плюсы и минусы диеты, а вдобавок обратить особое вниманье на противопоказания.
Что касается диеты системы «Целебное похудение», то здесь нет ограничений, но все равно лучше на любой случай обратиться к врачу-диетологу, необыкновенно, если наблюдаются положительные проблемы со здоровьем.
Меню создано с учетом правильного кормления и позволяет организму заполучить все необходимые элементы. С этой диетой или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным можно утерять до 10 кг лишнего веса за две недельки.
Танкат — капсулы для усиления потенции
К преимуществам диеты системы «Целебное похудение» можно приплюсовать и то, что к образу правильного кормления медленно, но все же, привыкаешь.
Малюсенько того, эта привычка сможет легко сохраниться и после вывода из программы похудения, что весьма хорошо для здоровья. Рацион диеты подключает блюда, которые с легкостью приготовить в домашних критериях.
По поводу недостатков, то тут следует отметить, рацион диеты не подключает в себя сладости, но подобное ограничение действует и на иные программы скидывания веса.
Рацион кормления системы «Лечебное похудание»
Многие женщины часто начинают садиться на диету в пн. Это решение вполне обелено, ведь длительность многочисленных программ сброса веса меривается именно неделями. «Целебное похудение» рассчитано на две недельки.
Первые семь суток диеты
Начните пн с двух вареных (вкрутую или всмятку — на ваш подбор) яичка. Выпейте чашечку чая или кофе, в напиток невозможно добавлять сахар и простонар его заменитель. На обед изготовьте овощной суп, а также сварите филе курочки или другой птицы в числе 100 г. Вечером скушаете до 250 г тушенной на постном масле капусты.
Во вторник употребите на завтрак до 200 г безжирного творога, можете приплюсовать к этому молочному провианту еще немножко рубленой озеленяй, чеснока или других специй.
В качестве напитка сможет служить чашка кофе или чая. На обед употребите 100 г рыбки и 200 г салата из овощей, примите блюдо 1 ст. ложкой постного масла.
Оставьте на ужов один фрукт, выключите употребление банана, персика и винограда.
На 3-ий день диеты завтрак вытечет начать с нежирного влажна в количестве 100 г. Опьянейте чай либо кофе без сахара и сперма. Приготовьте на обед другым способом рыбу (200 г), после съежьте одно яблоко. Вечерком побалуйте себя консервированным тунцом без прибавления жира (175 г), а вдобавок стаканом томатного сочка или сока любого иного овоща.
Диабеталь — лечебное питание при диабете 2 типа
Приготовьте в четверг гречку и съежьте поутру одну порцию в числе 150 г. Выпейте кассу чая или кофе без сахара. На обед вытечет отварить 200 г телятинки. В качестве десерта смогут служить два яблока маленьких размеров. Овощной салат (200 г) с постным маслом станет хорошей решением для приема его на ужов.
Пятый день диеты отдите овощам, кроме картошечки. Овощи можете как гасить, так и есть свежими.
В субботу сварите всмятку или вкрутую одно курье яйцо, выберите в свойстве напитка чай или кофе, на собственное усмотрение.
Овощной суп, а вдобавок 100 г филе птахи приготовьте на обед как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака), наиболее обильный.
Вечерком побалуйте себя тунцом в собственном соку в количестве 175 г, а вдобавок ломтиком вкусного цельнозернового пища.
На седьмой день съежьте поутру 100 г вареного риса, запейте будущ либо кофе. В обед разрешите организму насытиться здоровыми веществами из любого плода, кроме персика, банана и винограда. Что затрагивает ужина, то его меню подключает 200 г рыбы, наготовленной любым способом.
Другые семь дней диеты
В первоначальный день второй недельки диеты правильного кормления съешьте на завтрак стакан безжирного йогурта без содержания сахара и каких-нибудь добавок. Можете хлебнуть чашку чая либо кофе. Не запамятовывайте, что добавлять в напитки сахар или его субститут нельзя. Приготовьте 200 г говядины на обед, а вечерком покушайте тушеную капусту в числе 200 г на растительном масле.
Вторник начните с 1-го яйца, сваренного вкрутую или всмятку. Ну и, безусловно же, выпейте кружку чая или кофе. На обед изготовьте салат из капусты, а вдобавок постный суп, на ужин надеется отваренная куриная грудка и стакан сочка из помидор.
Третий сутки посвятите кефиру, огурцам и капусте в другом количестве.
На завтрак четверга надеется одно варенное курье яйцо и две небольшие яйца, на обед —100 г расслабленного риса, на вечер — стакан кефира с небольшим процентом жира, а вдобавок 200 г рыбы, наготовленной любым способом.
В пятницу побалуйте собственный организм питательными средствами из мяса курицы или индейки.
Когда пятый день другой недели диеты приурочен к птице, то шестой — овощам, помимо картофеля, в любом варианте.
Воскресенье можно наименовать рыбным днем, так как по диете для системы «Целебное похудание» в этот сутки меню завтрака, обеда и ужова стоит лишь с долей рыбы, приготовленной другым способом.
-рекомендации о провиантский зависимости:
Источник: https://expertnews.info/dieta-sistemy-lechebnoe-pohydenie/
Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы быстро
Отчего человек полнеет? Источник подобных бед, казалось бы, очевиден – переедание плюс низкая физическая активность. Однако есть и другие, менее известные факторы ожирения.
К примеру, эндокринные заболевания или нарушенная выработка гормонов. Печалиться не стоит, ведь любой эндокринолог скажет, что проблема разрешима.
Выясните: как похудеть при гипотиреозе, составить правильное меню и повлиять на работу щитовидной железы препаратами.
Гормоны эндокринной системы влияют на все процессы в организме: участвуют в формировании мягких тканей, отвечают за работу сердца, рост костей и прочее. Однако бывает так, что эндокринная система по каким-либо причинам дает сбой. Аутоиммунный гипотиреоз – это снижение выработки гормонов тироксина и трийодтиронина, что препятствует процессам обмена веществ и способствует ожирению.
К характерным симптомам гипотиреоза относятся: снижение температуры тела, бледность или желтушность кожи, образование холестериновых бляшек.
Из-за сниженной выработки гормонов железы понижается скорость обменных процессов, при этом потребность в энергии в состоянии покоя или активности остается прежней.
Как следствие, человек постоянно ощущает чувство голода, начинает есть много, более калорийную пищу. Ожирение при гипотиреозе появляется как последствие такого процесса.
Известно, что щитовидная железа и похудение – понятия тесно связанные. Если не наладить функционирование первой, то сбросить вес будет просто нереально. Хорошо, что существует масса медицинских препаратов и продуктов питания, способных стимулировать работу эндокринной системы. Однако нужно помнить, что похудение при гипотиреозе имеет ряд противопоказаний, в числе которых:
- беременность или кормление грудью;
- сильные расстройства кишечника;
- наличие других серьезных хронических заболеваний.
Можно ли похудеть
Вполне реально похудеть при гипотиреозе, главное при этом придерживаться правил и слегка изменить свой образ жизни. В целом программа избавления от ожирения при дисфункции щитовидки мало чем отличается от обычной диеты для похудения. Обсудить детали с врачом, как похудеть при гипотиреозе, нужно если:
- в семье были случаи дисфункции щитовидной железы, особенно по женской линии;
- вы вступаете в период предменопаузы или наступил полный климакс;
- за последние несколько лет вы уже страдали от гормонального дисбаланса либо пережили сильнейшее эмоциональное потрясение в этот период времени.
Можно ли заниматься спортом
Хорошим сочетанием является гипотиреоз и спорт. Умеренные тренировки по несколько минут в сутки помогут ускорить метаболизм.
Как похудеть при гипотиреозе с помощью спорта? Подойдут любые простые занятия: прыжки, наклоны, ходьба, подъем по лестнице, бег.
Легкий фитнес для похудения можно хорошо сочетать с силовыми упражнениями для наращивания мышечной массы. Мускулы будут постепенно расти и вытеснять жировую прослойку.
Диета
Перед началом похудения при наличии нарушений в эндокринной системе необходимо подтвердить предполагаемый диагноз. В большинстве случаев для диагностики гипотиреоза нужно сдать анализ крови на гормоны и сделать УЗИ щитовидки. Если результаты подтвердят подозрения, то врач назначит прием искусственных гормонов, цель которых – компенсировать недостачу тироксина и трийодтиронина.
Диета эндокринолога для похудения будет идти вровень с приемом медикаментов, но начнется не раньше, чем ТТГ придет в норму.
Из питания будут исключены все продукты, где находятся гойтрогенные вещества, которые препятствуют выработке гормонов. Как правило, это все виды капусты, весенние овощи и некоторая зелень.
Хорошим примером правильного режима похудения считается диета при гипотиреозе от Мэри Шомон.
Суть этой программы похудения состоит в стимулировании обменных процессов за счет употребления в пищу правильно подобранных продуктов питания. Основу рациона должны составлять протеины, большую часть которых лучше съесть за завтраком. Качественный белок можно найти в:
- кисломолочных продуктах, особенно сыре или твороге;
- постном мясе: говядине, морской рыбе, субпродуктах, крольчатине, печенке;
- яйцах.
Что не принесет пользы – так это продукты при гипотиреозе, богатые на рафинированные углеводы. Уровень диетической клетчатки у них необычайно низок, к тому же сложные углеводы замедляют обмен веществ. Источниками пустых калорий являются:
- все типы сахарного песка;
- магазинные соки;
- мука мелкого помола;
- каши быстрого приготовления и другие блюда из очищенного зерна;
- макаронные изделия;
- рафинированные крахмалы.
Однако полностью отказываться от углеводов для похудения нельзя. Важно научиться различать полезные вещества от плацебо. К примеру, вместо макарон при гипотиреозе лучше приготовить батат, шлифованный рис заменить коричневым, а вместо рафинированного использовать масло кокоса. Особенную пользу для щитовидной железы принесут фрукты и пища, содержащая клетчатку, йод, магний, селен.
Диета Мэри Шомон
Питание должно быть дробное: лучше кушать понемногу, но часто и медленно пережевывая. Готовить пищу американская писательница и автор книги «Как похудеть с гипотиреозом» предлагает таким же способом, как и при соблюдении обычной диеты. Кроме того, диета Мэри Шомон при гипотиреозе предполагает учесть несколько важных моментов:
- Убедиться, что уровень ТТГ низок. Как правило, врачи назначают диету при достижении ТТГ отметки 4-4,5 мЕд/л. Однако Мэри утверждает, что оптимально для похудения значение Т4 в пределах 2,5-1 мЕд/л.
- При гипотиреозе нельзя принимать никаких других лекарств, которые будут взаимодействовать с препаратами тироксина. Для успешного похудения придется отказаться от употребления витаминных комплексов с кальцием, а также от противозачаточных таблеток.
- Проверить себя на инсулинорезистентность. Если количество вырабатываемого инсулина в крови значительно выше концентрации сахара, то это неизбежно приведет к накоплению жировой прослойки.
Голодание
Метаболизм, работающий и так на последних силах, может значительно замедлиться, если вы начнете употреблять в день меньше 1200 ккал. Поэтому голодание при гипотиреозе категорически противопоказано. Согласно режиму питания для похудения от Мэри рассчитать индивидуальную норму продуктов можно по следующей формуле: Х=У*25 – 200, где:
- Х – итоговая дневная калорийность;
- У – общая масса тела в килограммах.
Препараты для щитовидной железы для снижения веса
Принцип питания, основанный на приеме правильных медикаментов и продуктов – самый эффективный способ снизить массу тела.
Однако перед тем, как использовать препараты для щитовидной железы для снижения веса, следует провести анализ крови на содержание в плазме трийодтиронина, ТТГ, тироксина и кортизона.
Только после получения утвердительных ответов и по рекомендации врача можно начать гормонозаместительную терапию.
Как правило, в число жизненно необходимых медикаментов при гипотиреозе входит:
- Эутирокс;
- Тирозин;
- Омега-3;
- L-карнитин;
- Левотироксин натрий.
Советы эндокринолога: как похудеть
Система питания при гипотиреозе такой и остается, но становится более полезной. Чтобы бороться с лишними калориями было проще, стоит взять на заметку советы эндокринолога для похудения:
- При гипотиреозе не стоит ставить для себя цели сбросить вес за неделю. Лечебное похудение – процесс длительный, но эффективный.
- Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает исключение из рациона алкоголя, жира, жирных кислот, сложных углеводов.
- Для правильного похудения пейте по утрам кофе. В нем содержатся витамины группы РР и калий.
- Следите за уровнем холестерина и регулярно восполняйте недостачу йода готовыми витаминными комплексами или едой: грецкими орешками, морепродуктами, виноградом.
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Источник: https://sovets.net/11204-kak-pohudet-pri-gipotireoze.html
Лечебное похудение в домашних условиях
С пользой для организма
Описанная в данной статье диета рассказывает о том, как система «Лечебное похудение» поможет уменьшить массу тела и сохранить ее на таком уровне.
Привыкнуть к правильному питанию не так-то и сложно, главное — иметь терпение.
Потребуется определенным образом разделять предложенные продукты, а питание нужно планировать как минимум в 3 приема, а лучше в 4-5 приемов.
Лечебное голодание для похудения
Для того чтобы избавиться от избыточного веса и привыкнуть к должному питанию, нужно на протяжении дня приступить к приему пищи 3 раза, при этом не забывать об употреблении большого количества жидкости. Лечебное голодание для похудения – это специальная диета. Есть возможность дополнить систему питания 2-мя приемами, тогда придется разделить весь перечень имеющихся продуктов на пять.
Лечебное похудение не несет вреда организму, она лишена противопоказаний. Благодаря увеличению разнообразия принимаемых в пищу продуктов, он будет насыщаться большим количеством нужных питательных компонентов. Для поддержания тела в постоянном тонусе во время снижения массы, желательно проводить несложные физические упражнения.
Голодание или диета
Главным отличием систем питания от простых диет является их длительность. Большая часть диет подразумевает их использование в сжатые сроки, обычно – 1-2 недели.
При системных диетах придется их придерживаться как минимум 3-4 месяца, а в идеале – правильно питаться всю жизнь.
Лечебное голодание для похудения в домашних условиях
До того как последовать системе «Лечебное похудение», следует пересмотреть все ее положительные и отрицательные моменты. Даже невзирая на то, что она не имеет противопоказаний, все же стоит посетить диетолога, потому что даже незначительные на первый взгляд человека проблемы со здоровьем, на самом деле могут таить в себе опасность, особенно при диете.
Меню создано учитывая правила здорового питания, что даст возможность организму насытиться всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Придерживаясь этой диеты, есть шанс скинуть до 10 кг лишь за 14 дней.Существуют средства, которые абсолютно безопасные для вашего здоровья, с их помощи можно сбросить лишние килограммы и еще в дополнение к этому оздоровиться. Мы выбрали лучшие:
- Лучшие средства для похудения
Программа: худеем при помощи Onetwoslim купить можно на сайте производителя.
- Малиновые конфеты Eco Pills Raspberry для похудения.
- Шипучие таблетки Eco Slim купить так же можно на сайте производителя
Положительной стороной лечебного голодания для похудения в домашних условиях считается то, что к этому реально можно привыкнуть.
Кроме того, привыкнув, после завершения диеты, человек продолжает правильно питаться, что немаловажно для поддержания здоровья в будущем. Все меню состоит из блюд, которые не составит труда приготовить на дому.
Единственное, что может огорчить, это исключение из рациона сладостей. Но, в любом случае, такой подход используется в любой эффективной диете. Лечебное похудение — это очищение организма.
Рацион питания системы «Лечебное похудение»
Первые 7 дней
В понедельник:
- В утреннее время: 2 сваренных яйца, неподслащенный кофе или чай.
- В середине дня: овощной суп, 100 г филе птицы.
- В вечернее время: 200 г тушеной капусты, приготовленной с малой частью растительного масла.
Во вторник:
- В утреннее время: 200 г диетического творога (по желанию можно давить чеснок, приправы или зелень), несладкий чай или кофе.
- В середине дня: 200 г салата из овощей с 1 ст. ложкой растительного масла; рыба, приготовленная любым способом.
- В вечернее время: 1 любой фрукт, за исключением банана, винограда или персика.
В среду:
- В утреннее время: 100 г диетического творога, несладкий чай или кофе.
- В середине дня: 200 г рыбы (запеченной, варенной или жаренной), 1 яблоко.
- В вечернее время: 175 г тунца, приготовленного в собственном соку; 250 мл сока из овощей или томатов.
В четверг:
- В утреннее время: 150 г гречневой каши, чай или кофе без добавления сахара.
- В середине дня: 200 г отваренной говядины, 2 средних размеров яблока.
- В вечернее время: 200 г овощного салата с 1 ст. л. растительного масла.
В пятницу:
- За день, в три приема: можно употреблять любые овощи, кроме картофеля. Форма приготовления — любая.
В субботу:
- В утреннее время: 1 вареное яйцо, неподслащенный чай или кофе.
- В середине дня: овощной суп, 100 г филе птицы.
- В вечернее время: 175 г тунца, приготовленного в собственном соку; ломтик хлеба из цельнозерновой муки.
В воскресенье:
- В утреннее время: 100 г отваренного риса, неподслащенный чай или кофе.
- В середине дня: 1 любой фрукт, за исключением банана, винограда или персика.
- В вечернее время: 200 г рыбы, поданной в любом виде.
Продолжение диеты Лечебное Похудение
Вторые 7 дней
В понедельник:
- В утреннее время: 200 г настоящего диетического йогурта, несладкий кофе или чай.
- В середине дня: 200 г отваренной говядины.
- В вечернее время: 250 г тушеной капусты с малой долей растительного масла.
Во вторник:
- В утреннее время: одно сваренное яйцо, неподслащенный чай или кофе.
- В середине дня: овощной суп, салат из свежей капусты.
- В вечернее время: 250 мл сока из томатов, одна отваренная грудка птицы.
В среду:
- За день, в три приема: капуста, кефир или простокваша и огурцы – неограниченно.
В четверг:
- В утреннее время: одно сваренное яйцо, 2 помидора средних форм.
- В середине дня: 100 г сваренного риса.
- В вечернее время: 200 г рыбы, поданной в любом виде; чашка кефира средней жирности или простокваши.
В пятницу:
- За день, в три приема: птичье филе в отваренном виде.
В субботу:
- За день, в три приема: можно употреблять любые овощи, приготовленные множеством способов, исключением является лишь картофель.
В воскресенье:
- За день, в три приема: рыба, поданная в любом виде.
Источник:
Голодание для похудения
О голодании слышало большинство людей, но не все знают, что при помощи этого способа можно добиться не только похудения, после полного отказа от пищи на длительный срок происходит очищение и значительное омоложение организма.
Голод выбирают йоги, они считают, что только таким образом можно обрести нирвану. Опытные люди говорят, что голодание для похудения эффективней любой диеты.
У многих женщин, после отказа от еды на длительный период выравнивается кожа, уменьшается количество морщин, улучшается зрение и прекращают выпадать волосы.
Многие доктора и диетологи возражают против такого способа избавления от лишних килограммов, утверждая, что человек, не получающий всех необходимых питательных веществ, приобретет новые заболевания, а старые болезни у него обострятся.
Тем не менее, опыт многих людей доказывает, что после длительного отказа от пищи они ощущают легкость во всем теле, прилив энергии и чувствуют себя намного лучше.
Результативность способа зависит от возраста худеющего, его веса и наличия в анамнезе хронических заболеваний.
Польза голодания для очищения и похудения
Несмотря на противоречия между народными знатоками и медицинскими светилами, желание отказа от еды на протяжении длительного времени не пропало, следует знать, что у голодания, как и у любого другого способа, направленного на потерю лишнего веса, есть свои правила.
Воздержание от пищи действует на человеческий организм следующим образом:
- так как организм не получает калорий, он начинает расходовать собственные запасы, которые были накоплены на протяжении долгого времени;
- происходит очищение от шлаков и токсичных веществ, за счет этого тает лишний вес, организм омолаживается, оздоравливается, все обменные процессы ускоряются;
- организм начинает работать в новом режиме, что позволяет забыть о ранее проявлявших себя заболеваниях;
- после двухнедельного воздержания от пищи размер желудка уменьшается, поэтому человек будет в дальнейшем насыщаться меньшим количеством пищи;
- даже после недельного голодания у человека меняются вкусовые привычки, он начинает отвергать все что вредно и стремиться перейти на здоровое и полезное питание, благодаря чему похудение продолжается.
В отличие от диетического и низкокалорийного питания, после голодания вес не возвращается, а в результате смены привычек питания похудение продолжается.
Исключение составляют случаи, когда голодание происходит не по правилам.
У большинства людей после такого очищения пищеварительная система работает в новом режиме, печень и почки очищаются, анализы крови показывают лучшие результаты. Происходит обострение обоняния и вкуса, улучшается сон.
Кому нельзя худеть при помощи голодания
Голодание, как метод похудения, показан не всем, он противопоказан людям с заболеваниями:
- сахарный диабет 1 типа;
- туберкулез легких;
- злокачественные опухоли;
- сердечная недостаточность;
- гепатит и цирроз печени.
Отказываться от еды также не рекомендуется, если женщина планирует забеременеть.
Как голодать правильно
Польза от голодания для похудения и оздоровления напрямую зависит от соблюдений всех рекомендаций. Чем длительнее воздержание от пищи, тем больших результатов в похудении можно добиться.
Голоданием называют даже суточный отказ от пищи: и от такого кратковременного воздержания от еды есть польза.
Особо терпеливые люди могут продолжать голодовку до месяца, но у такого способа похудения больше противопоказаний.
Голодание рекомендуется проводить в 3 этапа:
- подготовительный;
- отказ от еды;
- постепенное введение в рацион легких продуктов.
Когда человек не знает, как правильно голодать, чтобы похудеть, ему помогут специалисты специализированной клиники, если нет желания худеть в стационарных условиях, можно организовать лечебное похудение и дома.
Важно! На протяжении всего периода воздержания от пищи ежедневно выпивать по 2 л воды.
Эффективное голодание для похудения основано на следующих принципах:
- не наедаться досыта перед началом голодания;
- сделать накануне очистительную клизму из теплой воды с добавлением соли;
- совершать ежедневные прогулки: кислород необходим для ускорения обменных процессов;
- не принимать в период голодания никаких лекарственных препаратов;
- всегда иметь при себе воду, она поможет избавиться от тошноты, которая будет мучить в первые дни голодовки;
- ежедневно принимать душ – это необходимо для очищения кожи от продуктов распада, вышедших из организма через поры.
Усвоив основные правила голодания для избавления от лишних объемов, рассмотрим процесс подробнее.
Лечебное голодание на воде
Продолжительность лечебного водного голодания составляет от двух недель до месяца. Именно за этот период можно избавиться от шлаков и похудеть.
Мало кому удается выдержать сразу такой длительный период без еды, поэтому специалисты рекомендуют начать с разгрузочных дней на воде.
В эти дни можно проверить, как отреагирует организм на отказ от пищи, и постепенно привыкнуть к ощущению голода.
Внимание! Разгрузочные дни на воде – самый безопасный способ оздоровительного голодания.
Правильное голодание на воде в домашних условиях– это соблюдение следующих принципов:
- нельзя употреблять любые продукты, фрукты, овощи, напитки, и даже чай;
- пить можно только воду, лучше это делать небольшими глотками, чтобы не возникло чувство тошноты;
- для водяной голодовки подойдет любая вода: минеральная, родниковая, очищенная, газированная;
- в сутки допускается выпивать до 3 л воды (но не менее 2л).
Во время голодания следует быть готовым к тому, что будут возникать неприятные ощущения, нужно психологически настроить себя на них и не поддаваться панике.
Неприятные ощущения могут проявляться следующим образом:
- с первых дней голодания на языке появляется белый налет – это происходит, потому что организм быстро очищается;
- спустя несколько дней может нарушиться носовое дыхание в связи с тем, что образуется большое количество слизи;
- цвет стула меняется почти сразу, иногда в нем присутствуют непонятного вида включения и даже инородные тела.
Обычно неприятные ощущения беспокоят не более недели, если это продолжается дольше нужно проконсультироваться с врачом.
Чтобы облегчить свое состояние можно применить следующие способы:
- проводить больше времени на свежем воздухе;
- принимать теплые ванны по вечерам;
- чаще чистить зубы и язык, снимая с него щеткой белый налет;
- на всем протяжении голодания через день делать очистительные клизмы с солью.
Если на 5-7 сутки голодания начались головные боли, приступы тошноты, бессонница и тахикардия, следует его прекратить, но делать это нужно постепенно. Отказаться от еды на длительное время может не получиться, для первого раза достаточно недели.
Обычно за этот период человек теряет до 6 кг лишнего веса, если голодание растянуть на более длительный срок похудение будет происходить значительно медленней – потери могут составить до 8-10 кг, зато для омоложения это оптимальный срок воздержания от еды.
Выход из голодания без вреда для здоровья
Для здоровья необходим правильный выход из любой диеты, а после длительного голодания постепенное введение продуктов в рацион просто жизненно важно. Период выхода должен быть не меньше того, за который длилась голодовка.
Во время этого периода необходимо:
- продолжать делать очистительные клизмы через день;
- отказаться от сахара, мучных изделий, алкоголя, мяса, жиров;
- вести активный образ жизни и гулять.
Рассмотрим, как постепенно вводить в рацион новые продукты.
Первая неделя
В первую неделю выхода из голодания разрешаются свежевыжатые фруктовые и овощные соки, наполовину разбавленные водой. Свекольный и виноградный соки не подходят для 1 недели выхода из голодовки, так как в них содержится большое количество сахара. В сутки разрешается выпивать до 2 л сока, по стакану на один прием пищи.
Вторая неделя
На 2 неделе в рационе также остаются только соки, но можно добавлять в них мякоть и не разводить водой.
Третья неделя
На 3 неделе разрешаются следующие блюда:
- гречневая и рисовая каша с добавлением овощей, сваренная без молока и сахара;
- салаты из свежих и вареных овощей без соли и масла.
На последнем этапе похудения нужно постараться удержаться от желания съесть что-нибудь вкусненькое, наградой тому будет избавление от лишнего веса и помолодевший, полный сил организм. Голодание – непростой способ избавления от лишних килограммов, зато он имеет стойкий и продолжительный эффект и поможет надолго сохранить красивую фигуру, а главное – здоровье.
Отзывы
Елена, 44 года: Голодание для похудения использую последние пять лет. Раз в год обязательно. Иногда получается выдержать нужные две недели, а иногда только одну.
Но это тоже не плохо. Организм чистит сам себя, и питается запасами. За неделю подготовки к голоданию уходит пара килошек. И за неделю голодания от 5 до 7 кило.
Пока медленно возвращаюсь к привычной еде еще килограмм.
Настя, 35 лет: Я обычно перед своим днем рождения устраиваю 14 дней лечебного голодания. Беру отпуск, и в домашних условиях подготовив организм, отключаю холодильник. Главное чистая вода и позитивный настрой. Не активничаю сильно. Сплю, читаю, гуляю. Теряю до 8 килограмм. Важно выходить из голодовки осторожно, без зажоров.
Никита, 43 года: Это самый эффективный метод для похудения того что наел за год, и чистки организма. От недели до двух человек вообще легко переносит голодание. Теряю 5 – 10 кг. Потом пока восстановление еще уходит много. Когда болею пью только воду, и быстрее выздоравливаю. Это естественно. Животные когда болеют ведь ничего не едят.
Источник: https://pohudet.guru/golodanie/golodanie-dlya-pohudeniya/
Структура биосферы
Биосфера включает в себя: живое вещество, образованное совокупностью организмов; биогенное вещество, которое создается во время жизнедеятельности организмов (газы атмосферы, каменный уголь, нефть, торф, известняки и пр.); косное вещество, которое формируется без участия живых организмов; биокосное вещество, представляющее собой совместный итог жизнедеятельности организмов и небиологических процессов (например, почвы).
Косное вещество биосферы.
Границы биосферы определяются факторами земной среды, которые делают невозможным существование живых организмов. Верхняя граница проходить примерно на высоты 20 км от поверхности планеты и ограниченная слоем озона, который задерживает гибельные для жизни коротковолновую часть ультрафиолетового излучения Солнца.
Таким образом, живые организмы могут существовать в тропосферы и нижних слоях стратосферы. В гидросфере земной коры организмы проникают на всю глубину Мирового океана — к 10-11 км.
В литосфере жизнь встречается на глубины 3,5-7,5 км, что обусловленное температурой земных недр и условием проникновения воды в жидком состоянии.
Нет такого понятия в медицине (диетологии )как лечебное голодание!!! кушать надо правильно, а не исключать все, кроме воды. Голод назначается только пациентам после операций на ЖКТ, и подобным состояниям! Не делайте так.
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕобщая информация. О лечебном голодании. Лечебное голоданиекак метод похудения. GolodSpa 3Программа голодания.
Исключить все кроме воды-первые 3д самые трудные5день переломный с 7 дня улучшение и есть уже не охота -все дни клизмиться-выход1 день только ложку меда стакан сладкой воды2д-добавить фрукты3 д-постные каши и потом как обычно
Все, кроме воды. Прочтите голодание для начинающих . Но важно, что голодание для похудения использовать сложно и получается только если это делать регулярно и грамотно. Разовые акции приведут к увеличению веса.
От чего вы собираетесь лечится голоданием? !
Если у вас ТАКИЕ вопросы по лечебному голоданию, то вам строго настрого запрещено этим заниматься
только под наблюдением врача
Лечебное голодание проводится только в стенах лечебного учреждения под строгим контролем врачей мадам. Сидя дома вы занимаетесь самолечением.
Центр лечебного похудения объединяет круг медицинских специалистов таких как эндокринолог, диетолог, кардиолог, невролог.
От каких препаратов люди очень сильно худеют?
От очень вредных и токсичных
5. Лечебное питание для похудения.Успешное сочетание травы и питания выполняет роль лечения, похудения и снабжения питательного вещества организму.
Люди худеют от отсутствия еды.
От нервного срыва, секса, ругулярные занятия спортом по программе каланетикс
От глистов.
Ааааааааааааааа!!! !
леикопластырь этот препарат называется! заклеить рот и все ок!!!
Вот от нервов точно можно похудеть
Лечебные диеты помощь организму в выздоровлении. Похудение дома Диеты.Правильное лечебное питание способно облегчить течение хронических болезней, помочь скорейшему…
Любые препараты вызывают зависимость…. и при прекращении их приема вес наберется еще в больших колличествах… вам это надо???? Посоветуйтесь с диетологом…
Я на линдаксе похудела
Подскажите при лечебном голодании что худеет первое?
Мозг 😉 , а вобще сначала внутренние жиры вокруг органов, потом по телу сверху вниз, если без физ нагрузок.
Диета 5 разработана для повышения эффективности лечения некоторых заболеваний, и не является диетой для похудения. Но часто е используют для того, чтобы сбросить лишние килограммы.
У женщин грудь худеет в первую очередь, а вообще голодание ни к чему хорошему не приведет)
Мышцы
Лицо
Это индивидуально
Худеют сверху вниз
Диеты и лечебное питание. Большинство женщин ошибочно считают, что диета это минимум едыОдну из наиболее эффективных методик похудения мы предлагаем вашему вниманию.
У меня область живота
Лечебное голодание. хороший ли способ похудеть?
Так
Чистит организм, способствует похудению. Отзыв рекомендуют 26 Дата отзыва 2014-09-19.И, однажды, подруга посоветовала лечебное голодание. Практикую уже третий год.
Нет
Если с умом, а если без ума то заработаешь гастрит.
«Лечебное голодание» — только мне это словосочетание кажется взаимоисключающим?
Ужасный способ
Лечебное голодание для тех, кто страдает ожирением. Только под присмотром врача. В остальных случаях использовать его очень вредно для здоровья
Одни из самых распространенных на сегодняшний день методов похудения представляет лечебное голодание.
Хороший способ приобрести проблемы со здоровьем.
Лечебное голодание может и полезно, но его проводить можно не чаще одних суток в месяц, так что я сомневаюсь что это поспособствует похудению. Да и проводить его надо с умом и только проконсультировавшись с врачом
Похудеть на голодании можно, но не нужно. Использование голодания для похудения возможно только при регулярном использовании. Разовые акции окажут обратный эффект.
Худеют ли от лечебных диет?
Да. я сбросила около 5 кг
Лечение ожирения свеклой. Ячменные супы и каши избавляют от избыточно… Худеем с кукурузой! Фигуру сбережет алоэ. Ананас на страже веса. Быстрое похудение.
Если имеете в виду диету №5 которую назначают при заболеваниях печени)то вряд ли — это все таки диета направлена не на похудание, а на полноценное лечебное питание при больной печени
Ксати еда 5 го стола допускает большое количесво вкусных блюд, исключается жирное, острое, зажаренное
Лечебная диета в первую очередь направлена на улучшение состояния организма…, а там уж как получится, от каких-то худеешь от каких-тот нет
Вы когда-нибудь практиковали голодание? с лечебной целью..или для похудения? вредно ли это?
Вредно
Нет более обоснованной диеты, чем лечебное похудение. Ведь когда речь заходит о лечебном питании для потери веса, значит, мы имеем дело не просто с лишней…
Говорят вредно… но я практиковала… раз в неделю… по молодости… по глупости…. и так ТростиноЧка))))
Да худела. это ОЧЕНЬ вредно!
Это супервредно. Недавно разъяснили по телеку, что, при голодании, печень вынуждена синтезировать жир, и от этого сама же погибает.
Смотря сколько голодать.
Если денька 2-то терпимо, неделю-п***ец
Практиковала. не вредно, если с умом
Лечебное голодание для похудения. В погоне за красивой и стройной фигурой многие готовы на отчаянные эксперименты и использование разнообразных методик…
Пробовала.. . с целью похудения.. . к концу второго дня почти случился голодный обморок))))) ) отпаивали сладким чаем)) ) так что все разумное в меру))
Нет, не пробовала никогда. знаю, что голодание может быть полезным, только если перед этим проведена полная очистка организма от шлаков и пр. дряни)
Я практикую поедание. Ниче так, сразу довольная.. . И плевала я на все диеты, ни за что себя не буду морить голодом…
На себе не пробовала, но мой сотрудник сидел на минеральной воде -года три с перерывами месяц-через-месяц-он лечился от рака — и вылечился. Главное то-во что человек верит, а не диеты и прочая фигня, если Вам плохо и Вы поверите что Вам необхлим шоколад-он Вам поможет! Все зависит от Вас!
Однозначно вредно. Особенно если организм не подготовили.
Народные рецепты для похудения. Лечебные травы для похудения.Морозник для похудения — похудение с помощью народной медицины.
Лучшее из лекарственных средств для похудения?
Спорт.
Диета по системе Лечебное похудение. Назад в раздел. Добавьте свой отзыв.Похудение в наше время является очень распростран нной темой.
Источник: https://www.clean-ecology.ru/diety/lechebnoe_pokhudenie.html
Поделиться:
Добавить комментарий
